arkiv

Inlägg från december 2015

Löpning i värme

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Jag är otroligt springsugen här i Thailand, men det är svårt att bli helt tillfredsställd. Jag vet att detta är lyxproblem. Och egentligen är det väl inte heller ett riktigt problem, lite träning är mer än inget. Men när jag springer i värmen, trots att jag ger mig ut strax efter gryningen, är det kvavt och det är som att springa i slowmotion. Kroppen känns pigg men det är som att jag inte riktigt får i mig den luft jag behöver och det dröjer inte länge förrän jag dryper av svett. Några intervaller blir det inte, istället blir det lugn löpning cirka åtta kilometer. Efteråt stretchar jag och dricker en rejäl flaska vatten på vår balkong innan frukost och lek i poolen med barnen. En helt fantastisk start såklart, så jag ska verkligen inte klaga. Får se till att klä mig svalt och njuta av svalkan efteråt.

  

halsa

Tid att leva

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Hemma är det lätt att bara springa på i ekorrhjulet, veckorna och dagarna flyter ihop och vi gör allt för att hinna med jobb, hämtningar och lämningar, träning, matlagning och plock … Förstå mig rätt. Jag älskar mitt liv och jag tycker om min vardag, har hittat en bra balans. Men när jag reser iväg så här utan tider att passa, utan en massa måsten och istället kan ta dagen som den kommer och låta tankarna få spela fritt i huvudet är en skön kontrast. Jag känner mig förväntansfull inför nästa år och jag låter idéer, projekt och texter formas i mitt huvud. Jag älskar det! Dessutom ger semester mycket tid till mys, kramar och lek. Barnen är avslappnade, de skrattar mycket och de studsar av glädje varje dag efter frukost när de vet att det blir poolbad i ett par timmar. Vi mår så bra. Jag mår så bra. Och jag samlar på alla minnen i min kropp för att ge mig energi hela vintern lång.

  

skonhet-hudvard

Fina fötter

av Terese Alvén i kategorin Skönhet & Hudvård den

Det tog en vecka … men nu har jag äntligen unnat mig en timmes pedikyr. Fina fötter gör mig glad, till skillnad mot det avskavda lacket som var på innan. Älskar att titta ner på tårna när de är som små godisbitar. Särskilt när jag går i sandaler dela dagarna. Tycker även att fötterna förtjänar kärlek när de får slita hårt i svettiga träningsskor. Förutom pedikyr unnar jag mig även extra mycket massage här nere, även om det endast har blivit en timmes massage än … tror det får bli en timme till idag eller imorgon. Massage är det bästa jag vet.

  

mode-trender

Mina 10 favoriter i träningsgarderoben, plats 6-10

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Här kommer fortsättningen på min topp-tio-lista över min träningsgarderobs basfavoriter. Plagg, skor och accessoarer som jag ofta återkommer till när jag ska träna.

6. Bästa löparjackan under sommaren! Visst önskar man att det alltid var shorts- och linne som gällde under sommarens löprundor, men ibland krävs en tunnare jacka. Särskilt om det regnar eller blåser. Och jag som gärna springer på morgonen behöver ofta mer än ett linne – om jag inte är här i Thailand och springer vill säga … Min favorit i somras var en svart halvt genomskinlig jacka från Adidas. Jackan är från förra året men jag sprang lika mycket med den i år.

Björn Borg marmorKjol och klänning från Björn Borg. Även bästa kepsen syns här …

7. Bästa träningskjolen! Björn Borg satsar mycket på sin tenniskollektion, och de är ett av få märken som gör träningskjolar. Jag spelar ofta tennis i kjol, men gillar även att springa med kjol och Björn Borg är en favorit. I somras hade de en variant i snyggt marmormönster – ett mönster som jag fortfarande inte har tröttnat på, trots att det kanske inte är lika trendigt som tidigare i år. Kläderna går fortfarande finfint att träna med. (Björn Borg har även bästa tennisklänningen – och den syns också på bilden.)

favoritkepsBästa träningskepsen för mitt huvud. Här i redskapsboden på landet.

8. Bästa träningskepsen! Jag har ett rätt stort huvud och det är svårt att hitta kepsar som jag trivs att använda. Ett riktigt lyckoköp var dock en golfkeps från Nike som jag köpte i somras. Till golf har jag inte använt den så mycket, endast här i Thailand, men den har följt med på en massa löprundor. Snyggt rosa är den också, stort plus om du frågar mig.

