inspiration

Inlägg i kategorin Inspiration

inspiration

Sträck på dig – video som inspirerar!

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Fredag! Kanske inte rätt dag att inspirera till rörelse på arbetet – det spritter säkert i era ben att hoppa av kontorsstolen och ge er ut bland höstlöven? Men jag vill ändå dela med mig av en illustrerad video som jag tycker är talande och bra, något att tänka på inför nästa vecka. Vi är det sittande folket med gamnacke och SMS-tumme … men det behöver inte vara så. Sträck på dig, engagera din stolta hållning och se till att ta rörelsepauser regelbundet, ställ dig gärna upp minst en gång i halvtimmen. Och kolla in barnet i slutet, tipset med klockan stämmer även på oss vuxna. Det går att vara ergonomisk och må bra på jobbet om vi tänker efter, allt handlar inte bara om vad det finns för utrustning på jobbet, det är även viktigt VAD vi gör med kroppen med de arbetsredskap vi har.

bocker

Träna tillsammans i Vardagspuls

av Terese Alvén i kategorin Böcker, Inspiration den

Så roligt det var att besöka härliga Vardagspuls-studion och det underbara teamet som jobbar där. Och tack alla som ställde kluriga och viktiga frågor i chatten. Här ser ni klipp från min medverkan. Vi hade otroligt roligt när Mia och Bobo besökte oss för några veckor sedan. Det är inte alltid barnen vill, och då är det helt okej. Sedan – helt plötsligt – kommer man (barn eller vuxen) på något annat aktivt att göra och bums har man barnens fulla fokus igen.

inspiration

Hitta träningskompisar via nya träningsappen Sprinter

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Björn Borg app sprinter

Björn Borg fortsätter att sticka ut i träningsvärlden. Nyligen hade de stor modevisning inför SS16 med tema Mars. Och nu lanserar de träningsappen Sprinter, en kostnadsfri iPhone-app för att göra det enkelt att hitta nya träningskompisar och prestera bättre genom att nå sina mål tillsammans. Appen har hämtat inspiration från dating-appen Tinder, men med finjusterade grundfunktioner.

Björn Borg app sprinter

Jag har själv inte testat appen, den släpps idag HÄR, men jag tycker det är en rolig idé som jag gärna tipsar om till er som letar efter träningskompisar – eller en ny partner med träningsintresse …

Sweat. Swipe. Socialize.

Björn Borg app sprinter

inspiration

Áhkká – funktionsplagg för äventyr i vardagen med Renata Chlumska

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Áhkká naturnära funktionsplagg

Renata Chlumska är en inspirerande äventyrare som jag har fått äran att träffa ett par gånger (bland annat för att paddla med). Under en pressfrukost med Áhkká fick jag idag höra Renata prata om hennes tidigare äventyr och det hon ser fram emot längre fram. I somras besteg hon Kebnekaise tillsammans med sin 7-åriga son. Väldigt häftigt! Oavsett om man bestiger berg, paddlar runt USA eller bara ska klara av alla äventyr i vardagen behövs funktionella kläder. Renata är väldigt delaktig i framtagandet av sin specialkollektion hos Áhkká och testar såklart kläderna i extrema förhållanden. Då de flesta av oss däremot inte gör riktigt lika stora äventyr som Renata behöver vi kläder för att ta oss ut i naturen, kunna sporta även när vädret inte är på topp och för att transportera oss på fot, skidor eller cykel. Áhkkás kläder är prisvärda och anpassade för våra vardagsäventyr, hur stora eller små de än är, kolla in kollektionen på Áhkkás nyöppnade sajt.

Áhkká naturnära funktionsplagg
God frukost under blå himmel. Fick även mysigt sällskap under frukosten av Shirin, Karin och Sofie från Women’s Health (hamnade dock inte på bild).

inspiration

Nya mål med löpningen. Vad vill du?

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Löpning den

Backträning i Hagaparken

Har startat veckan med en lugn solig jogg i Hagaparken. Fantastiskt skönt! Var springsugen redan igår men kände att kroppen behövde vila efter loppet dagen innan.

Innan Midnattsloppet i lördags pratade jag med några som hade satt just det loppet som mål i sommar. Det var Midnattsloppet som inspirerande dem att komma ut i löpspåret och hålla en bra form för att kunna springa och njuta av löparupplevelsen. En tjej var lite orolig att hon inte skulle fortsätta springa efteråt. Vad skulle motivera henne nu? Diskussionen ledde in på vilka kläder som behövs för vinterlöpning och hur dyr sporten snabbt kan bli om man har en rätt tom träningsgarderob att fylla. Jag försökte peppa att anmäla sig till ett nytt lopp längre fram då det hade fungerat som en bra morot denna gång, och jag sa att inköpen inte behövde bli så dyra. Kedjorna har billigare helt okej varianter som funkar fint för löpning ett par gånger i veckan, och väljer man ändå att lägga pengar på kvalitet så håller prylarna under längre tid. Ett par varmare tights, flera lager på överkroppen och mössa samt vantar och du kan springa hela vintern. Det är lätt att komma med ursäkter varför träningen inte blir av, men du lurar bara dig själv, hitta lösningar och få träningen som en naturlig del av livet istället.

