arkiv

Inlägg från adidas

Träning i mental fokus – årets första golfrunda

av Terese Alvén i kategorin Golf den

årets första golfrunda

Årets första golfrunda. Med nya klubbor dessutom. Formen var som väntat något ringrostig. Fick en hel del bra slag, men känslan i närspelet låg fortfarande i vintervila, det gick väldigt mycket upp och ner under rundan. Det behövs rutin för att få koll på lutningar, avståndsbedömning och styrka i svingen. Men så skönt att vara igång med golfen igen. Är rejält peppad då jag har nya järnklubbor – herr stål – från Callaway. Det är lite skillnad mot mina gamla damklubbor i grafit. Mina nya är något styvare, lite tyngre och längre och passar mitt spel och min långa kropp bättre. Golf är en materialsport även om det såklart går att spela med sämre klubbor också – särskilt om man är en bra spelare. Men jag som är medelbra golfare känner mig stärkt att jag vet att utrustningen är bra och att jag inte kan skylla på den när spelet inte riktigt går som jag vill. Golf är lika mycket mentalt och övning på fokus och koncentration som på teknik och erfarenhet. Jag älskar den kombinationen. Särskilt när sporten dessutom utövas på gröna fält under flera timmar. Perfekt uteliv! Men nu längtar jag efter mitt andra uteliv – det ute på sommarstället – tur att vi ska åka dit nu i helgen.

Dagens golfoutfit: Daily Sports, sportglasögon Adivista Adidas från Sportbrillor.se

årets första golfrunda

Bästa löparskorna

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

I alla fall ett par av mina favoriter i löpspåret som har hängt med länge. Mina Adidas Glide Boost använder jag titt som tätt när jag springer, detta är mitt andra par i exakt samma modell då de passar mina fötter väldigt bra. Just dessa skor bär på fina minnen från två stora träningsupplevelser för mig år 2015. Det var nämligen dessa skor som tog mig runt Stockholm marathon och New York City marathon utan ett enda skoskav eller problem.

En nyckel till att kunna träna skadefritt, eller i alla fall minska risken, är bra skor. Och vad som är bra skor för dig är inte alltid detsamma som för någon annan. Testa dig fram. Fråga kunnig personal och om du har möjlighet, varva gärna mellan ett par olika skor beroende på väder, underlag och springsträcka. Då håller även skorna längre. Och när du tävlar och/eller springer långt – spring i väl insprungna skor.

Förutom mina favoriter testar jag gärna nya skor, de flesta skor jag springer i har funkat rätt bra på mig, får sällan ont eller skavsår. Trots det får man såklart sina favoriter efter några rundor. Och just Adidas Glide Boost är ett sådant par för mig.

mode-trender

Mina 10 favoriter i träningsgarderoben, plats 1-5

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Jag testar och tränar i mycket olika träningskläder och skor. Har alltid varit nyfiken och älskar att testa nytt, dessutom älskar jag funktionella kläder. Min träningsgarderob är betydligt större än min normala – i alla fall om jag även räknar in sportiga plagg som även funkar till en sportig vardagslook.

Bästa löparskorna och bästa tightsen.Bästa löparskorna och bästa tightsen.

När jag testar ett nytt plagg kan jag vara väldigt entusiastisk, blir peppad av något nytt mönster eller en cool detalj. Men vissa plagg och skor blir riktiga trotjänare, som vardagsgarderobens basplagg. Kläder som jag älskar och nästan inte lämnar torkställningen innan jag använder dem igen. Dessa plagg blir oftast inte upplyfta i bloggen, de glöms nästan bort då de inte är nyhetens behag, men jag tycker de förtjänar kärlek, för de är mina största favoriter i garderoben. Nu när året lider mot sitt slut listar jag mina favoriter som jag har använt regelbundet det senaste året och som även följer med in i 2016.

