arkiv

Inlägg från juli 2016

Koppla av, koppla ner

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

landsvägslöpning i sverige

Vilken tur att inte den lilla flugan flög in i min flåsande mun. Det ser ut som att den har spanat in mig på bilden ovan som jag pausade för att knäppa mitt under mitt långpass på landet igår. Efter en morgon med rensning av ogräs och en omgång kubb med Charles fick jag tid för mig själv under favoritrundan genom fälten vid sommarstugan.

Flera gånger under löpningen konstaterade jag över hur lycklig jag är. Över hur jag just nu är på precis rätt ställe och får spendera mina dagar på det sätt jag mår bra av. Om några veckor kommer jag längta efter att ta tag i höstens utmaningar och upptåg, att skola in Charles i ”nollan” och få struktur på vardagen. Nu däremot njuter jag av en massa tid med familjen, att ha inspiration till matlagning och bakning, att få påta i min trädgård, att få läsa böcker, att så spela tennis och springa och att få skriva någon timme varje dag, skrivning på ett eget projekt som jag hoppas kunna dela med mig av så småningom … Så gott det går undviker jag att koppla upp mig på nätet, men en stund med bloggen och en snabbkik i mejlkorgen blir det dagligen, eller varannan dag. Men det gör mig inget. Det är ändå semester, och att ha ett finger kvar i jobbandet stör mig inte. Mitt sommarställe gör ändå att jag kopplar av och kopplar ner.

landsvägslöpning i sverige

Golf – mental och lågintensiv träning

av Terese Alvén i kategorin Golf den

Golf är bra för vår hälsa. Av tre anledningar som jag ser det: golf ger lågintensiv träning under lång tid, golf är socialt och golf ger frisk luft. Jag läste en undersökning som visar att äldre som spelar golf lever längre än de som inte gör det. Nu kanske man inte enbart kan säga att det är golfens förtjänst, även om jag tror ovanstående anledningar är en bidragande orsak till det. Som pensionär är det lätt att sitta hemma, bli mer inaktiv och kanske inte hitta sociala sammanhang som golf kan bidra med. Tidigare har jag även tipsat om dokumentären om 90+gruppen som tränar styrka ihop. Så häftiga tanter och farbröder! 

Nu har jag rätt långt kvar till pensionen, men det fina med golf är att det går att spela i alla åldrar och att olika generationer, och olika nivåer, kan spela ihop. Jag är glad över att ha hittat tjusningen i golf. Det var inte min favoritsport som liten även om jag spelade till och från. Men med vuxen ålder har ett annat lugn lagt sig i kroppen och jag uppskattar golf på ett annat sätt.

Golfoutfit: Daily Sports

halsa

Svensk sommar! Semesterfeeling

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Att komma in i semesterkänslan tog inte lång tid. Trots en del regn har solen också visat sig och vi har varit mer utomhus än inne på landet. Och som landet levererat! Tidigare i våras skrev jag om våra planteringar och nu börjar vi kunna skörda mycket av det vi sått. I helgen har jag plockat litervis med jordgubbar i vårt land (!), vi har promenerat långsamt och trätt smultron på strå och vi har dragit upp vår första potatisplantor. 

Potatisen konstaterade jag och Glenn att det var den godaste vi ätit – blir lätt så när man väger in känslan av att ha odlat den själv. Och barnen gav den tummen upp. Spännande att äta sådant de själva har varit med och planterat och sett växt för att sedan plocka ur jorden. 

Det här med köksträdgård har blivit en ny passion för mig, börjar redan tänka ut vad jag vill sätta i jorden nästa år. Funderar på jordärtskockor och squash bland annat …

inspiration

Veckans 3 hälsosnackisar: träning och pubertet, Beat the Sun och sommarträning

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

asics beat the sun

Vad har hänt under veckan som gått? Jag följer upp min följetong med att lyfta fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

  • Mer än hälften av tjejerna (64%) slutar träna under puberteten. Detta visar Always i en ny kampanj tillsammans med Sarah Sjöström inför OS i Rio. Always vill ta reda på varför tjejerna slutar träna, och vill uppmuntra dem att fortsätta i kampanjen #LikeAGirl. Största hindret till att fortsätta med sport är tjejers syn (och missnöje med) sin kropp ökar (50%).
  • Svenska vinnare i Asics Beat the Sun. (Se bild i toppen, foto: ASICS). Team Europe North med bland annat svenska ultrastjärnan Jonas Buud och löperskan Sofie Nelsson slog solen och övriga sju lag när ASICS Beat the Sun gick av stapeln runt Mont Blanc på årets längsta dag.  Lagen sprang en stafett runt Mont Blanc längs en 140 kilometer lång bana med 8850 höjdmeter, målet var att hinna hela varvet runt mellan soluppgång och solnedgång. Team Europe North slog solen med 52 minuter.
  • Håll igång  i sommar. Inspiration till sommarträning är ett av de hetaste ämnena just nu, i alla fall i mina sociala kanaler (och även här i bloggen). Aktivitetsarmband och klockor kan hjälpa till att inspirera dig till daglig motion om du gillar momentet att tävla med dig själv.MOOV Now är en av alla företag som skickat ut pressmeddelande denna vecka och skriver: MOOV Now är en unik multi-fitness wearable som coachar dig i realtid. Bandet, med dess nätta och stilrena design, fästs på handled eller ankel och registrerar samt analyserar dina rörelser i 3D. Med dess innovativa teknologi kan användaren sedan få feedback om form och prestation i realtid.
kosttips-recept

Röd chiapudding med nektarin och crunch

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

chiapudding aprikos

Inspirerad av veckans utbildning experimenterade jag fram en färgglad god frukost till idag. Var tvungen att ta ett par bilder, får ju passa på när jag äter något annat än mina vanliga ostmackor. Inte lika roliga på bild … men även om mackor och ägg är min standardfrukost är det gott att variera sig ibland. Och under de närmsta veckorna blir det troligen en hel del experimenterande. Dels för att jag fått ny kunskap och dels för att idag startar vår semester! Självklart kommer en del jobb följa med på vår ledighet, det är livet som bloggare. Men efter mina sista timmar vid datorn idag för att leverera några uppdrag ser jag fram emot att fokusera på att vara med familj och vänner samt ladda kroppen och hjärnan med en massa sköna, inspirerande, roliga, utmanande, avslappnande och goda upplevelser.

Röd chiapudding med nektarin och bovetecrunch var enkelt att göra. Igår vispade jag ihop två matskedar chiafrön med 1,75 dl grön smoothie (från Kung Markatta) med smak av rödbeta och mango. Jag ställde skålen i kylen över natten så att puddingen stelnade. Sedan toppade jag med en tärnad nektarin och en raw bovetecrunch med gojibär och kardemumma som vi gjorde under en lektion tidigare i veckan. Funkar även bra med vilken granola eller müsli man vill, det är crunchet man vill åt.

Mums!

chiapudding aprikos