Mitt senaste träningspass bestod som så många ggr av att jag körde ett aerobicpass på DVD här hemma. Jag har inte råd att skaffa träningskort men detta aerobicpassa är precis samma som att gå på ett riktigt =)

en underbar joggingrunda på 25 min ute i de kalla!!

Mitt senaste träningpass var i min barndomsstad och på mitt gamla gym - nostalgi! Det var först ett core pass och därefter BodyStep. iNte riktigt min melodi, men dte gick ändå.

Ett avslappnande yoga-pass direkt efter en anstrangande tenta i fredags… Gav mig lite ny energi!

Kram Maria

Mitt senaste träningspass bestod av en och en halvtimmes tid på gymmet. Där cyklade jag, sprang på rullband och massa annat Det är otroligt sällan jag tränar tyvärr! Måste börja med det igen. Nu var det 1 månad sedan ungefär. Kram

Mitt senaste träningpass bestod av 30 minuters promenad, därefter tränade jag min ljumske/höft(som jag opererat) i ett pass på ca 30 minuter.

Mitt senaste träningspass var i lördags. Jag hade styrka på dansen och dansade i ca 1 1/2 timma. Ifall jag vinner får min mamma julklappen

Pulsspinning Activio 1h, där jag först efter mer än halva passet gått fattade att min pulsmätare var trasig (trampade således på som en galniiiiing innan dess för att flytta mätaren åt höger, haha) direkt efter detta körde jag effektiv coreträning i 30 minuter. Måste också tillägga att mitt gym nyligen anordnat ett ljusrum, något som verkligen behövs speciellt i mitt kalla, mörka norrland utan sol såhär på vintern, så där satt jag och kopplade av i en massagestol efter träningen och lät lyckans ljus stråla in i min själ och kropp!

Det var en timme svettig spinning på mitt lokala gym i den lilla stad där jag bor. Spinninginstruktören är väldigt duktig, ubildad utomlands, rena undret att hon kan tänka sig att jobba i denna lilla håla på vischan. Hon är även dansare, så musiken hon väljer är alltid väldigt rytmisk.

Idag spelade jag innebandy match på ca 2 timmar. Har inte spelat på en vecka eftersom jag dras med en skada så det var ganska jobbigt=) men så skönt efteråt.

Jag är med! Mitt senaste träningspass var tidigare idag då jag körde en skön cykelklass på 55 minuter följt av 30 minuters core. Perfekt söndagsträning

Mitt senaste pass var ett hårt spinningpass på 60 minuter.

Ett body-pump pass med skön avslappning efteråt:)

Jag går med stavar dagligen, så skönt och frisk luft får man oxå.
Hoppas att vinsten hamnar hemma hos mig.

Kram Olelsi / Nettan i Hälsingland.

hockeytossan@hotmail.com

Mitt senaste träningspass bestod av en halvtimmes promenad till träningen, sen ett step-pass på friskis. Efter det avslutade jag med en skön promenad hem igen. Lovely!

Ett riktigt härligt pass med LatinAerobics! Man blir glad både av träningen och av den härliga musiken!

En och en halv timme tennis med efterföljande snabbhet bestående av spänsthopp samt sprints, tufft men superskönt efteråt!

Mitt sista träningspass var i lördags då jag hade tänkt ta 30 min löpning och 30 min springa-upp-i-backen-på-olika-sätt men det gjorde för ont i benhinna och vrist så det blev en powerwalk istället….

Min söndagsträning bestod av två 3 km-långa intervaller på löpband, svettigt till tusen, men regnet ville inte ge sig utomhus, samt styrketräning av bröst, axlar och triceps; de muskelgrupper som inte hunnits med tidigare i veckan. Tack o lov för söndagar!

A1 Löpning i 2 timmar

Mitt senaste tränignspass bestod av en basketmatch

Ashtangayoga.. underbart för både kropp och själ!

Mitt senaste träningspass bestod utav ett rejält PT-pass. Här kan du se delar utav det.

http://asaehrnholm.blogg.se/?tmp=07070643

Löpning i 40 min!

GodMorgon!
Igårkväll körde jag ett 90 minuter långt skivstång/spin-pass! Riktigt härligt med en ordentlig genomkörare! Kram Mimmi

Mitt senaste träningspass bestod av en timmes löpning i solsken och härlig natur!

Mitt senaste var 6 km på löparbandet i källaren, nära och bra!

Promenad till Friskis o Svettis, där en genomkörare på gymet av överkropp och sedan en promenad hem i söndagskvällen.

Kom just hem från morgonsimning där det var nedsläckt, julmusik på och tända ljus. Perfekt start på veckan!

Hej!
Gårdagens pass var det underbara mixpasset av 30 min spinning där jag ger järnet, tungt ska det vara! Sen 30 min core för att stärka upp min stackars rygg. Perfekt pass efter en stillasittande söndag över böckerna!

Hej. Mitt senaste träningspass var ett 55 minuter långt spinningpass. Det tog lite tid innan instruktören kom igång med musiken eftersom cd-spelaren krånglade. Men när hon väl gjorde det var det ett av de bästa pass jag har varit på!