  1. Bästa träningstightsen! Nikes svarta bastights tillverkade av återvunna PET-flaskor är de bästa tights jag har. Jag har tvättat dem otaliga gånger i maskin, de håller passform och färg och de sitter perfekt på benen. Tyget är mat, linningen är skön och byxorna har perfekt längd även på mig som är snäppet längre än genomsnittet. Är glad att jag har 2-3 par i garderoben, för dessa byxor använder jag flitigt.
  2. Bästa löparskorna! Jag varierar gärna skor när jag är ute och springer och egentligen har jag flera favoriter här. Jag har också fördelen att jag ofta kan springa med helt nya skor, oavsett märke, utan att få skoskav eller ont. Detta trots att mina fötter är lite speciella med väldigt höga fotvalv. Men, jag har ett par skor som jag sätter på mig när det gäller som allra mest och det är mina Adidas Glide Boost. Skor som är något rejälare än lättviktsskor, med bra stötdämpning och tål om det är lite lerigt ute. Jag sprang både Stockholm maraton och New York maraton i dessa skor i år, och detta var mitt andra par av samma modell. Mina tidigare som jag sprang med förra året har tyvärr fått stora hål i hälkappan och går inte att springa med, men jag älskar skon.
  3. Bästa baslinnet! Vill jag ha ett enkelt linne i kombination med mönstrade tighte eller med en lösare topp utanpå kör jag på Röhnisch Long Racerback. Älskar att linnet är långt, det finns i många olika färger (skulle gärna ha alla!), sitter skönt på kroppen och kostar under tvåhundra kronor.
  4. Bästa träningsstrumpan! GoCoCos färgglada strumpor av kokosnötsfibrer är inte bara snygga, jag tycker de är sköna också. Jag tränar gärna i deras låga modeller som precis går över skokanten, eller när jag springer långpass eller springer ute på vintern tränar jag i deras kompressionsstrumpor.
  5. Bästa löparjackan i vinter! Jag har många favoriter i jackväg, här var det svårt att göra ett val, men en som jag använde mycket innan jag flög till Thailand när det var minusgrader var från Insulation Jacket från Craft. Jackan är vadderad, har muddar vid ärmsluten och håller mig precis lagom varm när jag är ute och springer.

craft insulation jacketBästa vinterjackan att springa i.

Bästa träningsstrumporna.Bästa träningsstrumporna.

Har du något favoritplagg i träningsgarderoben som följer med i vått och torrt? In och tipsa i kommentarsfältet! Imorgon kommer ytterligare fem favoriter från min träningsgarderob!

TCS New York City Marathon 2015 – min upplevelse!

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den

TCM New York City Marathon 2015 Sweden

Marathon Sunday. 42 195 meter. Eller som de räknar i USA, 26,2 miles. Målet för mig och Glenn var att springa tillsammans från start till mål, njuta av loppet och göra high-fives med åskådarna. Det vi hört från andra som sprungit loppet innan var just det, att inte pressa tiden utan istället se till att klä sig i Sverige-outfit och bara ha en fantastisk dag. Mycket av det jag ville uppnå skedde, dock inte allt. Men vi tar det från början – för det var en lång dag som startade flera startskottet ens hade gått. Luta dig tillbaka, läs, och kanske – inspireras till att själv springa loppet en dag?

TCM New York City Marathon 2015 Sweden
Startområdet. Bron i bakgrunden utgör starten i New York City Marathon.

Klockan 05:30 blev vi upphämtade av en buss utanför hotellet. Vi var ett stort gäng något trötta men förväntansfulla svenskar, Springtime hade totalt cirka 16 bussar med svenskar att transportera till start. Väl framme blev vi visiterade av säkerhetspersonal och gruppen skingrades. När det är över 50 000 som ska springa gäller det att ha bra logistik och det lyckades TCS New York City Marathon fixa galant. Jag och Glenn hörde till den gröna gruppen där vi fick spendera några timmar sittandes på en gräsplätt. Där åt vi medhavd frukost, drack kaffe och gjorde vårt bästa för att inte frysa. Vi tillhörde några av de med mest överdragskläder på, ändå var jag kall. Kläderna skänktes sedan till välgörenhet, en väldigt bra kompromiss när man inte kan springa med alla lager på sig.

