Inlägg i kategorin Blogg/webb

Bloggare och samarbetspartners

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Blogg/webb den

Bloggpanel på Mindshare.

Hittade några bilder från framtidskvällen på Mindshares facebooksida. Det var en kul kväll och trots att vi på scen har väldigt olika bloggar hade vi nästan samma syn på annonsörer och samarbeten. Det som ska synas i bloggen ska kännas relevant för läsarna, det ska vara något man själv kan stå för och samarbeten som sticker ut och involverar utvalda bloggar är de bästa. När ”alla” bloggare skriver om samma saker blir det snabbt tråkigt för läsarna. Som bloggare vill jag ha mycket exklusivt material som inte återfinns på många andra ställen. Därför bjuder jag på intervjuer med Charlotte Kalla och Dolph Lundgren, skriver om egenkomponerade recept, ger en inblick i mitt liv och rapporterar om träningstrender och influenser på mitt egna sätt. Jag anordnar också gärna läsarträffar för att ha roligt och få möjlighet att träffa mina läsare i verkligheten.

Som annonsör/samarbetspartner ska du INTE skicka en produkt och tvinga bloggaren att skriva om den. Jag häpnar över att det fortfarande kommer mejl från olika företag med text som ”välj en produkt i vår webbshop, skriv om den och länka till XX”. Företag får gärna skicka mig grejer för test, men jag väljer själv VAD, HUR och OM jag visar upp något i bloggen. En del bloggare skriver nästan på automatik bara de får hem en yoghurt eller en ny müslisort. Jag skriver endast om de produkter jag känner att jag VILL dela med mig av då jag tror fler kan uppskatta dem. Mycket av det som kommer hem till mig hamnar aldrig i bloggen.

Som annonsör/samarbetspartner får du gärna kontakta mig på teresealven@hotmail.com om du är intresserad av ett samarbete som känns givande för mig, mina läsare och annonsören. Jag värdesätter min blogg och därför är jag också noga med vad jag har med.

Jag tänker på min blogg som en tidning med en personlig vinkel. Det ska finnas notisinlägg med tips om nya produkter som jag gillar och heta träningskläder, det ska finnas inspiration i form av recept, egen träning, övningar och musik, längre intervjuer och blogginlägg ibland och tankar och funderingar. Precis som tidningsredaktioner har olika samarbeten med annonsörer har jag det också på olika sätt.

Vad är dina tankar om detta? Rätt eller fel?

Fem träningsbloggar

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Blogg/webb den

Det finns så många fina guldkorn bland era bloggar, jag rekommenderar alla att gå in här och upptäcka era bloggar. Här är fem som jag vill lyfta fram lite extra:

”I min träningsblogg Lina Björkskog skriver jag om tips på övningar, träningsinspiration, hur jag själv tränar (framförallt funktionell styrka) och annat skoj. Jag gör med jämna mellanrum upp träningsprogam man kan utföra hemma, utan redskap, för att så många som möjligt ska ha nytta av dem. Jag undviker bantningssnack och försöker istället motivera genom träningsglädje. Med en fysioterapiexamen som grund skriver jag nu som då också hur du kan träna för att förebygga skador eller exempelvis obalans mellan musklerna. Häng gärna med på min träningsblogg!”

”Läser man min blogg Elin springer får man hänga med i min kamp att från förlossning komma i marathonform på ett år. Under denna tid får man följa min vardag och träning med fina bilder, recept, träningstips och mys.”

”Jag började blogga för att ha koll på vad jag åt och hur jag tränade, men det blev snabbt jävligt tråkigt. Bara en massa rabblande om vikt, träning, mat och jag riktigt kände hur jag bloggade mig rakt in i en osund livsstil. Så övergav snabbt den inriktningen på bloggen. Nu handlar min blogg Om att träna visserligen fortfarande framförallt om träning och mat, men utan manisk koll på varse sig det ena eller det andra. Jag bloggar för att kunna följa min utveckling, för att komma ihåg det som fungerar och det som inte fungerar, för att kunna skriva ner saker som känns viktigt att komma ihåg, för att få skriva av mig då jag blir frustrerad eller glad.”

