arkiv

Inlägg från augusti 2014

inspiration

Frukost i farten

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Sista helgen på semestern och det blir en jobbresa till Göteborg för min del. Som egenföretagare går jobb och fritid ihop ibland, eller rätt ofta. Men det känns som en rolig resa jag ska på, ska träffa gänget bakom klädmärket me&i och mingla med andra bloggare.

Med mig på tåget har jag smörgås och en nyköpt cappuccino. Trots att överhypade Starbucks finns på centralen handlar jag hellre på Espresso House, billigare och godare om du frågar mig. Ser fram emot tre timmars poddlyssnande och genomlyssning av satscore till nästa vecka. Mår alltid illa när jag läser på tåg, så allt som går att göra lyssnandes är guld värt.

Springa som turist i Stockholm

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Trots några dagars vila var kroppen seg under morgonens löppass. Jag har fortfarande träningsvärk från styrkepasset i tisdags och löpningen var inte snabb idag. Däremot var det väldigt vacker omgivning jag sprang i. Kände mig som en turist när jag sprang Drottninggatan, runt Gamla stan, förbi Grand hotell och runt Skepparholmen och Kastellholmen. Stockholm är otroligt vackert och som allra bäst tidiga morgnar när gatorna fortfarande är relativt tomma och biltrafiken lugn. Det blev en skön runda tack vare alla intryck trots att kroppen var seg.

kosttips-recept

Blåbär!

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Egentligen skulle jag vara ute på golfbanan nu. Istället sitter jag hemma med regnet smattrandes mot rutan. Inte riktigt väder för att ge sig ut och spela i fyra timmar.

Nåväl, vi får hitta på något annat skoj. Har i alla fall börjat med en skål yoghurt/kesella och en massa svenska blåbär. I matväg denna årstid älskar jag dessa bär samt kantareller. Mat är som godast och bäst när de är i säsong.

barn-familj

Kolmården och Vildmarkshotellet

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Inspiration den

Senast jag var på Kolmården var när jag var liten, och det kommer jag inte ihåg så mycket från. Efter att ha promenerat runt bland djuren en hel dag är jag positivt inställd. Det är vackert här och mycket att se och uppleva för både barn och vuxna. Än så länge är fågelshowen min favorit, och de coola giddon-aporna.

Idag ska vi fortsätta utforska parken innan vi styr bilen hem i eftermiddag.

atstorningar

Träna när man har anorexi?

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar, Böcker den

”Hej! Jag har tänkt på en sak. Jag älskar din balans i livet med allt det goda som träning, mat, vardagslivet mm. Jag vet att du tidigare har haft en ätstörning. Jag har anorexi men vill inget hellre än att bli frisk. Vad var din vändningspunkt? Jag älskar att träna, hela känslan och aktiviteten med kroppen. Tränade du i din tillfrisknad (med tanke på ditt stora träningsintresse)? Det är många som gör det och de hjälper vissa och andra inte kan jag tänka mig.
Stor kram, Josephine”

Svar: Tack för din fråga Josephine. Jag är väldigt glad över att ha hittat balansen i livet efter flera år med osunda vanor i min ätstörning. Kan jag kan du! Jag blir glad när du skriver att du inget hellre vill än att bli frisk. Du frågar vad som var min vändningspunkt, och det går lite in i det du skrev – så håll fast vid din vilja. Det var min vilja som hjälpte mig att bli frisk. Men det var också mycket mer. Men just viljan tror jag är superviktig, för den behövs dagar som är svåra. Dagar när ätstörningen vill bestämma över dig. Då gäller det att försöka fokusera på viljan. Komma ihåg vad som är ett friskt liv, och hur bra man mår när kroppen får den näring den behöver och hur det mesta faktiskt löser sig av sig själv när man vågar äta. Jag var exempelvis väldigt rädd för att äta fett. Men det var först när jag började få in fett i min kost som mina tankar slutade att konstant kretsa kring mat och jag kände en helt annan tillfredsställelse när jag åt mat.

