Ljusterapi med fina bloggmänniskor.

Tastecasting.se bjöd in till ljusterapi med acai-lunch. Klart att jag tackade ja. Känner att jag är i stt ort behov av ljus och energi. Eventet tog plats på Iglo ljuscafé som ligger vid Hornstull. Det var skönt att komma in till ett ljust rum där man nästan ville kisa till en början. Dessutom så fick vi klä oss i vita rockar så att ljuset skulle reflekteras ännu mer. Ljuset som användes är kallt och går lite mot blått - vilket nästan syns på bilderna. Det var mycket ljusare än vad som framgår på mina foton. Hemma har vi ofta mer gulaktigt ljus.

I en timme satt vi i ljuset, fick en presentation om hur viktigt ljuset är och hur ljusfattigt vi har haft det den senaste tiden här i Sverige. Under tiden så serverade Acai Stockholm en acaisorbet med banan och müsli till lunch fullspäckad med antioxidanter och andra nyttigheter. Det var gott, men jag blev inte direkt mätt, så nu sitter jag med en smörgås framför datorn. Jag hade hellre ätit sorben till mellanmål eller efterrätt.

Vi satt och var rätt trötta en del av oss under timmen, men tydligen så var det normalt. De flesta känner av effekten tre-fyra timmar efteråt, så jag hoppas på en produktiv eftermiddag framför datorn.

Tips för att få mer ljus:
- var ute på lunchen! Skulle vi vara ute alla de soltimmar som vi faktiskt har på vintern så skulle vi bli betydligt piggare än vad vi är. Tyvärr så jobbar många inomhus framför en datorskärm och i dåligt upplysta rum. Ta därför gärna en promenad på lunchen och lapa så mycket sol du kan.
- det finns lampor att köpa hem som ger dig samma typ av energi som under en timme ljusterapi. Det är inte så mysigt ljus, men någon timme om dagen skulle vara toppen. Kanske något att handla hem?
- testa ljusterapi. Det var första gången för mig idag och det ska bli spännande och se om jag känner någon skillnad.
- åk på solsemester ett par veckor under vintern …

Underställstrosor från Craft.

Under några veckor så testar jag och några andra bloggare kläder från Craft. Vi ger feedback till företaget och presenterar våra åsikter i bloggarna. Både ris och ros lyfts fram.

Veckans plagg är Craft Pro Zero Boxer som är ett par underställstrosor som värmer och skyddar nu när det är så kallt ute. Trosorna kan användas vid aktiviteter utomhus som löpning, skidåkning eller varför inte under pulkaåkningen? Jag tycker dessuom att de fungerar bra riktigt kalla dagar att ha på sig till vardags om inte ens byxor är alltför tajta. 

Trosorna är inte särskilt romantiska eller snygga, men det är inte heller meningen. Vill man vara fin så får man tyvärr frysa lite …

Byxorna är tillverkade i 100 procent polyester. De har lite längre ben än vanliga boxertrosor och framtill finns ett vindstopp för att inte bli nedkyld om det blåser kallt.

På en skala från 1-5 ger jag trosorna betyget 4. De fyller sin funktion och sitter skönt på kroppen. Anledningen till att de inte får högsta betyg är att jag tycker designen kunde ha varit lite roligare - även om det är ett funktionsplagg är det alltid kul med snygga saker.

Vill ni läsa de andra bloggarnas recensioner gör ni det här: Kenth, Sara, Sofia, Karin och Emil.

Se förra veckans test av vintertights.

Nästa vecka kommer nästa recension!

De testade Quorn-produkterna.

Under en tid så har jag testat mig igenom Quorns nya sortiment av produkter. Jag testade á la bacon, fullkornsfiléer, italienska quornfiléer och strimlor.

Jag gillar i regel quorn och tycker att det kan vara ett bra alternativ för att laga “kött”-rätter utan kött då jag bara äter fågel, fisk och skaldjur i köttväg. Min favorit är quornfärsen (som jag inte testat nu men som jag handlar regelbundet) som smakar exakt som vanlig köttfärssås om man kryddar rätt. Till och med Glenn kan tänka sig att äta det - och han håller sig annars långt borta från quorn- och sojaprodukter.

Av de produkter som jag testade gillade jag strimlorna och fullkornsfiléerna bäst. Filéerna är bara att värma i ugnen och sedan är de goda med ris och en sås på yoghurt och lite sweet chili. Strimlorna fungerar bra i en wok. Bara att blanda i alla goda grönsaker man gillar och krydda efter egen smak.

