arkiv

Inlägg från april 2015

intervjuer

Bloggbusiness: jag pratar blogg hos Better Bloggers

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

better bloggers

Igår hade jag besök av härliga Linda som intervjuade mig i hennes spännande podcast Bloggbusiness. Här hittar ni hela intervjun. Är du intresserad av att lära dig mer om bloggande och få en massa inspiration vill jag rekommendera Lindas nätverk Better Bloggers. Jag är själv medlem då jag vill påverka till att bloggandet blir mer accepterat och att fler ska kunna blogga som jobb. Samtidigt är det viktigt att det gynnar alla på olika sätt – annonsörer, bloggare och läsare. Det är väldigt spännande att vara med mitt i utvecklingen när bloggandet förändras, det har hänt en hel del sedan jag startade blogga i början av 2007.

halsa

Tänk bättre med löpning

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Var kreativ

När barnen väcker mig klockan fem och jag vaknar med ett enormt skrivsug efter att ha funderat på mina framtida bokprojekt de senaste dagarna, utan att ha haft tid att skriva, fanns det bara en sak att göra. Sätta igång kaffebryggaren och starta datorn. Medan barnen nöjt satt framför tecknade filmer startade jag denna dag med två timmars effektivt hamrande på tangenterna. Nu sprider sig lugnet i min kropp och jag har fått ut mig en del av det jag ville, frukosten med mackor och kaffe har landat i magen och jag ska ut och springa en sväng. Tänker som bäst när jag rör på mig, så troligen blir det ytterligare en stunds bokskrivande innan jag startar dagens övriga skrivuppgifter. Monotona rörelser som promenader, löpning, cykling, längdskidåkning får igång vår hjärnverksamhet.

Vissa tänker bäst sent på kvällen eller till och med på natten. Mina absolut effektivaste timmar är morgon och förmiddag. Därför lägger jag oftast upp mina dagar med mer kreativa uppgifter först och efter lunch blir det jobb där jag inte alltid behöver vara lika kreativ. Även om det händer att jag får kreativa impulser även andra tider på dygnet … men mina morgnar är magiska!

Mitt bästa tips om du vill få igång ditt kreativa flöde, oavsett tid på dygnet, är dock att genomföra ett träningspass, gärna utomhus. Då blir du både piggare och får upp energin.

tavlingar

Vinn startplats i Vansbrosimningen 2015!

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Semper

Kanske håller du på att genomföra en svensk klassiker, eller så älskar du bara att simma? I ett samarbete med Semper kan du nu vinna en startplats i Vansbrosimningen 2015 här i bloggen.

Semper barnmat samarbetar i sin tur med En svensk klassiker. En bra hälsa börjar nämligen i tidiga år, och hälsa är lika viktigt både för barn och vuxna, något som ni vet att jag engagerar mig mycket i. Vill att alla ska må bra och få kraft och möjlighet att göra det de vill i livet. Kolla in denna härliga video:

Själv gjorde jag ett försök på Tjejklassikern för några år sedan, jag simmade i Vansbro och sprang Lidingöloppet. Tyvärr åkte jag på influensan när det var dags för skidåkning och sedan blev det heller ingen cykling … har fått frågan flera gånger efter detta om att försöka igen, men just nu har jag andra träningsutmaningar, som marathon. Det jag gillar med klassikern är att det är peppande för många och ett bra sätt att fördela sin träning över hela året. När en utmaning är över börjar nästa. Det är något man kan göra tillsammans med vänner, familj eller kollegor. Kanske är det Vansbrosimningen du ska starta din klassiker med?

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och motivera varför just du vill vinna en biljett till Vansbrosimningen 2015
– senast den sista april behöver jag ditt bidrag.

