inspiration

Inlägg i kategorin Inspiration

inspiration

Sport + Fashion = Serena och Vogue

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Serena Williams Vogue

Älskar omslaget på Vogues aprilnumret. Brukar inte läsa Vogue men vill gärna haffa ett nummer av denna för att läsa intervjun med tennisproffset Serena Williams och spana på de coola starka bilderna fotade av Annie Leibovitz.

Har du ett par minuter över? Kolla in denna roliga och härliga videon med Serena Williams där hon gör en version av ”7/11″: lite tennis, lite humor, lite dans och en massa rörelseglädje!

inspiration

Nordic Spring Experience – bildregn från Canada Goose

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Canada Goose Experience

Ett par magiska dagar i vår-vinter-väder fick jag och några andra utvalda journalister/bloggare uppleva för exakt en vecka sedan tillsammans med Canada Goose i Tree Hotel och skogarna runt omkring. Nu har jag fått några magiska foton från fotografen som följde med, och jag vill gärna dela dem med er för att visa hur vackert Sverige är och hur mycket som finns att uppleva i naturen.

Vanligtvis så går jag, springer, cyklar eller åker skidor i naturen, nu fick jag uppleva både snöskovandring och snöskoterkörning. Lika roligt båda två. Naturen gör mig fridfull, den väldiga tystnaden, den klara luften och de vackra små och stora skapelser som naturen består av. Sådan kontrast till innerstadslivet som jag vanligtvis lever, och som jag också älskar, men av andra anledningar.

Canada Goose Experience

Lager på lager

Ordspråket ”Det finns inga dåliga väder, bara dåliga kläder” känner vi nog alla till, och jag kommer ihåg hur min mamma sa det till mig när jag var liten och klagade på att det var kallt eller regnade. Men visst stämmer det, och numera när tekniken har gått framåt behöver inte kläder vara ett hinder för att vi ska stanna inne. Det finns grymt bra plagg för att vi ska fixa att vara ute oavsett årstid och väderlek. Igår sprang jag långpass i regn och blåst, vill man så kan man! Och förra veckan fick vi testa tre nya plagg från Canada Goose som gjorde att vi höll oss lagom varma samt gjorde att vi kunde röra oss fritt i våra aktiviteter:  Canada Goose Hybridge Lite Jacket, en tunnare dunjacka som håller en varm samt tillåter en att röra sig fritt då den har stretchpartier i sidan av kroppen och under armarna. Dessutom har den min favorit – tumhål. Över dunjackan hade vi Canyon Shell Jacket, en skaljacka som både är vatten- och vindtät för att hålla en torr under aktiviteter ute i kylan. På benen hade vi Ridge Pant, en vattentät byxa som andas.

Canada Goose Experience

Canada Goose Experience

Suunto Ambit3 Sport

Förutom kläderna använde vi Suunto Ambit3 Sport för att se hur långt vi gick, en klocka jag testat tidigare och gillat. Nu testade vi modellen Sapphire som förutom att vara funktionsduglig är riktigt snygg.

Canada Goose Experience

Canada Goose Experience

Canada Goose Experience

Canada Goose Experience

Magiskt mellanmål

Uppe på ett berg fikade vi i eftermiddagssolen med varm lingondricka, västerbottenost och hembakade kanelbullar. Tyvärr valde min mobil att lägga av just här, batteriet blev urladdat i kylan, slarvigt av mig, men tur att fotografen i alla fall fångade det magiska skenet.

Canada Goose Experience

Första gången på snöskoter

Förutom att gå i snöskor körde vi snöskoter längst vägar in i skogen tills vi kom till en stor öppen yta där vi fick gasa på lite extra med skotrarna samt njuta av lunch med röding. Kul att köra snöskoter för första gången, det gav mersmak.

Sedan var det tyvärr dags att åka hem till verkligheten igen, men jag hoppas återkomma till Tree Hotel någon gång, det var en häftig upplevelse att bo i träd, uppleva naturen samt vara i nuet och lugnet!

Canada Goose Experience

roding

skoter

Canada Goose Experience

halsa

Föreläsning: Träna tillsammans med familjen

av Terese Alvén i kategorin Hälsa, Inspiration den

Föreläsning i Fjällbacka

Nästa måndag är jag i Fjällbacka bibliotek i Tanums kommun och pratar om att Träna tillsammans med familjen. Bor du i området? Kom och lyssna! 

