barn-familj

Inlägg i kategorin Barn & Familj

barn-familj

Långpass i löpning och VIP-invigning Parken Zoo

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Långpass runt Djurgården

Långpass runt Djurgården – en härlig repris från ett par veckor sedan - tillsammans med Trendotraning-Anna blev en fantastisk start på 1 maj. Solen sken, vattnet var stilla och vi njöt av den 1,5 timme långa turen. Älskar kontrasten av att springa inifrån stan, ta sig ut på vackra Djurgården, uppleva lite skärgårdskänsla och sedan springa in till stan igen. Särskilt när det fortfarande är så pass tidigt på dagen att staden inte riktigt har vaknat till liv. Det var i princip lika folktomt när vi kom tillbaka som när vi startade vår löprunda.

Anledningen att vi startade tidigt var inte bara för att vi är morgonpigga, utan både Anna med familj och jag med familj skulle bila till Eskilstuna för VIP-invigningen av Parken Zoo som Loppi arrangerade. Så efter dusch och medtagen frukost i bilen körde vi en dryg timme till nöjes- och djurparken. Och vilken dag det blev. Molnigt väder men ändå rätt varmt är perfekt för en dag gåendes mellan olika djur och åkattraktioner. Barnen älskade att det var fritt tillträde till alla karuseller och de åkte friskt. Larven blev lite för läskig för Tilde – stackarn – som satt och skrek ”vill inte” min famn hela åkturen. Men som tur var blev hon inte allt för avskräckt, hon ville i alla fall fortsätta åka andra saker efter den upplevelsen.

Parken Zoo

Under dagen hann jag träffa många härliga bloggkompisar och deras familjer, vi tittade på matning av allt från tigrar till uttrar och miniflodhästar, lekte i olika lekparken, mumsade popcorn och hade en riktigt härlig dag tillsammans hela familjen. Barnen somnade skönt i bilen på väg hem, och själv somnade jag först när vi körde in i Stockholm, men lyckades i alla fall få en powernap innan Glenn parkerade bilen.

Parken Zoo

barn-familj

Löpning efter Frans-fest på Friends arena

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Vilken Mello-fest det blev igår, tror aldrig jag haft haft så roligt under en musikfest. Efter att jag och Charles såg genrepet i Friends Arena på eftermiddagen var peppen total. På kvällen kom en kusin till mig och hennes femåring hem på tacomiddag och mellomys. Barnen gjorde lappar till sina favoriter, alltså typ halva startfältet, de dansade och sjöng med i låtarna och de hjärtröstade på alla favoriter på mobilen. Vilken glädje!

Idag vaknade jag med pigga ben och glädje i bröstet. Drog ut på en lugn 10 kilometers runda utan att pressa upp pulsen eller sikta på en tid, bara njuta. Nu har en frukost med scones från igår och kokt ägg landat gott i magen. Nu ska vi bestämma oss vad det blir för äventyr idag. Museum, parkhäng med vänner eller annan utflykt.
  
    

barn-familj

Mello – rörelseglädje och uppladdning

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

melodifestivalen

Melodifestivalen har alltid haft en plats i mitt hjärta. När jag var yngre var det mitt favoritprogram, jag har sett både svenska finalen live samt Eurovision året efter att Charlotte Perrelli vann. Har till och med gjort ett skolarbete om musikfesten. Numera är det kanske mer hatkärlek till programmet och den eviga diskussionen om att fel låt vann … Jag älskar fortfarande upplägget, men tycker samtidigt att programmet förlorat lite av sin charm det hade tidigare när det var mer ”schlagerlåtar” och svenska texter. Nu är allt kommersiellt, mycket på engelska och en massa olika musikstilar representerade. Roligt med mångfald i musikutbudet absolut, men det är lite för lite schlagers för min del. ”Killer girl” var en av få schlagerinspirerade låtar i år, och den kom tyvärr sist i sin deltävling. Och jag förstår att programmet måste utvecklas och följa med i tiden, men jag är glad för de få dansanta låtar som ändå finns med.

