Inlägg i kategorin Instruktör/gymjobb

Basic level i kommunikologi

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

image

Efter att jag nu har genomfört de fyra första modulerna (en vecka per modul) i Kommunikologi fick jag igår ett fint Basic level-diplom av min lärare Suss på SAFE. Jag är sugen på att fortsätta studera, totalt är det nio moduler som ska genomföras för att jag ska bli utbildad kommunikolog. Hoppas på en fortsättning längre fram. Modulerna går att läsas i den takt jag själv vill.

För er som undrar vad kommunikologi är så har disciplinen dessa två definitioner:
– Läran om det som är gemensamt i förändrings- och utvecklingsprocesser.
– Studiet av struktur och dynamik i kommunikation och förändring- när all upplevelse och allt beteende är valt definierat, beskrivet och förstått som kommunikation.

Detta är något som är bra att kunna i alla situationer där det är människor närvarande och det vi lär oss går att applicera på både individer och grupper. Jag har lärt mig saker som jag har nytta av som privatperson samt i min roll som tränare och att jobba med kommunikation på olika sätt.

Rollercoaster och beslutsångest

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb, Skönhet & Hudvård den

Jag fick hem ett underbart paket från Apotek Hjärtat med sommarens nya nagellack. Och ni som följer mig vet att jag älskar manikyr och har ett helt skåp med nagellack hemma. Därför fick jag lite beslutsångest och var tvungen att testa alla färgerna på en och samma gång à la Emma Green. Färgglatt och härligt en dag som denna. Min favorit är den lavendellila.

Sitter nu på tunnelbanan på väg mot en heldagsutbildning i cykelklassen Rollercoaster som kommer på Sats schema till hösten. Blir en kul och spännande dag!

20140510-091046.jpg

bocker

Born to Move – instruktör!

av Terese Alvén i kategorin Böcker, Instruktör/gymjobb den

Born to Move

Jippie! Vilken glad nyhet jag fick när jag öppnade datorn för att starta arbetsdagen. Kom ni ihåg licensvideon jag spelade in tillsammans med Charles förskoleklass för några veckor sedan? Nu har jag fått resultatet – och ja, jag är nu licensierad Born to Move-instruktör av Les Mills. Så härligt! Nu har jag fler möjligheter att inspirera barn till ett glädjefullt aktivt liv.

På tal om det förresten, det går att bevaka min kommande bok ”Träna tillsammans med familjen” på Adlibris. Det är en intern kamp på förlaget om vem som får flest bevakningar, så jag uppskattar alla som klickar i för att bevaka min bok.

Nu ska jag iväg och instruera, dock inte barn, men däremot mammor. Idag vickar jag som instruktör på StrongMama på SATS Tule.

Välkomna vikarier

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

Styrketräning SATS Stadion

Kul att det är mycket folk på gymmet trots att det är påskvecka och lov för många. På min cykelklass på SATS Zenit var det nästintill fullsatt. Även i lördags körde jag en cykel, vickade på SATS Stadion (det var där jag tog bilden ovan). Det är roligt att få vicka mer igen, de senaste åren har det inte fungerat med familjen att jag tar på mig vick, det har räckt med mina klasser. Men nu när vardagsrutinerna rullar på och det är lättare att vara hemma själv med två barn går det bra att smita iväg. Det är kul att vicka, hjälpa kollegor och träffa nya medlemmar. Denna vecka har jag två vick i Strong Mama, båda på Odenplan under dagtid, väldigt smidigt. Snart ska jag iväg och instruera det ena av dem, ska bara äta upp min frukost och hinna svara på några mejl först.

Träningsoutfit: linne Röhnisch, sporttopp Stay in Place – och plåstret har jag på mig då jag tog bort ett par födelsemärken i fredags.

Förresten – en påminnelse till alla ni som går och tränar på gym. När det kommer en vikarie, bli inte besviken eller arg (jag har varit med om båda, fast nu var det bra länge sedan – som tur är har många medlemmar däremot kommit fram efteråt och berömt passet), bli istället nyfiken. Nä, det kanske inte är den instruktör du förväntade dig, men ta inte ut i förskott att hon eller han som kommer är ”sämre” än den ordinarie. Ge vikarien en chans. Vem vet, kanske hittar du en ny favorit?! På vissa klasser är det tufft att vicka just för att vissa medlemmar kan vara rätt hårda, men ingen vickar bort sin klass ”bara för att” – man vickar bort för att man av någon anledning inte kan köra just den veckan, och då är det klart att medlemmarna ska få bra träning trots allt. Var glad att vikarien är där och tränar med er. Alternativet hade varit att klassen skulle bli inställd.

Born to move – inspelning

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

Born to move SATS

För ett par månader sedan gick jag Les Mills Born to Move-utbildning med rörelseglädje för barn 2-16 år. Jag har tyvärr ingen egen klass med barn att instruera så det har dragit ut på tiden för mig att göra en video att skicka in för licensiering (så att jag får fortsätta instruera konceptet). Men idag fick jag låna Charles kompisar på förskolan. Jag hade åtta härliga ungar som dansade tillsammans med mig på SATS Odenplan och de var grymt duktiga. Detta trots att de flesta är runt 3,5 år och jag körde programmet för 4-5-åringar, men de hängde med bra. Nu hoppas jag att jag ska få godkänt på videon.

(Och nej, jag är inte så förtvivlad som jag ser ut på bilden, jag lever mig bara in i låtarna och när jag tog en skärmdump av videon blev det just denna snygga min …)

Vill du jobba med träning? Nu är det dags!

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

Ni vet att jag älskar SAFE, har gått alla mina utbildningar där (med undantag av Les Mills-koncept) men jag kan varmt rekommendera SAFE för den som vill bli instruktör, personlig tränare eller kostrådgivare – eller om det bara är så att man vill lära sig mer om träning. Det är bra kunskap som många mår bra av att få.