Lycka till!

mode-trender

Adidas tar över Stockholm

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Träning den

adidas boost

Tennisen har påsklov denna vecka, så jag valde att starta min onsdag med en löprunda. Tänkte det kunde vara bra att springa in mina nya Adidas Ultra Boost-skor som jag ska springa med under löparloppet The Energy Takeover här i Stockholm på lördag. Det är ett unikt lopp för inbjudna samt en massa som har vunnit startplatser via Adidas, det ska bli kul att springa i vårkvällen tillsammans med min man som också är anmäld. Vi startar från Vasaparken, starten går nämligen från tre olika platser och så springer man runt till fyra olika stationer innan man får spurta till mållinjen där det väntas efterfest. En riktig träningsfest helt enkelt, där träningen och glädjen är i centrum, inte en särskild tid eller sträcka, man väljer själv hur långt man springer, bara man når alla fyra stationer.

Och hur kändes skon? Lite tidigt att säga efter en runda, men första intrycket var positivt. Har sprungit mycket i andra Boost-skor från Adidas senaste året och gillar känslan, dessa Ultra Boost var väldigt sköna och ”strumpliknande” över foten. Gillar det stickade mönstret, som ni ser lyser mina rosa strumpor igenom tyget lite. Inget att ha på sig en regnig dag med andra ord, men bra sommarspringsko.

adidas takeover

Väldigt skönt att springa och känna vårvärmen idag. Har faktiskt haft fodrade tights ända till nu när jag har sprungit då det har varit kallt på morgnarna, men idag var första gången som jag kände att jag var lite för varmt klädd. Upptill kände jag mig i alla fall väldigt vårig med en härligt rosa löparjacka från Helly Hansen med blomspetsmönster över hela jackan. Här ser du en bättre bild av jackan i en vit modell. Ser fram emot att få plocka fram mer vårträningskläder nu!

helly hansen

skonhet-hudvard

En snabb kick vid datorn – dusch med ansiktsvatten

av Terese Alvén i kategorin Skönhet & Hudvård den

kerstin florian ansiktsvatten

Jag älskar ansiktsvatten och har alltid en sprayflaska vid mitt skrivbord för att ta mig en dusch över ansiktet när jag känner mig uttorkad och trött. Ansiktsvatten hjälper till att återfukta huden som lätt blir torr av flera timmar framför en skärm. Jag har länge använt La Roche-Posay Thermal Spring Water som är doftfri och underbar. När jag var på spa-kväll för några veckor sedan fick jag med mig hem Rehydrating Neroli Water från Kerstin Florian som jag nu har testat. Detta blomstervatten med extrakt från neroliblomman återfuktar och doftar gott, doften får mig att tänka på spa vilket gör mig avslappnad. Så om jag upplevde att mitt vanliga ansiktsvatten mer piggar upp gör denna från Kerstin Florian mer att jag blir lugn och fokuserad.  Och det är ju inte heller helt fel.

Använder du ansiktsvatten? Har du någon favorit?

barn-familj

Nu och då – påsken och denna vecka

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Charles och morfar

Påskhelgen är över för denna gång och jag ser fram emot denna kortare arbetsvecka. Under påsken har jag fyllt på med energi från alla ägg, kärlek från alla familjemedlemmar och vänner jag har hunnit träffa (älskar bilden på Charles och hans morfar här ovan), endorfiner och träningsvärk från sköna och utmanande träningspass och jag har fyllt på kreativiteten med pyssel med familjen, bokläsande samt funderingar inför mitt kommande bokprojekt – som jag inom kort kommer berätta mer om i bloggen – några saker som ska falla på plats först bara. En skön helg helt enkelt, och nu är jag tokladdad inför jobb, känner mig lika peppad som efter sommarlovet, tror det är ljuset och hoppet om en varmare vecka som ger mig extra kraft.