Runners high

Strax innan tio blev vi förflyttade mot startområdet. Överdragskläderna drogs av och vi närmade oss startlinjen. Klockan 10:40, startgrupp 3 av 4, fick vi äntligen springa iväg! Och då var jag sjukt taggad. Starten går över en seg bro från Staten Island, inte bästa starten när kroppen är helt ouppvärmd. Trots det kändes kroppen pigg och jag och Glenn höll ett lugnt men jämnt tempo. Väl över vattnet mötte vi de första åskådarna, och när klungan såg min Sverige-tröja och skrek ”Go Sweden” fick jag världens leende som sedan satt fast i 1,5 mil. Som jag flög fram! Jag var i värsta runners high-ruschen och älskade publiktrycket. Jag viftade med armarna ovanför huvudet, gjorde high-fives med så många jag kunde, skrek till och tackade för varje pepp jag fick och jag ville aldrig att det skulle ta slut. Titt som tätt fick jag dock stanna och vänta in Glenn som hade svårt att hänga med. Han var inte riktigt lika pigg i kroppen och blev mest störd över publiken. Jag gjorde mitt bästa för att peppa honom men han beslöt att vi skulle springa var för sig. Han blev stressad av mitt tempo och jag blev stressad av hans …

TCM New York City Marathon 2015 Sweden

Toapaus (och fotopaus) innan bro till Manhattan. Efter målgång fick vi varma ponchos att lunka hem till hotellet i.

Mitt goda humör och min energi höll i sig ytterligare några kilometer. Jag såg till att dricka både energidryck och vatten på de flesta stationer, åt någon godisbit och mådde bra. Jag visste att min energi inte skulle hålla i sig hela tiden, men istället för att stressa över det såg jag till att njuta av de perioder som kändes lätta. Det går alltid upp och ner under ett maraton, mycket hinner ske under vägen.

TCM New York City Marathon 2015 Sweden
På väg över en av fyra broar under maran. Jag tror detta är på väg till Bronx. Mina armar är på väg upp till en vinkning.

Inne på Manhattan började jag bli trött, detta trots att jag innan bron över dit hade tagit en toalettpaus och stretchpaus. Men första avenyn var galet lång. Vägen såg aldrig ut att ta slut och min energi gjorde det definitivt uppe i Harlem. Jag gick allt mer men var peppad av att veta att det trots allt inte var så långt kvar, jag var mer än halvvägs. En kort bro över till Bronx, några gator där och en kort bro tillbaka till Manhattan, sedan var min inställning att det – typ – bara var upploppet kvar. Kanske inte en uppfattning som stämde med verkligheten, tror det var cirka 7 km kvar här. Men när markeringarna står i miles och mitt huvud var trött hade jag svårt att få ihop räkningen. Jag bara sprang. Och gick. Och sprang. Och tjoade. Och gick.

En släng av löparmage?!

Innan det var dags att springa in i Central Park gick jag på toaletten igen, mådde inte hundra, och hade varit orolig för att jag skulle kräkas på någon åskådares fötter (nackdelen med mycket folk!) men jag klarade mig trots allt fint. Efter toabesöket och några nötter för energi tog jag mig an de sista kilometerna springandes. Jag vägrade gå trots att jag var trött och såg istället till att få energi från publiken. Om de inte hejade så drog jag upp armarna och skrek – och då gick de igång! Vilket underbart gensvar, då lyfte publiken fram mig. Får gåshud när jag tänker på detta.

Nedanför Central Park, de sista två kilometerna, fick jag en svensk flagga av en supporter och den viftade jag frenetiskt med hela vägen in i mål. Jag ville inte ens spurta, jag ville behålla den underbara känslan så länge jag bara kunde – för den var M-A-G-I-S-K. Hade ingen koll på klockan under loppet, lyckades glömma min pulsklocka hemma och visste inte riktigt vilken tidtagning jag skulle gå efter när det var så stor skillnad mellan startgrupperna, men vid mål såg jag min tid 4:35:54. Rätt ointressant då jag inte haft något tidsmål, men ändå en skön känsla att det blev mitt näst snabbaste lopp. Hade jag kunnat springa fortare? Ja, särskilt i början, men jag ville inte. Jag ville göra loppet på detta sätt och det skulle jag rekommendera alla andra också.

Maraton ger mersmak

Jag bär med mig en helt fantastisk maraton-upplevelse! Och även om jag precis efter mål tänkte ”aldrig mer!” har jag redan ändrat mig … maraton ger mersmak. Även när man är lätt illamående resten av dagen och somnar klockan fem på eftermiddagen … dagen efter mådde jag i alla fall toppen, visst var kroppen lite seg och sliten, men ingenting gjorde ont och mentalt var jag springsugen – fick dock nöja mig med att gå, men jag och Glenn gick glatt en hel del dagen efter maran. Och hur gick det då för Glenn? Ja, hans berättelse kommer här i bloggen så småningom.