9. Bästa träningsklockan! När jag springer med teknik kör jag gärna med en pulsklocka från TomTom. Tycker den är smidig på handleden, enkel att använda plus att jag gillar möjligheten att byta armband. Bra för den som gillar att leka med olika färger eller vill förnya looken emellanåt. Här i Thailand springer jag med nya TomTom Spark GPS Fitness Watch. Mycket bra klocka, dock lite synd att mina gamla armband inte passar denna modell … så nu får jag bara köra med svart armband.

10. Bästa sportbehån! För tjejer med stora bröst är detta lika viktigt som bra träningsskor. Mina bröst har dock blivit mindre efter två barn och jag behöver inte det värsta stödet. Kan lätt känna mig låst om jag tycker att sport-behån sitter åt för hårt. En favorit som jag ofta använder då den är mjuk och smidig att använda är Rib Seamless Bra från Stay In Place. Älskar de olika färgerna så det går att matcha med träningslinnet. Jag har flera av denna modell och använder dem nästintill varje gång jag tränar.

Har du något favoritplagg i träningsgarderoben som följer med i vått och torrt? In och tipsa i kommentarsfältet! Missade du första delen i min lista hittar du plats 1-5 här.

mode-trender

Mina 10 favoriter i träningsgarderoben, plats 1-5

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Jag testar och tränar i mycket olika träningskläder och skor. Har alltid varit nyfiken och älskar att testa nytt, dessutom älskar jag funktionella kläder. Min träningsgarderob är betydligt större än min normala – i alla fall om jag även räknar in sportiga plagg som även funkar till en sportig vardagslook.

Bästa löparskorna och bästa tightsen.Bästa löparskorna och bästa tightsen.

När jag testar ett nytt plagg kan jag vara väldigt entusiastisk, blir peppad av något nytt mönster eller en cool detalj. Men vissa plagg och skor blir riktiga trotjänare, som vardagsgarderobens basplagg. Kläder som jag älskar och nästan inte lämnar torkställningen innan jag använder dem igen. Dessa plagg blir oftast inte upplyfta i bloggen, de glöms nästan bort då de inte är nyhetens behag, men jag tycker de förtjänar kärlek, för de är mina största favoriter i garderoben. Nu när året lider mot sitt slut listar jag mina favoriter som jag har använt regelbundet det senaste året och som även följer med in i 2016.

  1. Bästa träningstightsen! Nikes svarta bastights tillverkade av återvunna PET-flaskor är de bästa tights jag har. Jag har tvättat dem otaliga gånger i maskin, de håller passform och färg och de sitter perfekt på benen. Tyget är mat, linningen är skön och byxorna har perfekt längd även på mig som är snäppet längre än genomsnittet. Är glad att jag har 2-3 par i garderoben, för dessa byxor använder jag flitigt.
  2. Bästa löparskorna! Jag varierar gärna skor när jag är ute och springer och egentligen har jag flera favoriter här. Jag har också fördelen att jag ofta kan springa med helt nya skor, oavsett märke, utan att få skoskav eller ont. Detta trots att mina fötter är lite speciella med väldigt höga fotvalv. Men, jag har ett par skor som jag sätter på mig när det gäller som allra mest och det är mina Adidas Glide Boost. Skor som är något rejälare än lättviktsskor, med bra stötdämpning och tål om det är lite lerigt ute. Jag sprang både Stockholm maraton och New York maraton i dessa skor i år, och detta var mitt andra par av samma modell. Mina tidigare som jag sprang med förra året har tyvärr fått stora hål i hälkappan och går inte att springa med, men jag älskar skon.
  3. Bästa baslinnet! Vill jag ha ett enkelt linne i kombination med mönstrade tighte eller med en lösare topp utanpå kör jag på Röhnisch Long Racerback. Älskar att linnet är långt, det finns i många olika färger (skulle gärna ha alla!), sitter skönt på kroppen och kostar under tvåhundra kronor.
  4. Bästa träningsstrumpan! GoCoCos färgglada strumpor av kokosnötsfibrer är inte bara snygga, jag tycker de är sköna också. Jag tränar gärna i deras låga modeller som precis går över skokanten, eller när jag springer långpass eller springer ute på vintern tränar jag i deras kompressionsstrumpor.
  5. Bästa löparjackan i vinter! Jag har många favoriter i jackväg, här var det svårt att göra ett val, men en som jag använde mycket innan jag flög till Thailand när det var minusgrader var från Insulation Jacket från Craft. Jackan är vadderad, har muddar vid ärmsluten och håller mig precis lagom varm när jag är ute och springer.

craft insulation jacketBästa vinterjackan att springa i.