De italienska quornfiléerna påminner mig lite om pizza i smaken, men jag toppar hellre mina egna filéer än får dem färdigfixade. Á la bacon var inte heller någon favorit. Skivorna var lite för tjocka för att få baconfeeling enligt mig.

Slutresultatet av testet blir således att jag kan rekommendera er att smaka fullkornsfiléerna och strimlorna.

Så här ser tightsen ut på mig.

Förra året så testade och utvärderade jag och några till bloggare träningkläder från Craft. Vi har testat kläderna under under ett antal pass och ger feedback till Craft om vad vi tycker om kläderna - både ris och ros - samt presenterar våra åsikter i våra bloggar. Nu är det dags för en ny omgång och vi startar idag med Craft PR Thermal Tights - ett par tjockare vintertights.

Jag har testat byxorna under tre löparpass utomhus. Dock inte nu när det har varit som kallast.

Jag gillar designen på tightsen då de är stilrena och enkla. De är svarta, har dragkedjor bak vid hälen med reflexdetaljer, ett vitt streck på vardera ben samt en Craftlogga på höger ben. Det finns även en liten nyckelficka. På insidan är materialet mjukt och de sitter skönt på benen.

Det jag inte gillade är att jag tycker de är för små. Jag har storlek L på byxorna och de hamnar en bit ovanför fotknölen om jag drar upp dem ordentligt. Jag tycker att vintertights ska vara ordentligt långa så att inte kylan kommer in nere vid strumporna. Dessutom så tycker jag inte heller att de sitter så bra uppe vid linningen. Även om jag drar upp byxorna känns det nästan som att de vill glida ner - även det en effekt av att jag tycker de är för små. Large fungerar annars alldeles utmärkt för mig, så jag tycker inte att jag ska behöva byta storlek. Jag har inte hört något om att de ska vara små i storlekarna.

Tightsen är tjocka och varma och fungerar utmärkt i att springa på vintern. Tror även att de skulle funka bra i längdspåret en lagom kall dag.

På en skala från 1-5 ger jag byxorna en trea. De var sköna och diskreta, men storleken var konstig vilket har påverkat mitt betyg.

Vill ni läsa de andra bloggarnas recensioner gör ni det här: Kenth, Sara, Sofia, Karin och Emil.

Nästa vecka fortsätter vi med recensionerna!

Green n Lean-burgare.

Jag har testat mig igenom Green n´Leans produkter som jag gillar då de är ekologiska och KRAV-märkta. Alla produkter föll mig inte riktigt i smaken, men det beror ju lite på vad man gillar. Jag gillade mest burgaren gjord på helkorn av dinkel, nakenhavre, ärtor, lök, havssalt och kryddor samt morotsbollarna som har ett liknande innehåll men med morötter istället för lök.

Alla produkterna liknar varandra i konsistenten, men tack vare olika kryddor och olika grönsaker och rotfrukter som ingredienser blir smaken annorlunda.

Green n Leans morotsbollar.

Ibland så har man varken tid eller lust att laga mat, och då tycker jag det är bra att det finns okej alternativ som bara är att steka på tillsammans med valfritt tillbehör.

Elixir.

Under ett par veckor så har jag testat produkten Elixir, ett kosttillskott med superfrukter och antioxidanter. Produkten finns att köpa på Lifes hälsokostbutiker men kommer även att finnas på apoteket inom kort. 

Jag fick flaskan av min kompis Mela, utbildad nutritionist och folkhälsovetare, som jag litar på fullt ut när det kommer till frågor om kost och kropp.

Jag ställde några frågor till Mela om produkten, och så här svarade hon:

Vad är Elixir?
Vital Elixir är ett flytande kosttillskott med svartvinbärssmak, som innehåller superfrukter och bär med högt innehåll av antioxidanter.

Vem ska dricka detta och varför?
- Den som vill bli lite piggare – elixiret innehåller bland annat ginseng som har en uppiggande effekt.
- Den som kanske inte varierar sitt frukt- och grönt intag, utan äter samma bananer och äpplen året om – för att få i sig antioxidanter från skilda källor som också har olika effekter.
- Den som har svårt att få i sig de rekommenderade 500 g frukt och grönt per dag (dock så kan elixiret aldrig ersätta en varierad kost!).