Mitt senaste pass var i går eftermiddag då jag instruerade satscykel 45+satscore:)

Min senaste pass bestod av 35 snabba minuter på jobbets gym, tillsammans med min trevlig kollega. Mycket effektivt då jag utmanar mig själv mer när jag styrketränar med någon annan!

Mitt senaste träningspass bestod av ett core-pass som jag körde med ett fotbollslag i division 2 (jag arbetar som instruktör). Killarna var nog inte beredda på hur jobbigt core-träning är och var helt slut efter passet!

Mitt senaste träningspass var en härlig ridtur i den kalla lördagsmorgonen! Det ångade härligt om både mig och Eldur när vi kom tillbaka!

I lördags fick min kropp en oväntat träningspass i Gustavbacken i Lindvallen. Mjukt underlag och massa pucklar gjorde att jag efter varje åk hade fantastisk mjölksyra i benen. Mer snö i Sverige:)

Mitt senaste träningspass var igår då jag körde ett skivstångspass! Vaknade med träningsvärk och känner mig otroligt nöjd över det. Har precis börjat jobba mot att gå ner välbehövliga 10 kg innan sommaren. Tack för att du hjälper mig på vägen med din blogg!

Mitt senaste träningspass var en joggingrunda på ca 45 min igår vid lucnhtid, som jag tog som en liten belöning till mig själv efter att ha pluggat hela morgonen. Det var blåsigt och regnade lite men kändes ändå grymt skönt, och när jag kom tillbaka hade jag samlat på mig massa ny energi till mitt tentapluggande!

Mitt senaste pass var ditt morgon spinningpass på 55 min nu idag

Jag avslutade veckan på ett riktigt härligt sätt. Var ute på en lång löprunda med julmusik i hörlurarna, kan de bli bättre?

Mitt senaste träningspass var en timmes joggrunda igår eftermiddag. Benena kändes lätta & starka trots att jag legat på väldigt lite träning den senaste tiden (pga förkylning). Dessutom kom jag på mig själv med att gilla höstvädret, så kanske det blir en året runt löpare av mig i alla fall

En långpromenad i höst/vinterrusket igår. Hälsn. Sofia

Det som var ett inplanerat gym-pass med fria vikter blev i söndagsförmiddags när jag kom till gymmet istället ett 55 minuters tufft spinningpass. Med lite enklare styrkeövningar före och efter istället.
Kul när det inte alltid blir som planerat utan att man kan variera sin träning om man känner för det!

Mitt senaste träningspass var att jaga liten kusin som hade en förmåga att försvinna bland tomtarna i Tomteland. Här snackar vi korta intervaller blandade med orienteringsliknande terräng (vattenpölar, människorumpor, stenar, snöhögar, tomtar, granar mm).

Mitt senaste träningspass började med 20min på löpbandet, sedan 100 situps, 10 tjejarmhävningar. 20 knäböj och sedan avslutade jag med 10min på löpbandet och streching.

Gårdagens spinningpass på Sats Stadshagen. Den ordinarie instruktören var sjuk och hon som hoppade in fick slänga sig in en taxi och kom till passet efter 15 min. Hon gjorde ett jättebra jobb och körde stenhårt med oss.

Mitt senaste träningspass var igår då jag gick på ett skivstång -konditions pass på Friskis&Svettis. Härligt pass som genomfördes med viss yrselkänsla då svininfluensavaccinet togs för bara några dagar sedan, men vad gör man inte för lite träning?

Mitt senaste träningspass var två pass thaiboxning, älskar det verkligen! Kan lätt hålla på några pass mer, hehe

30 minuter uppvärmning med Orienteringsskorna fastknutna på camelbacken. Snabbt skobyte och så 40 minuters teknikträning med karta. Nytt skobyte och så 30 minuters nervarvning hem. 100 minuters söndagsglädje!

Det senaste träningspasset var faktiskt mitt första riktiga träningspass på väldigt länge. Jag har tagit mig i kragen och köpt ett träningskort och gjorde slag i saken direkt med ett Bodypump-pass och jag tyckte det var skitkul!

Hej! Jag var ut med mina vänner på krogen i lördags, nykter eftersom att jag valt att ta lite avstånd från alkohol. Dansade som tusan hela kvällen så att jag fortfarande har träningsvärk;) Snacka om rolig “träning”. Annars så bestod mitt senaste pass av spinning i torsdags! GRYMT!

Mitt senaste pass var ett löppass med trappträningsinslag. Uppjogg + 25gånger uppför en trappa i närheten + nerjogg. Låter kanske inte så skoj när jag skriver det här, men det var det!!

Jag deltar gärna!!! Jag poweryogade i 75 min!!!

Jag tränade senast igår och då blev det lite blandat kondition: 30 min löpband, 20 min motionscykel och tio min crosstrainer.

Det senaste passet var ett spinningpass på 55 min och därefter passade jag på att göra lite styrkeövningar för armarna.