Idag har jag startat dagen med styrketräning och därefter blev det hembakta scones med kardemumma i. Var länge sedan jag var ledig på helgen, har haft utbildning de senaste veckorna, ser till att göra allt jag gillar lite extra. Och även om jag har lite jobb med en föreläsning idag (ska prata om ätstörningar och träning på en nyöppnad yogastudio) är jag glad att få njuta övrig tid med familjen. Jag och Charles ska iväg på genrepet på Friends Arena under eftermiddagen – något han är superpeppad inför. Melodifestivalen har blivit skoj på nytt tack vare mina barn. De går och sjunger och dansar till ”Håll om mig” och ”Bada nakna” om och om igen. Det är en av de bästa sakerna med mello – det bidrar till mycket rörelseglädje. Oj som vi har dansat här hemma senaste veckorna! Och mer lär det bli. Dels idag på Friends Arena och sedan framför teven ikväll när vi ska se finalen tillsammans med min kusin och hennes son i Charles ålder.

Ser fram emot en toppendag!

barn-familj

Trött morgonpigg mamma

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

De flesta morgnar vaknar jag pigg och glad, även om det kan vara svårt att slita sig från täckets varma famn är jag på G redan innan jag har hunnit ut till badrummet. Jag har alltid varit morgonmänniska. När barnen kom för några år sedan var min och min mans dygnsrytmer väldigt matchande då han är som piggast på kvällen och jag på morgonen, han tog hand om barnen (förutom när jag ammade) på kvällar och halva natten, jag tog över från typ ett och framåt. På ett ungefär, inget ristat i sten, utan snarare för att han var vaken på kvällen och jag hade lättare att vakna till under vargtimmarna och hjälpa något av barnen med det de ville, om det så bara var för att få lite smekningar på ryggen eller ligga nära mamma.

Men denna natt. Oj, oj, oj. Varken jag eller Glenn förstod vad Tilde ville, om det var mardrömmar, någon förkylning i kroppen, magont eller otrygghet? Tilde hade en dålig natt och gnällde och var ledsen om vartannat, och ingen av oss föräldrar fick särskilt mycket sömn. Så när min klocka ringde strax innan sex var jag helt slut då jag äntligen sov djupt. Det var på gränsen att jag stängde av klockan för att fortsätta sova men jag kom i alla fall upp. Och även om startsträckan var något segare var jag oväntat pigg när jag började promenera mot TSK Malmen för min tennisträning. En kaffe i handen och en smörgås fick även upp energin. Troligen blir jag trött i eftermiddag, men så glad jag är att jag gick till tennisen – för det var en grymt rolig timme med mycket puls och tävlingsspel. Så roligt!

Det går inte alltid att styra över sina nätter som mamma när barnen är små, och även om Tilde nu är tre år har hon perioder då hon sover sämre. I natt var det extremt men det är bara att acceptera. Ibland ruckar jag på mina planer när sömnen varit dålig, ibland har jag inget val om jag ska iväg och köra klass och ibland väljer jag att följa min plan för att sedan kanske lägga in mer återhämtning senare under dagen. Kanske kan bli en powernap på eftermiddagen? Typ det bästa jag vet, och funkar fint när jag sitter hemma och jobbar. Behöver ofta bara 10-15 minuter, sedan är jag superpigg. Det går inte alltid att påverka allt i vardagen, men det går att anpassa sig och bestämma sig för att göra det bästa av det.

