atstorningar

Inlägg i kategorin Ätstörningar

atstorningar

Föreläsning Frisk & Fri

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar, Böcker den

Imorgon eftermiddag åker jag till Norrköping för att föreläsa när Frisk & Fri Norrköping/Linköping firar att de har funnits i 25 år. Ses vi där kanske? Det är superbra att det finns bra stöttning till både sjuka och anhöriga, men det är synd att så många mår otroligt dåligt över kropp, mat och träning. Till alla er vill jag åter säga – det tål att sägas många gånger – det går att bli frisk, tro inget annat. Vill du bli frisk så går det. Även om det tar tid. Även om det stundtals gör ont. Även om det är extremt tufft vissa perioder. Det går. Fortsätt kämpa. Låt den friska delen i dig segra över sjukdomen.

Inledning i boken VIKTIG
Inledning i VIKTIG – från matmissbrukare till träningsförebild.

Här kommer ett utdrag ur ett mejl jag fick i helgen av en läsare:”(…) Jag vill med detta mail säga tack för att du verkligen öppnat mina ögon, gett mig lite perspektiv och framförallt en väldans massa hopp och kämparvilja! Jag ska vinna över alla hjärnspöken och ge mig själv det aktiva liv jag saknar och längtar efter. Jag har insett att det är bara jag som kan ändra något och nu är det dags!

Boken kommer ha en säker plats i min bokhylla under lång tid som en påminnelse och en extra spark i baken!” 

Låt oss som har blivit friska inspirera de som fortfarande är på sin resa mot ett friskt liv i balans. Vi behöver alla förebilder dagar som är tunga. – tack alla er som delar med er av era framgångsresor och berättar vad ni har varit med om – ni inspirerar mig enormt!

atstorningar

Podcast-intervju om hälsa och ätstörningar

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar, Böcker den

För några veckor sedan hade jag Veronica på besök hemma hos mig för att hon skulle göra en podcast-intervju med mig. Nu är vårt samtal publicerat, har inte hunnit lyssna själv än, hoppas göra det i helgen när jag är ute på promenad, men du kan lyssna redan nu på Android, i iTunes eller direkt i Veronicas blogg.

podbild14-300x300
Podden Hälsa på dina villkor.

Nu på förmiddagen har jag hängt med mina barn då förskolan är stängt på grund av planeringsdag. Strax ska jag däremot iväg en sväng för att träna yoga tillsammans med Rachel, mer känd som yoga_girl på Instagram. Över en halv miljon följare har hon – galet! imponerande! Blir spännande att träffa henne och få ha henne som instruktör en timme.

atstorningar

Min PT gav mig en ätstörning

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar den

…. var en av rubrikerna i dagens Metro. Jag blir både arg och ledsen när jag läser det. Det finns många grymt duktiga personliga tränare, men som i alla yrken finns det också de som är sämre. En personlig tränares viktigaste uppgift enligt mig är att lyssna på klienten för att få en uppfattning vem det är man ska träna. Ta reda på mål, hur ambitiöst man vill och kan jobba samt att individanpassa ett bra träningsupplägg. Vill klienten också ha kostråd kräver även det att man för en dialog och lägger upp en plan som passar just den individen. Vi är olika och mår bra av olika råd.

En personlig tränare ska vara en trygghet i den djungel av tränings- och kostråd som vi läser och hör om överallt. En stor anledning att anlita en PT är att man inte vill ha generella råd utan specifika just för ens egna behov och det som passar ens livsstil.

I det fallet som Metro tar upp låter det som att PTn haft ett helt annat fokus än klienten. Han har inte lyssnat, inte ens när hon har berättat om kräkningar. Tyvärr verkar PTn inte vara insatt i hur ätstörningar fungerar och han förstår inte hur farliga konsekvenserna kan bli av hans agerande. Klienten hade inga tendenser till ätstörningar innan hon tränade med PTn, åter ett exempel på hur tunn gränsen ibland kan vara mellan frisk och sjuk.

