bocker

Inlägg i kategorin Böcker

bocker

Sommarens projekt – jag skriver roman!

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

skriva roman

Det lönar sig att vara morgonpigg och kreativ vid femsnåret … under sommaren har jag satsat hårt på mitt första roman-projekt!

Nu har jag skrivit över 300 000 tecken, över 50 000 ord. Mycket att redigera, det är inte 300 000 tecken kvalitet, och hela berättelsen är inte klar än, blir nog ytterligare 100-200 000 tecken innan hela historien finns och redigering kan påbörjas. Men att bara kommit så här långt känns fantastiskt. Jag älskar att skriva, och varje dag längtar jag till min timme vid datorn tidigt på morgonen innan familjen har vaknat. En kopp nybryggt kaffe. En smörgås. Och en sovande familj på övervåningen i sommarstugan. Jag skriver tills barnen vaknat, oftast runt en timme. Ibland får jag även en timme på kvällen. I höst har jag redan planerat in min skrivtid i kalendern för att det inte ska försvinna bland andra ”måsten”.

I vintras när jag var i Thailand såddes första fröet till en tänkt karaktär som intresserade mig. Det var en kommentar från min pappa som inspirerade mig och som jag inte kunde släppa. Jag skrev några sidor under vintersemestern, kanske fem sidor. Sedan lades allt på is. Vardagen kom emellan. Men karaktären fanns kvar i huvudet. I början av sommaren gick jag en veckas intensivkurs, heltid under fem dagar, en grundkurs i att skriva roman och novell. Det blev mitt startskott, sedan har jag skrivit. Och skrivit. Tänkt. Läst. Och skrivit lite till.

Vad det hela kommer landa i. Det vet jag inte än. Självklart hoppas jag att någon vill ge ut boken när den är klar. Men främst vill jag se att jag kan skapa en skönlitterär bok, gå i mål med en berättelse som jag är stolt över. Att skriva skönlitterärt skiljer sig enormt från de tidigare böcker jag har skrivit, men den lycka jag känner efter en framgångsrik timme vid datorn. Den är svårslagen. Att skriva bok handlar inte bara om att se slutmålet, även om det är en motivation i sig, att skriva bok handlar om att älska språket. Att älska det kreativa i att sätta bokstäver och ord efter varandra och se hur de skapar mening, nya insikter, glädje, inspiration eller ny kunskap.

Min berättelse väntar jag med att berätta om. Pratar knappt om den med vänner och familj. Ville bara dela min glädje över att ha kommit en bra bit på väg och inspirera till att om jag kan – då kan du med. Satsa på din dröm. Lägg tid på den varje dag så kommer du steg för steg närmare målet.

Jag skriver varje dag, även när jag var på resa i Småland för någon vecka sedan. På vårt rum satt jag vid fönstret och skrev. Enda morgonen jag tagit ledigt var i tisdags på Hooks Herrgård.

bocker

Sommarens 15 bästa hälsoböcker!

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Sommarens hälsoböcker 2016

Sommarens 15 bästa hälsoböcker och ditt bästa ställe att njuta av läsning? Här kommer inspiration till sommarens läsning. En sommar handlar inte bara om att träna och röra på sig utomhus (även om jag gärna lyfter upp det i bloggen för att inspirera till mer rörelseglädje). En annan ingrediens som jag älskar med sommaren är möjligheten till mer läsning. Jag har tre favoritplatser för att läsa under sommaren:

  1. hammocken på vår veranda på landet, perfekt kvällstid när solen sänker sig över fältet.
  2. sängen på landet, det är inte alltid sol och vackert väder. De dagar som det regnar ligger jag gärna i sängen med öppet fönster bakom huvudet för att lyssna till regnet och försvinna ner i någon spännande eller intressant bok.
  3. akterdäck på mina föräldrars båt. Stockholms skärgård ligger mig varmt om hjärtat och att sitta i solen med det glittrande vattnet bara någon meter ifrån mig skänker ro.

Vad har du för favoritplats till läsning?

Ofta läser jag romaner och deckare, blandar gärna mer lättlästa böcker med sådant som skänker större läsupplevelser jag bär med mig även efter att boken är slutläst. Att läsa böcker och få leva mig in i en annan värld är något jag alltid har älskat. Böcker har varit viktiga för mig så länge jag kan minnas, att bli författare var ett av mina första drömjobb som liten tjej. Numera är jag lycklig över att få kombinera läsandet med att skriva på olika sätt i mitt jobb, bland annat i böcker.

