Skärmdump från Workout Åre.

Nu har Workout Åre öppnat upp sin sajt där ni kan kolla in helgens schema, läsa om presentatörerna och anmäla er till konventhelgen. Den 28-30 maj smäller det!

Jag och Glenn kommer att köra en teamklass på lördagen med titeln “Move any mountain“. Känns väldigt roligt att få instruera tillsammans med min make. Vi kommer definitivt att bjuda deltagarna på en utmaning.

Frukost på Selma City Spa.

Pjuuuh. Liten mellanlandning hemma. Förmiddagen var som jag förutspådde hektisk men kul. Efter cykelpasset - som kändes toppen - blev det frukost och en intressant miniföreläsning av Maj-Lis Hellénius, professor och överläkare, som pratade om hur viktig livsstilen är för vår hälsa. Vi fick med oss varsitt exemplar av hennes nysläppta bok “Hälsosam livsstil och det goda livet” hem, så jag återkommer med en recension när jag har hunnit läsa den.

Efter pressfrukosten skyndade jag mig till Sats Stureplan där Petra, Sara, Mia och en fotograf väntade. Petra intervjuade oss andra, och resultatet kommer ni att få se inom kort. Återkommer såklart med när och var (fast flera av er kan säkert gissa er till det …).

Jag och Sara tog sällskap från gymmet när vi var klara och åt smarriga wraps på Blueberry innan vi skiljdes åt.

Nu ska jag plöja igenom mejlen, och förbereda mig inför ett möte vid två.

Svåräten men god kycklingwrap.

Supergod buffé och trevligt mingel hemma hos Ola.

Oj, oj, oj så gott. Vid mingelbordet där jag stod kunde vi inte sluta prata om hur god maten var. Jag måste absolut testa ett par av recepten från GI Gourmet snart. Kanske kycklingen med ruccolakräm eller salladen med rödbetor och fetaost. Mmmmm.

Tyckte att det var en rolig touch att eventet tog plats hemma hos den ena författaren (Ola Lauritzson). Blir mer personligt än att vara ute i en hyrd lokal. GI Gourmet är den tionde boken om GI som Ola har skrivit, och medförfattaren är Ulrika Davidsson vars goda recept jag har fått möjlighet att testa tidigare.

Boken är indelad i olika avsnitt som middag för två, tjejmiddag, buffé, fredagsmys etcetera. Bra tips för när man väntar gäster med andra ord eller bara vill lyxa till vardagen med nyttig och god mat.

(Johanna - nu vet du vad jag kommer att bjuda på när du kommer hem från Kina!)

Boklansering.

En trevlig inbjudan till boklanseringen av “GI Gourmet” damp ner i brevlådan häromdagen. Det lät gott att få smaka mat hemma hos Ola Lauritzon, så självklart tackade jag ja. Jag hoppas på att få med mig något trevligt recept till er.

Nu måste jag kila.

Bilder från cykelklassen med Daniel från Activio.

Träninggbloggsträffen (tredje i ordningen - och jag måste säga att jag är glad över att ha skapat gruppen, för vi har roligt tillsammans) gick i pulsens tecken. Vi började med en cykelklass ledd av Daniel från Activio. Två sköna berg där pulsen arbetades upp successivt.

Efter klassen tog vi en snabbtitt på Activios kontor och därefter samlades alla upp i en konferenslokal där Cizzi (som fixat kvällen) och Jessica hade pimpat salen med goodiebags och en fin välkomsttavla.

Daniel pratade lite mer om Activio och om pulsträning (skriver mer om puls senare). Eftersom jag själv är utbildad inom pulsträning var det mesta upprepning, men det är alltid bra att få en påminnelse.

Tack för en fin kväll alla underbara!

Här hittar ni alla deltagare under gårdagens kväll:
Terese - sparkibaken.se
Matilda - pampam.se
Pernilla - nillastraning.blogspot.com
Frida - fridfullt.blogspot.com
Emma - fashionbyme.blogg.se
Elin - elinbjorklunds.blogg.se
Lotta - fullfartframat.se
Åsa - asaehrnholm.blogg.se
Sarah - franbengettillbergsget.blogspot.com
Jessica - jessicaclaren.com
Miranda - mirandasminut.se
Angelica - diehn.se
Mela - sveanutrition.se
Jane - felicitasblog.com
Cizzi - aktivera.blogspot.com
Ursula - bloggläsare
Charlotte - bloggläsare
Sofia - bloggläsare
Pablo - bloggläsare

Goodiebags och pulsföreläsning.

