Inlägg i kategorin Tennis

Träna när du är arg

av Terese Alvén i kategorin Tennis, Träning den

träna när du är arg träna när du är arg

Jag har aldrig varit särskilt intresserad av boxning, men då de tidigare ägarna lämnade kvar en boxningssäck och fräscha handskar kunde jag inte låta bli att testa. Behöver jobba en del på tekniken, men det var roligt att slå till säcken. Bra träning och bra sätt att träna om man är på dåligt humör (men nu var jag på rätt bra humör). Barnen ville också testa (såklart – barn gör som vuxna gör) men säcken hängde rätt högt så jag fick lyfta barnen ett i taget.

träna när du är arg

Ett annat sätt att träna om man är på dåligt humör är att drämma till tennisbollar. Härom kvällen spelade jag så intensivt mot bollmaskinen som matade ut bollar tills jag nästan började gråta, vet inte riktigt varför, hade bara en jobbig dag. Någon som känner igen sig i det humöret? Det händer inte ofta, men ibland kan jag få en otrolig frustration i kroppen som inte riktigt går över av sig själv. Att då hjälpa den på vägen med tuff träning är toppen, en lugn jogg hjälper inte, däremot kan tuffa intervaller fungera. Men att slå bollar är effektivare för mig. Efteråt är kroppen lugn och jag mår hur bra som helst.

Hur tränar du när du är arg? För livet kan ju inte alltid vara guld och gröna skogar, ibland åker åskmolnen över oss.

träna när du är arg

inspiration

Båstad tennis och Tretorn portrait

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Tennis den

Det blev en spontan tur till Båstad tennis igår för att se semifinalen. Jag blev inspirerad av de smidiga benrörelserna, det smarta spelet och de snygga kläderna, det sistnämnda var det bollkallarna som stod för i sina sponsrade kläder från H&M.

Förutom att spana på tennisen, och de urvackra husen i Båstad, fick vi vårt ansikte målat på varsin tennisboll i Tretorns monter. Rolig idé för att locka kunder.

Nästa år blir det garanterat en tur till damernas vecka.

inspiration

Roligare löpning med Nike+ Run Club & Warner Bros Looney Tunes

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Tennis den

NIKE+ RUN CLUB & WARNER BROS.’LOONEY TUNES UTMANAR LÖPARE

Löpning som på många sätt är väldigt basic, och egentligen ”bara” handlar om att springa framåt, går att utveckla och utmana på en massa olika sätt för att göra den monotona rörelsen roligare. Vi har sett hur löpartävlingarna har utvecklats de senaste åren, från att enbart ha musik, eventuellt någon orkester och en och annan speaker längst banan kastas det färg, bjuds på rök- och ljusshower och bjuds på överraskningar.

Vill du ha lite extra motivation i din löpning i sommar? Spana in Nike+ Run Clubs samarbete med Warner Bros Looney Tunes. De har skapat ett team av ”Zoom Pace Setters” vars mål är att inspirera och motivera löpare oavsett nivå till att både springa snabbare och ha roligt, samtidigt som de tar sig an utmaningar framtagna av Nike+ Run Clubs experter. Kampanjen ”Find Your Fast” som pågår under åtta veckor och innehåller allt från träningspass, musik och tips på hur man förbättrar sitt distanstempo.

Finaldagen den 30 augusti förvandlar Nike kilometrar till dollar genom att donera upp till $100,000 i förmån för välgörenhetsorganisationer som jobbar med barn och fysisk aktivitet. Hur bra som helst, se till att peppas i din egen löpning samtidigt som pengar skänks så att fler barn kan bli aktiva. Nyfiken på att läsa mer om kampanjen – kolla här. 

En egen tennistränare

av Terese Alvén i kategorin Tennis, Träning den

tennistutor

Johanna Larsson – grym du är, stort grattis! Nu har jag varken ambitionen eller förutsättningarna för att bli bra, men jag siktar på att bli så bra som jag kan bli, jag vill slå hårdare, serva bättre och bli några snäpp vassare än vad jag är på tennisbanan just nu.