Mitt senaste träningspass var ett svettigt boxningspass.

Mitt senaste träningspass var i gårkväll då jag satt i roddmaskinen 25 min och sedan crosstrainade jag i 20. Därefter blev det lite styrketräning med gummiband. Nu blir det en morgonpromenix med stavarna i skogen…i regn

Mitt senaste träningspass bestod av 40 min löpning och 20 min core!

Mitt senaste träningspass var igår och bestod av knä-rehabträning och yttepyttelite löpning.

Mitt senaste träningspass var ett par varv på easyline maskinerna. Vet du vad det är? Finns i Växjö simhall i alla fall. Det är maskiner för många olika muskelgrupper som blir tyngre ju mer fortare du utför övningen. Du behöver alltså inte klura med vikter och så. Perfekt för nybörjare och väldigt effektiv träning. Jag har träningsvärk i hela kroppen.

senast var en jogging runda på 40min. sitter nu och äter frukost framför din blogg, har varit borta under helgen så nu har jag lite att läsa under frukosten(:

Efter en slapp söndag sittande i soffan med laptop och en massa film åkte jag ganska motvilligt mot beachvolleyhallen. Väl där i sanden kändes det lite bättre. Värmen och den mjuka sanden får mig alltid på lite bättre humör.

Då vår ordinarie tränare är höggravid hade vi en annan tränare. Hon var glad och energisk och det smittade av sig. Det här var vårat svettigaste pass den här hösten. Samtidigt var det det roligaste träningspasset. Beachvolley är nog det absolut roligaste jag sysslat med och räddar mig alltid från min söndagsångest. Det är inte bara kul utan det är bra träning också. Det är väl så det ska vara?

Mitt senaste träningspass bestod av rumpövningar och magövningar etc på min fina pilatesboll jag köpt till mig själv

Mitt senaste träningspass bestod av 20 min i roddmaskinen, sen styrka för bålen och armarna, vasaloppet nästa!!

Mitt senaste träningspass var Bodycombat vilket även är den träningsform som har fått mig motiverad och tycka att det till och med är himla roligt att träna. Till alla er som inte har provat denna träningsform som är en härlig blandning av olika kampsporter till grym musik ännu så gör det

Jag var och provade på yoga för första gången i mitt liv i fredags. Efter en ganska tuff träningsvecka med mest kondition och styrka kände jag att jag skulle prova på nåt annorlunda, och snacka om att jag blev frälst. Min kropp var nog i stort behov av uppmjukning, för den träningsvärken jag haft i helgen har inte varit att leka med. Yoga kommer hädanefter bli min fredagsmysaktivitet.

Eftersom jag befinner mig i något av en formsvacka nöjde jag mig med konditionsparken.. 3o minuter Crossramp och 10 minuter rodd fick det bli

Mitt senaste träningspass, förutom daglig promenad, var 40 minuters simning

senast var faktiskt en joggingrunda!

Om vi räknar bort promenader så var det ett “egenihopsatt” styrke/konditionspass. Vi (jag och min träningskompis) brukar annars bara gå på pass men tiderna passade inte så vi vågade slänga oss ut :). Vi testade chins och dips för första gången och har äntligen förstått att det kan vara ROLIGT att träna styrka.

mitt senaste träningspass var zumba-fitness igår kväll

Mitt senaste riktiga träningspass (gjort några få övningar med Kettlebell och hållit en cirkelstyrka därefter) var i fredags. Körde ett gympass där jag mestadels använde mina nyinförskaffade ringar, men det blev även lite hantelövningar. Dips i ringar är riktigt jobbig och armhävningarna med händerna i ringarna gav lite träningsvärk i bröstmusklen

Sprang 3 kilometer, och så lite jobb med fria vikter =)

Mitt senaste träningspass var ett kombinerat body pump och spin pass med världens bästa instruktör, topp!

Uppkörning CykelPuls, med beröm godkänd!

Om 5 minuter ska jag iväg på veckans första träningspass som består av ett kompinationspass av bodypump och spinning. Först 35 minuter pump med fokus på överkroppen sen 35 minuter spinning och verkligen bara ta ut allt som finns kvar i benen, jätthärligt!
Tack för en bra blogg!
Maria

Hej! Mitt senaste träningspass bestod av nya BodyPump nu på morgonen! Verkligen en härlig start på måndagen!

mitt senaste träningspass var faktiskt en mycket rask promenad med mina föräldrars västgöta spets. Han har energi som räcker till säkert fyra hundar. Skönt väder gör att vara ute och motionera i.

Mitt senaste träningspass var ett skivstångspass på friskis igår kväll. Kram!

Tyvärr var det alldeles för länge sedan jag tränade pga en fotoperation. Men innan det var det träning med Wii Fit, gillar framför allt boxningen.

