arkiv

Inlägg från maj 2014

I mål!

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Yes! Jag sprang längre än väntat, svårt att låta bli när jag väl är igång. Sprang drygt 17 km. Kommer en längre rapport i bloggen imorgon, nu ska jag njuta av dusch, fira med alla löpare och åka tåg hem. Är glad och stolt över min prestation idag.

20140504-140659.jpg

Bästa laddningen inför löpningen

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Om ett par timmar går starten (kl 12) och jag är riktigt löpsugen. I vanliga fall när jag ska tävla är jag lite pirrig inför loppet, än känns det lugnt, är bara glad att få springa, men snart kommer nog pirret.

Mina förutsättningar är i alla fall de bästa. Igår blev det god italiensk buffé på Kalmar Läns Museum med inbjudna gäster. Musse berättade om sitt mål att springa 22 km idag. Han skulle såklart lätt kunna springa längre, men han väljer att springa denna sträcka just idag. Hans stora mål är ju EM i sommar.

Efter middagen blev det en natts bra sömn, skönt att bara vakna av mig själv och inte av barnen. Och efter sovmorgon till strax efter sju, åt jag god frukost tillsammans med Anna.

Nu tar jag det lugnt på rummet, fyller på med vatten och njuter av lugnet innan loppet.

Oavsett om du tränar eller har en lugn dag – ha en toppensöndag!

20140504-092124.jpg

20140504-092132.jpg

20140504-092148.jpg

20140504-092209.jpg

Wings for life

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Efter en lång men trevlig tågresa är vi framme i ett mulet Kalmar. Vi har hämtat ut våra nummerlappar och kollat in bilen som vi ska akta oss för imorgon. En halvtimme efter start åker the Catcher car efter löparna och när han hinner i fatt oss har vi sprungit klart.

Nä, nu ska jag njuta av lite lugn och ro på hotellrummet innan middag.

20140503-173104.jpg

20140503-173112.jpg

Mitt mål på Wings for life world run

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

#mygoal

Nu är det dags att möta upp gänget som jag drar till Kalmar med för att springa Wings for Life World Run imorgon söndag. Mitt mål är främst att ha kul! Sedan siktar jag på att springa 15 kilometer. Kommer att ta det lugnt då jag precis har börjat öka upp mina löprundor i längd, men vi får se hur det känns imorgon. Men når jag 15 km och det känns bra i kroppen kommer jag vara nöjd – och eventuell fortsätta lite till. Men 15 är mitt mål.

Då vädret har pendlat senaste dagarna vet jag inte vad jag kommer ha på mig imorgon. Har packat både mössa och vantar samt lite tunnare kläder. Kommer bli någon form av lager på lager, men om det blir två eller tre lager – eller kanske bara ett återstår att se.

traning

Styrketräning tillsammans

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Barnen ska sova hos mormor och morfar i natt då Glenn är på innebandykurs och jag ska till Kalmar. Charles vaknade upp ivrig att åka till mina föräldrar och vi körde dit barnen. När vi kom hem igen lyxade vi till det med ett träningspass tillsammans. Det blev styrketräning på Sats Odenplan, ett skönt pass där vi valde övningar vi gillar. I slutändan hade vi tränat igenom hela kroppen. Väldigt skönt innan det blir några timmar tågresande.

20140503-091545.jpg

Närspel och en massa bollar

av Terese Alvén i kategorin Golf den

Jag och Glenn körde en riktig övningsdag på golfbanan. Vi slog en massa bollar på rangen, övade i en sandbunker och tog ett varv på niohålsbanan för att få extra mycket fokus på närspelet.

Det var stundtals kyligt, men otroligt vackert. Särskilt när vi promenerade i den vitsippstäta skogen. Även om mycket är konstruerat och tillfixat på en golfbana uppskattar jag alltid att få vara ute i naturen och röra på mig.

Efter spelandet blev det en god fiskwallenbergare i golfrestaurangen på Viksjö GK till lunch.

20140502-155629.jpg

20140502-155643.jpg

20140502-155808.jpg

traning

Lek i gymmet

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Jag hejar på våren i gröna toner från Röhnisch (linnet) och Casall (tightsen) och älskade att vakna upp till en klarblå himmel och sol tidigt imorse innan det var dags för träning.