15 hälsoböcker i sommar

Då detta är en hälsoblogg vill jag passa på att tipsa om tre böcker med hälsoinriktning som är aktuella nu. Några av dem ligger på min läslista i sommar och några har jag läst. Gillar du att läsa på engelska vill jag även tipsa om denna lista med 11 intressanta hälsoböcker att läsa sommaren 2016. Kompletterar listan med fyra svenska nyheter:

  1. Spring dig fri! Kenneth Gysing. Jag har tidigare tipsat om Gysings böcker. Det är något med hans sätt att skriva som får mig att vilja dra på mig löparskorna efter ett par sidors läsning. Han är bra på att förmedla den löparglädje jag också känner när jag springer, även om jag inte springer lika långt och lika ofta som Gysing. Hoppas på att läsa Spring dig fri! i sommar.
  2. Mat som gör gott: ny vardag med Tareq Taylor. Inte en bok att sträckläsa, det är en bok fylld av recept, men även texter om att välja hälsosam mat och hur vi kan ändra vårt sätt att leva för att må bättre. Ingen dietbok, utan sunt förnuft med mat fokuserat på näring och maträtter som både ser goda ut och är goda för kroppen. Boken står i min bokhylla och jag ser fram emot att laga mat därifrån i sommar.
  3. Konsten att njuta av livet: och ändå få saker gjorda av Olof Röhlander. Vi gör det ibland svårare att njuta av livet än vad det behöver vara. Med Olofs kloka ord kan vi få perspektiv på hur vi lever och hur vi lär oss uppskatta det som ingår i vår vardag.
  4. Hormonsmart mat och effektiv träning av Martina Johansson. Även om jag inte är förtjust i den första meningen i bokens beskrivning ”vill du visa upp en klockren tvättbräda på stranden i sommar” är jag nyfiken på vad biofysikern Martina Johansson har för åsikter om hormonsmart mat och effektiv träning.

… och eftersom jag står mig själv närmst, har du inte läst någon av mina böcker än rekommenderar jag det såklart. Du hittar dem här.

Njut av din boksommar! Läs och inspireras och varva de sköna lässtunderna med ett energifyllt träningspass.

bocker

BloggAW med bästa boktipsen och en massa inspiration: bildbomb!

av Terese Alvén i kategorin Böcker, Event/konvent den

BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén

Hur lyckas man med bokutgivning? Det var temat på min och Malins bloggAW igår eftermiddag. Spana in kvällens bästa boktips och en bildbomb från eventet som var KNÖKFULLT. Intresset för böcker och utgivning är stort.

Tack alla som kom på gårdagens varma och hjärtliga bokmingel som jag och min vän Malin Nylén anordnade på SO Stockholm. Det var knökfullt i lokalen – roligt att intresset för att skriva böcker är stort! Under eventet sålde och signerade vi våra böcker, bjöd på våra bästa tips för att lyckas med bokutgivning, drack kokosvatten från VitaCoco, åt gryta från Spoons och delade ut somriga goodiebags. Det bästa med de två timmarna vi var igång var alla kramar, personliga möten och samtal om bokutgivning, hälsa och välbefinnande. Jag tar med mig en massa energi och inspiration från kvällen!

BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén
BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén
BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén

Under kvällen kunde gästerna plåtas i vår träningshörna – fyra vinnare kammar hem fina priser från kvällens sponsorer, bland annat träningsutrutsning från Abilica. Vill ni se bidragen hittar ni dem på Instagram under hashtaggen #bloggaw25 , fram till fredag kan de tävla. Och om vi hade roligt under kvällen?! Yes, det är bara att spana på bilderna som vår mingelfotograf Katriina tog.

BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén
BloggAW med Terese Alvén och Malin NylénEn klassiker – ta foto när någon annan tar bild.
BloggAW med Terese Alvén och Malin NylénI höst medverkar jag på Allt för Hälsan. Här är Emilia och Kristine som just nu jobbar hårt med att göra en inspirerande mässa. 

BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén
BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén
BloggAW med Terese Alvén och Malin NylénKvällens goodiebag – och fin somrig necessär från Weleda som alla bokhandlare fick med på köpet.

BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén
BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén

Ni som missade eventet men ändå vill få tips om bokutgivning, här är våra bästa tips i komprimerad form. Säkert mycket du känner till, men kan vara bra att påminna sig om.