Gårdagens träningspass, var helt slut efter en heldag med plugg. Kände mig förvirrad och visste inte om något hade fastnat i huvudet. Gick upp på gymmet och rev av 35 minuter på löpbandet och avslutade med 5 min rodd! Kom hem som en ny människa, med dagens plugg inbäddad i hjärnan!

mitt senaste träningspass var att gå till gymmet, träna spinnging i 40 min, sen gå hem igen

Mitt senaste träningspass var bara löpträning med sambon, men det var riktigt skönt och dessutom vackert ute.

Hade varit kul att vinna!

Mitt senaste träningspass bestod av en 1h promenad i skogen tillsammans med vovven som kutade över stock o sten likt en galning. Väl hemma, uppvärmd o klar, blev det 20min Zumba framför tv:n

senaste träninspasset var ett gammalt hederligt Medeljympa-pass som jag drog med mig min mamma på. hon behöver en spark i baken och jag sparkar gärna, även om jag egentligen tycker att jympapassen på mitt gym inte är tillräckligt intensiva!

Mitt senaste träningspass var ett crossfit pass. Grymt jobbigt och grymt kul, jag älskar att det är så intensivt och det är verkligen helt annorlunda mot body combaten som jag också tränar. Passet är något jag verkligen kan rekomdera er andra, det är tufft med kul. Och man kan verkligen räkna med träningsverk dagen efter!

Jag dansade med mina döttrar framför tvn i en timme.. det var svettigt men askul!!

En promenad ute i naturen.

Mitt senaste träningspass var spinning kl. 15:30 på fredag eftermiddag: en perfekt avslutning på arbetsveckan och början på helgen!! Jag trampade på som en galning och var så nöjd och glad efteråt.

Mitt senaste motionspass var när jag åkte långfärdsskridskor på sjön. Inte det finste vädret, men såå kul!

Eftersom jag har varit magsjuk hela helgen, så var mitt senaste träningspass ett spinning pass på lunchen i fredags En vanlig BLÅ klass men med en super duktig instruktör som verkligen inspirerade mig

Min senaste träning var igår eftermiddag/kväll när jag sprang långa intervaller nere vid Stångån här i Linköping. Hur skönt som helst med den kyliga luften och superfint med all julbelysning som speglade sig i vattnet!

Tack för en bra och inspirerande blogg! =)

Mitt senaste träningspass var för ungefär 2 veckor sedan. Jag var på ett fyspass som alltid är fullbokat och det är sjukligt mycket folk men hon som leder passen lyckas alltid ordna passet så att det går att hålla i salen. Vi är nämligen över 100 pers i en rätt liten sal. Hur som helst, jag tog i för allt jag bara hade och det var på nåder att jag orkade hela passet men tack vare pepp från min kompis så stannade jag. Kunde knappt gå eller röra mig dagarna efter
Varför det var så längesen jag tränade beror på att jag blivit riktigt förkyld Trots att jag ligger här o fryser, hostar, nyser och har värk i kroppen så vill jag så gärna träna. Så därför får jag hoppas på att min historia kanske blir vinnare, och att jag blir frisk snart så jag kan gå på nästa fyspass

06:30 i dag var mitt senaste träningspass, spinning 55 minuter. skulle aldrig orkar eller vilja gå upp och gå till träning i 10 minus grader kl 05:45 på morgonen och det inte var för den fantastiska spinning instruktör som leder detta pass. spelar ingen roll och man är trött eller utan energi innan passet, när passet är slut har man fått så mycket energi och glädje så att det räcker till nästa pass. det är tack vare henne jag har tränat i dag.

Mitt senaste träningspass var igår och det bestod av SatsPowerStep, älskar den klassen! Man kan verkligen ta ut sig och jobba med hjärtat och musklerna. Det var även ny musik som jag bara älskar så nu är jag peppad att träna hårt igen efter att ha blivit småtrött på den förra musiken.

mitt senaste träningspass var cirkelträningen i vår by;)
två gånger i veckan har vi träningar i gympasalen ledda av volontär tränare. en by på ca 200 invånare (med omkringhängande byar då;)) härlig gympa med allt från 67 åring till 14 åring:D 50 kronor per år för att var med, sen är det bara att köra:)

Mitt senaste pass var ett hemmapass som bestod av aerolates och lite winsor pilates

Mitt senaste träningspass var när jag spelade en innebandymatch i helgen

Mitt senaste träningspass va ett Spin-fit pass, så kallar dem spinning här borta i England.

Mitt senaste träningspass bestod av att jag dammsög hela huset och skurade alla golv. Detta tog 4 timmar!

Ett grymt roligt cyklingspass med min favorit instruktör!

Mitt senaste träningspass var ett intensivpass, jympapass, på Friskis & Svettis igår kväll. Det verkar som jag tog i för kung och fosterland, för idag är kroppen minst sagt öm :).

Jag tog min första skidtur för året, OJ, vad det var skönt!!

Jag skäms riktigt ordentligt då jag läser hur alla duktiga tränar! Själv så är jag en lat mamma, som lägger mer energi på sonen än att träna. Vet att man borde kunna kombinera dem båda. Men just nu är det inte så. Såååå min sk träning består att gå ut med hunden minst en gång per dag i en timme. Så skönt att få luft, komma ut lite och dessutom röra på sig. En vacker dag kanske jag kommer upp i det tempot jag hade innan jag blev mamma.