Just nu har SAFE en kampanj för medlemmar på SATS med 30 procents rabatt på sina utbildningar! Hur bra som helst. Funderar du på att gå en utbildning, slå till nu. Rabatten gäller för bokning innan nästa fredag, så skynda skynda. Skicka in en ansökan till SAFE och skriv att du fick rekommendationen av mig (Terese Alvén på SATS Hötorget) för att få rabatten.

Jag hoppas på att bli kollega med dig inom kort!

Nervös instruktör?!

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

”Hej Terese! Tänkte bara säga att jag precis läste ut din bok, på 1 dag! Så fast blev jag vid din historia och tycker du förmedlar en bra syn på träning mat & hälsa, både i boken och här på bloggen. Du hjälper nog många mer än vad tror med din historia och filosofi. Tack för en fantastisk bok! Sen har jag en fråga. Är du fortfarande nervös innan du ska hålla dina klasser som instruktör?” Kramar Anna, Borås

Svar: Tusen tack för fina ord! Nej, jag är inte nervös, däremot kan jag vara förväntansfull och lite pirrig när jag har ett nytt upplägg eller kör på något event, men jag är väldigt trygg i min instruktörsroll. Däremot tycker jag det är bra att ha kvar ett pirr i magen, för det betyder att instruerandet fortfarande är viktigt för mig, något jag tycker är roligt och något jag vill vara bra på. Blir det något jag ”bara gör” tror jag det är lätt att tappa gnistan och inte prestera sitt bästa.


The Nike Blast 2012. Foto: Jane Haglund

Lästips:

Tips till dig som vill bli instruktör

Det bästa och sämsta med instruktörsyrket

Var snäll mot instruktören

inspiration

Your next move – utveckling och inspiration

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Instruktör/gymjobb den

Born to move
Charles värmer upp (leker) innan Born to Move.

Vilken toppenhelg det har varit, förutom att vi förlorade i hockeyfinalen igår och att Tilde hade feber och var sjuk på söndagen. I övrigt har vi hunnit med att njuta av vädret, träffat vänner och lekt med barnen i olika parker, jag har dansat Born to Move med Charles som nu börjar komma ihåg många av stegen som vi dansar varje vecka och jag har varit på releaseeventet av nya konceptet Your Next Move.

Lek på lekplatsen
Full fart på lekplatsen i helgen.

Your Next Move
Erika, Maria, Jessica och Åsa.

Your Next Move är ett event skapat av Erika Kits Gölevik, Maria Olofsson, Jessica Clarén och Åsa Fornander. Your Next Move är ett koncept/verktyg som kommer lanseras inom kort där instruktörer kommer kunna få feedback för att utvecklas i sin instruktörsroll. Vi som var på eventet ska få prova testversionen som finns nu för att produkten ska vara tipptopp när den väl är klar. Spännande -och troligen väldigt efterfrågat. Som instruktör i över 15 år vet jag att engagerade instruktörer konstant vill utvecklas, bli bättre och få hjälp att nå nya utmaningar och mål.

Eventet pågick hela söndagseftermiddagen, men Tilde mådde som sagt inget bra igår och Glenn var och dömde innebandy, därför var jag bara där en snabbis och var med på en grym cykelklass med Jessica. En timme kunde jag smita iväg och lämna barnen med svärföräldrarna som var barnvakt, men sedan ville jag hem till barnen igen. De blir ofta väldigt mammiga när de är sjuka.

Jessica Clarén
Cykling med Jessica.

Lika som bär
Jag och Tilde innan vi åkte på middag hos Jane och Robin i lördags – lika som bär.

Les Mills Born to Move

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

Jag är helt slut efter helgen! Men jag är lyckligt trött i kroppen. Les Mills Born to Move-utbildning var ett riktigt energipiller. En massa glädje i rörelserna, musiken och uppläggen. Eftersom det var sex olika program vi fick öva på, allt från 2 år upp till 16 år är det just nu något förvirrat i min hjärna. Det är lätt att blanda ihop programmen med varandra. Men det kommer redas ut närmaste veckorna då jag väljer att fokusera på ett par av programmen för att göra det riktigt bra. Jag har ju ingen egen klass att instruera just nu, men jag hoppas att det blir så längre fram, för det är härligt att jobba med barn. Det gäller att instruktören ger 150% för att få barnens uppmärksamhet och få dem att upptäcka rörelseglädjen, men barnen ger också otroligt mycket tillbaka.

Jag blev godkänd på helgens utbildning (jippie!), nu har jag tre månader på mig att öva in ett helt pass, filma det och skicka in till Les Mills för att förhoppningsvis få min Born to Move-licens. Och på lördag har SATS familjedag och öppet hus på deras Born to Move-klasser. Dit ska självklart jag och Charles! Vi har ju tränat ihop tidigare och jag hoppas att han och jag gör det till ”vår grej” där han får ha mamma för sig själv och göra en rolig aktivitet tillsammans, för 2-3-åringarna har en förälder med på klassen och dansar. Sedan när de blir äldre dansar barnen själva med enbart en instruktör i rummet.

Utbildningsdags – Born to Move

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

Efter ytterligare en tuff natt har jag i alla fall vaknat till av min cykelklass som jag nyss kört. Vi tror att Tilde håller på att få ytterligare någon tand och att det är därför hon inte finner ro på natten, hoppas det är anledningen, för då blir det bättre snart.

Nu äter jag frukost och jobbar en stund innan det är dags att åter bege mig till gymmet för starten av tre dagars utbildning i Les Mills koncept för barnträning, Born to Move. Åh så kul det ska bli! Tror att det är en utbildning fylld av en massa skratt och rörelseglädje.

image