Inlägg i kategorin Instruktör/gymjobb

Tävling: vinn utbildning på SAFE

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb, Tävlingar den

Jag är väldigt glad över att få tävla ut något mycket bra – nämligen kunskap och kompetens. Jag har själv gått alla mina utbildningar inom träning och hälsa (förutom BodyPump och internutbildningar) på SAFE och har haft bra erfarenheter av dem i över 15 år sedan jag började som instruktör. Och i samarbete med SAFE Education kan jag nu tävla ut valfri endagarsutbildning till någon av er.

För att tävla:
– skicka ett mejl till tavling@sparkibaken.se
– märk mejlet ”safe”
– skriv med för- och efternamn, mejladress samt telefonnummer
– svara på följande frågor:
1. Vilken utbildning skulle du vilja gå?
2. Vad tränar du idag?
3. Vad heter SAFEs nya PT-utbildning?
– senast den 8 september behöver jag ditt svar, då utser jag en vinnare.

Vinnaren publiceras på ”tävla här” efter tävlingens slut. Genom att tävla godkänner du att din mejl och ditt telefonnummer lämnas till SAFE.

Utbildning till personlig tränare

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den


Oscar Jöback berättade om sin syn på PT-rollen.

Direkt efter morgonens cykelklass (och en dusch) trampade jag vidare till ett frukostseminarium som SAFE bjudit in till för att prata om utvecklingen av yrkesrollen Personlig tränare samt presentera sin nya utbildning PT360.

I början av 1990-talet kom personlig träning till Sverige. Då började de första PT-utbildningarna och de första tränarna fick jobb. Från början var det mest rika och berömda som anlitade en PT, i alla fall var det mångas uppfattning, men genom åren har efterfrågan växt och numera är myten om att det enbart är för de som är rika borta. Var och varannan anlitar en PT och det växer allt mer. Det ses inte längre som något konstigt eller exklusivt att ha en personlig tränare, det är snarare ett bevis på att man bryr sig om sin hälsa och är beredd att lägga kraft och pengar på den. En bra PT kan hjälpa till att göra träningspasset extra effektivt. Det senaste är att köra med en PT i en mindre grupp eller att enbart träna intensivt under en halvtimme – bland annat erbjuder SATS det alternativet till kunder.

Men i takt med att intresset för att anlita en personlig tränare växer varierar också kvalitén. Allt från helgkurser till längre utbildningar finns för de som vill börja jobba som PT. Jag har tidigare skrivit om mina bästa tips till den som vill bli instruktör och de påminner om tipsen som SAFE idag bjöd på till den som är sugen på att bli personlig tränare:
1. Rätt kompetens – kolla upp olika utbildningsalternativ och se vad de innehåller. Både teori och (mycket) praktik bör ingå.
2. Noggrann research innan du väljer din utbildning – jämför och välj det som passar dig, och hör gärna efter på gymmet du vill jobba vilken utbildning de rekommenderar.
3. Ett genuint intresse för människor – du måste älska att kommunicera med, och hjälpa andra, att nå sina mål.
4. En känsla för att sälja sig själv – ha självförtroende och känn att du har kunskap och att du kan det du lär ut.

SAFEs nya utbildning sträcker sig över ett halvår och innehåller förutom de klassiska träningsdelarna mycket kommunikation, kost och stresshantering. Allt för att du ska lära dig se varje individ och hjälpa honom eller henne utifrån vad den personen vill och kan.

Jag som redan är utbildad personlig tränare och kostrådgivare via SAFE blir sugen på att komplettera med de bitar jag saknar. Har du redan en utbildning kan du nämligen gå de delar av kursen som du saknar för att få licensen från PT360-utbildningen. Jag tror att kunder kommer bli allt mer kräsna och efterfråga kompetenta duktiga tränare och då behöver man som PT kunna se helheten och vara bra på alla bitar – och därefter eventuellt specialisera sig på delar som man själv har intresse av och vill lära ut.

Betygsätt din instruktörutbildning

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

Jag fortsätter att få frågor om olika utbildningsalternativ till instruktörsyrket. Eftersom jag har utbildat mig via SAFE är det deras utbildningar jag har koll på. Nu tänkte jag ta hjälp av mina kloka läsare. Du som är utbildad instruktör – oavsett träningsform – eller om du är personlig tränare, kommentera i detta inlägg och skriv:

1. Vad du instruerar i och vilken utbildning du har gått.
2. Betyg från 1-5 (5=bäst) – var du nöjd med din utbildning?
3. Vad var det bästa med din utbildning?
4. Skulle du rekommendera någon annan att gå den?

Om många svarar hoppas jag på en bra guide/hjälp till den som undrar vilken utbildning de ska välja när de vill utbilda sig inom hälsoområdet.

