bocker

Inlägg i kategorin Böcker

bocker

Chatta med mig i Vardagspuls ikväll!

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Träna tillsammans med Tia

Förra måndagen var jag med i direktsändning i Nyhetsmorgon. Och ikväll är jag med i direktsändning i Vardagspuls. En vana jag gärna vänjer mig vid, åh som jag älskar att vara framför kameran och få inspirera andra till rörelseglädje. Charles är däremot ledsen att han inte får följa med till studion idag, förra veckan gav mersmak till honom med – men han får se på sig själv i rutan hemifrån soffan istället.

Ikväll är temat att träna med familjen, det visas ett inspelat klipp från i somras när reportern Mia och hennes son Bobo var hemma hos mig och Charles och tränade. Sedan finns jag på plats i studion för att svara på tittarfrågor om att träna med familjen. Chatten är på Vardagspuls facebook-sida, titta in där från 17:55 idag.

Träna tillsammans med Tia

Bjuder här på några ”bakom kulisserna”-bilder från plåtningen till Träna tillsammans med Tia. Roligast var när Tilde med målmedvetna steg överraskade fotograf-Jane med att sticka fram huvudet precis framför kameralinsen när hon skulle plåta. Oj, som vi skrattade. Älskar bilden!

Träna tillsammans med Tia

Och slutligen, en annan rolig sak – Adlibris har just nu Träna tillsammans med Tia på startsidan under ”Populära böcker”. Tack för det alla läsare!

Träna tillsammans med Tia

bocker

Bokmässan 2015

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Bokmässan hälsa och livsstil

Bokmässan 2015 är över för denna gång. Kvar lever nya kontakter och en massa idéer som har ploppat upp. Här kommer sammanfattningen av min bokmässe-helg.

Jag åkte tåg ner till Göteborg i fredags och efter spårfel och förseningar kom jag äntligen ner. Jag fick rusa genom mässan för att hinna till min montertid, när jag skulle stå i IDUS monter och signera min bok Träna tillsammans med Tia. Efter ett par timmar där banade jag mig genom folkmassan till andra hörnan där Hälsa & livsstil hade en egen avdelning. På scenen blev jag på:ad av min träningsbransch-kollega Johanna Andersson och sedan pratade jag i 20 minuter om 10 sätt att träna tillsammans hela familjen. Roligast var när jag fick hela publiken att starta sitt fredagsmys med en stund fredagsfys. Alla fick ställa sig upp och dansa loss till ”I like to move it”. Tack alla som bjöd så friskt på sig! På mig hade jag snygga träningskläder från Helly Hansen som jag hade fått låna dagen till ära.

Bokmässan hälsa och livsstil

Efter föreläsningen blev det en taxifärd tillsammans med mitt PR-team Edit och Natalia (som även fixar grymma flätor i håret) till mingelfesten för Rosa kokboken 2. Gott att provsmaka de olika kändisarnas maträtter samt att få hänga i ett rosa rum fyllt av vackra blommor och trevliga människor.

Min andra, och sista, dag på mässan hade jag åter montertid hos IDUS för att signera. Då var även min vän Malin där som har skrivit roliga boken ”Muskler av plysch”. Ser fram emot att läsa den, fick med mig ett signerat exemplar hem. Andra böcker som jag köpte var min förlagskollega Tony Cronstams Snipp och Snopp samt Frida Boisens Digital Succé. Och så kom jag hem med ytterligare två tunga kassar från Norstedts fyllda av både litteratur för barn och vuxna … så roligt att frossa loss i härliga böcker! Charles och Tilde blev glada över böcker om Pippi, Alfons och Super-Charlie.

Vilken härlig helg, den lever kvar länge!

Bokmässan hälsa och livsstil

bocker

Träna med kidsen

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

sportamore magazine - träna med barnen

Det blir en hel del boksnack denna vecka, är det bokmässa så är det. Träna tillsammans med Tia börjar så smått hitta ut till föräldrar runt om i landet. På nätet har jag hittat härliga recensioner av Jessica och Katarina. I Bibliotekstjänst (BTJ) fick jag också fina ord, får inte återge hela recensionen, men här är en del av den (lektör Camilla Appelgren, BTJ-häftet nr 19, 2015): ”Texterna är enkla att förstå och varje uppslag har en tydlig rubrik såsom: Bli smidig, Bli stark, Bli uthållig. Tanken är inte att det ska vara en faktabok, utan att man ska läsa lite och sedan genomföra träningen tillsammans under lekfulla former. Träna tillsammans med Tia kanske inte bara inspirerar föräldrar, utan boken kan även sporra personal i skolans värld att röra sig mer.”

