God frukost på Nybrogatan 38.
Hösten är en tid då många känner sig peppade att förändra sitt liv på olika sätt. Kanske mer struktur på träningen efter semestern? Kanske lite mindre sötsaker och lite mer mat som är bra för kroppen? Jag har alltid älskat början av höstterminen – kommer fortfarande ihåg hur peppad jag var inför skolstarten efter ett långt sommarlov när jag var yngre. Nu var det ett bra tag sedan jag var ledig tio veckor på sommaren, men efter fyra semesterveckor i somras fick jag också sug att ta tag i allt.
För mig handlar den här hösten privat mycket om att ta hand om min kropp och bebisen i magen på bästa sätt. Träna så mycket jag mår bra av, äta regelbundet med fokus på att få i mig alla näringsämnen (plus ett extra tillskott av järn och en folsyratablett varje morgon), vila när jag behöver och peppa mig själv med ett par spabesök och en uppfräschning av hår och kropp (har redan bokat in några tider i höst för detta, sedan kommer det inte hinnas med).
Jag tycker det är bra att ta tillvara på suget man känner i början av en ny säsong – sätt mål, gör en plan och gör rum för dina ambitioner i din kalender. Imorse träffade jag Ebba för en härlig frukost på Nybrogatan 38 och hon berättade om sin satsning på en hälsohöst. Kul att höra hennes planer och se suget i hennes blick. Vill man förändra något måste viljan komma från en själv – det hjälper inte att någon annan säger åt en att ”du borde göra detta”. Med viljan kommer drivet och motivationen och då går man också i mål med sina planer.
Vad vill du göra i höst för att ditt liv och din hälsa ska bli lite bättre? Tänk efter och genomför!
Jag har alltid en fin tanke efter sommarledigheten att träna mycket, äta hälsosamt och ta tag i lite roliga projekt eftersom kalendern är tom! Sen slutar det alltid med att min liv blir väldigt…. Fullbokat. Heltidsstudier, extrajobb, träning 2-3ggr per vecka, möten, träffa kompisar osv. I höst tänkte jag ta upp ridningen igen och på hemmaplan har jag min älskade sambo och katt. Ja, jag har svårt att ta det lugnt men som tur är är det också i den hektiska vardagen som jag trivs som allra bäst!
Bra poäng där. Det gäller att göra förändringar som känns rimliga för en själv. Glöm inte bort att boka in ”lediga” dagar också för spontana saker.
Jag har alltid gillat hösten eftersom det är en perfekt tidpunkt för att få planera framtiden och starta igång med nya projekt, passar mig som gärna vill strukturera min tillvaro. För första gången på länge känns det dock som att jag inte har makten att planera över ens de närmaste veckorna då det bara är en månad kvar innan jag beräknas föda mitt första barn. Att inte kunna ha koll på någonting gällande när och hur känns stressande, samtidigt har jag förtroende för att det blir en positiv förändring. Men det där med att planera och genomföra få jag nog vänta lite med…
Jag ser hösten som en riktig ”fokusera-på-mig-själv” tid. Känna efter, lyssna inåt och verkligen lägga vikt på att komma ännu närmare mig själv, vem jag är och vad jag mår bra av.
Har bland annat börjat en kurs – entreprenörsutbildning inom hälsa och idrott, där det stora fokus ligger just på mig och vad JAG vill. Ser fram emot en spännande och inspirerande höst!
Jag älskar sommaren för allt vad den är, men för träningens skulle älskar jag strukturen som kommer med hösten.
Denna höst kommer dock bli lite annorlunda jämfört med tidigiare höstar då jag kommer resa utomlands med min sambo i 6 månader. Jag inser att denna tid inte kommer vara utlimat för träningsutveckling, men väl för den personliga utvecklingen. Träningsmålet för resan är att få ihop (minst) 2 pass löpning/tabata/trx (som vi tar med oss) i veckan, allt annat är bonus + att vi ändå kommer gå väldigt mycket och är intresserade av trekking, paddla kanot med mera. Så den totala aktivitetsnivån kommer nog vara större än hemma, ”problemet” kommer nog mer vara att vi inte kommer ha total koll på maten i och med att vi kommer äta ute mycket.
Men det är en begränsad period, jag hoppas att kroppen håller sig någotsånär i form så får jag ta tag i resten i mars