Träningsmöjligheter har jag i alla fall gott om. Om ni undrar var jag befinner mig i sommar, förutom arbete i trädgården, lek med barnen, matlagning och en del löpning står jag och familjen någon timme på tennisbanan varje eftermiddag. Jag kan fortfarande inte förstå att vi har en egen bana. Tilde springer runt och leker med någon boll i utkanten av banan medan jag, Glenn och Charles spelar tennis. Roligast just nu är att vi har fått igång bollmaskinen som ingick i husköpet och vilken grym maskin det är! Är helt kär i den då den kan ge mig tuff och utmanande träning och jag kan nöta in mina slag samt jobba med tajmingen. Vi i familjen  turas om att drillas av maskinen och det är roligt att se Charles utvecklas för varje gång. Han längtar lika mycket som jag gör efter att få slå till bollarna.

tennistutor

tennistutor

Svensk tennissuccé

av Terese Alvén i kategorin Tennis, Träning den

tennis Hacksta Hill

Johanna Larsson och Rebecca Peterson är klara för kvartsfinal i Båstad. Grattis! Önskar att jag var på plats och hejade fram dem, har bara varit i Båstad på tennisveckorna en gång och det var riktigt kul. Fick erbjudande om biljetter till herrveckan men tycker det är lite roligare att se tjejerna då det inspirerar mig mer till min egen träning.

Johanna Larsson har jag förresten spelat mot en gång och intervjuat, se här. Och på tal om spel, jag och Glenn körde en tuff match hemma på gården igår kväll med de krafter vi hade kvar efter förmiddagens golfrunda. En riktig sportdag igår. Och hur gick det på matchen – jo jag vann! Inte helt självklart, förra matchen vann Glenn överlägset. Men igår var det min kväll, tror jag blev extra peppad av den snygga tennisklänningen från Björn Borg (på rea just nu – passa på!) och nyinköpta kepsen från Nike.

tennis Hacksta Hill

tennis Hacksta Hill

Topp 3 sommarträningar … ja, jag längtar!

av Terese Alvén i kategorin Golf, Tennis, Träning den

golfthailand
Throwback thursday – igår kväll satt jag och kollade igenom gamla sparade bilder på datorn, och vilket sug och längtan jag kände i magen när jag såg härliga träningsbilder med sol som värmer på huden och träning i shorts/kjol och linne. Ja, det är lite segt denna årstid till och från, men vi går i alla fall mot ljusare tider och även om det fortfarande är lager på lager som gäller kan jag i alla fall ha dessa bilder som inspiration och som målbild när jag springer på starka ben genom ett grönt somrigt landskap – eller spelar tennis på utebanan i morgonljus, inte helt fel det heller, och vi brukar få till något pass där på träningen innan terminen är slut (men bilden nedan är från Thailand).

Tre av mina sommarfavoriter i träningsväg: Löpning, tennis och golf!

hagaparken

tennis

Aktiv dag med familjen

av Terese Alvén i kategorin Tennis, Träning den

Det är en aktiv och rolig lördag idag, även om vi just nu tar det lugnt hemma. Men på förmiddagen dansade jag och Tilde Born to Move och sedan var det Charles tur samtidigt som jag passade på att köra ett pass i gymmet. När familjen sedan käkade lunch blev det en timmes tennismatch.

Kul dag! Nu är det däremot skönt att ta det lite lugnare och ladda för årets första deltävling i Melodifestivalen.

Teknikträning

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

nonsolobar

Onsdagen har startat i tennishallen där vi idag nötte teknik och små – men viktiga – detaljer i allt från timing till bollen, grepp och rätt höjd i slaget. Det är bra med teknikträning för att bli bättre, men jag som gillar att svettas och få igång endorfinerna föredrar de träningar där det är mer puls i spelet. Idag blev det mest träning för min under promenaden till och från tennisen.

Men som sagt, teknik är bra. Och det gör förhoppningsvis att jag kan spela bättre framöver. Och på tal om teknik, en annan sorts teknik – nu har jag bänkat mig med frukost och dator på Non Solo Bar. Blir en timmes knappande innan jag går runt hörnan till SATS Tule för att instruera StrongMama.

Fredagsfys!

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Försökte mig på att blogga tidigare idag när jag promenerade från SATS Hötorget till TSK Malmen för min tennisträning. Tyvärr snöade det så kraftigt att mobilen sa ifrån och det gick knappt att skriva … så kan det vara ibland. Längtar efter vår! Nu har jag i alla fall landat vid mitt skrivbord efter härlig fredagsfys och frukost. Riktigt rolig tennis idag! Jag, Ebba, Anna och Maria fick springa som dårar efter bollarna då vi bland annat tränade lobbar. Inte bästa självförtroendeövningen då vi inte var de bästa på just det slaget, men övning ger färdighet och vi blev faktiskt bättre efter ett tag. Gäller bara att bestämma sig för att springa efter bollen, inte släppa blicken på den och se till att värdesätta alla bollar och inte ge upp.

Älskar förresten min kjol på bilden. Den påminner lite om Röhnisch vårkollektion men är en flera år gammal favorit från Lululemon. Väldigt vårig och funkar både till tennis och löpning.

tennis