Mitt senaste träningspass var ett benpass i gymmet! Tungt och jobbigt, känner mig fortfarande lite vilse i gymmet med alla “proffs” men det blir faktiskt bättre och bättre!

Jag har inte kunnat träna sen i måndags. Jag tog vaccinet och fick ont i arm efteråt. I måndags tränade jag core och booty, samt en halvtimme på löpbandet. Underbart skönt, ska göra samma idag !

Som singel så spenderar jag helst söndagen i gymmet istället för saknandes efter någon i soffan. Det blev ett benpass med konditionsintervaller inbakat. Det känns härligt idag på skinkorna!

Mitt senaste träningspass var step i fredags kväll, då jag sen reste bort över helgen.
Ikväll blir det veckans första pass- spinning, och jag längtar !

Träningspass thanks to you!

Mitt senaste träningspass var faktiskt ett löppass (första gången på väldigt väldigt länge). Jag har inspirerats av de löppass som du beskriver så inspirerande. Jag har alltid varit “skraj” för att springa, då jag känt att jag inte kan prestera trots att konditionen finns. Jag valde därför att köra 1 min spring 1 min snabb gång, som du rekommenderat i din blogg. FANTASTISKT!

Jag kände att jag klarade av hela min runda (ca 40 min) utan att grämas över att jag inte klarat av att springa hela vägen. Idag har jag grym träningsvärk i insida och framsida lår. MEN! ska faktiskt ut idag igen!

Vinner jag inte luckan så har jag i alla fall vunnit tillbaka lusten att springa!

Anna

Mitt senaste tränignspass bestod av en lång jogging runda i skogen för att sedan avsluta med lite simning och till slut svettas lite och slappna av lite i bastun efter den hårda träningen. Skönt att kunna slappna av i simbasängen och bastun:)

kram

Jag spelade Wii fit idag. Det är ett roligt sätt att träna. Lite Yoga och boxning

Men det är efter lite rockring som man är helt slut

Ska jag vara ärligt så har jag varit ruskigt sjuk i 5 veckor.. Så jag har gått i vardagsrummet fram och tillbaka.. Jätte kul..:(

Mitt senaste träningspass var ett 90 min kombinationspass med psi och box.
Helt underbart jobbigt, svettigt och intensivt. Dessutom var det en kämparglöd och laganda som var helt otrolig under hela passet. Alla peppade,hejade och stöttade varandra. Mycket roligt=)
Sen fick jag härlig träningsvärk i hela kroppen på köpet..

Idag gick jag ner till stadens mitt och hem igen, tuför ner och uppför hem. Det är 7 km åt vardera hållet. Så det var mitt träningspass för dagen.

Mitt senaste träningspass bestod av en timme på gymmet.
Efter två veckors trötthet och feber kändes det riktigt skönt att vara igång igen!

40 minuters promenad imorse. Och ikväll blir det spinning!

Mitt senaste träningspass bestod av spinning tillsammans med min kära gymnasieklass! Det var jättekul att träna tillsammans med dem. Vi peppade och pushade varandra genom de tuffa bitarna och klarade på så sätt träningen galant! Jag tycker att det gav oss en ännu bättre sammanhållning. Vi är inne på tredje och sista året nu, därför är det extra kul att göra såna här saker tillsammans:-)

Va ute i det fina vädret och jogga (7.5km) igår. Det var riktigt skönt.

Mitt senaste träningspass var en löprunda i skogen på 7.5km

Var ute i det fina vädret och jogga (7.5km) igår. Det var riktigt skönt. Ikväll blir det ett box-pass.

Mitt senaste träningspass var ett härligt pass på gymmet, jag körde på egen hand exakt vad jag kände för! Började med 10 min på löpbandet, sen 10 min på en “trappmaskin”. Sedan styrkeövningar för rygg, bröst, axlar, mage, biceps och triceps! var alldeles lagom trött i musklerna efteråt!

Mitt senaste pass var en lång härlig powewalk i regn med bra musik i öronen. / Petra (för det är väl också träning?)

Mitt sista träningspass var ett kominerat styrke- och kondispass på gymmet. Högintensivt, precis som jag vill ha det. Crosstrainer, styrka för mage, rygg och bröst och sen 30 minuter på löpbandet. Tyvärr var det mycket folk, och humöret var inte på topp, men jag laddar om till nästa pass och skulle bli jätteglad för en tidig julklapp!

Det blev 30 000 steg i form av julklappsshopping. Jag har aldrig haft så ont i fötterna, men nu är alla julklappar inköpta. Så det återstår bara en till mig själv och detta set skulle sitta fint=)

Haha oj.. det var ett tag sedan jag var på gymet, har inte haft tid Så antingen är svaret igår kväll en powerwalk med hunden, eller så idag raska steg runt stan i 10 cm klackar. Lite kalorier brände jag väl

träningspass och träningspass.. jag hann inte så mycket, cyklade i en kvart i gymmet bara. har inte riktigt komit i gång med träningen förr att jag känner mig ganska obekväm med andra människor runt mig när jag tränar, men försöker få lite insperation och push bla av att läsa din blogg

Mitt senaste träningspass bestod utav 50min löpning imorse. Luften var alldeles krispig och jag löpte på så harmoniskt till soluppgången.