Tack till mina sponsorer under maran: Adidas för skor (skulle sprungit i ett par gula Adidas Ultra Boost, men mina fötter gillar Adidas Glide Boost bättre och jag körde på samma skor som under Stockholm maraton – inte en skråma på föttern), GoCoCo för kompressionsstrumpor, Resorb Sport för vätskeersättning och Norrona för grym midjeväska (berättar mer om den senare).

TCM New York City Marathon 2015 Sweden
Några hundra meter innan mål viftade jag sönder Sverige-flaggan jag nyss fått av en supporter. Det här är exakt den känsla jag vill ha i slutet av ett lopp – trött men med en extra växel tack vare publiken!

Spring i benen – 18 km

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den

Sista långpasset med två veckor kvar till New York Marathon levererade på alla sätt. Vädret var magiskt, tror aldrig jag har sett så många dim-bilder i mitt Instagram-flöde och min och Glenns löprunda ute på landet var inget undantag. Ett vitt täcke svepte om oss och jag är glad att vi ändå klädde oss färgglatt då det var älgjakt på gång och vi sprang förbi många jägare. Säkert inte alltför glada att vi kom och skrämde bort älgen … 

Förutom en magisk omgivning var jag otroligt pigg. Jag studsade fram och önskar att det är så här jag kommer känna på maraton. När vi kom tillbaka till huset efter 13 km vek Glenn av, själv tog jag ytterligare en sväng på fem kilometer och landade alltså på 18 km. 

Värsta bästa löppasset på alla sätt och vis. Och vilken kontrast det kommer bli, nu sprang jag med Glenn som enda sällskap mitt i naturen och om två veckor springer vi med 60 000 andra!

   
 

Testlöpning inför maraton

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den

Om tre veckor är det dags för maraton i New York. Än så länge har jag och Glenn inte bestämt oss till hundra procent exakt hur våra löparoutfits ska se ut och vad vi vill ha med oss under tävlingen. Idag har vi i alla fall testsprungit nya skor och kläder från Adidas som troligen kommer följa med till New York. Måste bara hitta ett par bra tights, kanske blir det de från Reebok jag hade på mig idag. Vill gärna ha en blågul outfit. Älskar den gula jackan med reflexer samt en sköna Adidas Boost-skorna. Kul att matcha Glenn.

Dagens träning blev 13 km löpning i ett frosttäckt landskap runt sommarstället. Helt magiskt! Kroppen pigg och stark. Glenn var inte lika pigg, kände av sina benhinnorna lite och sprang endast fem kilometer efter det att jag hade kommit tillbaka hem och avlöst passningen av barnen. Håller tummarna att hans benhinnor snart ska må bättre och att det bara var dagsformen som strulade, inte att det är något allvarligt.

   
 

Höstlöpning när den är som bäst

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den

Höstlöpning

Krispig höstluft. Gula. Gröna. Röda (och några bruna) löv. Trummande fötter mot grusvägen och i övrigt tystnad. Morgonens löprunda i Hagaparken var alldeles alldeles underbar. Jag lämnade pulsklockan hemma och struntade i att lyssna till musik eller poddar. Idag ville jag bara uppleva naturen samtidigt som jag lät pulsen och andningen bli snabbare och kroppen varm av ansträngningen. Tekniska prylar och peppande musik i all ära – jag älskar det, men ibland är det exakta motsatsen som lockar mig. Nu har jag kraft och en hjärna som sprudlar av inspiration för några timmars jobb framför datorn.

Vi har en alldeles magisk höst här i landet, det har varit många dagar med sol och strålande möjligheter att vara ute. Även om du inte gillar att springa, ta en promenad, sätt dig på en bänk i solen eller gå till skogen eller till lekparken och umgås med dina barn. Rätt som det är blir det ruggigt väder, passa på att njuta av solen så länge vi har den här.

Höstlöpning

Höstlöpning

Tjejmilen 2015 – mitt lopp

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den

tjejmilen 2015

Tjejmilen 2015. Förutsättningarna var perfekta. Lagom varmt. Lätt blåst. Skön stämning innan och under loppet. Men kroppen min ville inte riktigt i lördags. De första kilometrarna gick rätt okej, det var som vanligt väldigt trångt i starten trots att jag startade i första startgruppen. Men redan efter några kilometer upplevde jag att det kändes segt. Ni vet – när det är som att springa i sirap. Jag hade inga extra växlar att ge. Jag tog det lugnt, hittade ett tempo som kändes okej, och koncentrerade mig på att andas och hålla en bra löpteknik.

