Familjen ute på morgonpromenad.

I helgen blev det två längre promenader tillsammans med hela familjen. Hur mysigt som helst. Den kyliga höstluften kompenserades av strålande sol och vackra stadsmiljöer.

Powerwalk vid vattnet.

Idag började jag försiktigt att trappa upp min träning efter förlossningen. För träningsbloggsgruppen instruerade Emil ett Indoor Walking-pass på Sportlife som jag vågade vara med på då träningen är en skonsam rörelse som påminner om att gå en snabb promenad.

Indoor Walking var ett roligt träningspass. Emil bjöd på en norrländsk klass med härliga beskrivningar av hur vi tog oss uppför fjällen samtidigt som norrlands-inspirerad musik pumpades ut i högtalarna. Det påminde lite om spinning - enkelt och effektivt. Jag gillade det! Dessutom var jag euforisk som fick känna av lite träningskänsla i kroppen igen. Jag fick bli svettig. Jag fick upp pulsen. Jag kunde använda mina muskler och jag fick känna mig stark (eller, ganska stark i alla fall). Underbart.

Tack för ett grymt pass Emil!

(Efter Indoor Walking gick resten av gruppen och körde RPM med Emil, men då avvek jag dels för att jag inte tränar spinning än och dels för att jag och Glenn skulle gå och kolla på en lägenhet.)

Här kan ni se ett litet klipp från klassen:

Massor av folk.

Det var fullt med folk i färgglada träningskläder som fyllde Super Saturdays lokaler. Jag var riktigt sugen på att vara med på något pass, men istället blev det lite minglande och fotande för min del. Inte helt fel det heller, men det är alltid roligare att rocka loss på Les Mills klasser.

RPM.

När jag läser statusuppdateringar på Facebook från mina vänner och kollegor märker jag att det är mycket träning i min omgivning. Uppdateringarna fungerar nästan som små miniinjektioner av energi ibland. Jag blir i alla fall sugen när jag läser om allas träningar, även om jag inte får så mycket information om träningen i sig.

Utdrag från mina kontakter en helt vanlig dag:

“Oj, oj, oj vilka bra klasser jag har haft denna vecka!!! Så här tänker jag ha det varje dag resten av terminen:) Grym feeling!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!”

“Yoga är en ny rutin i mitt liv efter idag.”

“lunchklass, cykla på!!!”

“Morgonträningen avklarad nu laddar inför Cy 30 + Core 12.00 o 12.30 på SATS Stureplan!! Välkommen!”

Snart, snart får jag göra liknande uppdateringar.

Låt dina barn träna och ha skoj.

Det är inte bara för oss träningssugna vuxna som det anordnas aktiviteter i helgen, även barnen ska lockas att röra på sig.

Just nu samarbetar Sats och Nickelodeon för att aktivera barn i en gemensam kampanj. Nickelodeon visar inga barnprogram under ett par timmar och samtidigt arrangeras träning på Sats för alla barn. På schemat på de 14 utvalda SATS-centren står bland annat prova-på-klasser av Absolute Showkidz, SatsFamilyYoga och SatsTillsammansBox– instruktörsledda gruppträningsklasser för barn i åldrarna 4-15 år. Ansiktsmålning och ballongutdelning står också på agendan nu på lördag mellan klockan 10 och 14.

Bor man inte nära ett Sats-center kan man inspireras av lek- och träningstipsen inne på kampanjsajten.

Det är viktigt att barn tränar och vi som föräldrar får föregå med gott exempel. Träningsdagar med mer lek och skoj är viktigast för de som inte redan tränar. Kanske kan det vara startskottet som får igång barnet mot ett aktivare liv?

Idag kommer Friskis & Svettis att genomföra ett träningspass på Sergels torg. Syftet är att manifestera inför valet för att hälsofrågor ska få större fokus och samtidigt ge stockholmare möjligheten att köra ett härligt träningspass. Friskis & Svettis vill också uppmärksamma politiker om deras satsning på att göra Stockholm till Världens friskaste stad.

Vill du vara med och träna är det bara att bege dig till Sergels torg idag på lunchen.

När: torsdag den 2 september, kl. 12.00
Var: Sergels torg (Plattan)
Vad: ett ösigt träningspass på cirka 30 minuter
Klädsel: Vanliga träningskläder

Super Saturday med Les Mills på lördag.

Det är mycket som händer i Stockholm just nu inom området träning. Denna vecka är det bland annat Super Saturday i Globen på lördag och Tjejmilen har sitt årliga härliga lopp på söndag. Jag kommer att besöka träningseventet i Globen för att inspireras samtidigt som Glenn får träna lite. Kanske dags för honom att gästblogga igen? Ni verkade ju uppskatta det förra gången.

På söndag blir det dock inget Tjejmilen-tittande för mig då det är en träningsbloggsträff samt lägenhetssökande som står på min agenda.

Womens health.

Dagens läsning här hemma består av Womens health. En positiv sak med amningen är att jag hinner läsa betydligt mer tidningar och böcker än tidigare. Annars blir det mest läsning på webben, men det är skönt att variera lite.

Vad har du för favorittidningar inom träning och hälsa?

Reklamskyltar under dagens promenad.

Höst är likamed nystart för många. Detta inkluderar även träning och viljan att starta ett hälsosammare liv. Detta är något som många reklambyråer och företag har tagit fasta på. Just nu finns det mycket träningsrelaterad reklam både på tv och ute på stan. Dagens runda inkluderade bland annat reklamskyltarna ni ser på bilden ovan. SJälv tycker jag inte att det finns något bättre att göra reklam för än saker som får oss att må bättre, så jag välkomnar reklamen. Betydligt bättre än chips- och läskreklam.

Snabb morgonpromenad.

Woohoo. Lite morgonträning. Typ.

Jag fick i alla fall en dryg halvtimmes promenad i snabb takt med Lena Philipsson i öronen och utan barnvagn. Jag visste att jag hade saknat energin jag får av att vara ute och röra på mig medan staden sakta vaknar till liv, men jag visste inte hur mycket. Just nu känner jag en skön känsla som sakta spred sig i kroppen för varje steg jag tog. Jag hade kunnat gå hur länge som helst, men då jag skulle hem och lösa av Glenn som ska till jobbet fick jag nöja mig med trettio minuter. Men lite är bättre än inget, och senare idag blir det min vanliga barnvagnspromenad.

Med den här starten kan det inte annat än att bli en bra vecka.