Det är många roliga föreläsningar i mars. Denna vecka träffar jag imorgon en hel del av er på Röhnisch – och på torsdag är jag där igen för att prata inför deras medlemmar. Nästa vecka blir det en tågfärd till västkusten för att hålla föreläsning: ”Fjällbacka bibliotek välkomnar Terese Alvén som kommer att föreläsa om träning för hela familjen. Hon uppmuntrar till rörelseglädje för små och stora med fokus på gemenskap och hälsa!

Terese har arbetat med träning sedan hon var 16 år och är utbildad personlig tränare och kostrådgivare. Hon driver den populära träningsbloggen Spark i baken och har skrivit böckerna Träna tillsammans med familjen, vilken hon kommer att knyta an till i föreläsningen, och Viktig – från matmissbruk till träningsförebild där man får följa hennes resa från osäker tjej till den träningsexpert hon är idag.

Måndag 16 mars kl. 18.00, Fjällbacka bibliotek. Fri entré.”

inspiration

Fångad av en stormvind

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Igår fick jag uppleva en konsert av Carola som bjöd på allt från skratt, harmoni till  känslan av att ”ingenting är omöjligt” och tårar som rann nerför mina kinder. Tack för inspirationen!

Carola har alltid varit en av mina favoritartister och jag har sett henne uppträda live vid ett flertal tillfällen. Hennes starka röst, medryckande låtar och härliga energi ger mig massvis av inspiration. Just musik är något som jag inspireras otroligt mycket av, och det är en viktig del av min träning. Dels när jag instruerar andra och dels när jag tränar själv. En grym låt kan få mig att prestera mer och ha roligare samtidigt som jag tar i. Musik kan verkligen lyfta en!

Carola är långt ifrån allas favorit, hon är en artist som många har starka åsikter om och hon är en artist som har mängder av trogna fans. Det märktes inte minst igår när jag lyssnade på Carolas konsert ”Det bästa av mig” på Cirkus och publikens busvisslingar, skrik och applåder stundtals var öronbedövande. Har aldrig varit med om liknande.

Musik är som sagt en inspirationskälla för mig och ibland behöver man fylla på kontot. Då är en konsert toppen! Andra sätt är att lyssna till nyheter på Spotify och förhoppningsvis hitta nya favoriter eller sätta på en säker favoritlåt på högsta volym och dansa loss i tre minuter. Wow – det sistnämnda ger en snabb kick i vardagen!

carola

inspiration

Reebok hjälper i tunnelbanekaoset

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Träning den

Jag älskar hur Reebok har använt kaoset i Stockholms tunnelbana senaste veckan med 39 rulltrappor avstängda till att hjälpa resenärerna – och få ett bra träningspass på köpet. För visst vore det toppen om alla själva kunde använda trapporna och få motion, men alla kan inte gå i trappor och vissa har mycket att bära. Då är det bra med bärhjälp!

inspiration

Sitt och stå rätt på jobbet

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

bobles1

När jag har långa dagar framför datorn tycker jag det är viktigt att variera min arbetsställning. En del av mig önskar att jag hade ett höj- och sänkbart skrivbord, samtidigt älskar jag skrivbordet som jag har ärvt efter min farmor. Även om det inte är det mest ergonomiska. Nåväl, jag byter i alla fall skrivbordsstolen mot en pilatesboll ibland, eller som jag har testat sista tiden, sitta på barnens möbler från bObles. Funkar utmärkt, Jag sitter på en orm (under) och en fisk (över), de går att vippa lite lätt och har en skön yta att sitta på.

Oavsett hur du sitter eller står på jobbet, vill du undvika värk i kroppen och må bra, tänk på att:

  • sträcka på dig, rulla bak axlarna och undvik att falla ihop som en hösäck
  • stå eller gå så fort du får chansen, gärna minst en gång i halvtimmen
  • försöka variera din arbetsställning så du inte hamnar i ett och samma läge hela dagen
  • vara medveten om din hållning, och påminn dig ofta så att du kan rätta till den.

bobles2

bobles3

inspiration

En väldigt massa vinnare!

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Julkalender 2014

Förra veckan skickades de sista vinsterna i julkalendern 2014 ut till vinnarna, så nu borde alla ha fått priserna, eller ha något roligt att hämta på posten denna vecka … Tack alla som var med och tävlade, och tack alla företag som var med och satte extra guldkant på december. Det blir en repris nästa jul!

