TRX-övningar. Jag älskar att träna rygg då det är skönt att träna upp baksidan av kroppen för att främja en bra hållning, och rodd är en favoritövning. Jobbar alltid så mycket framåt att det är viktigt att även baksidan stärks för att orka med vardagen. Särskilt nu när jag får mycket vikt framme på magen måste ryggen vara stark för att jag inte ska få ont.
Gör så här:
- ta tag i TRX-bandet och håll ett ganska smalt grepp
- kom långt fram med fötterna (om du vill, stå på hälarna) och luta kroppen bakåt så att det blir en spänning i rep och i armar
- dra kroppen upp mot bandet genom att böja armarna och jobba med dem nära kroppen, kläm ihop mellan skulderbladen
- håll emot på vägen tillbaka.