”Gillar du funktionell träning, crossfit och undergroundträning?. Vill du ha inspiration till din egen träning, få tips om andra sätt att träna, läsa bokrecensioner på träningböcker och mycket annat? Då skall du gå in på min blogg. Skriver framförallt om min egen träning som består av en blandning av funktionella styrkeövningar, crossfit, kettlebells och traditionell styrketräning. Jag har en förkärlek till att använda olika redskap som t.ex. sandsäckar, aquabag, kettlebells, balansbollar, slyngor (typ TRX) och foamrollers. Skriver även om de gruppträningspass som jag leder på jobbet. Rätt ofta så får du se filmer av mig eller filmer som jag gillar på Youtube. Hos mig hittar du också en hel del länkar till andra bra bloggar och inspirationskällor.”

”Älskar du frukost precis som jag? Då tycker jag du ska titta in hos mig. Åtminstone om du tycker frukost är ett bra påfund & vill variera dig!”

Fem hälsobloggar

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Blogg/webb den

Ni var många som ville marknadsföra era härliga bloggar när jag skrev det här inlägget. Här är fem av mina favoriter som jag väljer att lyfta fram. Fem till publiceras imorgon. Har du inte pushat för din blogg än? Gör det här.

”Hur mångan hälsobloggar finns det som är ROLIGA också, som bjuder på skratt och fniss? Jag vet bara en. MIN! Och ja, jag skrattar förmodligen högst själv men har sällskap av en himla massa underbara läsare som skrattar de med och kommenterar, peppar, inspirerar och entusiasmerar. Vilket en före detta träningsskygg, överviktig småbarnsmamma sannerligen behöver. Joina gänget, för sjuttsingen!”

”Många bloggar om träning handlar om att springa milen under 40 eller maran under 3 timmar – utopier för många vardagsmotionärer. Mitt mål är att i första hand må bra av min träning, och att stressa mig själv till bättre och bättre resultat funkar varken för min kropp eller min själ.

Så i min blogg Joggande sund får ni följa en vardagsmotionerande göteborgska med en 11-månaders dotter. (Och just nu dras jag med hälsporre så det blir en hel del snack om alternativ träning).”

”Jag är gruppträningsinstruktör och skriver bloggen livskraft1 om träning, hälsa, kost och livskvalitet. Fick mitt andra barn för 10 veckor sedan så just nu handlar den mycket om att komma i form efter graviditeten och livet som småbarnsmamma.”

”Min blogg Heja mamma! handlar om hur jag jonglerar familjeliv med 3 barn och en elitidrottande make med heltidsjobb, jobb som PT och instruktör i spinning och core med egen hård träning. Jag gillar att springa lååångt oc hittills är 5 mil mitt rekord!”

”Jag är triathlet som började blogga våren 2010 inför min första klassiker. Nu är jag inne på andra varvet och har hunnit klämma en Ironman där emellan också. Min blogg Snabbare, starkare, snyggare handlar om mitt liv som träningsnörd och hur jag tränar för att bli snabbare, starkare och snyggare (i den ordningen ). Testar gärna nya träningsformer – nästan ett måste för att inte tröttna på simmacyklaspringa. Om inte annat så kan man läsa bloggen för att den har så himla snygg layout (det får jag säga för det är inte jag som gjort den, utan en nära vän ).” 

Varför ska jag läsa din blogg?

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb den

Skriver du en blogg? Varför ska jag (och andra som läser detta inlägg och alla kommentarer) läsa den? Gör reklam för din blogg i kommentarsfältet NU. Kanske får du fler läsare och kanske hittar du nya favoriter! …och kanske lyfter jag fram några av bloggarna sedan.

Är bloggare förebilder?

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb den

Skärmdump Dagens Nyheter.