Här är alla vinnare:

1 Tina J, 2 Sanna, 3 Frida El, 4 Emma J, 5 Marie K, 6 Petra V, Mirjam, Malin J, 7 Merja, 8 Lotta L, 9 Denise, 10 My T, 11 Cindy, 12 Kajsa, Annika, Jeanette, 13 Sara, 14 Linda L, Sofia P, Karin A, 15 Tess, 16 Malin, 17 Linda KW, 18 Nettan, 19 Linda A, 20 AktivaDagar, 21 Johanna L, Sofia, Jessica S, 22 Camilla S, 23 Mie P, 24 Lina S

inspiration

Vallningsfria skidor – Atomic SkinTec

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Träning den

atomic

LÄNGDSKIDOR. Jag tycker om att åka längdskidor, men något jag inte gillar är att valla. Det är en hel vetenskap hur man får till vallan på bästa sätt, och även om jag har gått i korta vallaskolor ett par gånger i samband med skidåkning tycker jag det är krångligt. Dessutom är det kladdigt. När jag körde Tjejvasan för ett par år sedan åkte jag i skidor från Atomic som jag fick hjälp med att valla – ofta finns det service till det – men nu är jag glad över att ha hittat ett grymt alternativ och slippa ångesten över att kanske ha vallat fel när det är dags att åka längd.

Under vistelsen i Lindvallen förra veckan testade jag Atomics nya skida SkinTec som är en ny typ av vallningsfri skida. Det är en lättåkt, tyst och vallningsfri skida som passar bra till mina behov. Älskar att det bara är att dra på sig pjäxorna, hoppa upp på skidorna och ge sig ut i spåren – när det finns spår att åka i vill säga … Det blev bara några kilometers åkning för mig förra veckan, men jag hoppas att det ska bli några rundor till senare i vinter även om det just nu nästan är lite vårkänslor ute.

atomic_skin

Mamma fick ärva och åka på mina gamla Tjejvasan-skidor och jag gled fram på mina nya.

atomic1

inspiration

Inför det nya året – som redan har börjat …

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

År 2015

Idag är det årets första arbetsdag för min del. Resten av familjen är fortfarande lediga, men jag har en hel del att göra idag, har stängt in mig i hemmakontoret och känner mig taggad att ta tag i ”att göra”-listan. Efter ett par veckors ledighet har jag fått ny energi och ser fram emot jobbet. Har alltid älskat känslan av nystart som sker efter nyår och sommaren.

Inledningen av året blev som ni vet inte min bästa med sjukdom, men nu blickar jag framåt. Jag längtar efter att genomföra första träningspasset för i år senare i veckan, instruera cykling på SATS Hötorget på fredag samt spela tennismatch på lördag. Senare i vår ser jag fram emot roliga jobbuppdrag i mitt frilansjobb, Barnmässan i Karlstad, Mammamingel i Norrköping, föreläsning utanför Göteborg samt en spännande resa till Kina. Därefter avslutas våren med Stockholm marathon.

Under sommaren gissar jag att det blir en (förhoppningsvis inte alltför lång) löppaus efter maran för att på nytt få mental kraft att satsa om. I november väntar marathon i New York. Det blir ett härligt 2015 med för min del mycket löpning, tennis och skrivande. Under våren har jag nämligen planerat in minst en fast heldag med skrivande i veckan för att få tid till min nästa bok som jag håller på att skriva. Berättar mer om den längre fram.

Tidigare år brukar jag skriva långa listor på allt jag vill få gjort under året och några saker bockas alltid av, dock inte alla. Numera sätter jag inte så detaljerade veckoplaneringar. Jag upplever att det nästan stressar mer än hjälper. En del aktiviteter och jobb är fast varje vecka, men i övrigt är det bra med en del flexibilitet då livet hela tiden förändras och det är svårt att förutse saker. Jag känner mig väldigt harmonisk inför året. Jag vet vad jag vill göra, men har ingen stress eller press i kroppen. Jag satsar exempelvis inför maran, men jag har ingen lust att följa ett strikt träningsprogram för att ta mig dit. Istället gör jag mitt bästa utefter hur varje vecka ter sig. Ibland kommer det bli mer löpning, ibland mindre (som nu under jul). För mig har det aldrig varit intressant att springa snabbast, även om jag stundtals tidigare har känt tidspress från andra, det jag vill är att ha roligt och utmana mig själv, och den tanken är väldigt skön att ha landat i. Jag springer faktiskt inte för någon annan än mig själv.

Det var lite blandade tankar från mig om det nya året så här på måndagsmorgonen. Hoppas att ni har fått en bra start på året! Nu är det dags för mig att beta av mejlhögen.