Ute vid Biskopsudden, efter sex kilometer fick jag en push av att vinka till mina föräldrar som stod och hejade. De sa i efterhand att de tyckte jag såg pigg ut, totalt motsatsen till vad jag kände. Vid vattenkontrollen strax efter åt jag lite snabb energi som det bjöds på samt promenerade och drack ett halvt glas vatten. Jag brukar aldrig stanna och dricka under millopp, men det var nödvändigt. Jag fick ny kraft och njöt i den långa nedförsbacken.

Publiken runt Djurgårdsbron och över till Strandvägen gjorde också sitt till. Jag kämpade mig steg för steg uppför den sista backen och efter rondellen vid Valhallavägen visste jag att min familj skulle stå. Och vilken lycka att få se barnen heja. Tror ni ser på bilderna hur glad jag blev. Nu var det bara några hundra meter kvar till mål.

tjejmilen 2015

tjejmilen 2015

Jag brukar alltid kunna spurta på lopp, till och med på maran har jag kunnat springa ifrån folk strax innan mål. Men. Jag. Hade. Ingenting. Att. Ge. Noll energi. Det var viljan som fick mig i mål, och jag blev överraskad av tiden som landade på 51:25. Eftersom det kändes så sjukt segt i kroppen i stort sett hela rundan trodde jag att klockan skulle landa på betydligt mer. Videon som jag spelade in precis efter målgång har ni sett på min Instagram. Då var inte min känsla den bästa, men som jag misstänkte har den känslan nu ändrat sig. Två dagar efter loppet känner jag löpsuget på nytt! Även om jag mest längtar ut för att ta en löprunda i naturen på egen hand. Att ställa mig på startlinjen i ett lopp får vänta till New York maraton 1 november!

tjejmilen 2015

Efter målgång gick jag till Intersports tält och tog en segerbild. Även om inte segerkänslan satt naturligt i mig kan man med hjälp av kroppsspråket få in känslan i kroppen.

tjejmilen intersport

Sedan hämtade jag ut en lyxig picknickkorg från Picadeli (likadana som vinnarna i min tävling vann). Någon picknick blev det dock inte – förutom hemma i soffan. Precis när bilderna nedan togs öppnade sig himlen och det vräkte ner, tyckte synd om löparna som fortfarande var ute eller inte ens hade startat. För min familj var det bara att gå till bussen och åka hem.

tjejmilen 2015

Löparoutfit: skor Adidas glide boost, kompressionsstrumpor GoCoCo, t-shirt Röhnisch, jacka Adidas, kjol Lululemon, hårband Lorna Jane, midjeväska Salomon.

tjejmilen 2015

Ladda för Midnattsloppet

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den

Ikväll springer jag och Glenn Midnattsloppet. Vädret ser bra ut och jag ser fram emot löparfesten. Jag har sprungit loppet några gånger tidigare och det är ett av mina favoritlopp, även om det är helt fel tid på dygnet för min del. Är som ni vet morgonmänniska och har svårt att somna när jag tränar sent.

Innan loppet ska jag springa MiniMil med Charles, vi sprang även förra året och han älskade det. Dessutom ska jag till Weledas uppvärmning och prata några minuter om träningstrender. Det blir en inspirerande dag helt enkelt.  

 

mode-trender

Adidas Standard 19

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

adidas standard 19

Här kommer något för er som gillar mer exklusiva träningsplagg och inte så mycket färg. Adidas lanserar i höst en premiumkollektion skapad för den medvetna urbana motionären. Gillar du inte färg men vill ha funktionella träningsplagg med hög modegrad ska du kolla in kollektionen som kommer säljas på NK, Åhléns och Adidas.se med start i slutet av augusti. Kläderna för dam och herr går i toner av marmorerat svart, grått och off-white, använder Adidas bästa tekniker och har smarta detaljer som vattentäta fickor, tejpade sömmar och reflekterande detaljer.

Standard 19 betyder ”Functionality, fit, weight, aesthetics, and quality make an Adidas Product” enligt Adidas. Det var  Adi Dassler som när Adidas grundades 1949 skapade 32 standards som märket skulle följa. Med nummer 19 som ledord kommer nu denna kollektion sportkläder som kan användas både till träning och till en sportig vardag.