Är bloggare förebilder? Dagens Nyheter har idag publicerat en intressant text om kända kvinnor som pressas till att bli förebilder. Behöver offentlig personer automatiskt ta på sig ett ansvar som förebild? Som exempel ges olika bloggar där debatten om deras förebildsroll gått varm senaste veckorna. Stora bloggare som Carolina Gynning, Katrin Zytomierska och Kissie har tidigare hetsat till vad jag anser vara osunda bantningsmetoder. De har många unga läsare som ser upp till dem av olika anledningar, men om de inte vill vara bra förebilder tycker inte jag att de ska känna pressen att vara det. De måste själva få avgöra hur de vill framstå. Och som tur är finns det andra bloggare som ger en mer hälsosam syn på livet och är bättre förebilder enligt mig på deras egna sätt och vinklingar. Men jag tycker det är synd att inte använda sin bloggmakt på ett positivt sätt. Jag själv är långt ifrån perfekt. Men jag vill vara en bra inspirationskälla för er som läser min blogg. Jag vill dela med mig av min kunskap och mina erfarenheter , jag vill inspirera till träningsglädje och jag vill ge er ärliga inblickar i mitt liv. Det är såklart mycket i mitt liv som jag inte visar upp, inte för att jag skäms över det eller för att det inte passar in i min bild av vad en bra förebild är, men för att det inte hör till ämnet som jag bloggar om. Jag är en vanlig människa som alla andra med bra och dåliga dagar.

Men att vara en bra eller dålig förebild är inte något man kan styra över själv. I DNs artikel säger Edna Eriksson, utbildare och idéutvecklare med inriktning på jämställdhets- och identitetsfrågor på Sombrero kommunikation följande kloka ord:
– Det man har som uppsåt när man skriver och hur det sedan uppfattas går inte alltid hand i hand. En bloggare som vill framstå som driftig kan uppfattas just så av en läsare, medan en annan ser henne eller honom som naiv och trasig. Förebilden finns alltid i betraktarens öga, man kan inte bestämma vad någon annan ska tycka om en, säger hon.

Vet inte riktigt vart jag vill komma med detta inlägg, ville mest tipsa om att läsa artikeln på Dagens Nyheter och att lufta mina åsikter i ämnet. Vad anser du om kända människor och bloggares ”ansvar” att vara förebilder?

Rösta på årets hemsida/blogg

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer, Inspiration, Blogg/webb den

Rösta på mig till guldhjärtat.

”Guldhjärtat delas ut för behjärtansvärda insatser under året. Främst till personer och företag som arbetar med hjärtat, för att ge medmänniskor en bättre hälsa och en fungerande kropp.”

Spark i baken är nominerad i kategorin årets hemsida/blogg med prisutdelning på Fitnessfestivalen. Tycker du att jag förtjänar din röst blir jag superglad om du vill lägga den på mig här. Klicka vidare till årets hemsida/blogg och rösta. Jag lägger ner otaliga timmar varje vecka på att förmedla en sund syn på hälsa samt inspirera er. Era positiva kommentarer och er feedback värmer mitt hjärta, och att få möjlighet att vinna ett pris som ytterligare bevisar att jag gör rätt med min blogg vore fantastiskt roligt.

Tusen tack!

Bloggande prestationsprinsessor

av Terese Alvén i kategorin Hälsa, Blogg/webb den

I Malou von Siverts program Efter tio pratas det denna vecka om krav som vi sätter på oss själva och hur det är att leva i ett prestationssamhälle. Avsnitten finns att se på tv4play – perfekt för oss som inte kan titta på det intressanta programmet mitt på dagen.

Jag har reagerat över storbloggaren Blondinbella och nu senast Tyra som har tusen järn i elden men som mår dåligt i perioder och blir sjukskrivna. Isabella blev sjukskriven tre månader när hon fyllde 18 år på grund av de höga kraven hon ställer på sig själv och allt hon vill hinna med och Tyra har precis sjukskrivit sig från sitt eget företag Style by Tyra. Det här är unga ambitiösa tjejer som många ser upp till och inspireras av. Jag önskar bara att de lyckas hitta en bättre balans i sina liv för att må bra på alla plan.

Vi är alla stressade i perioder och vi har alla mycket saker som ska hinna ske varje dag och varje vecka. Vi ska vara bra föräldrar/kollegor/kompisar/partners/grannar och vi ska hinna jobba, träna, handla, laga mat, städa, ha ett rikt socialt liv, blogga, hålla koll på vad som händer i världen och vara härliga människor. Vi sätter alltså ganska höga krav på oss själva. Det gäller att komma ihåg att vi duger som vi är.