Vill ni se tre övningar från boken och läsa en intervju med mig hittar ni det på Sportamore Magazine, och hos Mitt i finns en notis som tipsar om boken.

bocker

Bokklubb – vinterns roliga avkoppling

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

millennium det som inte dödar oss

Jag har alltid älskat böcker! När jag var liten läste jag mer eller mindre konstant och jag var med i två bokklubbar där jag fick hemskickat böcker varje månad. Som småbarnsmamma hinner jag inte alltid läsa lika mycket som jag skulle vilja, men jag läser gärna några sidor varje kväll. Att lägga mig en ledig eftermiddag och läsa bok i flera timmar var det dock länge sedan jag hann med, hur mysigt det än är. För att få en chans att prata om böcker fick jag för några veckor sedan en impuls att starta min egen bokklubb. Jag frågade mina bekanta på Facebook om det fanns intresse och överöstes av intresserade. Tyvärr kunde inte alla vara med, det går inte att ha en för stor bokklubb, men vi blev 10 stycken härliga tjejer.

Om ett par veckor ska vi ha vår första bokträff, sedan ska vi försöka ses en gång i månaden. Vi har redan bokat in datum för resten av året. Extra roligt också är att vi under våra första träffar får support av Sveriges största bokklubb: Bonniers Bokklubb. Vi samarbetar och deras duktiga redaktörer väljer ut guldkorn från Månadens bok åt oss att läsa. Först ut kör vi en riktigt het bok: Millennium – Det som inte dödar oss. En bok jag just nu ligger och plöjer på kvällarna och har svårt att lägga ifrån mig, spännande som den är.

I samband med bokklubben kommer jag även att recensera böckerna här i bloggen, ge mina bästa lästips till er och bra erbjudanden. För mig är bokläsande hälsa. Jag kommer ner i varv, jag får nya tankar, nya upplevelser och böckerna berikar mitt liv. Särskilt roligt också när man förutom det privata bokläsandet får prata om böckerna med andra. Åh, jag ser verkligen fram emot en rolig bokhöst! Och närmsta dagarna ska jag frossa i böcker under bokmässan som startar idag, även om jag inte åker ner förrän imorgon.

Vad läser du för bok just nu?

millennium det som inte dödar oss

bocker

Årets bästa hälsoböcker

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Bästa hälsoböckerna

Vilken glad överraskning jag fick igår när jag halvlåg i soffan och tittade på Vardagspuls. Pamela Andersson, chefredaktör på Topphälsa, var på plats för att tipsa om årets bästa hälsoböcker inför helgens bokmässa i Göteborg. Och vilken bok fanns med om inte min bok Träna tillsammans med familjen. Boken kom visserligen ut förra hösten, men innehållet i den är fortfarande aktuellt. Kul att den uppmärksammades så att fler familjer som vill ha tips och inspiration till rörelseglädje kan hitta den.

På fredag kan ni lyssna till mitt föredrag 10 sätt att träna tillsammans med familjen på Hälsoscenen på bokmässan.

bocker

Träna med barn i Nyhetsmorgon

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Åh så kul det var att besöka Nyhetsmorgon och inspirera till rörelseglädje och träna tillsammans. Om det är någon ny läsare – boken Träna tillsammans med Tia hittar ni här, och min tidigare bok Träna tillsammans med familjen. Charles tyckte det var spännande i studion som märks i inslaget. Och efter en stunds träning med Peter Jihde (och under på:an innan med Tilde de Paula) var det väldigt smaskigt att få smaka på de färgglada pannkakorna samt Leila Lindholms kardemumma-doftande amerikanska pannkakor. Charles satt kvar en bra stund efter sändning och åt. Men nu är han tillbaka på förskolan och jag ska sminka av mig lite innan lunchklasserna på SATS Hötorget. Flätan i håret får däremot vara kvar. Kul att vara extra piffig under dagens träning.

barn-familj

Grodhopp – roligt och effektivt!