Nu ska jag iväg och träna några nyblivna mammor på SATS Strong Mama, kanske några som inte heller har fått optimalt med sömn. Då är det bara att anpassa nivån på träningen till dagsformen och göra det bästa av situationen.

tsk malmenTSK Malmen, en av två byggnader, och kanske den vackraste tennishallen i Sverige? Underbar byggnad! Här vände jag en jobbig natt mot en riktigt bra morgon!

barn-familj

Alla hjärtans dag-träning

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Alla hjärtans dag innebär för många rosor, choklad och kanske en extra kram eller puss från någon som står en nära. Självklart behöver vi inte en särskild dag för att visa uppskattning för människor som betyder något i vår omgivning, det sker förhoppningsvis året om, och ja, dagen har väl mest en betydelse för handeln som kommersiellt driv att sälja extra mycket gåvor av olika slag. Dock tycker jag att alla hjärtans dag förtjänar att få MINST lika mycket uppmärksamhet som kanelbullens dag, eller som nu senast, fettisdagen när semlorna svämmade över i sociala kanaler och bagerier får langa semlor som aldrig förr. Det går inte att få för mycket kärlek i livet. Särskilt i de oroliga tider som vi lever i just nu, och särskilt när det just nu är rätt mörkt och kallt ute, då behövs värme av olika slag.

Förutom att visa uppskattning till andra idag, vill jag som alltid denna dag här i bloggen att du ger dig själv kärlek, och då särskilt ditt hjärta. Din pump, denna väldigt viktiga del som ger dig liv varje dag. Vad vore vi utan vårat hjärta? Hjärtat är cirkulationsapparatens viktigaste organ och vi kan inte leva utan dess slag.

Jag startar min alla hjärtans dag med ett träningspass med fokus på hjärtat (och lungor och annat smått och gott men nu får hjärtat uppmärksamheten).Tidigt när mina älskade hjärtan i form av min familj fortfarande låg och sov gav jag mig ut på stadens gator för ett löppass. Ibland får man slita sig från täckets varma famn för att ge kroppen kärlek, och idag var enda chansen att hinna springa att göra det innan gryningen, och det valde jag att prioritera. Det ville jag göra för mitt hjärta just idag. Tempot var rätt behagligt och snällt, först mot slutet av rundan ökade jag intensiteten för att hjärtat skulle få arbeta hårdare. Fem tempohöjningar på cirka 200 meter vardera fick igång min pump och rivstartade denna dag. Härligt varm, endorfinfylld och pigg kom jag sedan in och träffade små nyvakna älsklingar som överraskade med rosor, brev från Charles (med texten ”kärlek i övermorgon” som han gjort på förskolan i fredags) och en vacker banderoll som familjen knåpat ihop.

Ge ditt hjärta extra kärlek idag på ett sätt som du mår bra av, och gör gärna något litet extra för någon som betyder mycket för dig. Det krävs inte choklad eller blommor, en ärlig uppskattning, ett fint brev eller en oväntad gest kan betyda mycket.

Glad alla hjärtans dag mina fina bloggläsare!

   
   

barn-familj

Vinter med barn

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Mina barn älskar snön ute, och det blev ett lyckat äventyr när vi igår åkte ut till sommarstugan för att åka pulka, dricka medhavd varm choklad och tinade bullar. Hur mysigt, gott och roligt som helst tills alla började gnälla över kalla fötter. Trots det fina vädret var det verkligen iiiiiiiiiiskallt och ett par timmar ute räckte bra. Skönt att väderprognosen går mot något varmare temperaturer om några dagar. Det får gärna vara minusgrader, men inte femton-tjugo. Spelar nästan ingen roll hur jag klär mig då. Nu ligger jag under en filt i soffan och skriver det här efter morgonens träning som skedde inomhus på Sats Odenplan. Nästa helg kanske det går att träna ute. Hoppas!

   
    
 

barn-familj

Tack Thailand för denna gång

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Efter dryga fem veckor lämnar vi nu Thailand för denna gång. En fantastisk resa på så många sätt. Främst att jag har fått vara nära min familj. Mina barn. Min man. Mina föräldrar. Min bror. Och att livet har varit enkelt. Inga tider att passa, inga vinteroveraller och borttappade barnvantar. Enkelt. Smidigt. Och mycket tid till tankar, jobb, idéer, träning, läsning, lek och bad. 