Min rekommendation när du vill anlita en PT är: träffas på ett konsultationsmöte och känn av om ni passar ihop, be kompisar tipsa om en bra PT, tänk ut innan vad du vill ha ut av träningen och skulle något kännas fel prata med PTn och / eller testa någon annan.

En personlig tränare ska inspirera och peppa dig till fantastiska resultat som du känner att du vill uppnå. I SAFEs utbildning PT360 som jag gått delar av under året (sök på kommunikologi i bloggen) är en stor del vikt åt just förmågan att lära sig lyssna och ta beslut därefter. Det är det som skiljer en bra PT från en sämre. PT-yrket är mycket mer än att bara kunna muskler och coola träningsövningar.

image

atstorningar

Ortorexi – fixering vid mat och träning

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar, Böcker den

ortorexi

Bland både elitidrottare och motionärer blir det allt vanligare med ortorexi. Själv gick jag igenom en period under mitt tillfrisknande från min ätstörning när jag tränade extremt mycket och åt väldigt ”nyttigt”. Jag är glad över att vara frisk idag.

Tyvärr finns det inte så mycket information om ortorexi, därför är jag glad över boken ”Ortorexi – fixering vid mat och träning” av Yvonne Lin och Anatoli Grigorenko som precis släppts. Jag var på releaseminglet nu i eftermiddag och fick mig en pratstund med Yvonne.

I boken beskrivs hur ortorexi uppkommer, fysiska och psykiska symtom, orsaker och behandlingar samt flera idrottares personliga erfarenheter. Jag fick med mig boken hem och ser fram emot att läsa den och lära mig ännu mer om ämnet. Som ni vet brinner jag för det här med ätstörningar och att hjälpa andra att bli friska från den hemska sjukdomen som drabbar många.

Ps. Har du inte läst min bok än? Läs mer om boken ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild” och köp den här

atstorningar

Föreläsning Norrköping – kroppsideal & media

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar, Böcker den

Den 25 februari kommer jag att hålla en föreläsning när Frisk & Fri firar att deras lokalavdelning i Norrköping/Linköping fyller 25 år. Det är fri entré – läs mer här. Vore kul att se några av er där! Kommer även att ha med mig Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild för den som är sugen på att köpa en signerad bok.

friskfri
Skärmdump från Frisk & Fris hemsida.

atstorningar

Frisk och fri i jul

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar den

Julen närmar sig och av egen erfarenhet vet jag att det kan vara en svår period för många med ätstörningar (vet att jag skrev ett längre inlägg om detta förra julen men hittar det inte just nu). Det har funnits jular där jag intalade mig själv att jag tyckte mest om lutfisk på julbordet – då det var fettsnålt om jag åt det utan sås. Är glad över att vara frisk och fri sedan många år och kunna äta och njuta av vad jag VILL äta på julbordet (och årets alla andra dagar), men tyvärr är det många som inte är där än. Jag stöttar riksföreningen mot ätstörningar Frisk & Fri och är medlem hos dem. Planerar även att börja jobba som volontär där till våren för att kunna hjälpa andra.

Jag vill att fler ska må bra och därför vill jag sprida Frisk & Fris önskan om att få in stöd till jul. Vill du skänka en julgåva? Så här gör du:

Det finns tre enkla sätt att skänka en julgåva på, välj det som passar dig bäst.
• Sms:a JULSTÖD200, JULSTÖD100 eller JULSTÖD50 till 729 80 så skänker du 200 kr, 100 kr eller 50 kr.
• Gå in på Frisk & Fris julinsamling på BetterNow och skänk en gåva via betalningskort.
• Du kan även ge ditt gåvobelopp enkelt via vårt PlusGiro 90 00 87-8. Märk inbetalningen med julgåva.

atstorningar

Modeller och ätstörningar

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar, Böcker den


När jag var sjuk uppmuntrades jag till modellyrket. Här mådde jag riktigt dåligt.