Vill du skriva en bok, fundera gärna över detta:

  • Vem ska köpa boken? Vem är den tilltänkta läsaren? Skapa gärna en fiktiv läsare och fundera över hen när du skriver, vad vill hen ha?
  • Var i bokhyllan? Med vilka andra böcker i bokhyllan ser du din framtida bok stå? Vad har din bok som inte de böcker som redan står där har?
  • Varför ska man köpa den, budskap? Ett tydligt budskap i titel, omslagsbild, baksidestext är viktigt. Behöver boken en längre förklaring för att förstås kommer den troligen bli svårare att sälja.
  • Hur ska du nå ut? Halva jobbet är att skriva boken, halva jobbet är att få ut den till alla läsare.
  • Vad finns det för marknadsplan? Hur ska folk få kännedom om din bok och lockas till köp?
  • Vad har du själv för kanaler, nätverk? Kartlägg vad du har för cirklar runt omkring dig där du kan börja med att sälja din bok – förhoppningsvis växer omkretsen som ringar på vattnet allt eftersom.
  • Hur kan du sälja? Vilka mässor, affärer, samarbetspartners, events passar dig och din bok?

Och för att lyckas:

  • Gör research och välj ditt förlag med omsorg.
  • Schemalägg skrivtid, utmaningen är inte att börja, utan att avsluta.
  • Ha inte en övertro på försäljningskraften i sociala medier, många ”gillar” och säger att de ska köpa men gör det inte, du behöver jobba hårt för att få boken såld.
  • Gör en marknadsförings-pitch.

Sist men inte minst – skriv för din egen skull. För att skrivandet ger dig lust och mening. Sedan är det en stor bonus att få texten läst och uppskattad av andra. Men innan du kommer dig – skriv av kärlek till språket och ditt budskap, då blir det troligen en bra bok i slutändan.

bocker

Välkommen på blogg AW och bokmingel

av Terese Alvén i kategorin Böcker, Event/konvent den

blogg aw

Välkommen på Blogg AW och mingel på SO Stockholm!

Jag startar denna torsdag med frukost tillsammans med min vän (och författarkollega på IDUS förlag) Malin på Non Solo Bar. I sista stund har jag hoppat in som medarrangör till ett Blogg AW onsdag 25 maj då Malins kollega blivit sjuk. Jag hade ändå tänkt att gå på minglet, och nu är det roligt att vara med och arrangera. Idag pratar jag och Malin igenom de sista detaljerna för att skapa ett par inspirerande, goda och trevliga timmar.

All info om eventet hittar du HÄR, hoppas att du vill komma – och du får gärna sprida vidare inbjudan till andra du tror vill komma. Det är dock begränsat antal platser.

Kom och bokmingla med oss!

Vi delar med oss av tips och lärdomar från våra resor från bloggare till publicerade och recenserade författare. Förhoppningsvis ska du lämna kvällen inspirerad och boostad att göra verklighet av din bokidé! FYI. Du behöver inte vara bloggare för att komma, bara gilla böcker.

Kvällen bjuder på böcker till specialpriser, lättare mat, dryck och bloggbags.

Det är ”först till kvarn” som gäller på bloggbagen och i den hittar du produkter från Lumene, Vita Coco, Råbar, Weleda, smycken från Indiska, Invisibobble, schampo och balsam från Kevin Murphy.

Välkommen!

Datum: Onsdagen 25 maj
Tid: 16.00-18.30
Plats: Galleri SO Stockholm, Jussi Bj̈örlings Allé 5, Kungsträdgården

OBS! GLÖM INTE … OSA Senast 23/5 till muskleravplysch@gmail.com med referensen ”BLOGGAW”.

TERESE ALVÉN – FÖRFATTARE AV 4 BÖCKER

Terese Alvén bloggar på sparkibaken.se är skribent och inspiratör inom träning. Hon är författare till fyra böcker inom hälsa: Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild, Träna tillsammans med familjen, Träna tillsammans med Tia och Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning. Terese brinner för att inspirera till rörelseglädje i alla åldrar och att träna på en hälsosam nivå. Terese är ambassadör för Daily Sports och är engagerad i Frisk & Fri – riksföreningen mot ätstörningar.

MALIN NYLÉN – HUMORBOKEN ”MUSKLER AV PLYSCH”

– Instagramföljetongen som blev en bok
Träningsprofilen och PR-kvinnan Malin Nylén bloggar på ToppHälsa och har gett ut Sveriges första Instagramföljetong i hårdbunden bok. Muskler av plysch är en serietecknad humorbok för vuxna och handlar om den livsstilskrisande och korvfrossande leksaksflodhästen Flodis, som bestämmer sig för att börja träna, bli kändis-PT och ta över bloggosfären med flabtofab.se. Boken driver med dagens samhällstrender och hälsohets – dieter, självhjälp, yoga och chiapudding. En bok för dig som inte tar dig på alltför stort allvar och gillar att fnissa igenkännande.