Bästa träningsstrumporna.Bästa träningsstrumporna.

Har du något favoritplagg i träningsgarderoben som följer med i vått och torrt? In och tipsa i kommentarsfältet! Imorgon kommer ytterligare fem favoriter från min träningsgarderob!

halsa

Dagens bästa stund

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Här i Thailand så är en riktig favoritstund på dagen solnedgången. Lika magisk varje gång. Oftast ser vi den från balkongen på 31:a våningen men igår var jag med morfar nere på strandgatan för att ta en massage och handla med middag hem. Livet stannar upp och jag bara andas och njuter när det guldgula eldklotet långsamt sänks ner i havet. På vinterhalvåret i Sverige får man inte alltid lika naturliga pauser som vädret ger en, sommarens solnedgångar kan vara lika vackra som här – och ett stilla snöfall en mörk vinterdag kan ha en liknande effekt på mig även om det inte sker lika regelbundet och lika ofta, jag älskar dessa ögonblick som naturen bjudet på. Ett bra tillfälle att få en stunds ro i livet. Håller ni med? 

   

Golf i Thailand

av Terese Alvén i kategorin Golf den

I somras blev det mindre golf än önskvärt då vårt nya sommarhus tog upp mycket tid. Nu är därför suget att få drämma iväg bollar över fälten och så småningom i de små hålen ännu större. En del tycker att golf är en pensionärssport, jag tycker det är utmanande, roligt och perfekt för att promenera ute en halv dag. Dessutom är det socialt och funkar för att umgås i flera generationer. Jag hoppas att jag fortfarande spelar när jag är pensionär, bra lågintensiv träning under lång tid – bästa för hälsan. 

Jag och min pappa smygstartade igår eftermiddag med nio hål. Resultatet blev typ som väntat, men en hel del bra slag fick jag i alla fall till. Om någon dag blir det spel på riktigt med 18 hål.

  

traning

Styrketräning i värmen

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Första träningspasset denna semester blev styrketräning i gymmet. Svetten rann i värmen trots att jag valde mina svalaste träningskläder från Röhnisch. Det är trots allt över 30 grader här, och även om fläkten är på inomhus är det svårt att undkomma värmen. Men jag klagar inte, jag har längtat efter sol och semester.

Det blev ett rätt lätt pass, mest för att få kontakt med kroppen. Min egen lilla mästerfotograf följde även med och tränade, han skymtar lite på bilden. 

  

barn-familj

Framme i Thailand

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Efter en lång flygresa var lyckan total när vi fick kasta oss i poolen. Tyvärr flippade min kropp ur lite, blev kallsvettig och dålig på kvällen och jag har typ sovit ett helt dygn. Nu känns det dock bättre och jag börjar uppskatta det varma vädret och ledigheten. Ser fram emot fem härliga veckor här! Börjar längta efter golf, löpning längst vattnet och att träna i husets gym. Kryper lite i kroppen efter att ha legat däckad, att jag känner lust till rörelse är ett gott tecken att kroppen mår bättre. Tror till och med att jag orkar med ett dopp i poolen med barnen när jag har skrivit klart detta. Roligt!

    
 

kosttips-recept

Vegetarisk julskinka från Quorn

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

julskinka från quorn

I jul lanserar Quorn ett alternativ till den klassiska julskinkan. Den är lakto-ovo-vegetarisk och glutenfri. Innan jag hoppade på flyget till Thailand öste jag på med julkänsla och åt ”skinkmacka” till kvällsfikat. Julspecialen från Quorn var lättlagad, bara att sätta in i ugnen en timme. Det såg nästan ut som en tjockare falukorv, och även konsistensen var lite falukorvaktig. Men smaken var det inget fel på, och med lite griljering och toppat med en klick senap på hårdbrödmacka smakade det jul! Jag tyckte det var riktigt gott och hade kunnat äta denna variant på julbordet om jag skulle fira jul hemma i Sverige. Bra för oss som inte äter kött men ändå vill ha liknande produkter på julbordet som det klassiska julbordet innehåller.

julskinka från quorn