mode-trender

Inlägg i kategorin Tennis

mode-trender

Shoppa dig en träningskick

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Tennis, Träning den

Tsk Malmen

Ibland är det lätt att intala sig att bara om jag köpte nya skor, shoppade nya träningskläder eller skaffade gymkort så kommer det gå ännu bättre med träningen. Och visst kan det vara så. Det är inspirerande att uppdatera träningsgarderoben, få nya träningsmöjligheter och kanske förändra sättet man rör sig. Just nu har jag börjat snegla på att skaffa mig ett nytt tennisracket då jag är övertygad om att det kommer förbättra mitt spel. Och visst kan det hjälpa att byta utrustning, men det viktigaste är såklart att man själv är fokuserad på det man vill träna och ser till att genomföra det.

Låt nya träningskläder och prylar bli belöningar i din träningsresa. Handla när du har gjort något bra, men handla också när du behöver en extra push. Lite ytligt och snabbt övergående, jag vet, motivationen behöver ju komma inifrån, men det är inget fel med att ta till metoder som man vet fungerar. Som lite skön träningsshopping.

… ser fram emot ett nytt tennisracket och fräscha vårträningskläder framöver!

Min utmaning idag. Vad är din?

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

För tredje gången denna vecka kliver jag in i tennishallen. Idag är det däremot inte träning, utan tennismatch på gång. Är laddad till tusen!

Att spela match är ett sätt för mig att utmana mig själv idag. Hur utmanar du dig? Det kan vara i det lilla eller det stora. Utmaningar får oss att växa och lära oss saker om oss själva och världen runt omkring.

Inspireras av andra till din träning

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

TRÄNING och MÅL. Jag har precis kommit till hemmakontoret efter en rolig förmiddag med cykelklass och tennis. Funderade på det här med målbilder och inspiration när jag promenerade hemåt. Just nu väljer jag att satsa extra mycket på tennis (och löpning). Och anledningen är enkel. Jag tycker det är så roligt – och jag vill se hur bra just jag kan bli. Inom tennisen kan jag ibland ångra att jag inte tränade mer tennis när jag var ung och gick på kurs i det. Sedan slutade jag med tennis under många år, och det var först för några år sedan som jag tog tag i det igen. Hur bra hade jag varit idag om jag fortsatt hela vägen? Samtidigt vet jag att jag inte kan ångra det. Jag var inte motiverad att spela tennis då. Jag tyckte inte det var särskilt skoj och jag märkte inte att jag utvecklades. Kanske hade jag inte alls spelat tennis idag om jag hade fortsatt då …

Nu är jag taggad till tusen och jag blir väldigt inspirerad av att titta på andra kvinnor som är bra på tennis spela samt att jag blir peppad att förbättra mitt eget spel när jag möter de som är bättre än mig. När jag själv står på banan tänker jag att jag är grym. Att jag är säker på mitt spel. Har snabba fötter och slår hårda bollar. Inställningen hjälper mycket.

Vad vill jag då komma med detta? Jo. Vill du förbättras inom det du tränar och känner dig peppad att göra en förändring. Gör det! Hitta förebilder att inspireras av, skapa bra träningsförutsättningar och satsa utifrån den nivå du befinner dig idag. Sikta mot dit du vill vara om ett halvår eller ett år och tänk att varje träningspass, nötande av teknik, förluster och vinster samt stundtals kaostankar i huvudet när något förändras i ditt utförande är steg på vägen. Ha ditt mål klart för dig och ha roligt på vägen. Jag är så glad att jag har hittat glädje i tennis (och i andra träningsformer såklart) och att jag har möjlighet att lägga tid på spelandet varje vecka.

tennis
Tennis i Thailand för några år sedan. Älskar sporter som är sociala och går att utföra både på hemmaplan och på semestern. Att spela tennis i Thailand är förresten en härlig målbild att ha i huvudet så här mitt i vintern …

kosttips-recept

Från serve till Sirap

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept, Tennis den

Efter tennisträning i en av världens äldsta tennisbyggnader med ett roligt gäng har jag nu promenerat till café Sirap för att äta frukost innan det är dags att instruera Strong Mama på Sats Tule längre upp på gatan. Jag känner att jag kommer älska dessa onsdagar i vår … Lite träningsfest och frukostlyx mitt i veckan.

Maria Sharapovas vinnarinstinkt

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Som tennisentusiast blir jag otroligt inspirerad av att titta på videoklippet nedan där Maria Sharapova intervjuas samt visar ett par grymma tennisövningar och spel i snygga tenniskläder från Nike.

Maria Sharapova är ingen främling för segrar. Tennisstjärnan har vunnit mer än 550 matcher i sin karriär och är på väg mot 33 singeltitlar.

– Att hitta rätt balans mellan familj, vänner och tennis är väldigt viktigt för mig, säger Sharapova i ett pressmeddelande. Men hittills har jag inte lyckats lista ut hur den balansen ska se ut. Och för att vara riktigt ärlig, jag vet inte om jag vill det. Om du känner till allt för väl, blir livet ganska tråkigt.

maria sharapova
Det är tur att min tennisträning börjar imorgon bitti. För jag är galet tennissugen – och laddad för att förbättra mitt spel!