Smarrig räksallad till lunch.

Kom precis tillbaka från ett mycket givande lunchmöte på NK. Dessutom känner jag mig nu helt lycklig efter att ha fått äta min favorit-sallad. Jag undrar vad de har i den goda dressingen. Fantastisk är den i alla fall.

Jo, förresten så har jag en fråga till er (eller till några av er i alla fall). Om du är anmäld till Nike-konventet 30-31 januari OCH du skriver en blogg - skriv in ditt namn och din bloggadress i kommentarsfältet till detta inlägg är du snäll. Det kan löna sig …

Från Workout Åre:s hemsida.

Förra året var jag deltagare på Workout Åre. Detta år så presenterar jag en klass. Hur kul som helst. Dessutom så kommer jag att få fint sällskap på scen :-).

Helgens schema har inte kommit upp på hemsidan än, men varför inte boka in helgen 28-30 maj i kalendern redan nu? En träningshelg i Åre är inte helt fel.

I filmklippet nedan ser ni lite härliga bitar från den härliga midnattsspinningen som startade hela helgen. Låten “Tingeling” som kommer i slutet tror jag återkom tre-fyra gånger under olika klasser under helgen. Populäraste träningslåten just då.

Pulssystem i gymmet, snygg cykelsal, Kent klipper invigningsbandet, Darin uppträder.

Invigningen på Sats Sollentuna, vårt 39:e center i Stockholmsregionen, var grym. Mycket folk, ursnygga lokaler och underhållning i form av Molle för barnen och Darin.

Tyvärr så är det lite väl långt för mig att åka till Sollentuna och träna, annars hade jag lätt gjort det. Nu hann jag i alla fall med ett bra styrkepass.

Gruppträningssalen, cykelsalen och gymmet är alla utrustade med Activio-systemet vilket gör att du kan följa din puls när du tränar och sedan se din pulskurva efter avslutat pass. Ett bra sätt för bland annat personliga tränare att hålla koll på sina kunder.

Annat som jag gillade var att det fanns bra skidträningsapparater i konditionsavdelningen där du tränar upp styrkan och konditionen i överkroppen. Bra för de som ska köra Vasaloppet. Dessutom så gillade jag de snygga fototapeterna i salarna vilket skapar en skön känsla.

Det är inspirerande att jobba i en träningskedja som har fräscha och fina lokaler med bra utbud!

Bilden nere till höger visar skidstakningsmaskinerna. Tekniken är som en roddmaskin.

God morgon!

God morgon bloggen. Dagens viktigaste uppgift för mig är att fixa med de sista ändringarna för att göra klart cykelpasset “Don´t stop the music” som jag ska presentera på Nikekonventet den 30 januari. Just nu känns allt bra. Får se hur det känns efter dagens slut. Men eftersom jag är nöjd med resultatet hittills så hoppas jag att även de sista bitarna ska falla på plats.

Skönt med sovmorgon.

Inatt har jag drömt mardrömmar hela natten. Jag drömde om Nikekonventet och att det gick uruselt. Jag kom försent till klassen, högtalarna fungerade inte och vi fick flytta alla cyklar hem till mina föräldrars hall och hålla klassen där (som sagt - det var en dröm, då kan allt hända). Dessutom så drömde jag att cykelklassen som var efter mig var en cykelklass med chokladtema. Fråga mig inte vad det är. Det lät konstigt redan i drömmen.

Nåväl. Jag vet att jag drömmer så här för att jag håller på att förbereda mig inför konventet och såklart så är jag både orolig och peppad inför eventet. Jag vill ju vara mitt bästa jag under klassen och det sätter press på mig själv.

Eftersom jag sov så dåligt inatt var jag ändå glad att jag idag kunde ta lite sovmorgon. Nu blir det frukost och sedan väntar cykelklass på Sats Hötorget. Igår kväll när jag kollade så var det 30 stycken på kölistan. Många center har begränsade öppettider imorgon så jag förstår att folk vill träna. Jag ska se till att skaka av mig nattens dröm tills det är dags att instruera.

Blogger Boot Camp 2010

Nu ska jag strax iväg på möte tillsammans med Blogger Boot Camp-teamet. Det finns bara 12 platser kvar nu, så vill du vara med på årets träningshelg tycker jag att du ska anmäla dig bums. Hur du anmäler dig, vad det kostar etcetera hittar på på BBC-sajten.

