arkiv

Inlägg från september 2014

Redo för Tjejmilen?!

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Springa runt Brunnsviken

TJEJMILEN. För en dryg vecka sedan såg det ut så här när jag sprang långpass runt Brunnsviken. Idag verkar det bli mer mulen löpning (i alla fall om jag tittar ut genom fönstret nu). Det är först senare idag som jag ska springa Tjejmilen. Hoppas att solen tittar fram, alltid trevligare att springa då. Men oavsett väder tänker jag göra mitt bästa. Är riktigt löpsugen och har sett fram emot loppet hela veckan. Det enda jag är bekymrad över är om det är supertrångt längst vägen, ibland blir det svårsprunget i detta lopp, men jag hoppas att det ska flyta på bra. Annars är det bara att ta det för vad det är och njuta av en skön runda även om jag inte kan sikta på personbästa. Men jag hoppas kunna slå mitt rekord … vi får se som Charles brukar säga när han vill ha/göra något senare som vi säger nej till. Vi får se. Jag vet vad mitt sikte är inställt på.

Lycka till alla tjejer idag – vi gör vårt bästa efter våra förutsättningar just idag!

halsa

Bröllopsdag – 5 år som gifta

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

6_60456376

Idag är det fem år sedan jag blev fru. Oj, så fort tiden går. Det har varit fem år med en massa känslor, lyckliga, kärleksfyllda, harmoniska och glädjefyllda, men även stundtals jobbiga och tuffa. Precis som det är i livet i stort. Det absolut bästa som har hänt och som jag känner tacksamhet för varje dag är våra underbara ungar Charles och Tilde. Idag kan jag inte ens föreställa mig hur livet skulle vara utan dem, och jag hoppas att jag aldrig får reda på det.

Ikväll firar vi tillsammans i vår lilla familj samt med några nära vänner och laddar för de nästkommande fem åren. Jag älskar dig min man (och tack för alla fantastiska överraskningar idag!).

Foton från Emelie Ohlsson.

26_60464349

28_60464965

Tennis, tennis, tennis!

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Vilken morgon! Grym start med cykling och tennis. På tennisen körde tränare Micke intervaller med oss och jag kände hur mitt leende växte när jag flåsandes fick in de sista tuffa bollarna i intervallen. Älskar endorfinkicken det ger mig!

kosttips-recept

Fitnessbaren

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Idag är det tredje(!) gången denna vecka som jag och några klasskamrater äter lunch på Fitnessbaren i Hammarby Sjöstad. Maten är god, nyttig och vackert presenterad. Dessutom är det trevlig personal. Just denna typ av ställen ser jag gärna mer av, kanske kan man skippa bilderna på muskelknuttar på väggarna, maten passar både de som vill äta hälsosamt och de som mer är inriktade på att äta gott. Idag blev det matig sallad med kalkon och fetaost för mig. Bra med energi för eftermiddagen.

kosttips-recept

Godaste gröten med chiafrön och fikon

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Efter att inte ha ätit gröt på hela sommaren har jag plötsligt fått ett sug efter det på morgonen. Kanske är det känslan av höst som gör sig påmind. För andra dagen i rad kokade jag havregrynsgröt med chiafrön i. Sedan toppade jag med färska fikon och havredryck. Riktigt gott och mättande.

Löpning i Stockholm

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Jag startade dagen med en lugn löpning på åtta kilometer längst vatten och vägar i Stockholm. Det var mitt sista löppass innan Tjejmilen på lördag och kroppen kändes pigg.

Jag vet att jag har sagt det förut, men morgnar som dessa slås jag av det på nytt – så vackert det är i Stockholm. Jag älskar kombinationen av tomma gator en tidig morgon, sol som lyser upp långa skuggor, närheten till vatten och mysiga gator.

Bästa starten på dagen.

barn-familj

Bättre hälsa med Bamse

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Inspiration den

Efter att ha startat dagen med min cykelklass på Sats Zenit har jag nu tagit mig ut till Hammarby Sjöstad där veckans modul i kommunikologi tar plats. Då jag är lite tidig njuter jag av frukost på Magnus Johansson Bageri och konditori. Vilket underbart ställe, här finns allt från hamburgerbröd och chokladpraliner att köpa hem till saft och småkakor. Stort plus att det även går att titta in till bagarna.

I Metro läser jag om Bamses Må Bra-tidning son ska delad ut till barn 4-6 år och förklara hälsa på ett roligt och lättillgängligt sätt. Jag vill gärna läsa berättelsen om den skärmfria veckan, rolig och bra ide för att hjälpa vuxna prata hälsa med barnen.

inspiration

Video: 3 tuffa magövningar att träna med kompis

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Träning den

Tips på hur man ska träna magen är en av de vanligaste frågorna jag får, och jag tror att många andra personliga tränare håller med mig. För ett drygt år sedan spelade jag in flera filmer tillsammans med Proviva. Vissa av dem tycker jag tål att visas igen, här är en av mina favoriter där jag visar tre roliga och utmanande magövningar att träna tillsammans med en kompis.