Tips till dig som vill bli instruktör

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

Jag har fått en del frågor om instruktörsjobbet senaste tiden, så jag tänkte passa på att besvara dem genom att skriva ett informativt inlägg om utbildning och tiden som nybliven instruktör – oavsett om det är inom cykling, pilates eller dans.

Utbildning för att jobba med träning

Jag har gått merparten av mina instruktörsutbildningar på SAFE (undantag BodyPump och olika internutbildningar). Jag är utbildad aerobicsinstruktör, spinninginstruktör, styrkeinstruktör, personlig tränare och kostrådgivare. Den första utbildningen gick jag redan 1998, och då var SAFE normen – skulle du bli en bra instruktör var det deras utbildning du skulle gå. Idag finns en uppsjö av olika utbildningsalternativ – vilket är bra för då måste alla utbildningsorganisationer skärpa till sig och hålla hög kvalitet.

Eftersom jag själv inte har gått alla utbildningar är det omöjligt för mig att utvärdera marknaden. Jag gillar SAFE eftersom jag är nöjd över den kunskap jag har fått där och de har grymma pedagoger till lärare. Men min rekommendation till dig är att kolla upp olika alternativ, jämföra kursinnehåll och se hur utbildningen är upplagd. Känna av – passar detta mig i tid och innehåll? Nästa steg är att prata med de som jobbar på gymmet där du tränar (och kanske vill söka jobb?). Vad har de för utbildning – har de någon särskild kurs de vill rekommendera dig att gå för att få rätt kompetens för att bli deras kollega. Då kan det ju vara smart att välja den kursen.

Tips till nyblivna instruktörer

När du är färdigutbildad och ska hålla dina första klasser har du säkert en massa fjärilar som flyger omkring i magen. Det är naturligt. Jag kan fortfarande vara pirrig inför mina pass – efter 15 år som instruktör! Men det är bra med förväntan, det gör att du skärper till dig och har fokus på din uppgift. Låt däremot inte nervositeten ta överhanden. Kom ihåg varför du ska instruera – för att inspirera, leverera säker träning och få andra att hitta rörelseglädje. Se till att ha roligt själv. Skratt och glädje smitta av sig. Och skulle något inte fungera som planerat – musiken krånglar, headsetet är trasigt, du glömmer ett steg – so what? Gör det bästa av situationen. Imorgon är det glömt. Då är det ett nytt pass som står på schemat. Som instruktör lär du dig hela tiden, du utvecklas konstant. Och särskilt i början. Allt som går snett och allt som går rätt gör dig till en bättre instruktör.

Öva hemma på din koreografi och känn tillit att du vet vad du ska göra när du står framför din grupp av deltagare. De ser troligen inte att du är nervös – och de vet säkert inte heller att du är ny som instruktör. Visa upp en självsäker sida så litar de på dig.

Sist men inte minst

Du som funderar på att bli instruktör. Utbilda dig och ta steget in i träningsvärlden. Det är grymt roligt. Inte alltid det mest välbetalda med tanke på alla timmar man lägger ner på att skapa klasser, mixa musik, öva koreografi etcetera. Du får enbart betalt för timmen du instruerar, men det är roligt och många jobbar med det ett par timmar i veckan utöver sin normala tjänst just för att det faktiskt ger tillbaka mycket glädje till en själv. Sedan kan jag personligen tycka att det skulle vara bättre betalt då jag tycker det är ett viktigt jobb att inspirera andra till ett hälsosamt liv.

Instruktörsdebut

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Instruktör/gymjobb den

En tom cykelsal innan deltagarna fyllde salen.

Så där, då var jag igång med instruerandet igen. Cykelklassen på SATS Hötorget gick helt okej. Det gick bra men inte som bäst. Det kändes inte tipptopp med mitt instuerande, lite ringrostig var jag allt, men jag är övertygad om att jag snart är tillbaka på banan.

Väldigt skönt var det i alla fall att på nytt få ta i rejält när jag instruerar. I höstas fick jag undvika de högsta pulstopparna men nu kunde jag också trycka på, inte bara låta deltagarna jobba.

Cykellängtan och 3 musiktips

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Instruktör/gymjobb den

Glenn har redan cyklat tre pass på nya cykeln.

Till julklapp fick Glenn en träningscykel av mig. En present som jag också kommer ha nytta och nöje av. Förra veckan levererades cykeln hem till oss och Glenn har redan kommit igång med sin träning, och nästa vecka ska jag också börja. Som jag längtar! Under tiden som jag har varit borta från instruerandet har jag skapat en lista med låtar som jag längtar efter att cykla till och som jag vill inkludera i det nya passet jag ska börja bygga inom kort (börjar instruera i mars). Om du har samma musiksmak som jag kan jag tipsa om dessa tre låtar som jag inte har cyklat till än men längtar efter att träna till: Eric Saade – Marching, Pitbull ft Christina Aguilera – Feel this moment och Tone Damli – Smash.

