arkiv

Inlägg från oktober 2014

halsa

Hälsa, här och nu

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

bibimbap

HÄLSA. Det finns väl inget tillfälle som man uppskattar att vara frisk som efter en sjukdom? När kroppen lever sitt eget liv, orken är borta och det gör fysiskt ont på olika ställen är inte livet så roligt. Men när molnen skingrar sig, kraften kommer tillbaka, maten smakar gott och kroppen vill ut och leva livet – då är det underbart. Idag är jag lycklig, jag är igång igen och jobbar framför datorn, senare i eftermiddag medverkar jag som träningsexpert i P4 Extra med Lotta Bromé och nyss har jag ätit en väldigt god take-away bibimbap från Koreana till lunch.

Ni som är sjuka där ute – ta hand om er. Och ni andra, uppskatta allt härligt ni orkar med när ni mår bra. Oavsett hur hälsosam du är, hur försiktig du är med infektionsrisk etcetera blir vi sjuka nån gång. Förhoppningsvis är det lindriga varianter som går över så vi kan fortsätta leva våra liv. Det jag vill få fram med detta är helt enkelt, uppskatta det du har idag.

mode-trender

Röhnisch ss15 – blommigt, vårigt och fräscht

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Röhnisch ss15

TRÄNINGSKLÄDER. Röhnisch brukar alltid leverera träningskläder med mycket färg och mönster, och kollektionen som kommer våren/sommaren 2015 är inget undantag. Det är ljusa våriga färger i kombination med det klassiska svarta samt flera mörkt marinblåa inslag. I de populära Shape-tightsen kommer en riktigt fin modell (se på skyltdockan nedan) där det skapas som en hjärtform över rumpan och sedan finns fina detaljer på benen.

Röhnisch ss15

Mina favoriter ur kollektionen är (förutom tightsen) det härliga blommönstret som återkommer på allt från tights till löparjacka och en kortare topp.

Röhnisch ss15

Dessutom gillar jag löparkepsen som har samma fina mönster som reflexvästen Röhnisch skapade för någon vinter sedan.

Röhnisch ss15

Även i badväg finns mycket fint. Åh – som jag längtar efter sol och värme! Och på tal om det, golfkollektionen från Röhnisch tror jag är den bästa de har gjort. Återkommer med bilder på den i ett annat inlägg, det är så mycket jag vill visa därifrån.

Röhnisch ss15

Röhnisch ss15

Röhnisch ss15

barn-familj

Mellanlandning

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

haga1

PAUS. Som jag nämnde tidigare idag har det varit en fantastisk helg, tyvärr slutade den inte på bästa sätt. Många på förskolan har magsjuka och nu är även vi drabbade, i alla fall barnen. Jag mår hyfsat bra än så länge och varvar jobb med vabb. Däremot så har jag vickat bort min cykelklass imorgon bitti, vill inte riskera något, dessutom är det så smittsamt mot andra, bra att jag kan jobba med mycket annat via datorn. Hoppas dock på att jag ska hålla mig frisk, handspriten konsumeras flitigt.

barn-familj

Kom förbi på lördag!

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Böcker den

lekmer

TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Det kanske är lite tidigt att börja tänka på helgen nu när det fortfarande är måndag förmiddag, men jag vill ändå tipsa er som är gravida eller har små bebisar hemma att registrera dig för LOPPIpåsen Babylove (gratis) och sedan komma och hämta ut den på Lekmer i Barkarby till helgen. Kommer ni förbi på lördag träffar ni mig där. Då finns jag nämligen på plats i butiken och säljer min bok Träna tillsammans med familjen till specialpris. Kom och köp – och prata en stund! Jag är där kl 10-17.

kosttips-recept

Recept: Morotsraita med mynta och mandel

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

morotsraita

BRUNCH, TRÄNING OCH MYS. Det har varit en riktigt härlig helg med mycket tid för familjen. Jag och Glenn har växelvis varit upptagna de senaste helgerna, så att få vara tillsammans allihop var guld värt. Förutom utflykt till Hagaparken hann vi med att träna (Glenn valde gymmet och jag tog en joggingrunda i Hagaparken igår eftermiddag) samt träffa vänner – bland annat för en brunch hemma hos oss. Jag testade att laga morotsraita med mynta och mandel efter ett recept från ICA:s pressträff i torsdags. Det var enkelt att svänga ihop och jag tyckte det blev lika gott att göra hemma som när kocken tillagade det.

morotsraita

Receptet har inte kommit ut på ICA:s receptsajt än, men för er som är sugna att testa receptet redan innan morotspastan kommer i butik (det går bra att hyvla egen morotspasta) får receptet här.

Morotsraita med mynta och mandel
4 port

1 vitlöksklyfta
1 kruka mynta
2 msk mango chutney
2 dl matyoghurt
½ dl mandel
3 l vatten
500 g morotspasta
½ lime
salt och svartpeppar

Skala och riv vitlöken. Plocka och grovhacka myntan. Blanda vitlök, mynta och mango chutney med matyoghurten i en stor bunke. Hacka mandeln grovt och torrosta den i en stekpanna. Koka upp vatten. Lägg morotspastan i ett durkslag och häl långsamt över det varma vattnet så att morötterna mjuknar lite lätt. Låt det rinna av. Blanda morötterna med yoghurten. Pressa saften ur limen och smaka av med salt och peppar. Servera med mandeln på toppen.

morotsraita

Efter att nu ha dundrat igång veckan med min cykelklass blir det en dag framför datorn. Idag ska jag skriva klart en artikel, förbereda mig inför P4 Extra på onsdag och fixa med andra texter och smått och gott.

barn-familj

Utflykt i skogen

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Vi har börjat söndagen med tidig frukost följt av en rolig och spännande promenad i Hagaparken. Vi utforskade skogen, hoppade i vattenpölar och matade fåglarna.

