arkiv

Inlägg från april 2014

barn-familj

En kväll för barnen (och alla föräldrar)

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

På måndag ska jag gå och lyssna på Hannah & Amanda (älskar deras podd som jag gärna lyssnar på när jag är ute och promenerar!) samt leg. psykoterapeuten och barnmorskan Louise Hallin under en kväll där pengar och tankar går till UNICEF och barn i nöd. Som mamma tycker jag det är en viktig organisation att stödja, och ett bra sätt är att samtidigt ha roligt och lära sig mer om ämnet i kombination med att pengar för biljetten går till välgörande ändamål. Här finns biljetter att köpa, så kanske vi ses på måndag?!

UNICEF och Pampers

traning

Styrka och kondition i kombination

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Magträning

En tisdag som känns som måndag. Jag höll nästan på att gå till Hötorget för att köra klass (som jag gör på måndagar) istället för till SATS Zenit, men jag tog mig såklart till rätt ställe. Jag var på plats redan när gymmet öppnade för att hinna köra några styrkeövningar innan cyklingen. Jag har varit bra på att prioritera styrketräningen i flera månader nu – vilket för mig innebär ett styrkepass i veckan plus några övningar i kombination med mina konditionspass. Men nu när jag ökar upp löpningen igen börjar jag genast bortprioritera det rena styrkepasset då min träningstid är begränsad. Det vill jag egentligen inte, då jag märker att det gör mig starkare samt hjälper mig förebygga skador att ha med styrka i mitt träningsprogram. Nu blir min utmaning att få in båda delarna. Det är trots allt något jag VILL, så med lite pusslande borde det absolut gå.

En av övningarna jag tränade idag var den ni ser ovan, mer inspiration till magträning ser ni här. Outfit: Reebok, strumpor Pierre Robert.

Bra backträning

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Efter lunch i solen hos min kusin och ett par timmars lek för barnen hade jag en massa spring i benen när vi kom hem. Jag drog på mig löparkläderna, sprang tre kilometer som uppvärmning och därefter fem varv i Vanadis-backen. Lite ovant att spring med en massa soltörstande stockholmare som publik, men det gav en extra spark i baken.

Efter backarna avslutade jag med en kilometers jogg, armhävningar och stretch ute på vår gård.

Är förresten väldigt glad att min höft verkar klara av att jag har börjat springa igen. Har inte upplevt någon ökad värk eller stelhet.

Har flera olika skor att testspringa i vår, till dagens runda testade jag Salmings nya distanssko. Kul med svenskt företag som har börjat med löparskor! Rapport kommer när jag hunnit med några fler rundor. Första intrycket är i alla fall positivt.

20140421-171936.jpg

20140421-171945.jpg

barn-familj

Påshelgen

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Det är härligt att se Instagram-flödet och allas uppdateringar om fint väder och god påskmat. Det sprider härlig energi. Jag blir så glad nu när våren är här.

Vi har haft en bra helg blandat med vänner och släkt, stunder i lekparken och vårens första glass i solen. Och det bästa är att vi är lediga idag med. Jag fick sovmorgon imorse och valde att skjuta fram min planerade löprunda till i eftermiddag.

20140421-084753.jpg

20140421-084802.jpg

20140421-084824.jpg

20140421-084833.jpg

Första golfrundan

av Terese Alvén i kategorin Golf den

Vårens första golfrunda på Viksjö GK – och med nya klubbor – gick väldigt upp och ner, precis vad jag hade förväntat mig. Klubborna var härliga att spela med, de långa slagen blev kanon, tyvärr var närspelet inte det bästa. Det enda (!) paret jag gjorde var på sista hålet, så jag avslutade i alla fall på topp, och jag längtar till nästa runda!

Dagens golfoutfit: Röhnisch från olika säsonger, tightsen är nya för i år, bra i vårkylan då jag gillar att spela i kjol.

20140420-092444.jpg

20140420-092502.jpg

20140420-092513.jpg

barn-familj

Skansen

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Efter min löprunda igår åkte hela familjen till Skansen, promenerade runt, tittade på djuren och lunchade med burgare och våfflor.

Skansen är en favorit för mig och har alltid varit. Tycker det är fint uppe på berget, har själv en massa minnen därifrån från när jag var liten och nu är det kul att skapa nya minnen med mina barn.

20140419-080455.jpg

20140419-080521.jpg

20140419-080547.jpg

20140419-080558.jpg

Långpass på långfredagen

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Att springa långt denna fredag passar rätt bra, och långt i detta fall var för mig 10 km. Det är första gången i år som jag testar att springa den sträckan efter min höftskada. Jag tog det lugnt och gick några meter ett par gånger under rundan. Kroppen var seg men höften var snäll. Så *peppar peppar* jag tror inte att jag pressade för hårt. Men jag försöker bygga upp styrkan successivt för att vänja kroppen vid löpning på nytt, det är ju så kul att springa! Väldigt härligt var det idag, med luft i Hagaparken som var lätt att andas efter nattens regn. Bra start på långfredagen!

Dagens löparoutfit: tights och jacka Björn Borg, tröja Craft, strumpor GoCoCo, skor Nike, klocka TomTom.

20140418-094028.jpg

20140418-094037.jpg

20140418-094052.jpg

Nya golfklubbor från Callaway

av Terese Alvén i kategorin Golf den

Åh så glad jag är över att ha investerat i ett grymt golfset. Jag var inställd på att köpa Cobra Bio Cell med rosa detaljer, men de kändes inte helt rätt när jag slog. När jag istället testade Callaway x2 Hot blev jag nöjd. Mycket nöjd. Skön känsla och ursnygga klubbor. Efter att ha provspelat köpte jag ett järnset, en rescue och en driver. Nu är jag fattig … men jag ser fram emot härliga golfrundor!

20140417-140515.jpg

20140417-140536.jpg

halsa

Första ägget

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Påskägg

Helgens första påskägg blev mitt frukostägg denna morgon. Perfekt krämigt och gott till ett par mackor och en kopp kaffe. Kommer bli en hel del ägg-ätande i helgen, både i mer nyttigt form som detta ägg och mer godisform. Men jag väntar några timmar till innan jag tar påskledigt, först ska jag instruera StrongMama på SATS Odenplan, jobba en stund till och sedan åker jag och maken för att prova ut nya golfklubbor till mig. Så pepp för det! Första rundan blir på lördag.

Förresten, vill ni ha lite inspiration till pyssel och god påskmat – kolla in mina Loppi-kollegors tips här.

bocker

”Du ska svettas in våren” …

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Jane (&) Haglund Photography, www.janehaglund.se

… sa alltid min mamma när jag var liten. Men det var inte riktigt det jag gjorde på plåtningen förrförra helgen. Jag bjuder på en ”bakom kulisserna”-bild till min bok ”Träna tillsammans med familjen” som kommer ut 25 augusti. Bakom kameran står min vän och fotograf Jane, och trots att det var galet kallt och jag fick dra på mig Röhnisch-jackan mellan plåtningarna tycker jag det syns i mina ögon att jag var nöjd över dagen. Bilderna blev så bra! Längtar efter att få visa er hur de ser ut, men ni får vänta några månader till.

Idag har jag fått ett uppdaterat förslag på hur omslaget ska se ut med både fram- och baksida efter mina synpunkter på första omslaget och jag är så stolt över boken. Den blir precis som jag vill ha den – inspirerande, snygg, lättläst och förhoppningsvis en spark i baken till de som vill få en hälsosammare familj och få in mer rörelseglädje i livet.