intervjuer

Inlägg i kategorin Intervjuer & Inspiratörer

intervjuer

Vinter OS & Samsung Galaxy Team

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

bk3
Lunch och intervju med Frida Hansdotter.

En av de roligaste sakerna med att blogga är när jag får möjlighet att vara del av spännande projekt, lära mig nya saker och dela med mig av intressant innehåll till er läsare. För ett par månader sedan kontaktade Samsung mig och frågade om jag ville följa en atlet fram till vinter-OS i Sochi och dela med mig av hennes tips, trix och elitidrottsliv i bloggen. Självklart ville jag det!

Tidigare har jag inte fått säga något, men nu är det officiellt – från och med idag fram till finalerna i OS ska jag följa Frida Hansdotter, elitidrottaren som tävlar för Sverige i slalom och storslalom. Frida är även en av medlemmarna i Samsung Galaxy Team. På sajten kan man följa Frida och några andra atleter samt ladda ner en spännande app där du kan testa dig själv i olika träningsutmaningarna (kommer berätta mer om appen så småningom).

Här är några ”bakom kulisserna”-bilder från en dag på Bosön för ett par veckor sedan när jag fick följa Frida under en heldag, vara med på plåtningar och intervjua henne. Resultatet kommer här i bloggen längre fram:

bk1
Bakom kulisserna när Frida plåtas i bakgrunden.

bk2
Filmning utomhus.

Motstånd och tempo i cykelsalen

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Intervjuer & Inspiratörer den


Jag instruerar på The Nike Blast 2012. Foto: Jane Haglund.

”Hej. Du som är spinninginstruktör kanske kan svara på denna frågan: var på ett spinningpass igår och det var sjukt jobbigt och pulsen var hög. Kände dock att hjärtat slog fort vid pulshöjning och det kändes lite obehagligt på något sätt. Tänkte testa spinning imorgon med och undrar om jag på något sett kan vara med på ett spinningpass utan att pulsen måste vara max under passets gång? och hur ska jag trampa och ha motståndet i sådana fall? Gillar ju spinning och vill gärna fortsätta med det. Tack för en bra blogg / Linda”

Svar: Hej Linda – och andra som kanske har samma funderingar. Kul att du gillar spinning! Det är en fantastisk träningsform eftersom du kan träna tillsammans med andra men ändå helt själv styra ditt egna motstånd och ta i efter dagsform utan att du stör någon annan i deras träning. På ett aerobicspass kan du inte hoppa över vartannat steg, men i cykelsalen kan du hoppa över en intervall om du behöver. Dessutom är spinning skonsam träning.

Men för att svara på dina frågor. Nej, pulsen ska inte vara på max genom hela träningen. Det orkar ingen. Däremot får pulsen gärna vara hög, men det bästa tycker jag är om pulsen går i vågor upp och ner så att kroppen får en chans att återhämta sig lite innan det är dags att trycka upp pulsen på nytt. Hur det ser ut beror såklart på passupplägget. Det finns även upplägg där pulsen håller sig på en jämn nivå under längre tid, då gäller det att hitta en nivå som man själv klarar av att hålla. Ju mer du tränar desto högre kommer du kunna ha pulsen utan att bli supertrött och dra på dig för mycket mjölksyra.

På tal om mjölksyra kommer jag in på din andra fråga där du undrar hur du ska trampa och ha motståndet. Trampandet ser likadant ut hela tiden där du försöker jobba i hela rundtrampet och använda olika muskler i olika faser. Detta sker till stor del utan att du behöver tänka på det. Har du för mycket motstånd mot vad du klarar av kan du uppleva att benen stumnar av mjölksyra innan dess att du blivit slutkörd konditionsmässigt sätt. Då kan ett tips vara att sänka belastningen något och öka tempot en aning för att pulsen ska höjas och benen ska orka. Spinning handlar mycket om att laborera med motstånd och tempo för att få bra träning.

Jag hoppas att du fortsätter med spinning – själv tycker jag det är väldigt roligt. Och extra roligt tycker jag det är att instruera i det!

Har du någon spinningrelaterad fråga? Ställ den gärna i kommentarsfältet så ska jag försöka svara på den.

intervjuer

Tennis i kroppsstrumpa

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den


Vi gillar starka kvinnor! – The BABY Network

Inte den vanligaste tennisoutfiten jag har haft på mig, men det var förvånansvärt roligt att klä sig i kroppsstrumpa, kliva in i en plastbox och leka med mitt tennisracket. Resultatet – som kommer vara rätt långt ifrån ”bakom kulisserna”-bilden ovan – får ni se längre fram.

intervjuer

Från bebisplåtning till kroppsstrumpa

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Idag ska jag klä mig i kroppsstrumpa och plåtas till en kampanj för BABY. Några av mina kollegor i nätverket plåtades igår, och jag ser fram emot en spännande plåtning. Det är inte varje dag jag frivilligt klär mig i en hudfärgad kroppsstrumpa – men det bjuder jag på.