När tennis är som bäst!

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Årets sista tennisfight blev en fantastisk sådan. Det var väldigt jämnt mellan mig oh Fredrika och vi vann varannat gem tills tävlingstiden var slut. Resultatet blev 5-5 och vi var båda flåsiga efter långa roliga bollar och härligt svettiga. Detta är tennis som jag gillar allra mest. Utmanande men skoj. Vilken avslutning på denna säsong!

Kärlek till sporten

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

tennis

PASSION. I helgen bestämde jag mig för att jag till våren ska träna tennis två dagar i veckan. Nu tränar jag en gång och så blir det någon match ungefär varannan vecka. Men eftersom jag älskar sporten och vill träna mer för att ha chans att utvecklas och bli bättre är jag väldigt glad över att jag kommer få mer tennisträning.

Förra helgen spelade jag match på Kungliga tennishallen, även om jag den gången förlorade stort hade jag lika roligt för det. Vinst är inte allt för mig, det är spelet i sig. Med det sagt är det såklart kul att vinna, och det gjorde jag igår när jag spelade match i allsvenskan. Spelar man match måste såklart vinnarskallen komma fram. Vårt lag förlorade dubbelmatchen mot laget vi mötte med grymma unga tjejer, men jag vann min singelmatch efter en match som innehöll bra spel. Längtar redan efter nästa match! Tennisträningen har tyvärr uppehåll några veckor nu …

tennis1

Vinna eller förlora – att vara bäst när det gäller

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Tennis

TENNIS. Vilken skillnad det var på mina servar idag på tennisträningen i jämförelse med tennisturneringen som jag vann i söndags. Då var jag galet nervös och servade som en kratta. Idag var jag lugn i kroppen och var i nuet, jag bara kastade upp bollen och slog till på samma sätt som jag är van vid. Inte de hårdaste servarna, men jag sätter oftast min förstaserve.Tänk vad psyket är viktigt i idrott. Nu går det inte riktigt att jämföra min vinst i söndags med SM, VM, OS och liknande tävlingar (tänk vad grymma många elitidrottare är som är starka både mentalt och fysiskt). Det är såklart en helt annan press, träning och kämparvilja som ligger bakom de idrottarna, men turneringen i söndags var stor för mig och därför satte det griller i mitt huvud. Samtidigt blir jag ofta skärpt av extra press och tycker om att utmana mig på olika sätt och känna av att jag klarar det. Och oftast går det bättre än vad man kanske tror. Innan turneringen trodde jag inte att jag skulle stå som vinnare, men jag gjorde mitt bästa i varje boll och höll fokus. Denna gång räckte det hela vägen, även om vissa slag, som serven, var helt åt skogen. Det kan ju faktiskt vara så att den/de man möter är lika nervösa som en själv.

Det som mentalt hjälpte mig att vinna var:
– jag kände att det inte kunde gå sämre än i allsvenskan-matchen, och den tanken gjorde mig lugn mitt i min nervositet (kan man vara både ock?), jag kunde bara vinna
– förra året tog jag mig till semifinal i A-klassen, då slog Ebba och hennes partner ut mig, i år ville jag ha revansch när vi mötte henne igen (med ny partner) i årets A-final
– min taktik var att spela säkert och försöka låta motståndaren göra misstagen, sedan var min partner grym på att lägga dödande bollar, och det var såklart en grym kombination
– jag såg till att ha roligt!

Vinnare i dubbelturneringen!

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Jag var nästan lite chockad när jag och min medspelerska Lotta Dinkelspiel slagit in sista bollen för vinst under finalen i vår damdubbelturnering i tennis igår. Vi vann!!! Jag var sjukt nervös under finalen mot Ebba och Agneta och servade som värsta krattan. Som tur var gick resten av slagen bra och i kombination med Lotta som var grym vann vi alla våra matcher och den stenhårda kampen över 22 andra taggade tjejer. Förutom äran var det ett fint prisbord som väntade, och prisutdelare var ingen mindre än Robin Söderling! Idag hänger min vinst, ett helt fantastiskt halssmycke med diamanter från Ebba Brahe Jewellery runt min hals. Smycket i form av en björnklo ska symbolisera styrka och mod. En bra påminnelse om gårdagen.

Tack för en underbar dag alla medverkande!

Tennis i allsvenskan – resultat

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Haha, vilken fredagskväll på tennisbanan. Jag, Elsa och Fredrika från TSK Malmen var taggade för vårt möte med Danderyd. Men så grymma de var! De spelade på en annan nivå helt enkelt.

Jag och Elsa spelade dubbeln och jag är nöjd över vårt spel och att vi vann första gemet som jag servade. Totalt vann vi tre gem och de resten… Trots detta kände vi oss nöjda.

Singelmatcherna gick tyvärr ännu sämre, höll på att vinna några gem och jag och min motståndare hade några bra bollar, men de var helt enkelt alldeles för bra för oss.

Jag är ändå glad över kvällen, hade riktigt roligt och blev inspirerad att förbättra mitt spel ytterligare. Älskar tennis – att vinna är inte allt även om det såklart är roligt när man gör det.