bocker

En god morgon – recept för morgonpigga och nattugglor

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

en god morgon

Morgonstund har guld i mund. Ja, vad som är min favoritstund på dagen har nog inte undkommit någon. Jag älskar morgnar! Jag är pigg (oftast)! Jag är träningssugen (oftast)! Jag är hungrig (alltid)! och jag är nyfiken på dagen (oftast)! Förutom att starta dagen med någon form av rörelse, i alla fall de flesta morgnar på olika intensitet, är en viktig ingrediens för att jag ska få en bra dag att jag startar med en ordentlig frukost. De få gånger livet kommer i vägen och jag inte får i mig all frukost jag behöver blir hungriga dagar. Det är som att jag har lättare att gå och småäta samt att vara konstant sötsugen om jag inte fått i mig fil, mackor, ägg eller gröt. Och en kopp kaffe såklart.

En annan som älskar frukost är Anja Forsnor som nyligen släppt den inspirerande boken En god morgon. Hur gott låter inte mango lassi bowl, frukostmuffins med hallon och kardemumma eller chocolate chia pudding? Vi svenskar är precis som många andra folkgrupper experter på att i stort sett äta samma typ av frukost varje dag. Men hur gott vore det inte att variera – och en hel del har nog i alla fall en vardagsfrukost och ibland en lyxigare helgfrukost som får ta lite mer tid att njutas av.

Min standardfrukost, 9 av 10 dagar är: två smörgåsar (varierar mitt bröd, allt från rågbröd till rotfruktsbröd eller en surdegsfralla), en kopp kaffe och om jag tränar blir det även en skål kvarg/yoghurt med müsli eller annan topping. Gärna bär. På helgerna blir det förutom kaffe, kokt ägg – min och barnens favorit med en klick Kalles kaviar, hemgjorda scones eller butiksbakat bröd. Och de gånger jag äter frukost på hotell blir det alltid våffla eller pannkaka om det finns, älskar det.

en god morgon

För ett par veckor sedan var jag inbjuden till Anjas boklansering, blev bjuden på en god frukost (såklart) och en strålande Anja. Grattis till din inspirerande bok! Hoppas att många får uppleva goda och härliga morgnar med dessa recept.

Jag intervjuande förresten Anja här i bloggen för inte så länge sedan. Läs min intervju med Anja Forsnor HÄR.

bocker

12 veckor till ett skönare jag

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

lifestyle planner

Erika Kits Gölevik och Kristina Andersson är två starka smarta kvinnor som jag är glad över att ha fått träffa nu och då genom åren. Nyligen släppte de handboken Lifestyle Planner – 12 veckor till ett skönare jag, med fokus och reflektion på maten, träningen och livet. I boken skapar du en moodboard med sådant du vill ha i ditt liv, du checkar in ditt nuläge, skapar målbilder, planerar hur du ska komma dit, bryter ner det i dagar och efter perioden är slut reflekterar du och justerar. Enkelt och inspirerande. Risken finns att en del vill förändra allt med en gång, när det egentligen handlar om små förändringar för att det ska bli bestående. Men då upptäcker man troligen det i reflektionsblocket och kan göra mer realistiska justeringar till veckan efter.

lifestyle planner

Istället för att lägga fokus på sådant du INTE vill ha i ditt liv, sådant du vill minska eller utesluta – fokusera istället på det du VILL ha i ditt liv. Det du mår bra av på olika sätt. Relationer, vila, aktiviteter, rörelse, mat, jobb. Det som får dig att må bra. Genom att lägga till det som du mår bra av finns det mindre tid till det som dränerar dig på energi. Gör kloka val och fyll ditt liv med glädje och energi – vad det än innebär för dig.

(Med tanke på titeln till detta inlägg: du är skön som du är redan idag! Du duger som du är. Men ibland mår vi bra av att reflektera över våra liv och eventuellt göra justeringar för att vi ska må bättre på olika sätt.)

avkopplingJag älskar att träffa andra, men har alltid haft ett stort behov av att vara ensam, få möjlighet att andas och reflektera. Öppna stora ytor mår jag bra av, som en horisont att vila ögonen på, eller stora tomma ängar som omsluter mig under en löprunda ute vid vårt sommarställe.

atstorningar

Jätteviktig i Nyhetsmorgon, viktigt om ätstörningar

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar, Böcker den

Jätteviktig att må bra efter en ätstörning i Nyhetsmorgon

Vilken härlig morgon! Tack alla som har peppat mig idag, både innan och efter sändningen. Ni som har missat inslaget om Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning i Nyhetsmorgon med Peter Jihde och Tilde de Paula kan se det här.