För mig är det viktigt att varje dag få leka med min son, skratta tillsammans med honom och se glädjen i hans ögon. Då mår jag som bäst och andra saker som är jobbiga blir mindre viktiga. Vi behöver ha kärlek i olika former i våra liv. En annan sak som jag mår väldigt bra av är att träna. Även om jag har en stressig dag och många andra kanske hade bortprioriterat träningen går jag och tränar. Träningen ger mig energi och den stillar min stress. Självklart finns det tillfällen då jag också flyttar min träning till dagen efter för att det känns som det bästa alternativet. Det gäller att lyssna på sin kropp och vad som känns bra.

Jag hoppas att Isabella, Tyra och alla ni andra som kanske stressar lite för mycket och försöker vara ”perfekta” i allt tar det lite lugnare. Du kan fortfarande prestera, men göra det på en hälsosam nivå. Först då orkar du hålla på med det du trots allt älskar att göra länge. Lägg in träning i tillvaron, ät regelbundet för att tanka kroppen med bra bränsle och se till att sova på nätterna. Stäng av jobbet när du är ledig och våga göra ingenting ibland. Du blir effektivare när du väl jobbar då du får mer energi och du får en skönare fritid. Hitta balansen i just ditt liv.

Håller du med mig? Klicka på hjärtat här nedan. Och oavsett om du håller med eller inte – kommentera gärna.

Från blogg till bok

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb den

Skapa en bok av din blogg.

Jag vet att det tidigare funnits sätt att göra sin blogg till en bok, men nu finns en svensk version av denna tjänst. Jag har själv inte testat detta, men det ska vara ganska enkelt och fungera för de flesta bloggar. Tycker det är en bra idé att göra bok av sin blogg. Jag skriver gärna ut alla mina blogginlägg till en bok att ha hemma i bokhyllan. Kan vara kul att bläddra tillbaka och se vad man har skrivit tidigare. Jag har ju trots allt bloggat sedan början av 2007. Det har blivit några inlägg genom åren.

Bo som en bloggare

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb den

Ett anpassat hotellrum för bloggare – det låter som en dröm, men det är verklighet tack vare Frida och Scandic Grand Central i Stockholm. I en enkätundersökning som landets 200 största bloggare besvarade, varav jag var en, fick man komma med sina önskemål samt berätta vilka behov och vanor man själv har i ett hotellrum. Förutom alla tekniska hjälpmedel som är bra, skrev jag bland annat att jag tycker det är viktigt med träningsmöjligheter och en stor och bra frukostbuffé. Vi bloggare sitter mycket vid datorn och vi behöver stärka upp våra kroppar och röra på oss. Även om man kan göra mycket träning med den egna kroppen hade jag gärna sett gummiband och ett par hantlar i hotellrummet. Eller varför inte en roddmaskin? Och frukosten är såklart viktig för att orka med allt spännande som sker varje dag.

Foto 1: Åke Eson Lindman, foto 2: Frida Ramstedt trendenser.se (båda bilderna är lånade från trendenser.se)

Vad finns då i bloggrummet? Jo, iPad, eluttag vid sänggaveln, laptopbricka att ha i knäet, kamerastativ, fotofond, fjärrkontroller till Nikon och Canon för att kunna ta outfit-bilder, extra batteriladdare och en massa tidskrifter.

Som bloggare kan du dessutom ansöka om att bo i hotellrummet till subventionerat pris. Nu är inte chansen så stor att jag skulle bo på hotell i min egna stad, men jag önskar att det kommer fler liknande rum på andra platser.

Bloggers I Met And Liked

av Terese Alvén i kategorin Shopping, Blogg/webb den

Bloggers I met and liked.

Min fina kompis Johanna kunde inte motstå att köpa den här anteckningsboken till mig med titeln ”Bloggers I Met and Liked” på Fotografiska i Stockholm. Tycker den är underbar. Tror dock inte att jag kommer skriva om bloggar jag gillar även om de lätt skulle kunna fylla hela boken, däremot kommer den få agera som idébok att ha i handväskan redo att fyllas med planerade blogginlägg, reportageidéer och annat spännande.