Om man inte dricker detta men vill ha samma effekt, vad ska man göra då?
Man skall äta mycket frukt och grönsaker! Låt gärna halva tallriken fyllas av grönsaker när du äter - ju färggrannare desto bättre, om man äter frukt och grönt av många olika nyanser så får man i sig väldigt mycket antioxidanter. Blåbär i morgongröten, lite gojibär på förmiddagen, en stor sallad med paprika, alfa-alfagroddar, tomat, morot och svarta bönor till lunchen (välj gärna de ekologiska varianterna, och säsongsanpassa!), en smoothie på mango, kokos, banan (KRAV-märkt!) och lite yoghurt på eftermiddagen och ugnsrostade rödbetor med chevré och pinjenötter till middagen, kanske?

Mitt (Tereses) omdöme: Jag kan inte direkt säga att jag har känt mig piggare sedan jag började med produkten, men jag tror ändå att det kan vara bra med en shot av antioxidanter och superfrukter på morgonen. Även om jag äter frukt och grönt så utsätter jag min kropp för mycket genom träning och stress. Då känns det mentalt bra med en liten shot.

Jag har alltid haft svårt för medicin, och jag har svårt för svartvinbärs- och lakritssmaken på produkten. Jag tycker det känns lite som hostmedicin. Därför håller jag för näsan när jag dricker den och sköljer sedan ner med lite juice. Men jag är väldigt känslig. Har hört andra säga att den är god.

Jag kommer att fortsätta med produkten och se om jag börjar att känna skillnad. Men som Mela säger - elixiret kan aldrig ersätta en varierad kost. Det är bara ett tillskott.

Lär dig säga jag och nej.

Boken “Lär dig säga jag och nej” skriven av Sara Burlin Pellbäck är skriven för personer som vill ha hjälp att ta makten över vardagsstressen. Vi är många som är “duktiga flickor” och vill visa att vi är bra på allt. Men det är inte alltid bra att säga ja. Vi måste även lära oss att säga nej och att prioritera oss själva.

I boken så får man läsa många verkliga berättelser om stress och press och hur de personerna har lyckats bryta ovanan och idag mår mycket bättre.

Jag tycker att boken var intressant och gav bra tips. Den går snabbt att läsa då den är runt 100 sidor, men samtidigt tror jag det är bra att inte sträckläsa utan att läsa en del - reflektera och ta till sig de delar som kan hjälpa en själv - och sedan fortsätta läsa.

Rotfruktschips från Kung Markatta.

På inspirationskvällen förra veckan så fick vi med oss en påse rotfruktschips från Kung Markatta. I helgen så testade jag dessa och jag måste säga att de är riktigt goda. Särskilt rödbetschipsen. Det blir en lite annorlunda smak än chips gjorda på potatis, men bara för att de är gjorda på rotfrukter så är det fortfarande chips och inte världens nyttigaste att stoppa i munnen, men någon gång ibland gör ju ingen skada.

Bild på produkterna från Estelle & Thilds hemsida.

Estelle & Thild är ett svenskt företag som säljer ekologiska hudvårdsprodukter för barn och vuxna. Jag har testat deras duschcreme och bodylotion och jag älskar de snygga förpackningarna. Produkterna doftar gott och är sköna. Dock tycker jag att hudkrämen är lite svår att få in i huden. Jag gillar krämer som snabbt sugs upp av huden och gör den len.

Produkterna finns att köpa på Kicks och jag måste säga att jag gillar Estelle & Thilds affärsidé:”Utveckla svenska milda ekologiska hudvårdsprodukter utifrån det som är bäst för kropp och miljö.”

Det går att göra mycket med en bodypumpstång.

Under några veckor framåt så har Sats en specialklass med namnet Steamy Windows. Klassen är en dansklass med inspiration av house- rock- och showmusik där du dansar med en bodypumpstång utan vikter. Självklart så var jag sugen på att testa och nu har jag dansat och juckat mot stången under en timme.

Träningen var rolig och koreografin var lagom utmanande. Det enda negativa jag har att säga är att jag inte tyckte det var särskilt jobbigt. Jag vill bli svettigare och jobba med högre puls när jag tränar. Men annars var det toppen. Många leenden, skakande rumpor och flygande hår.

Tränar du på Sats? Passa på att testa under de närmsta veckorna. Klasserna finns på schemat till och med vecka 45.

Bravo Friskus.

Jag har testat Bravo Friskus från Skånemejerier under några veckor. Juicen består av 100 procent naturlig fruktjuice samt de två patenterade probiotiska bakterierna; Lactobacillus paracasei 8700:2 och Lactobacillus plantarum HEAL 9. Bakterierna har i ett flertal vetenskapliga studier visat positiva effekter på olika delar av immunförsvaret. Juicerna sägs stärka immunförsvaret så att förkylningarna minskar.

Om det stämmer eller ej vet jag inte, jag har inte varit förkyld under denna tid, men jag skulle inte tro att det enbart är juicernas förtjänst.

Jag tyckte att apelsinjuicen var godare än den med äpple, och jag kan mycket väl tänka mig att fortsätta dricka juicen. Eftersom jag avskyr att vara sjuk då det innebär så stora problem med mitt instruerande så är jag gärna extra försiktig av mig. Särskilt i dessa tider då många är förkylda.

Andra tips jag har för att rusta kroppen är att äta vitlök, apelsiner, ingäfära, honung och dricka mycket.

Ta hand om er och håll er friska!

Weledas nya granatäppleprodukter.

Jag har tidigare skrivit om att jag gillar Weledas produkter då de doftar gott, är naturliga och ekologiska. Till hösten så kommer Weleda ut med en ny serie med granatäpple i. Jag har fått äran att testa produkterna och jag gillar dem lika mycket som de tidigare. Fast citrondoften är nog fortfarande min favorit …

Granatäpple innehåller mycket antioxidanter och sägs föryngra huden. Om det stämmer eller inte vet jag inte, men när man duschar så ofta som jag gör i samband med träningar är kroppsprodukterna viktiga, och jag har upptäckt att Weleda fungerar bra för mig.

Vad använder du för märke på duschcremen?

Jag tycker att Saltå Kvarn har många bra produkter på marknaden. Ett av deras senaste tillskott är snacksblandningen “Soliga favoriter“. Påsen innehåller mandel, valnötter, ananas och blåbär. En riktigt god blandning. Särskilt blåbären och mandlarna blir väldigt goda ihop. Smakar lite som glöggtillbehören mandel och russin, men blåbären ger en mycket godare smak än russin om jag får säga det själv. Kanske något att knapra på i helgen?

Yoggi Yalla Pink Flamingo.

Det har blivit många drickyoghurtar i bloggen på senaste tiden, men nu ska ni också få chansen att testa en. Jag har fått lov att bjuda 100 läsare på varsin Yoggi Yalla Pink Flamingo med smaken rosa guava, rosa grapefrukt och granatäpple. Jag har själv inte hunnit testa den än, men har tankat ner min uttagningskod i mobilen så jag ska testa den snarast.

För att kunna hämta ut en gratis dryck på Pressbyrån så ska du sms:a koden KUPO BLOGG101 till nummer 72130. Det är alltså de 100 första som får en kod tillbaka som sedan visas upp i butiken och gäller för en dryck. Messet kostar som ett vanligt sms, och jag kommer att meddela när nästan alla drycker är tagna så att ni inte messar i onödan.

Ut och testa!

Oatly smoothies: granatäpple/päron och blåbär/tranbär.

Jag är redan ett stort fan av havredryck då jag tycker den är riktigt god och jag dricker hellre den än vanlig mjölk. Nu har Oatly (som även gör havredrycken) lanserat två smoothies i smakerna blåbär/tranbär och granatäpple/päron. Dryckerna är nyckelhålsmärkta, har en fetthalt på 0,7 procent och innehåller inget tillsatt socker.

Enligt Oatlys produktchef så innehåller en smoothie även 4,5 gram fibrer vilket ungefär ska motsvara en skiva fullkornsbröd, ett stort äpple eller två morötter.

Jag trodde att jag skulle föredra blåbär/tranbär, men det var faktiskt granatäpple/päron som jag gillade bäst. Den var lagom söt och som godast när man tar den direkt från kylen (eller kylväskan om du tar med den till stranden). Jag tycker det är bra att flera producenter lanserar goda drycker som inte är alltför söta i smaken. Förra veckan så skrev jag ju om Axas produkter som jag också gillar, ett bra alternativ till de sötsliskiga drycker som också finns i kyldisken.

Har du någon favoritdryck från kyldisken som du brukar köpa?