Du undrar om träning. Och träningssuget var även det en stor faktor för mig att bli frisk. För jag saknade träningen och allt det som träningen ger mig. Men när jag var som sjukast hade jag träningsförbud. Jag fick inte ens promenera. Efter ett tag fick jag börja röra på mig försiktigt och så länge som jag gick upp i vikt från min sjuka vikt var det okej att jag fortsatte träna. Jag tror träningen kan hjälpa en att bli frisk om man älskar träningen för det den är – INTE enbart som ett sätt att bränna kalorier. Utan som något roligt, utmanande och som ger en energi.

Ett litet varningens finger. Ta det lite lugnt med träningen. Det är lätt att det blir för mycket. Det blev det för mig en period när jag var på väg att bli frisk. Men sedan hittade jag balansen och har lärt mig lyssna på kroppen och inte vara så hård mot mig själv. Självklart kan balansen ibland vicka över åt något håll, men det är bara normalt. Det som är viktigt är då att lyssna på kroppen och balansera upp det igen.

STORT LYCKA TILL. Det är värt alla ansträngningar att bli frisk!

– Och har du inte läst om min resa än finns den ju i VIKTIG – från matmissbrukare till träningsförebild.

traning

Styrketräning!

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Det var inte igår som jag körde ett rent styrkepass i gymmet, men denna morgon körde jag ett snabbt men utmanande pass. Jag tränade igenom hela kroppen och körde superset, två övningar efter varann. Det ser ut som att jag var ensam i gymmet, riktigt så var det inte men visst märks det att många fortfarande har semester någon vecka till.

På tal om semester, nu sitter familjen i bilen på väg till Kolmården för ett par dagars skoj.

Event: kom och upplev The Project: Immersive Fitness!

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent den

image6

Kommer ni ihåg att jag i början av sommaren var i London för att delta i Les Mills och Reeboks #immersivefitness-event? Det var en helt fantastisk upplevelse. Efter första träningsklassen beskrev jag det så här i bloggen ”har precis cyklat med Les Mills Junior genom rymden, tävlat på bana och bestigit berg. En galen upplevelse som fick mig att skratta, känna pirr i magen och vilja ha mer.” Och vet ni vad. Nu ska jag få mer – och ni med! I alla fall några av er.

The Project: IMMERSIVE FITNESS™ är ett helt nytt koncept som tar din träning till en ny nivå. Reebok och Les Mills bjuder gemensamt in till en träningsupplevelse i digital miljö med inspiration från musikkonserter och 360° bioupplevelse. I en specialbyggd studio tar instruktören med deltagarna på en resa som är anpassad till musiken och grafiken. Konceptet är en fusion av ny teknologi, kreativ design och träning.   

Första stoppet var i London den 28 maj (där jag deltog), nu kommer The Project: IMMERSIVE FITNESS™ till Galärparken på Djurgården i Stockholm den 15-17 augusti 2014.

Eftersom The Trip (cykelklass) var min stora favorit kommer ni att få testa klassen. I alla fall 15 stycken av er. Klassen är söndag 17 augusti 16:15 och pågår cirka 30 minuter. Det gäller att vara på plats senast kl 16:00.

Vill du komma? Skriv i kommentarsfältet varför just du ska få en plats senast söndag 10 aug. Vinnarna meddelas via mejl nästa måndag. Det här är en fantastisk upplevelse. Lek och träning i ett. Håll tummarna att du får en plats.

Springa långpass – sommarminne

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Mina ben var något sega när jag och Glenn inledde vår löprunda på Djurgården strax efter sju imorse, troligen eftersom jag sprang igår med. Men efter ett tag kom jag igång ordentligt och det blev ett bra och svettigt pass på 14 km. Därefter avslutade vi med bad från båten.

Dessa underbara träningspass kommer jag se tillbaka på i vinter när det varken är bara ben eller avslutande dopp på mina löppass.

Söndagsspring

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Med spring i benen avslutar jag den här veckan som den började med löpning ut till mina föräldrars båt på Djurgården. Här har vi badat, myst och ska snart grilla. Imorgon blir det långpass för mig och Glenn.