Förra veckan läste jag artiklarna om att modellagenturer scoutar modeller utanför en ätstörningsklinik i Stockholm. Idag läste jag den här artikeln i DN om en tjej som var rejält sjuk och precis börjat sin behandling som samtidigt blev ”upptäckt” och fick jobb som modell. Jag blir så arg! Det är en galen värld vi lever i. Ikväll tas ämnet upp i SVT Debatt kl 22:00, då Miljöpartiet har tagit fram en motion kring BMI-gränser för modeller och det finns blandade åsikter kring det.

Jag fick själv frågan om jag var modell, fick erbjudanden samt uppmuntrande ord från folk som inte kände mig att jag borde bli modell när jag var sjuk. Skriver om det i Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild. Numera älskar jag att ha några trivselkilon på kroppen, jag vill inte leva ett liv där mat och träning måste kontrolleras hårt för att hålla en viss vikt. Jag är hälsosam och stark och mår bra av det.

Vi måste få sunda ideal. Fortsätter modetidningar och annonser att visa upp smala modeller kommer detta vara det vi och våra döttrar ser som normen. I DN-artikeln gillar jag Lisa Corneliusson, chefredaktör på tidningen Rodeo kommentar: ”Det är för lätt att luta sig tillbaka och skylla på andra. Små provstorlekar är bara en effekt av ett icke-ifrågasatt system. Mode handlar om nyskapande, har man ett plagg som är för litet får man väl hitta på ett plagg som passar. Det blir ju också ett sätt att ställa krav på varumärken. Om inte någon börjar ställa krav kommer inget att förändras.”

Min förhoppning är att fler varumärken ska göra större provstorlekar, anlita modeller med sund vikt och inspirera till ett hälsosamt samhälle där vi kan äta, träna och må bra med oss själva.

Livet är för kort för att vi ska gå omkring och må dåligt över hur vi ser ut och att hela tiden sträva efter en annan kropp än den vi har. Sträck på dig och var stolt över den du är – då är du som snyggast!


Idag mår jag bra både mentalt och fysiskt. Foto: Jane Haglund.

atstorningar

Podcast om matmissbruk och kroppsideal

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar, Böcker den

För ett par veckor sedan gjorde Petra en podcastinspelning med mig via Skype där vi pratade om mig, min bok och kroppsideal. Nu ligger poden ute. Har inte hunnit lyssna på den själv än, det får bli under nästa promenad. Men trots det passar jag på att tipsa om att lyssna på Inner Strenght Podcast. Tycker det är ofantligt kul att det kommer allt fler intressanta podcasts att lyssna på – och det är denna pod med träning och hälsa i fokus ett bra exempel på.

atstorningar

Det finns hjälp att få

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar den

Idag har jag både fått bekräftat att en hel del av det jag redan vet stämmer samt att jag har lärt mig nya saker. Roligast att lyssna till var min kompis Niclas som skrivit boken ”Som Zlatan fast bättre” och som föreläste om självkänsla. Mest lärorikt var det att lyssna till föreläsningsdelen ”Ätstörningar inom idrotten” då det är ett ämne jag vill lära mig mer om – och som jag kommer återkomma till i bloggen.

Bakom dagens förebildning stod Anorexi/bulimikontakt, en förening jag själv är medlem i då jag vill stötta dem att hjälpa fler bli friska och fria. Har du problem, eller är du anhörig till någon med matproblem rekommenderar jag att kontakta ABKontakt för att få hjälp och råd.

atstorningar

Utbildningsdag om ätstörningar

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar den

Strax ska jag iväg på en utbildningsdag om ätstörningar och hälsosamt ledarskap. Ser fram emot en lärorik och intressant dag och att lära mig mer om ett ämne som är viktigt för mig. Men först väntar frukost tillsammans med Weleda där de ska visa sina hudprodukter för barn. Tilde är just nu väldigt torr i huden och vi smörjer in med babyolja. Hoppas på att kanske få något annat bra tips under morgonens frukost.