Har du någon bra träningslåt som du vill rekommendera? Kommentera gärna.

barn-familj

Hej då instruktörsvästen

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Instruktör/gymjobb den

Nu är sista passet avklarat och det är dags att hänga undan instruktörsvästen i garderoben. Lite delade känslor som jag tidigare har skrivit om. En positiv sak är att det blir kul att lägga upp mitt helt egna träningsschema nu – som instruktör är jag annars låst vid flera träningspass i veckan och det är endast lite spelrum att leka med (beroende på hur mycket man vill träna). Tror dock att mitt upplägg kommer påminna rätt mycket om det jag redan kör då spinning och styrketräning känns bäst för mig att köra (+ tennis 1 ggr/v) och därför blir det min grund. Kan inte alls promenera på samma sätt som förra graviditeten, så min konditionsträning sker på cykel. Fast jag har även några idéer på pass jag ska testa som jag vanligtvis inte kör men som funkar fint även med gravidmage.

barn-familj

Och så var det bara en klass kvar

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Instruktör/gymjobb den

Till morgonens cykelklass på SATS Zenit rotade jag fram ett favoritlinne som jag använde mycket när jag var gravid med Charles. Tyvärr töjde jag ut linnet en hel del med min mage, så det har inte varit så snyggt att använda när jag inte var gravid, men nu funkar det toppen igen.

Alla mina deltagare är så gulliga och önskar lycka till. Jag vet att jag skrivit en hel del om detta redan, men det känns konstigt att vara ifrån instruerandet länge. Jag har varit instruktör i 15 år och de enda längre perioderna utan att instruera var när jag var sjuk i anorexi och när jag fick Charles. I övrigt har instruerandet varit en stor del i mitt liv som jag alltid har älskat. Jag får mycket kraft av att inspirera andra och ge dem energi.

Men jag vet att jag har mycket annat fantastiskt att se fram emot i vinter och sedan får jag kombinera familjelivet med mitt jobb under våren. Så nej, jag klagar verkligen inte. Jag bara reflekterar över att det känns att på fredag lämna instruerandet för ett tag.

Det bästa och sämsta med instruktörsyrket

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

The Nike Blast 2012. Foto: Jane Haglund

Jag fick en fråga av bloggläsaren Sandra om vad jag tycker är det roligaste/tråkigaste/lättaste/jobbigaste med att vara instruktör. Här kommer mitt svar:

Det roligaste med att vara instruktör: att få möjlighet att peppa andra till träning och se dem utvecklas. Att se ett ärligt, stort leende från en deltagare mitt under en klass värmer i hela kroppen. Att få vara en liten del i att bidra till ett hälsosammare Sverige! Jag är stolt över mitt jobb och har alltid varit det.

Det tråkigaste med att vara instruktör: att jag väldigt snabbt tröttnar på mina upplägg och min musik och därför måste byta pass rätt ofta. Ibland tröttnar jag även på min egen röst och tycker bara att jag upprepar samma saker. Måste komma ihåg att deltagarna oftast inte går på ALLA mina pass och hör samma saker lika ofta som jag gör.

Det lättaste med att vara instruktör: att jag har varit instruktör i 15 år och har bra rutin. Jag kan lätt anpassa mig även om något skulle gå galet under en klass utan att få panik. Jag blir väldigt sällan nervös när jag ska köra pass, känner mer ett härligt pirr och förväntan.

Det jobbigaste med att vara instruktör: att leta vikarie vid sjukdom – och den lätta stress jag kan känna över vad som skulle hända om jag blev akut sjuk mitt i natten. Vem ska jag få tag på till min morgonklass då? Glenn instruerar ju inte längre …

Är du instruktör? Hur ser dina svar ut? Kommentera gärna!

barn-familj

Sista månaden som instruktör

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Cykel/spinning, Instruktör/gymjobb den

Foto: Jane Haglund

Jag har inte riktigt vetat när jag måste/vill sluta instruera innan förlossningen. Med Charles var det enklare. Han var beräknad i slutet av sommaren och jag körde på fram till dess att vårschemat var slut. Ett enkelt beslut. Nu ska jag bryta mitt i terminen vilket gör det luddigare. Jag mår bra och känner fortfarande att jag kan leverera. Samtidigt behöver jag trappa ner på träningen successivt närmare förlossningen och prioritera sömnen genom att få möjlighet att sova någon timme längre på morgonen. Då är det bättre att jag enbart låter kroppen bestämma när den vill träna.

Nu har jag däremot bestämt mig. Jag kör på oktober ut. Från vecka 44 lämnar jag över till mina grymma vikarier som kommer ta hand om deltagarna på bästa sätt. Sedan får vi se när jag kör igång igen, men planen är i mars.

Känns skönt med en plan. Även om jag är medveten om att den kan ändras är det mentalt en lättnad när ett beslut är fattat och det finns instruktörer redo att hoppa in när jag inte kan.