Går på regelbunden sjukgymnastik just nu för att komma igång igen efter ett besvärligt diskbråck. Mitt senaste träningspass var med pilatesbollen hemma i vardagsrummet.

Mitt senaste pass var på crosstrainer, 30 min. Sen tog all bra musik slut att jag tröttnade stå där

Det var ett yogapass jag gjorde hemma igår kväll. Försöker alltid göra lite yoga innan jag går och lägger mig, vare sig det är 5 min eller 1 timma. Jätte skönt, jag blir mycket rörligare i kroppen och sover bättre.

Mitt senaste träningspass bestod av Barbell, alltså styrketräning i grupp med skivstång och fria vikter. Superkul träningsform!!

Senaste träningspasset var medelgympa!

Jag spelar bandy och sist hade vi väldigt mycket konditionsträning.

Jag var senast och tränade med min dotter i Lördags vi simmade 10 längder men attans så skönt det var fast jag sitter här med träningsvärk än haha ! för det bli ju inte direkt ofta som man tränar för det första jobbar jag varje dag från 07:00 -16:00 så då är man så trött för jag jobbar på ett servicehus så man stressar med att flacka och fara hit och dit men jag har hört att med stress funkar det inte att gå ner för det blir en negativ inverkan på kroppen. Men! men ! jag skulle ju bara berätta om min senaste träning nu fick du veta en anning mer så jag hoppas inte det gjorde för mycket med vänliga hälsningar Jeanette ” som då hoppas på denna tur”:)

Mitt senaste träningspass bestod av 60 min core bosu

Jag var senast och tränade med min dotter i Lördags vi simmade 8 längder men attans så skönt det var fast jag sitter här med träningsvärk än haha ! för det bli ju inte direkt ofta som man tränar för det första jobbar jag varje dag från 07:00 -16:00 så då är man så trött för jag jobbar på ett servicehus så man stressar med att flacka och fara hit och dit men jag har hört att med stress funkar det inte att gå ner för det blir en negativ inverkan på kroppen. Men! men ! jag skulle ju bara berätta om min senaste träning nu fick du veta en anning mer så jag hoppas inte det gjorde för mycket med vänliga hälsningar Jeanette ” som då hoppas på denna tur”:)

Jag är ledsen men 10 längder ska det vara som jag och min dotter på 13 år simmade och jag har somsagt träningsvärk än haha:) men skön känsla är det pga att man vet att man har gjort någon nytta med kroppen:)

Jag är ledsen skrev lite fel men vi simmade 10 längder ej 8 somsagt min dotter på 13 år simmade och jag har somsagt träningsvärk än haha:)

Mitt senaste träningspass var en 90 min rask promenad.

Mitt senaste träningspass var igårkväll. Då spelade jag innebandy med min sambo och hans arbetskompisar, jag är alltid enam tjej men jag kör så det ryker!

Avundsvärda ni alla som kan träna så hårt. Jag får va nöjd om jag kan gå en tur utan att kvävas av den förorenade luften,där jag bor.Gå på gym är inte att tänka på när man är totalt doftöverkänslig.

Mitt senaste träningspass bestod av en Breakdance-workshop på Lokomotion i Karlskrona, helkul!

Ett träningspass tycker inte jag behöver vara att springa, gympa osv. Jag busade och lekte precis med min lillasyster och det är ansträngande och fruktansvärt roligt på samma gång.

Ett härligt Activiospinningpass med kanonmusik! Avslutade med ett corepass - träningsveckan fullbordad! Laddar genast om för en ny vecka! Så härligt att sitta på söndagkväll - nytränad och nöjd och pricka in i veckan pass!

Mitt senaste träningspass var simning/crawl i fredags morse innan jobbet. Helgen bestod av vila. Ikväll blir det löpning!

Mitt senaste träningspass var en löprunda, långdistans på ca 50 minuter!

Kurragömma! Mycket böjda ben, spring och krälande! ;D Men framför allt många skratt!

Mitt senaste träningspass bestod av att simma 300m. Kanske inte så långt men alltid en bra början

god jul, håller tummarna!

Mitt senaste träningspass bestod av en långpromenad med en vän. Härligt att röra på sig och samtidigt få en pratstund!

Min senaste träningpass var en intensiv spinningpass på 70 minuter. Det var den skönaste jag hade kört på länge!

Mitt senaste träningspass bestod av min gamla vanliga underbart leriga löparrunda i skogen. “Passet” slutade runt 15.30, precis innan det blivit mörk och omysigt i skogen. Underbart var det iallafall att bli trött, svettig och lagom smutsig. =)

En lång powerwalk. Nu väntar ett gympapass tillsammans med andra träningstokiga!
Ha en toppenbra kväll!

