barn-familj

Inlägg i kategorin Barn & Familj

barn-familj

Islatte

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Kosttips & recept den

Hemmagjord islatte.

Hemmagjord islatte.

Jag tror aldrig att jag har fått i mig så mycket kalcium som nu när jag är gravid. Är konstant sugen på fil eller mjölk. Något som jag har fått dille på den här veckan är islatte. Jag gör en espresso i min nespressomaskin som jag häller över ett glas fyllt av mjölk och isbitar. Så fantastiskt svalkande och gott. Tror att mitt eftermiddagskaffe och mellanmål får se ut så här ett tag. En smörgås till och jag är helnöjd.

barn-familj

Styrketräning på Sats Tule

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Träning den

Dagens styrkeoutfit, randigt linne från Nike och tights från Craft.

Dagens styrkeoutfit, randigt linne från Nike och tights från Craft.

Jag och Glenn var ikväll på Sats Tule och tränade styrka tillsammans. Skönt att ha någon som passar på en i övningarna när jag inte riktigt orkar få upp vikterna. Idag körde vi tio minuters uppvärmning på cykeln, därefter rodd, latsdrag, bicepscurl, tricepspress och baksida axel. Vi körde tre set av allt med runt 12-15 repetitioner. Det var tyvärr allt vi hann med. Grymt skönt! Just nu har jag sådan energi. Hoppas att det håller i sig.

barn-familj

Träningsbyxor för gravida

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Cykel/spinning, Mode & Trender den

Innan morgonens cykelklass.

Innan morgonens cykelklass.

Den här veckan blir det fullt ös då Blogger Boot Camp går av stapeln i helgen. Jag startade också med en kanonstart tack vare mina fina deltagare på morgonens cykelklass på Sats Hötorget.

Jag kände mig riktigt stark idag och det var skönt att träna även om jag såklart inte pressar på till max nu under graviditeten. Nu rullar jag alltid ner löpartightsen som jag tränar cykel i så att de hamnar under magen. Annars tycker jag att de trycker på för hårt. Jag skulle vilja ha ett par snygga träningsbyxor som är anpassade för gravida, men det enda jag har hittat är mjukisbyxor, och det kan jag inte träna i då det blir alldeles för varmt. Någon som vet om träningsbyxor som funkar för gravida? – eller tycker klädföretagen att vi gravida inte behöver träna?

barn-familj

Yogakläder

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Mode & Trender den

Linne från Nike och yogatopp från Stella McCartney Adidas.

Linne från Nike och yogatopp från Stella McCartney Adidas.

Det var tre veckor sedan som jag sist var på gravidyoga då jag var sjuk en fredag och sedan var det uppehåll under långfredagen. Därför var det riktigt skönt att få slappna av, töja lite och fokusera på andning och bäckenbotten igen. Det var stor skillnad mot för tre veckor sedan i hur smidig jag kände mig, men det gick hyfsat bra.

Som överdragströja innan och efter yogan hade jag idag en ljusblå/grön topp från Adidas Stella McCartney. Riktigt smidigt med knapparna så att jag kan stänga i mitten och ha öppet över magen. Tröjan går även utmärkt att yoga i om man är frusen av sig då ärmarna är vida och ger bra rörelseomfång. Men eftersom jag nu när jag är gravid är varm nästan jämnt yogade jag i ett längre linne från Nike och mjuka byxor.

barn-familj

Svettig men glad

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Cykel/spinning den

Härligt svettig efter dagens cykelklass.

Härligt svettig efter dagens cykelklass iklädd yogatopp från Nike.

Jag blev rätt svettig efter min cykelklass idag, men då detta är en träningsblogg tycker jag att det är okej att visa upp cd-skivor under armarna.

Fick förresten ett par kommentarer om min mage från deltagarna. Den går ju liksom inte att gömma längre. Det är inte så mycket som händer när jag försöker att dra in naveln. Jag känner fortfarande att jag har bra kroppskontroll under träningen – det är bara längre stående partier som jag undviker då jag får ont i ländryggen, men ett par minuter fixar jag allt. Och deltagarna kan alltid stå upp även om inte jag gör det.

barn-familj

Gravidträning

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Gravidträning.

Gravidträning.

Idag när jag postade vinster till tävlingsvinnare här i bloggen passade jag även på att hämta ut ett par böcker som jag hade beställt på Amazon. Jag ser fram emot kvällens läsning!

barn-familj

Skönt med träning

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Cykel/spinning den

Fotavtryck efter dusch.

Fotavtryck efter dusch.

Efter några dagars ledighet (det blev tyvärr ingen löprunda i helgen, bara promenader) så var det grymt skönt att få instruera min cykelklass idag. Dessutom hade jag finfint sällskap av min kusin Emma som bor hos oss ett par nätter. Klart att jag drar med henne på min morgoncykel. Ingen sovmorgon här inte. :-)

Nu börjar min mage så smått göra att jag får höja cykelstyret allt mer, men fortfarande har jag det nästan i höjd med sadeln. Känner ganska så stor skillnad från vecka till vecka. Som tur är så vill kroppen fortfarande träna och mår bra av det.

barn-familj

Dagens behandling

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Det är jag på fotona samt skelettbilderna i mittersta kolumnen. Till höger är referensskelettet.

Det är jag på fotona samt skelettbilderna i mittersta kolumnen. Till höger är referensskelettet.

Kom precis hem efter dagens besök hos duktiga kiropraktorn Micke på KiropraktorKompaniet. Jag går dit med några veckors mellanrum för att göra justeringar i kroppen och må bättre. Förra gången som jag var där hade jag fått en ökad svank av graviditeten enligt hållningsanalysen, men idag var den rakare så det var bra. Svanken lär ju öka mer när magen blir allt större, men än så länge verkar jag kunna ha en bra hållning (se bilden ovan).

barn-familj

Body Pump i v 24

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Träning den

Träningskläder - och magen - innan BodyPump-passet.

Träningskläder - och magen - innan BodyPump-passet.

Så skönt det var att pumpa! Det var ett par veckor sedan sist då jag har varit sjuk, men nu var det riktigt härligt att lyfta vikter och ta i. Jag körde allting förutom frivändningar, utfall och raka magövningar. Istället så gjorde jag andra övningar (raka marklyft, benböj och sneda magövningar). Under morgonen hade jag finfint sällskap av Mela som även blev min frukostdejt efteråt, så det blev verkligen en toppenmorgon.

Eftersom jag var tidigt på gymmet så spelade jag in en liten hälsning till er och värmde upp på motionscykeln. Videohälsningen kommer upp om en liten stund.