Trots att det börjar bli gråare ute lyste barnen upp som färgglada små karameller i sina nya vinterkläder från Tenson som vi invigde idag. Kul att vara ute i naturen med barn oavsett väder, de ser spännande äventyr i det mesta.

traning

Grrrym träning

av Terese Alvén i kategorin Träning den

När Charles dansade Born to Move hann jag med ett skönt träningspass. Med inspiration från toppen från Björn Borg som jag hade på mig säger jag att det var grrrymt bra. Jag har inte riktigt hunnit med min egen träning senaste tiden då jag mest har tränat andra. Men idag fick jag en timme att göra det som passade mig just då. Det blev 20 minuter på löpbandet och sedan blandade styrkeövningar för hela kroppen. Det som styrde mina val var vad som var ledigt och som jag kände för. Ett perfekt lördagspass för mig just idag.

Träningsoutfit: Tights och linne Röhnisch, t-shirt Björn Borg.

kosttips-recept

Supergreens och grönhydrater!

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

ica

ica5

NYHETER I MATVARUBUTIKEN. De senaste åren har det blivit väldigt populärt att ersätta kolhydrater som pasta och ris med andra alternativ av olika anledningar. Och vi mår bra av att få i oss mer grönsaker, det är lätt hänt att det i bästa fall blir några små tomatbitar och lite salladsblad på tallriken, inte mycket mer. Många som läser den här bloggen är troligen precis som mig hälsointresserade och får säkert i sig mer än genomsnittssvensken i grönsaksväg. Men endast 10 procent av Sveriges befolkning får i sig Livsmedelsverkets rekommenderade 500 g frukt och grönt om dagen.

ica1

Nu lanserar ICA tre nyheter för att underlätta grönsakskonsumtionen. Redan nu finns nyheterna PowerBlends och SuperGreens i butik, och om några veckor kommer Grönhydrater i hyllan. Powerblends är grönsaker i en juicebehållare. Tillsätt äppeljuice och mixa direkt i förpackningen och du har snabbt fått ihop en nyttig juice. SuperGreens är salladsmixer med gröna blad, skott och kålsorter, enkla att direkt hiva upp på tallriken till din ”vanliga” mat, eller låt det utgöra basen i en sallad. Grönhydrater är ICAs svar på att ersätta, eller minska, den vanliga pastan och riset. Det finns blomkålsris, morotspasta, zucchinipasta och vegetarisk pytt.

ica2

Under en intim lunch i Johanna Westmans vackra matstudio fick jag i veckan testa de nya produkterna i goda matkombinationer. Maten vi fick smaka var väldigt god, och jag kommer definitivt provlaga flera av rätterna, en redan imorgon – så det återkommer jag till. Visst kan vi konsumenter köpa hela morötter och ställa oss och hacka, eller hyvla en hel zucchini, men verkligheten är sådan att många letar efter snabba lösningar, och för dem kan dessa förpackningar vara ett bra val. Alla sätt att försöka få oss svenskar att konsumera mer grönt tycker jag är bra!

ica4

ica3

Under lunchen var härliga Luise och David från Green Kitchen Stories med (blev glad när Luise sa att hon läser min blogg – hej, hej) och berättade hur de har gjort för att få in mer grönt i deras kost, och hur de gör för att få sin dotter Elsa att äta grönt. Jag gillade tipset att de försöker smyga in grönsaker i alla former av mat, oavsett om det är frukostgröt, pannkakor, middagsmat eller efterrätter. Det ska jag jobba mer på här hemma för att få i barnen mer vitaminer och mineraler.

ica6

mode-trender

Björn Borg ss15 – marmor och hav

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Björn Borg ss15

TRÄNINGSKLÄDER. De senaste åren har det funnits en del marmormönster i olika träningskollektioner som Adidas by Stella McCartney och H&M samtidigt som det har varit (och är) väldigt trendigt i inredningsdetaljer. Även till våren och sommaren syns de snygga trycken hos flera märken, bland annat Björn Borg.

Björn Borg ss15

Björn Borg har i sin sportkollektion de senaste åren haft häftiga prints och mycket färg. När jag såg deras vägg med vårens kläder blev jag överraskad. Det är en kollektion med väldigt lite färg, lite blåturkosa och gula nyanser såg jag, i övrigt var det mest vitt, grått och svart. Jag älskar kläderna! Jackan med marmormönster samt tennisklänningen och kjolen är mina favoriter. Även på herrsidan var det fina plagg, träningsjackan längst ner i inlägget är för killar med ett havsinspirerat mönster.

Bra jobbat Björn Borg! Har även gillat era färgglada träningsplagg, men kul med en mer diskret kollektion.

Björn Borg ss15

Björn Borg ss15

Björn Borg ss15

Årets bästa gruppträning!

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

grupptraning

Jag är stolt över mina kollegor samt alla medlemmar på Sats Hötorget. För någon vecka sedan fick vi ta emot priset för årets gruppträning i Sats interna tävling. Och det är inte första gången vi vinner, sedan jag har tillhört team Hötorget har vi vunnit tre eller fyra gånger … Allt tack vare grymma klasser som medlemmarna uppskattar vilket gör att de kommer och tränar ofta. Nu på morgonen hade jag runt 50 grymma deltagare i cykelsalen. Härligt att ni prioriterar er hälsa och kommer för att träna tillsammans med mig och andra på Sats!