Mitt senaste träningspass var min gymnastik träning. Den bestod av först springa som uppvärmning, sedan 30 minuter styrketräning, armar, mage, vader, rygg.. m.m. Efter det körde vi tumbling och trampett i ca 1½ timme.

Hoppas det duger, hah. önskar mig själv lycka till!

Mitt senaste träningspass bestod mestadels av skott-teknik. Alltså mycket skott från specialposition samt kontringar (handboll)

Senaste träningen var styrketräning.

Hejsan ! Mitt senaste träningspass bestod om man kan räkna det så, av tre olika grejer, för de hänge ihop med varandra. Jag började morgonen med en ridtur med min häst (och mockning därefter), sedan vandrade jag med stavar mot gymmet och tränade där ben som stod på schemat idag .

Jag tränade dansstep! Så otroligt roligt och härligt!

Idag tränade jag puls/medel på Friskis & Svettis
Ha det bra!

det var en fotbollsträning, efter den fick jag träningsförbud jag längtar tillbaka, nu ska jag bli frisk från ätstörningar, det är allt jag vill.

Mitt senaste träningspass var idag under en lektion i Idrott och Hälsa A då vi skulle träna och visa upp det styrkepass vi kombinerat och satt ihop själva.

Mitt senaste träningspass va faktiskt nydligen. För ca 1 timma sen, då jag körde en corepass på friskis & Svettis!

Måste bara påpeka att jag verkligen älskar din blogg.

Ha en trevlig kväll..Kram

Mitt senaste träningspass var på gymmet. Blev rygg och biceps som fick sig en omgång. Dock ett ganska lugnt pass eftersom jag har varit sjuk i två veckor. Så därför blev det en liten mjukstart men ändå riktigt härligt att vara tillbaka!

Hej! Var ute och tog en löptur i eftermiddags, blev 7,5 km idag vilket kändes alldeles lagom och riktigt skönt efter en helg helt utan träning. Ha det så bra!

Vardagsmotionen räknas väl också. Idag har jag också lyckats med mitt löfte till mig själv att så ofta det går (om det inte är snöstorm) cykla fram och tillbaka till jobbet. Det blir 8km varje dag.

Bus med katten! Att springa omkring i lägenheten och jaga en misse är inte bara träning för benen utan även för skrattmusklerna. Rekommernderas om du har en busig katt som gillar det dvs.

Stenhård konditionsträning blev det idag! 5 minuters uppvärmning i braaaant uppförsbake på löpbandet, sedan 15 minuters snabb jogg, 15 minuters intervallträning på bandet det med, sedan 30 minuter på crosstrainern med rätt högt motstånd, 15, och hela detta pass avslutades med några ryggövningar, lång stretch och låååång och sköööön bastutid med hårinpackning! Perfekt att inleda veckan med tack för en bra blogg!

Lite skämmigt att skriva här men jag satsar inte på olympiaden, men tog i varje fall stavarna på promenaden…

Mitt senaste träningspass: corepuls på sats.
Jätteskönt!

Mitt senaste träningspass var för exakt 30 minuter sedan. Världens svettigaste och roligaste spinningpass med tema jul, poppiga jullåtar med max tempo:)

Kommer just hem från ett yogapass: Skönt trött är jag och ska hänga lite vid datorn innan jag går och lägger mig.

Mitt senaste träningspass var ett air muskel pass hos studentföreningen som jag tränar på. Det bestod av en halv timme kondition tränad genom olika rörelser och även lite intervall springning över salen. Muskel delen tränades med stänger och även den i en halvtimme.

70 min spinning på Iksu här i Umeå (nordens största gym, och helt klart det bästa jag någonsin testat) - bra och peppande instruktör, härlig musik och en full sal med likasinnade! Ute var det grått, regningt och kallt men inomhus var stämningen på topp - liksom resten av dagen!

I kväll har jag kört 1 1/2 time med Nordic military training!! Fantastisk bra träning, man ger ALT man har. Jeg er nå skönt sliten, och vet att i morgen kommer jag känna av träningen i varje muskel i hela kroppen…I love it

Mitt senaste träningspass var häromdagen då jag tillsammans med barnen på förskolan där jag arbetar gjorde “Klara färdiga gå”. Ett rörelseprogram för barn, men nog så jobbigt för en vuxen

Mitt senaste träningspass var dagens styrketräning. På http://www.marathon.se börjar träningen mot Stockholm Marathon idag, och när det inte var någon löpning inplanerat passade jag på att köra styrketräning som ska göra mig till en snabbare men framförallt skadefri löpare! Nu kör vi så det ryker i 26 veckor!

Mitt senaste träningspass var igår, då jag körde ett dubbelpass, först spinning 55 minuter sedan ett kort core control pass på 30 minuter. Skön avslutning på veckan!

