arkiv

Inlägg från juli 2014

inspiration

Hälsans stig

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Löpning den

Hälsans stig Gotland

Startade min dag på ett liknande sätt som i förrgår, även om jag valde några andra gator på väg ner och upp till Hälsans stig längst vattnet utanför Visbys ringmur.

En dryg mil med vind i håret och svett som blänkte på kroppen. Avslutade sedan med några minuter styrketräning med kroppen som vikt (push ups, planka, skridskohopp, sumosquats, benrotationer) och stretch. Nu bär det snart av mot stranden!

barn-familj

Öppen bondgård Gotland

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Inspiration den

Öppen bondgård Gotland

Jag tycker det är viktigt att visa barn var mat kommer ifrån, att mat inte bara är något som finns förpackat på hyllorna i affären. Numera när det finns både det ena och andra att få tag på i matväg tror jag det är bra att se hur riktig mat ser ut.

Idag var vi på besök på en bondgård i Lärbro här på Gotland. Varje onsdag har de öppet för allmänheten, de säljer hemmagjord fika, det är ponnyridning och små söta djur att titta på.

Nu går vi såklart inte och pratar om att djuren ska bli mat en dag när vi klappar deras päls, men att besöka bondgårdar, se välmående får, höns och grisar är nyttigt. Längre fram är det sedan barnens egna beslut om de vill äta kött eller inte, själv har jag valt att endast äta fisk, skaldjur och kyckling sedan flera år. Och jag kom ihåg att min bror när vi var små slutade äta kött (under någon vecka …) för att han tyckte synd om djuren. Oavsett vilket, det är härligt att besöka bondgårdar.

En toppenutflykt för oss storstadsbor. Dessutom var det riktigt god saffranspannkaka till fikat!

Öppen bondgård Gotland

Öppen bondgård Gotland

traning

Träning på parkbänk – och annan sommarträning

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Träning på parkbänk

Hur går det med din sommarträning? För mig går det bra. Jag tränar varannan dag och ibland blir det även ett extra träningspass när andan faller på och det finns tillfälle till det.

Oavsett var du befinner dig så finns det möjlighet till träning, det gäller bara att vara kreativ. Jag använder mig gärna av en parkbänk och kör några övningar. Favoriter vid parkbänken är: step up, push ups, dips och utfall med det bakre benet uppe på sitsen.

Förutom de rena träningspassen, ta gärna chansen att hitta nya favoriter på sommaren och träna tillsammans med familjen och vänner. Spela bechvolleyboll, kasta gris, spring stafetter, spela fotboll, ta en tennismatch eller spela badminton i trädgården. Grymt roligt och bra för hälsan samtidigt!

Löpning längst vattnet

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Löpning Gotland

Igår kväll vräkte regnet ner här på Gotland, men idag vaknade vi till solsken. Och efter en tidig portion yoghurt, en kopp kaffe och lek med morgonpigga barn drog jag på mig löparkläderna och sprang en av mina favoritrundor som jag längtar efter varje år. Jag sprang över Visbys vackra kullerstensgator, tittade på de söta husen och fångade doften av utslagna rosor i näsan. Efter ett par kilometer var jag nere vid vattnet och sprang längst med kustvägen.

Löpning Gotland

Solen värmde, svetten rann och jag tog tacksamt emot vindpustarna från havet.

Löpning Gotland

En dryg mil blev dagens löparäventyr. Ett träningspass som gav mycket mer än ”bara” endorfiner och bättre hälsa.

inspiration

Laga mat är en njutning

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Kosttips & recept den

Tacos

Jag gillar att laga mat hemma i Stockholm, men till vardags blir det ibland lite stressigt och vi är dåliga på att göra veckomenyer trots flera försök. Vi lär göra ett nytt försök till hösten om jag känner oss rätt …

Under semestern njuter jag däremot att pyssla i köket. Jag lägger märke till kryddornas olika dofter på ett helt annat sätt, jag blir harmonisk av att hacka grönsaker och göra mat till familjen, diska upp efter maten och hålla fint. Här på Gotland finns många möjligheter till detta, och huset vi bor i är riktigt härligt att laga mat i.

Tacos

Intervaller

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Intervaller

Vi är framme på Gotland i ett fint hus här i Visby. Vårt hem en vecka framåt. Vi bor tillsammans med en annan familj som vi semestrat med ända sedan vi fick barn. De har tvillingar i Charles ålder och de leker alla bra tillsammans. Jag och mamma Johanna i den andra familjen drog ut på ett löparäventyr efter det att vi installerat oss i huset. Vi sprang till en bana där vi tryckte på i intervaller mellan 800 och 100 meter. Några kilometer intervaller senare joggade vi de två kilometerna hem. 

Intervaller

barn-familj

Oskarshamn – Visby

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Inspiration den

lek2

Efter underbara dagar i Småland är det nu dags för vårt sista stopp på vår bilresa. Idag åker vi färjan Oskarshamn-Visby. På Gotland ska vi stanna i en vecka tillsammans med kompisar. Ser fram emot grillkvällar, löprundor, strandhäng och en och annan eftermiddagslur i skuggan. (Det sistnämnda kan jag i alla fall få drömma om … lite svårt med fyra små knattar som vi kommer ha runt benen på oss).

barn-familj

Färska ägg och andra lokala råvaror

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Inspiration den

Färska ägg

Att äta ekologiskt och/eller närproducerat känns väldigt rätt numera när vi blir allt mer upplysta om konstiga bekämpningsmedel och skador på miljö och hälsa. Här i Småland får barnen titta på hönor och vi får köpa färska ägg som är gott både till frukost och i sockerkaka till eftermiddagsfikat. Det är annat än att handla hemma på Konsum vid Odenplan.

Run rest repeat

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Run rest repeat

Morgonjogg som avslutas med ett bad från en brygga i en varm Smålands-sjö är bland det skönaste i motionsväg. Även om min kropp var rätt seg idag och det inte blev den smidigaste löpningen njöt jag av att få igång kroppen och sedan svalka av den med badet. Termometern i vattnet visade på 22 grader, helt okej en något blåsig morgon. Igår när vi badade mitt på dagen var badet 24 grader. Väldigt skönt. Min sommarsemester sammanfattas på mitt linne – Run, rest, repeat.

Run rest repeat