På bilden ovan ser ni däremot en ”bakom kulisserna”-bild från plåtningen med ProViva tidigare i veckan. Tilde var glad och duktig framför kameran och hade en rolig stund tillsammans med mig.

intervjuer

Håller koll på dagarna

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Idag är det en fulltecknad dag. Roliga möten och event. Därför har jag prickat in veckans vilodag just idag. Valde nämligen att sova en timme längre med Tilde i morse istället för att träna. Mycket skönt.

På min arm har jag förutom BABY-armbandet en mintgrön UP från Jawbone som jag har testat sedan i fredags. Det kommer reflektioner om några dagar. Just nu mäter den all aktivitet och all sömn som jag gör. Tycker det är mest intressant att se hur jag sover på nätterna – om min känsla stämmer överens med vad armbandet visar. Men mer om det senare. Nu ska jag hoppa upp på cykeln och styra till en pressfrukost med Apoteket.

intervjuer

Fantastisk filmdag

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer, Tävlingar den

Vilken fantastisk filmdag det blev! Vi hade tur med vädret och det blev skön träning för mig i skugga samt solljus. Vi hade en backup-plan att vara inomhus om det hade regnat, men jag är glad att vi kunde hålla oss till ursprungsplanen. Det blev bäst så. – Och jag måste bara kommentera, jag tycker det är galet roligt att vara framför kameran. Det är dagar som denna som jag älskar mitt arbete extra mycket.

Nu när solen lyser stark – kom ihåg att smörja in kroppen och ansiktet (själv blev jag alldeles röd på armen när vi åt lunch i gröngräset eftersom jag missat att smörja in mig) och kom ihåg att fylla på med vätska. Bara vanligt vatten är toppen. Men ibland är det gott att variera sig. Jag älskar bubbelvatten och gör gärna eget hemma. Nu har jag dessutom precis testat Sodastreams naturliga smaksättningar för kolsyrat vatten utan socker, sötningsmedel och konserveringsmedel. En ny favorit som jag kommer varva med ibland. Vill du också testa? En av er kan vinna fem flaskor här.

intervjuer

Filmning och plåtning med Proviva

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den


Foto från min första plåtning med ProViva.

Det är mycket spännande som händer i veckan. Till helgen drar jag till Workout Åre – och innan dess är det jobb och olika events på schemat. Först ut är två dagar filmning och plåtning tillsammans med ProViva-gänget. Du har väl sett det jag har spelat in tidigare? Här är några av mina videoinlägg:

Packa träningsväskan för bästa träningsresultat

Klassiska plankan på tre olika sätt

Sidoplanka på tre olika sätt

Dessutom har mina ambassadörskollegor Jacob och Annette många bra filmer. Du hittar allt på ProVivas sajt, eller om du laddar ner appen ProViva Mage+.

inspiration

Spark i baken + Intersport

Jag har precis inlett ett samarbete med Intersport vilket känns väldigt roligt. Intersport med sin slogan ”Sport to the people” riktar sig till hela familjen, har kläder och utrustning för många olika sporter och alla nivåer av tränande kan hitta bra produkter. Eftersom jag själv skriver en blogg med inriktningen ”ett hälsosamt liv utan pekpinnar eller måsten” känns det som ett bra samarbete med Intersport som för mig känns folkligt och ”lagom”. Inte för trendigt eller tufft, utan snarare tryggt med något för alla – även om de såklart har de senaste produkterna. Det är produkter för de som vill ha en hälsosam livsstil, men utan att gå till överdrift.

Ni vet att jag ä-l-s-k-a-r träningskläder och att tipsa er om snygga funktionella kläder och skor till träning. Detta kommer jag kunna göra ännu mer tack vare detta samarbete. De inlägg som jag skriver för Intersport i min blogg kommer jag märka ut så att det är tydligt att det är ett sponsrat inlägg som jag får pengar för. Men åsikterna kommer vara mina egna. Jag skriver enbart det jag själv tycker och står för.

intervjuer

Bebis och Baby-gänget i fotostudion

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

I eftermiddag har jag och Tilde hängt med delar av BABY-gänget i Linnea Franks fotostudio för ett gemensamt fotouppdrag. Jag fick en spännande flätfrisyr av duktiga Anna (som även gjorde snygga fiskbensflätan till ett jobb i Mama) och Tilde njöt av all uppmärksamhet hon fick bakom kulisserna.


PT-Fia och Amanda gullar med Tilde. Jag med min fina flätfrisyr.

Nu har vi kommit hem igen och det är dags för fredagsmys. Vi börjar med disco och dans på vardagsrumsgolvet. Charles älskar att hoppa till Gangnam Style. Sedan blir det tacos (förutsägbart men väldigt gott, särskilt när jag gör det med kycklingfärs – mums!).

intervjuer

Inspiration och ångest

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Vad inspirerar dig i en blogg – och finns det något som skapar ångest, i så fall vad? Kom igen nu, dela med dig av dina tankar i mitt kommentarsfält så hjälper du mig med en föreläsning jag håller på att förbereda. Det blir tråkigt att bara ha med mina åsikter, jag vill veta vad mina kära läsare tycker och tänker om hur bloggar som ni läser påverkar er.