Sats Inspirationsdag 2010 för all personal.

Sats har varje år en stor inspirationsdag för all personal. Denna gång ska vi vara i Globen istället för Idrottshögskolan. Maffigt!

Roligt är också att de ordnar ett event för alla medlemmar i samband med dagen. När personalen är klar med träningen är medlemmarna välkomna på Sats Sports Night med test av Sats nya gruppträningsklass samt fest på Café Opera på kvällen.

Bra att även medlemmarna och inte bara vi personal får en massa träningsinspiration!

Är du medlem så ska inbjudan dyka upp i mejllådan, annars får du prata med ditt center.

Blogger Boot Camp 2010.

ÄNTLIGEN! Efter många möten och mycket jobb är vi redo att öppna nya Blogger Boot Camp-sajten och låta er börja anmäla er till årets största träningsbloggsevent. Läs om eventet inne på www.bloggerbootcamp.se.

Åh, så roligt. Längtar verkligen till den 17-18 april. Då blir det en massa träningsglädje, energi och nya vänskapsband som knyts. Visst kommer du?!

Spinningkonvent på KTH-hallen.

Sista helgen i januari är det Nike Convention, och det längtar jag såklart jättemycket efter då jag ska presentera cykelklassen Don´t stop the music! Men även i februari så finns det möjlighet för träningsinspiration.

- Den 6 februari har Sats sin årliga inspirationsdag. Tyvärr är detta bara för personalen, men om ni är intresserade av att kika lite på vad som kommer att ske under dagen så har de skapat en eventblogg (och jag lovar så klart att rapportera om dagen i efterhand). Just nu ligger allt fokus på vilket tema festen på kvällen ska ha …

- Den 20 februari är det dock fritt fram för alla som vill att anmäla sig. Då har KTH-hallen en heldags spinningkonvent. All information om detta hittar du här. Låter som en intressant dag!

Vet du något mer event som jag ska lägga till i min lista? Skriv en kommentar!

Redo för crossfit!

Heeelt underbart! Jag måste erkänna att jag inte kände mig helladdad imorse, men när tjejerna trillade in en efter en och träningsglädjen spred sig i lokalen på Sportlife Odenplan blev jag så tacksam över alla grymma bloggare och bloggläsare som dyker upp på mina träffar. Jag vet att vi får ut mycket av varandra. Vi får möjlighet att prata bloggar, träning, tävlingar och utmaningar. Vi kan peppa varandra och vi kan komma med nya infallsvinklar.

Vi började dagens träff med fyrtiofem minuter Crossfit tillsammans med grymma Sandra (se bild på henne nedan). Sandra var väldigt rolig och peppande som instruktör. Jag gillar när jag får dra lite på mungiporna mitt i all svett och stånk. Jag tror att de flesta av oss kommer ha träningsvärk imorgon …

Efter passet bjöd Sportlife på en proteindrink och vi fick frikort, bar och flaska med oss hem.

När alla hade duschat klart så gick vi i samlad trupp till GI-boden som bjöd på lunch. Jag åt smarrig lax med kamutvete och en god sås. Vi fick även smaka kesokaka med blåbärsyoghurt. Perfekt avslutning efter lunchen. Vill man äta nyttig mat och bli mätt så rekommenderar jag GI-boden. Det var första gången som jag åt där, men inte den sista. Mat ska vara fräsch och mättande.

Vill ni läsa vad andra har skrivit om dagens träff så har ni dagens medverkande här:
Terese - sparkibaken.se
Ruth - ruthsblogg.blogspot.com
Matilda - matildapamelius.blogspot.com
Pernilla - nillastraning.blogspot.com
Frida - fridfullt.blogspot.com
Emma - fashionbyme.blogg.se
Milla - missagda.blogspot.com
Elin - elinbjorklunds.blogg.se
Andréa - lopningolivet.blogspot.com
Emelie - emliscious.blogspot.com
Lotta - fullfartframat.se
Malin - motmaran.blogspot.com
Petra - blogg.svd.se/maratonbloggen
Jenna - jennas.blogg.se
Åsa -  asaehrnholm.blogg.se
Ursula - (bloggläsare)
Charlotte - (bloggläsare)
Katarina - (bloggläsare)

… och ja, killar är välkomna. Men de verkar tyvärr hålla sig ifrån våra träffar …

Instruktör Sandra till vänster. Lunch på GI-boden till höger.