Mitt senaste pass var nu ikväll. Det var ett riktigt jobbigt Coreboll 30 minuters pass. Magmusklerna är forftarande helt slut men på ett väldigt skönt sätt:-)

Kom för en timme hem från ett grymt spinningpass på 55 minuter. Jag tror att instruktören antingen varit på inspirationskurs eller bara hade en fantastisk instruktörsdag för så här peppad var det länge sen jag blev på ett pass. Sitter här nu nyduschad, nyäten och helt tillfreds - det är precis så här det ska kännas efter träningen!

Mitt senaste träningspass genomförde jag nu ikväll. Det bestod av ett medelpass på IndoorWalkning.Eftersom jag har så himla dåliga knän så passar det mig perfekt eftersom det är en väldigt skonsam träningsform, men ändå riktigt krävande och otroligt roligt!

Jag har precis börjat smått komma igång med träningen igen efter ett tags uppehåll tyvärr. Jag tränar på IKSU i umeå och där hade vi en gäst tränare från Lee, Lees eller va de heter på spinning, vilket va superkul och gav väldigt mycket energi!

Mitt senaste träningspass bestod av ett riktigt jobbigt men enormt skönt 60 mintuters spinningpass. Det är så härligt att bara låta benen få trampa, få känna hur svetten lackar, hur energin flödar och att man bara vill kämpa ännu mer! Jag skulle vilja gå på en spinningklass där DU leder, det vore grymt! Ha det underbart. =) Kraam!

Mitt senaste träningspass var ett spinningpass, det tredje jag varit på överhuvudtaget. Trodde inte jag skulle tycka det var så kul som det ändå är. “min” instruktör kör långa intervaller och mycket backar, tufft men roligt!

Mitt senaste träningspass avslutades för dryga halvtimmen sedan. En timma tuff spinning med pulsklocka stod på schemat. Jobbigt, men oj vad roligt!

Mitt senaste träningspass var nu ikväll faktisk. 30min på crosstrainern på gymet följt av 55min step!

Mitt senaste träningspass var faktiskt en lång powerwalk tillsammans med min hund!
Upp och ner för backar samt över lite hinder, mest för hundens del, haha!
Riktigt härligt och motiverande med en pälsklädd kompis som verkligen uppskattar att vara utomhus och röra på sig! Då blir man bara ännu mer motiverad att fortsätta röra på sig, eftersom man även gör någon annan glad

Mitt senaste träningspass var ett jympa-pass (medel) på friskis och svettis

Mitt senaste träningspass var ett special spinningpass med temat all night long. Riktigt utamanande och jag lyckades ta ut mig fullständigt. Superbra instruktörer som peppade mig igenom det 2 timmarna. Gav mersmak

Mitt senaste treningspass var en rolig joggetur på 45 minutter på grusvei.

Crossingmaskinen precor 1 timme! tror maskinen heter så hahaha:D

Mitt senaste pass var en 45 min löprunda med intervaller. Väldigt svettigt och skönt!

Åh vilket fint kit! Jag vill gärna vara med och tävla! =) Mitt senaste träningspass var ett medel spinningpass! =)

Har länkat till tävlingen i min blogg här: http://jessiestavlingsblogg.blogg.se/2009/december/vinn-ett-presentkit-med-l300.html#comment

Hoppas på tur!
/Jessica

Det blir lite ont om träningstillfällen nu för tiden, men mitt senaste måste varit för en vecka sedan på min orientaliska danskurs.

Mitt senaste träningspass var Bodystep. Första gången jag testade det passet och till releasen av LesMills nya koreografi. Riktigt rolig och svettig träning som jag hoppas kommer att dyka upp här i Umeå

Ett 90 minuters härligt & mjölksyrespruktande simpass med IK Fyris Triathlon! Bra start på veckan =)

Mitt senaste träningspass var min jazz danslektion igår. Den bestod av uppvärmning, stretching, koreografi och nedvarvning/streching och alltsammans under ca 1,5h

Kvällens pass var UNDERBART. Sprang en runda och hoppade över brunnar och tävlade med alla andra Hamburgbor som även de var ute och rusade runt den centralt belägna Alstersjön. På halva hade de mega fyrverkerier inne i stan så jag tänkte att de firade mig när OS guldet hängdes om halsen! Eller kanske inte, men önskade att jag hade haft en kamera med mig, för att springa i mörkret till ljuset av massor av härliga hus och på upploppet passera Weihnachtsmarkt där doften av glögg avlöser den friska nattluften är bara för underbart! Det är LYCKA för en löpare

Mitt senaste träningspass bestod att åka inlines några km, hade även stavar men var lite besvärligt med de dock.

Kram

Har precis kommit igång att träna och älskar att göra det tidigt på morgonen. Idag körde jag 20 min crosstraining och sedan situps och utfall. Inte så mycke men det är en bra början och känner mig stolt och stark över att äntligen ha satt igång!

Oj, här hamnade man mitt i raden av hurtiga människor. Min senaste motion var en alldeles vanlig promenad med hundarna. Men inte mindre skön för det!
= )

Mitt senaste var idag, intensivpass på friskis och svettis 20.00. Det var svettigt