TRX-övningar. Bröst kan vara tungt att träna som gravid då du har extra mycket vikt på överkroppen att orka lyfta i en armhävning. Du kan såklart flytta positionen av knän och justera tyngden när du gör armhävningar, men det här är också en bra övning för att komma i kontakt med musklerna med hjälp av TRX-bandet.
Gör så här:
- ta tag i handtagen med raka armar, luta dig framåt så att banden sträcks
- böj i armbågarna och jobba fram så att bröstet kommer i höjd med händerna (på bilden kommer jag rätt högt och även mycket framsida axel får vara med och jobba)
- tryck dig tillbaka upp till startpositionen.
Håll förslagsvis dina handleder raka för att skona dem från påfrestningar. Bra att tänka på även när du ska skjuta vagn sen:)
Bra tips!