En del av mig hade gärna stannat längre i Thailand, men en stor del av mig vill hem. Det är mycket roligt som väntar i Sverige också och jag ser fram emot att ta tag i allt som står uppskrivet i min kalender. 

Tack för denna gång Thailand. Vi ses förhoppningsvis nästa vinter igen!

   
   

barn-familj

Virgin colada och solnedgång

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Grannhuset här i Thailand har öppnat en lyxig restaurang på taket med perfekt utsikt över vattnet. Det blev en fin kväll med hela min familj i solnedgången, drickandes virgin colada, som Tilde gillade lika mycket som jag. Vi fick vänta bra länge på maten, men det blev ändå en kväll att kapsla in i hjärtat. 

   
   

barn-familj

Tilde 3 år – från förlossningsberättelse till Elsa-fläta

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

tilde 3 årTilde 3 år.

Tilde har precis fyllt tre år. Hur tiden har gått så snabbt kan jag inte riktigt förstå. Jag läser min förlossningsberättelse om när Tilde kom till världen och slungas tillbaka till Danderyds BB och allt från smärta till ofattbar lycka. Tilde har utvecklats mycket under dessa veckor i Thailand – eller så är det bara för att vi lättare lägger märke till förändringarna när vi är avslappnade och tillsammans i princip dygnet runt? Främst är det Tildes tal som har utvecklats. Hon pratar och sjunger för fullt och kommenterar det mesta, precis som sin storebror. Så roligt att höra och se. Även hennes vattenvana har förbättrats, hon hoppar från kanten och ”simmar” in med ben och armar i sina armpuffar. Hon är inte rädd att få vatten över huvudet och hon kan vara i badet i timmar …

Eftersom Tilde är den som väcker mig på morgonen (redan innan klockan sex) här nere var det ingen mening att försöka väcka henne innan med sång och tårta. Istället överraskade vi henne efter tuppluren mitt på dagen. Och oj så förvånad hon var, hon förstod inte riktigt vad som hände. Men hon tyckte om banantårtan med grädde, alla ballonger, sången och presenterna.

Jag är så OTROLIGT tacksam över mina två underbara ungar. De är det bästa jag har och jag älskar att se dem växa och utvecklas. Dels som individer, men också att se deras samspel, hur Tilde ser upp till sin storebror och vill göra exakt samma sak som han gör. Hur Charles hjälper Tilde när hon inte kan och hur han försöker förklara saker för henne. Hur Tilde sträcker ut armarna mot Charles när vi har musik igång, hon vill alltid dansa tillsammans, inte var för sig. Medan Charles hellre freestylar själv på dansgolvet med olika konster. Tilde är glad, uppmärksam och eftertänksam. Man riktigt ser hur hon står och tänker ibland och tittar på omgivningen. Tilde är nyfiken och väldigt busig. Hon älskar att klä ut sig, hon älskar att prova skor och att läsa böcker. Hon tycker om att springa runt och jaga eller bli jagad, att leka hund eller mamma-pappa-barn. Hon älskar att sjunga och hon ser fram emot att börja spela tennis då hon är avundsjuk på Charles varje gång han ska iväg och spela. Tack för att du finns min underbara lilla prinsessa!

tilde tre veckorTilde tre veckor.

barn-familj

Vilodag med vardagsträning

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Många börjar året med ett träningspass den 1 januari. Brukar kännas bra att kicka igång och starta positivt. För mig innebar dock att starta året bra att ta en vilodag. Det blev en heldag på stranden med min familj och våra vänner som är här. Att ligga stilla i en solstol sker dock inte så långa perioder som småbarnsförälder. Förutom all vattenlek blev det kull på stranden. Roligt att jaga två skrattande barn. Perfekt vardagsmotion! Och är det något jag rekommenderar dig att ta med dig detta år så är det tillfällena i vardagen som bjuder på rörelseglädje. Ha roligt och rör på kroppen ofta tillsammans med familj och vänner! Det får dig att må bra inifrån och ut samt ger dig mer energi i livet. 

Bikini: Röhnisch