Efter varje lopp tror jag att känslan infinner sig hos en hel del löpare. Vad händer nu? Vad ska jag nu sätta upp för mål? Kanske särskilt om man är en rätt ny löpare. Är man van att springa lopp finns det säkert redan ett lopp längre fram som lockar. Då blir varje lopp en upplevelse i sig och är inte lika uttalat en slutdestination.

Det är resan som är målet. Ett talesätt jag gillar. Om man bara sliter och har tråkigt under resan med allt fokus inställt på målet, då blir inte livet roligt. Och när målet väl är nått. Ja, då kan tomheten komma. Var det inte mer? Vad händer nu?

För mig är löpning så mycket mer än en löpartävling. Jag springer löpartävlingar för att det är en härlig sporre. Jag får extremt mycket kraft av att springa tillsammans med andra och testa mina egna gränser och dagsform. Och även om jag har tävlingar längre fram med mig i bakhuvudet, särskilt större utmaningar som New York Marathon, är det inte tävlandet som jag älskar mest. Visst kan tävlingen fungera som en sporre, men det som driver mig mest är känslan i löpsteget. När benen är starka, när jag har kontroll på andningen och känner att jag orkar, när svetten rinner från pannan, när värmen inifrån sprider sig genom hela kroppen, när jag får uppleva Stockholms gator på egen hand, när jag drar på mig träningskläder jag älskar och ger mig ut. För mig är resan målet. Det är känslan under, och ibland efter då alla rundor inte är guld och gröna skogar, som motiverar mig. Det finns ingen början och inget slut. Jag springer så länge som jag tycker det är roligt och som jag känner att det berikar mitt liv. Om jag tröttnar en dag. Ja, då finns det andra sporter att ägna mig åt. Nya mål, det finns det alltid, och jag planerar att fortsätta träna. Men att enbart ha ett mål i huvudet och sedan lägga av med träningsformen. Nej, det är inget för mig och inget jag rekommenderar andra. Hitta det som motiverar just dig i din träning, oavsett om det är att jaga sekunder eller träna för att uppnå en känsla. Men jag vill gärna uppmuntra till att:

  • Träna för livet.
  • Träna för att må bra.
  • Och träna för att det är roligt.

Golfskolan Superstart på Hooks Herrgård

av Terese Alvén i kategorin Golf, Inspiration den

Golfskolan Superstart Svensk golf

Golfskolan Superstart som Svensk Golf anordnade på Hooks Herrgård blev jag intresserad av första gången som jag läste om den i medlemstidningen. Tidigare har de haft mixade läger, denna gång var det enbart för tjejer och jag såg det som ett utmärkt tillfälle att få kvalitetstid med min mamma OCH slipa på mitt golfspel. Som i de flesta sporter blir golf roligare ju bättre och säkrare man blir på sitt spel. Att konstant missa slag, vara osäker i sin sving och inte dra ihop några poäng är inte roligt i längden. Alla golfare kan ha dåliga dagar, men att öka sin lägstanivå gör mycket för spelet – och njutningen under rundan. Och som man brukar säga – ju mer man tränar desto mer tur får man i golf.

Tränare under golflägret var välkända Helen Alfredsson med bland annat en majortitel i bagaget, Marlene Hedblom med 15 år på Europatouren och LPGA, Caroline Condrup tränare på Barsebäck G&CC samt Eddy Eriksson fd elithockeyspelare och nu grym golftränare. Alla tränare var toppen och jag fick med mig några saker att tänka på under mitt spel på banan. Först på agendan står att köpa nya järnklubbor – både Helen och Caroline sa att mina klubbor var för korta, då jag är lång kommer jag spela bättre med herr-senior klubbor. Med rätt utrustning och rätt förutsättningar kommer jag bli ännu bättre på spelet. Efter några grymma dagar golf, har redan berättat om mina toppenrundor har jag nu 20,0 i handicap. Kaxigt att gå från 24,4 till 20,0 på tre dagar. Blir tufft spel framöver … Enligt tränaren på lägret så slog jag som en 10-handikappare. Det var ju väldigt roligt att höra. Och så sa hon att mitt närspel måste vara katastrofalt med tanke på att jag ändå har 20 i handicap … tur att jag jobbar på att det ska bli bättre.