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Böcker den

Träna tillsammans med Tia - grodhopp

Fredagsfys och fredagsmys! Strax drar familjen ut till sommarstället, jag håller på att avsluta det sista här vid datorn. Mitt fredagsfys fick jag när det var cykel och tennis tidigare idag. Däremot blir det troligen en aktiv lekstund med barnen utomhus när vi kommer fram, tennis, fotboll eller något annat som inspirerar barnen just idag. Kanske några grodhopp?! En riktig favorit hos barnen och utmanande för oss vuxna där vi tränar explosivitet, rörlighet, koordination, rumpa och ben. Inspireras av Tia och alla hennes kompisar i min nya bok ”Träna tillsammans med Tia”. Perfekt present till barn med spring i benen – eller barn som man vill ska hitta rörelseglädjen.

Barn och vuxna är olika – men ändå lika. Något som underlättar träningen för alla åldersgrupper är: lättillgänglig träning, rolig träning och pekpinnefri träning. Det behöver inte alltid vara så allvarligt, det är bara att köra på. Några minuter här och där blir en stor träningsdos till slut.

Trevlig fredag!

Träna tillsammans med Tia - grodhopp
Illustration: Roger Sonnenfeld. Foto: Jane Haglund

bocker

En vecka kvar – Bokmässan i Göteborg 2015

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Nästa vecka är en av de mest hektiska i bokvärlden – eller veckorna innan är nog också rätt uppbokade – men nästa vecka är det äntligen Bokmässa i Göteborg! Fyra dagar, en massa inspiration, möten, tunga kassar och intryck. Jag har varit på Bokmässan två år och presenterat mina böcker. Nästa vecka är jag också på plats – nu för att visa min bok Träna tillsammans med Tia, dock inte alla dagar. Jag åker dit på fredag och kommer hem söndag. Lite mer komprimerat men jag har maxat mina dagar.

Ska du till mässan? Kom gärna och lyssna på min föreläsning 10 sätt att träna tillsammans hela familjen som jag håller på Hälsoscenen fredag 17:30. I övrigt hittar ni mig i IDUS monter fredag 15-17 och lördag 11-13. Resten av mässtiden kommer jag spendera med att mingla, köpa böcker och inspireras till max. Som den bokmal jag är älskar jag mässan och jag brukar hitta något nytt guldkorn i bokväg, både till mig själv (tänker komma hem med min vän Malins nya bok Muskler av plysch) och till barnen.

Det är lite extra fokus på hälsa under årets bokmässa och här är mina hälsosamma tips till dig som ska dit:

  • Välj sköna skor, även om höga klackar är snyggt skulle jag rekommendera en fräsch sneaker istället. I alla fall om du vill vara snäll mot ryggen och orka alla fyra dagar.
  • Ta med en vattenflaska och fyll på med vätska kontinuerligt, blir rätt torrt i mässhallen. Och man blir torr i mun av att prata böcker en hel dag.
  • Ryggsäck är bra för tunga böcker, eller rejäla påsar.
  • Läs mässprogrammet innan och planera dina dagar så du inte behöver rusa genom folkhavet för att i sista sekund hinna till en föreläsning på andra sidan. Det är trångt i gångarna!
  • Starta eller avsluta gärna dagen med en promenad eller löprunda utomhus. Skönt för att rensa tankarna och få frisk luft. Eller har du lyxen att bo på ett hotell med spaavdelning – unna dig en stund i bubbelpoolen och kanske en behandling.

Nedan ser ni ett urval av aktiviteterna i IDUS monter:

idus

bocker

Smakfullt! En trädgård full av frukt, bär, nötter och kryddor

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

smakfullt

Ett av årets projekt – sedan vi köpte sommarhus med världens största och frodiga tomt – har varit att lära mig mer om växter, planteringar och trädgårdsskötsel. Blommor tycker jag är lite halvkul, men att få ätliga frukter, grönsaker och bär att växa och må bra går jag igång på. Jag har haft tur med jordgubbarna, mycket tack vare tidigare ägare, jag har mest bara rensat samt plockat under sommaren, vi har fått morötter (som vi sådde alldeles för tätt), sockerärtor, olika kryddor och salladsblad.

Jag läser böcker om trädgårdar och försöker suga in informationen. Men det är svårt. Läser den vackra boken Smakfullt! av Karin Eliasson och inspireras av de fina bilderna, texten och tipsen men har samtidigt svårt att sätta igång i praktiken. Hur vet jag om träden i min trädgård bär på sommaräpplen, höstäpplen eller vinteräpplen? Visste knappt att det fanns olika indelningar innan jag började läsa på. Hur gör jag för att beskära träden? När ska jag plocka päronen på mitt enda päronträd? Jag spar boken och hoppas att jag kan ha nytta av all information under de närmsta åren. Nu nöjer jag mig att finna inspiration och försöka lära mig det grundläggande som jag behöver veta. Någon som vet om det går att hyra hem en trädgårdsmästare under några timmar som går igenom tomten och ger information om de plantor, träd och växter man har? Vill gärna ha någon kunnig som säger gör si och gör så.

Jag försöker ta det steg för steg. Tänka lite som träning. Jag kan inte vara expert från början. Alla är nybörjare i starten, och först när jag kan en sak kan jag gå vidare till nästa. Visst kommer jag göra fel ibland, men i slutändan blir det förhoppningsvis bra. Övning ger färdighet, och till slut kanske fingrarna blir lite mer gröna. Bara jag fortsätter att ge kärlek till trädgården, och det är inga problem. Jag älskar att gå runt och rycka något ogräs där eller plocka något ätbart.

smakfullt smakfullt

bocker

Träna tillsammans med Tia – köp nu!

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Träna tillsammans med Tia

Träna tillsammans med Tia – min barnbok med inspiration till rörelseglädje (och lättsam fakta om varför olika typer av träning är bra) är ute i handeln. Idag har boken releasedatum, men jag vet att några redan har börjat sälja boken och jag har sett på Instagram hur boken har hamnat hemma hos olika mammor. Fantastiskt! Det är häftigt att min tredje bokbebis som jag har skapat med fotograf Jane Haglund och illustratör Roger Sonnenfeld nu är här. Provläs boken här! Till skillnad från tidigare gånger har jag tyvärr ingen bokrelease detta år. Hade helt enkelt inte tid att ordna en, även om jag just nu ångrar det. Vore roligt att träffa en massa kollegor i branschen samt fina vänner och bloggläsare för att fira boken. Nåväl, jag hoppas på fina tillfällen att få prata om rörelseglädje och att träna tillsammans med er ändå. I fysisk form är min nästa presentation på Hälsoscenen under Bokmässan i Göteborg i slutet av september. Då håller jag föreläsning i 20 minuter på fredagskvällen kl 17:30. Kom gärna förbi om du besöker mässan.

Träna tillsammans med Tia riktar sig till 3-6-åringar, men som Jessica skrev på Instagram för några dagar sedan fungerar den fint även för något äldre barn. Olika barn och olika åldrar tolkar övningarna på sina egna vis, inget är rätt eller fel. Ibland kan man läsa all text, ibland kan man hoppa lite – allt beroende på vem man läser boken för.

Träna tillsammans med Tia

Boken finns bland annat på Akademibokhandeln runt om i landet (om inte din bokhandel har den, be dem köpa in den) samt såklart på flera nätbokhandlar. Klicka på länkarna för olika sätt att köpa boken Träna tillsammans med Tia: direkt från mitt förlag IDUS, eller på Adlibris, Bokus eller CDON.

Träna tillsammans med Tia är en bok som sprider rörelseglädje till barn från 3-6 år och riktar sig till de som älskar att sporta och de som behöver röra på sig mer för att må bra.

I boken får vi följa med Tia när hon träffar sina djurvänner och rör på sig tillsammans med dem. Samtidigt tränar även barnet och den vuxna som läser. I kombination med berättelsen får barnet lära sig om träning, varför det är bra och hur man kan träna på olika sätt. Boken har fokus på rörelse, glädje och gemenskap.