Igår var det barnen som fick leka av sig under en utflykt till Andys lekland, idag var det jag som fick leka av mig i gymmet och cykelsalen efter en vilodag. Härligt!

Idag är det klämdag, en del är lediga och andra jobbar. För mig blir det lite jobb på förmiddagen och sedan tar jag helg. Blir en rolig helg med resa till Kalmar och löpartävling.

20140502-074340.jpg

Test: Anti-Gravity Löpband

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Test den

Alter Anti Gravity Löpband
Innan jag kliver upp på löpbandet får jag sätta på mig en tight byxa med ”kjol” och blixtlås som jag sedan sätter fast mig i maskinen med.

Igår fick jag testa AlterG Anti-Gravity Löpband som precis håller på att lanseras i Sverige. Det finns ett band i Linköping, och just nu ett på Sophiahemmet, men det sistnämnda är bara här på tillfälligt besök som test.

Åh, önskar att jag hade haft tillgång till löpbandet i vintras när jag inte kunde springa på grund av min höft. Men i en sådan här apparat hade jag troligtvis kunnat springa.

Anti-Gravity Treadmill har funnits sedan 2007, det är NASA som ligger bakom den unika tryckluftsteknologin som kan reducera din kroppsvikt upp till 80 procent. Först användes tekniken för att astronauter som varit i rymden successivt skulle få tillbaka muskler när de återkom till jorden. Men sedan sågs behovet av folk med idrottsskador eller sjukdomar som kunde ha hjälp av maskinen. Amerikanska friidrottsförbundet var först ut och köpte fem löpband för att bland annat deras marathonlöpare skulle kunna öka sin träningsdos utan att slita ut muskler och leder. Även flera fotbollsklubbar, bland annat Barcelona, använder bandet.

Alter Anti Gravity Löpband

Det var en väldigt spännande upplevelse att testa bandet. När jag drog bort 10-20 procent av kroppsvikten var löpsteget lätt och smidigt, då fick jag fortfarande bra kontakt med löpbandet och enligt sjukgymnasten som guidade mig blev det neuromuskulärt ingen skillnad mot att springa vanligt. På denna nivå ligger de flesta idrottsmän som använder maskinen och springer på, funkar väldigt bra som återhämtningspass bland annat.

För de som behöver rehab av en skada eller har någon sjukdom som gör det svårt att gå kan man själv reglera exakt hur många procent som ska försvinna. Som mest kan 80 procent dras bort, en väldigt lustig känsla, för då kunde jag lyfta benen från bandet, ni ser här under när mina ben svävar fritt.

Alter Anti Gravity Löpband

Efter att ha testat och vi successivt tog bort lufttrycket var det inte samma sköna känsla. Jag har aldrig känt jordens dragningskraft på samma sätt förut. När jag var tillbaka på min vanliga vikt var upplevelsen att någon drog i mina byxor och ben nedåt. Hur det går att springa på den nivån kändes just då väldigt tufft. Kul att uppleva! Samtidigt var det skönt att jag efter några minuter inte kände den tunga känslan längre utan det kändes normalt.

Alter Anti Gravity Löpband

Det är en dyr maskin för gym och idrottsanläggningar att köpa in (kostar ungefär som tre vanliga löpband på ett gym – eller ännu mer), men jag tror samtidigt att det kan locka medlemmar. Tänk hur många som drar på sig skador och ändå vill kunna springa. Att springa i vatten kan vara ett sätt att rehabträna, men tänk så skönt att få springa ”på riktigt” i en Anti-Gravity-maskin istället. Jag hoppas verkligen att vi får se den på en hel del ställen snart. I Storbritannien finns den redan på över 200 ställen.

barn-familj

Aprilväder i maj

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Men vad är det jag vaknar upp till? Det är den första maj och ute yr en massa snöflingor runt de spirande gröna träden. Och vi som har planerat att spela golf senare idag. Håller tummarna att vädret lugnar ner sig och inser att det är vår!

20140501-064805.jpg

Jag tycker lite synd om Skansen som har premiär av sin barnteater-föreställning idag. Det är teater där även barnen är involverade, jag hade planer på att gå dit med mina barn inom kort, men jag väntar nog tills vädret blir bättre.