Väldigt trevligt att få träffa Anna-Maria af Sandeberg från Stockholms Centrum för Ätstörningar som bakom kulisserna sa fina ord om mina böcker som hon precis har läst. Det värmer!

Jätteviktig att må bra efter en ätstörning i Nyhetsmorgon

Kommer ni ihåg hur det såg ut förra gången jag hängde med Peter och Tilde i rutan, då fick även Charles följa med. Han var lite ledsen att han inte fick haka på idag, men han får i alla fall umgås med mig idag eftersom både han och min Tilde är hemma sjuka – hej vabruari! Snacka om att livet innehåller tvära kast. Från fin studiosminkning och livesändning i teve till två varma kramgoa barn som inte mår så bra. Sminket åkte av rätt snabbt när jag kom hem och löste av Glenn, och mysbyxorna åkte på.

Jätteviktig att må bra efter en ätstörning i Nyhetsmorgon

atstorningar

Bildbomb: Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar, Böcker den

27

Bokreleasen för Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning blev en kväll fylld med skratt, några tårar, en massa kramar och intressanta diskussioner. Här är ett gäng foton som fotograf Fredrik Ekedahl har tagit.

Vill även passa på att tacka:
SOC som sponsrade med min jacka och med löparmössor till alla goodiebags.
Biofood som sponsrade med goda Bounce-bollar och kokosvatten till alla goodiebags.
Innocent drinks som sponsrade med smarriga smoothies till alla.
Gott by Malin som bakat kanelbollar samt valnötsbrownies.
– ALLA mina grymma paneldeltagare: Stefanie Nold från Frisk & Fri, Gabriella Picano från Puls & Träning och Anna Lissjanis från Trend o träning.
– fotograf Fredrik Ekedahl som var på plats och dokumenterade kvällen.
– min man Glenn som hjälpte till med det mesta innan, under och efter eventet.

Ebba Kleberg von Sydow och Terese Alvén

atstorningar

Jätteviktig i sociala medier – och 1:a på personliga problem

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar, Böcker den

Jätteviktig bokrelease

Tusen tack för alla hurra-rop och gratulationer. Jag är alldeles varm i bröstet av all kärlek. Releasen av min nya bok Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning gick galant tack vare alla fina människor som kom dit. Vilken kväll. När jag kom hem gick luften ur mig totalt, så som det gärna blir efter en urladdning när det har varit mycket förberedelser och spänningar innan. Idag är jag bara glad. Och stolt.

Foton från eventet kommer när jag har fått dem från min fotograf Fredrik som var på plats och dokumenterade allt. Så länge bjuder jag på ett axplock av alla fina hälsningar från sociala medier. Blir glad över alla som hjälper till att sprida ordet. Ser att jag inne på Adlibris just nu ligger etta på topplistan över ”personliga problem”. Tänk va häftigt det skulle vara om jag även fick fajtas med de diet- och kom i form-böckerna som ligger på topp-tio-listan över mest sålda böcker. Det vore något det. Vill du hjälpa mig att komma dit finns boken till försäljning HÄR.

topplistan personliga problemJätteviktig bokrelease

Jätteviktig bokrelease

bocker

Som en födelsedag

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

so stockholm

Det känns nästan som att jag har födelsedag idag. Jag är lite pirrig. Förväntansfull. Glad. Samtidigt så gratulerar människor mig till nya boken i mejl, kommentarer och IRL. Och ikväll blir det fest hos SO Stockholm som skymtar på bilden. Ja, nästan att det är bättre än en födelsedag. Den här dagen handlar ju om att fira något som jag har jobbat hårt för. Något jag har skapat det senaste året, mycket på egen hand, men även tillsammans med fantastiska människor som har varit med i mitt bokprojekt på olika sätt: människorna som är intervjuade i boken, mitt förlag, min redaktör och förläggare, Cecilia som har gjort layouten och världens bästa Jane som har tagit omslagsfotot. Samt alla andra som jag har runt omkring mig och stöttar och peppar mig på olika sätt. Kanske främst min familj som ger mig tid att skriva. Glenn som i somras skötte om barnens nattningar så att jag kunde sätta mig på sommarstugans terrass och skriva, eller barnen som väckte mig långt innan morgonljuset och gav mig möjlighet att smattra på tangenterna innan dagen ens hade grytt.

Åh vilken underbar dag detta är! Nu ska jag lägga undan fjärilarna i magen (över att allt ska gå som planerat idag), bara njuta och ta in varje ögonblick av dagen. Det är inte varje dag man släpper en ny bok. Jag är så tacksam över att jag får uppleva det – och fira det tillsammans med er.