Nu är det fullt ös denna vecka som gäller, har redan startat dagen med min cykelklass på SATS Zenit, och strax cyklar jag till Radiohuset för träning med Lotta. Därefter är det mycket skrivande i olika former och för olika uppdragsgivare framför datorn som gäller resten av veckan. Mycket sitta på rumpan och jobba, men med små aktivitetspauser så jag håller fokus och hälsan.

kosttips-recept

Avokadosmörgås och morgonjogg

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Avokadomacka

Solig löpning i Hagaparken väckte min kropp. Tog det rätt lugnt, idag var mitt fokus endast att jogga, strunta i klocka och musik och bara njuta av kroppens rörelser i den vackra vårmiljön. Ibland får jag ett stort sug av att ge mig ut i naturen, då är det tur att det endast är tre minuters jogg innan jag är i Hagaparken och kan glömma stadens asfalt och ljud för en timme. 

Avokadosmörgås med kalkon och chili

Och hur gott smakar inte frukosten efter en stunds motion som får upp aptiten? Åt visserligen yoghurt med müsli och valnötter innan löprundan, men efter dusch var jag hungrig igen och jag njöt av nybryggt kaffe och ett par rostade rotfruktsbröd från Fazer toppat med Philadelphia, kalkon, avokado, chiliflakes och några droppar citron. Matigt och gott. Älskar mina ostsmörgåsar, men ibland vill jag ha variation och lyxar till det med denna typ av macka.

Nu blir det utflykt med familjen innan vardagen drar igång igen imorgon!

tavlingar

Bästa träningsblogg i Life Blog Awards

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Jag har blivit nominerad till den nya tävlingen Life Blog Awards som Lifebutiken står bakom. De delar ut priser till bloggare i kategorierna: bästa träningsblogg, bästa supermatsblogg, bästa hälsoblogg och bästa naturliga skönhetsblogg. Jag tycker det är roligt att bloggare lyfts upp och man kanske hittar någon ny favorit. Men att tävla i vem som är ”bäst” är alltid svårt, är man bäst för att ens läsare är de som röstar mest? Kanske, kanske inte. Och vi alla kanske är bäst på olika sätt? Trots detta skulle jag såklart bli otroligt glad om ni tycker att jag förtjänar en röst eller två och klickar på mitt namn här inne på tävlingssajten, fram till 15 april kan ni rösta hur många gånger ni vill. Jag är ju inte mer än människa, och en tävling får min tävlingsinstinkt att titta fram …

Life Blog Awards 2015 Träning

traning

Löpning och lyxsmörgåsar

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Löpning på Djurgården
Min träning får tummen upp idag med! Min påskaftonsträning blev ett härligt långpass på 16 km och totalt 1,5 timme. Höll ett skönt och lagom bekvämt tempo och njöt av min första runda runt Djurgården för i år. Älskar den ön! Sprang förbi mina föräldrars båt som fortfarande är inplastad efter vintern, börjar längta efter sommarens båtturer. Nu var det lite kyligt att springa vid vattnet, såg dock en äldre kvinna som hade tagit ett morgondopp – det kickar nog igång kroppen rejält. Själv lät jag löpningen väcka mig och ta mig ett steg närmare marathon.

Väl hemma blev det lyxiga ägg- och räksmörgåsar till frukost, påskafton till ära. Gissar att det snart blir mer äggätande, både i dess naturliga form och i de mer söta godisformerna då vi åker till mina föräldrar på påskfirande idag. Glad påsk alla fina! – och glöm inte att tävla om att vinna mobil, armband och trådlösa lurar!

Lyxig äggsmörgås

traning

Inget långpass på långfredagen …

av Terese Alvén i kategorin Träning den

… däremot blev det ett kort och effektivt löppass. Efter yoghurt och en skvätt kaffe samt mys med barnen startade jag denna fredag med några kilometers löpning samt fem tuffa varv i min favoritbacke i Vanadislunden. Njöt av utsikten uppe på kullen samtidigt som jag pustade och fick kontroll över pulsen. Joggade sedan hemåt och avslutade med några varv löpskolningsövningar på gården innan dusch och ännu mer frukost tillsammans med familjen.