Golfskolan Superstart Svensk golf

Förutom att spela mer golf på Hooks herrgård vill jag åka tillbaka för att njuta mer av deras fantastiska spa-avdelning, fina gym och de härliga löparspåren som jag nu anade vid sidan av golfbanan men som jag inte hade tid att testa. Helt fantastiskt då att jag vann en spa- och golfhelg för två personer! I vår blir det därför ett nytt besök tillsammans med Glenn.

Nu ska jag jobba ikapp det jag har missat måndag och tisdag – så dags att gå in i jobbubblan. Dock har jag även planerat in ett träningspass också – hela jag spritter av energi idag.

Golfskolan Superstart Svensk golf

Nu känns det (äntligen!) som sommar. Men efter att ha spelat några dagar i Röhnisch sommarkollektion är jag lite sugen på höstkollektionen – de har grymt fina golfkläder i år!

inspiration

Eurogames Stockholm 2015

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Tips till turister i Stockholm – eller sportintresserade storstadsbor. Idag, den 5 augusti, går startskottet för EuroGames Stockholm 2015, ett av världens största HBTQ-sportevenemang. Under några dagar samlas över 5000 idrottsutövare från 71 nationer i Stockholm för att tävla i 27 olika sporter. Ikväll är det invigningsceremoni i Kungsträdgården och sedan är det fritt fram för alla som vill inspireras av att titta på sport. På lördag går bland annat världens första HBTQ Ultra Marathon av stapeln på Djurgården i Stockholm med bland annat Kajsa Bergqvist i startfältet.

Förutom allt sportande innehåller EuroGames Stockholm 2015 en politisk del och en kulturell del. Nyfiken på programmet? Här hittar du all information.

anna brolin eurogames stockholm 2015

Anna Brolin är konferencier under invigningsceremonin. Foto: Pär Bäckstrand/TV4

inspiration

Båstad tennis och Tretorn portrait

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Tennis den

Det blev en spontan tur till Båstad tennis igår för att se semifinalen. Jag blev inspirerad av de smidiga benrörelserna, det smarta spelet och de snygga kläderna, det sistnämnda var det bollkallarna som stod för i sina sponsrade kläder från H&M.

Förutom att spana på tennisen, och de urvackra husen i Båstad, fick vi vårt ansikte målat på varsin tennisboll i Tretorns monter. Rolig idé för att locka kunder.

Nästa år blir det garanterat en tur till damernas vecka.

inspiration

Roligare löpning med Nike+ Run Club & Warner Bros Looney Tunes

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Tennis den

NIKE+ RUN CLUB & WARNER BROS.’LOONEY TUNES UTMANAR LÖPARE

Löpning som på många sätt är väldigt basic, och egentligen ”bara” handlar om att springa framåt, går att utveckla och utmana på en massa olika sätt för att göra den monotona rörelsen roligare. Vi har sett hur löpartävlingarna har utvecklats de senaste åren, från att enbart ha musik, eventuellt någon orkester och en och annan speaker längst banan kastas det färg, bjuds på rök- och ljusshower och bjuds på överraskningar.

Vill du ha lite extra motivation i din löpning i sommar? Spana in Nike+ Run Clubs samarbete med Warner Bros Looney Tunes. De har skapat ett team av ”Zoom Pace Setters” vars mål är att inspirera och motivera löpare oavsett nivå till att både springa snabbare och ha roligt, samtidigt som de tar sig an utmaningar framtagna av Nike+ Run Clubs experter. Kampanjen ”Find Your Fast” som pågår under åtta veckor och innehåller allt från träningspass, musik och tips på hur man förbättrar sitt distanstempo.

Finaldagen den 30 augusti förvandlar Nike kilometrar till dollar genom att donera upp till $100,000 i förmån för välgörenhetsorganisationer som jobbar med barn och fysisk aktivitet. Hur bra som helst, se till att peppas i din egen löpning samtidigt som pengar skänks så att fler barn kan bli aktiva. Nyfiken på att läsa mer om kampanjen – kolla här. 

inspiration

Ut och njut av naturen – videoinlägg

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Promenad

Jag ser på Instagram och Facebook att många är ute och njuter av solen idag – med all rätt! Hade nästan glömt att Sverige faktiskt kan vara varmt från tidig morgon till sen kväll, och nästan hela natten med. Vi har sovit med öppet fönster hela denna vecka.

Under förmiddagen tog jag en promenad här på landet. Jag hade med mig hörlurarna för att lyssna på musik, men jag använde dem aldrig. Istället ville jag bara lyssna på vinden, på alla små insekter som surrar, se fjärilarna, upptäcka en hare på vägen och vara här och nu. Och så hann jag med en liten hälsning och uppmaning till er: