arkiv

Inlägg från adidas

Ladda för Midnattsloppet

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den

Ikväll springer jag och Glenn Midnattsloppet. Vädret ser bra ut och jag ser fram emot löparfesten. Jag har sprungit loppet några gånger tidigare och det är ett av mina favoritlopp, även om det är helt fel tid på dygnet för min del. Är som ni vet morgonmänniska och har svårt att somna när jag tränar sent.

Innan loppet ska jag springa MiniMil med Charles, vi sprang även förra året och han älskade det. Dessutom ska jag till Weledas uppvärmning och prata några minuter om träningstrender. Det blir en inspirerande dag helt enkelt.  

 

mode-trender

Adidas Standard 19

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

adidas standard 19

Här kommer något för er som gillar mer exklusiva träningsplagg och inte så mycket färg. Adidas lanserar i höst en premiumkollektion skapad för den medvetna urbana motionären. Gillar du inte färg men vill ha funktionella träningsplagg med hög modegrad ska du kolla in kollektionen som kommer säljas på NK, Åhléns och Adidas.se med start i slutet av augusti. Kläderna för dam och herr går i toner av marmorerat svart, grått och off-white, använder Adidas bästa tekniker och har smarta detaljer som vattentäta fickor, tejpade sömmar och reflekterande detaljer.

Standard 19 betyder ”Functionality, fit, weight, aesthetics, and quality make an Adidas Product” enligt Adidas. Det var  Adi Dassler som när Adidas grundades 1949 skapade 32 standards som märket skulle följa. Med nummer 19 som ledord kommer nu denna kollektion sportkläder som kan användas både till träning och till en sportig vardag.

StellaSport på löprundan

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den

stellasport

Denna blåa outfit från StellaSport var det först tänkt att jag skulle ha på mig när jag sprang Stockholm marathon, men då vädret inte riktigt passade sig för kläderna och kläderna inte hade hunnit fram till mig fick jag njuta av träning i dem senare i stället. Igår blev det en mils löpning tillsammans med Glenn och efter löprundan blev det ett litet glädjeskutt. Lyxigt att få träna tillsammans med maken och få ett dygns egentid bara vi två när barnen sov över hos mormor och morfar. Nu är dock hela familjen på plats igen och jag har gosat rejält med barnen. Tänk att man kan sakna dem så snabbt även om det är rätt skönt med en stunds lugn och ro också. Jag fick en helkväll i sängen tillsammans med en ny deckare, kan inte ens minnas senast jag låg flera timmar och läste. Något som jag älskar men i familjelivet blir det mest några sidors läsning innan mina ögon håller på att stängas vid läggdags.

shopping

Shoppingtips till träningsgarderoben – REA!

av Terese Alvén i kategorin Shopping den

intersport rea

Trött på regnet? Passa på att ta en tur på stan och shoppa. Finns massor av reaprodukter att fynda nu. Och vill du inte ge dig ut i regnet, kolla in alla webbreor. Igår var jag och familjen och storhandlade på Intersport i Barkarby i samband med att vi gjorde den traditionella svängen IKEA och Bauhaus – bra nu när vi har sommarhus. Men vi behöver även sköna kläder att röra oss i här på landet, och då var Intersport bra, särskilt då de nu har 30-70 % på många produkter. Här är lite inspiration från reahyllorna:

Casall Sculpture Bra (har skrivit om BH:n som jag gillar här).

Tunn löparjacka från Craft (har den själv och älskar att springa i den, sprang bland annat  Wings for Life World Run i den).

Har inte dessa snyggingar från Nike i min garderob, men de hade gärna fått flytta in, älskar snygga mönster på tights.

Smidig liten löpväst från Pro Touch när mörkret smyger sig på om inte allt för lång tid …

Reeboks Pump-skor skrev jag om när de var en nyhet, och jag har de idag som vardagsskor. Smidiga att komma i och ur och sitter som en strumpa på foten.

Jag tycker om att springa i shorts (eller kjol) på sommaren. Bästa shortsen tycker jag är de med korta tights undertill, som dessa från Nike.

Adidas Boost har jag sprungit många mil i denna sommar, jag har den svarta modellen, men lila är väldigt snyggt det med.

Intersport + Spark i baken

shopping

Blommigt träningsmode till specialpris!

av Terese Alvén i kategorin Shopping den

blommiga träningskläder

Den blomstertid nu kommer … varför inte piffa upp sommarträningen med några nya favoriter i garderoben? Temat på mitt träningscollage idag är blommor och träning utomhus! Och alla plagg jag tipsar om säljs just nu på rea, så skynda fynda.

Blommig jacka från Röhnisch 

Blommigt linne från Casall 

Blommig träningsväska från Röhnisch 

Blommiga tights från Casall, dessa ger extra värme – perfekt att spara till hösten 

Shorts från Adidas by Stella McCartney 

traning

Första löprundan

av Terese Alvén i kategorin Träning den

En inställd tennismatch i sista stund fick bli en löprunda i solen i Hagaparken istället. Jag har inte sprungit denna vecka då jag kände av ena knäet förra veckan, men peppar peppar, idag gjorde inget ont. Inte heller nu efteråt är det stramt vilket var problemet förut. Tog det lugnt under löpningen, sprang 55 minuter och mötte sedan upp barnen och mormor som var barnvakt ute på gården. Nu blir det en lugn eftermiddag inne, älskar att se på bröllop, så jag ska se hela härligheten på Svt. Gissar att barnen tröttnar efter ett tag, så jag har plockat fram kritor, leksaksbilar och lego.

Åh så glad att springa igen … även om jag bara var borta en vecka har jag saknat det då jag just nu är inne i värsta löparförälskelsen.

traning

Löpning på landsväg

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Efter en magisk helg, som jag berättar mer om senare, sprang jag några kilometer längst med rapsfälten här på landet. Det blåste rätt rejält, ibland var det medvind och ibland motvind, lagom svalt blev det i alla fall.

Jag startade med tio minuter jogg och därefter 10 intervaller runt 90 sekunder innan lite nedjogg och rörlighetsträning. Skönt och flåsigt!

Dagens löparoutfit: Korta byxor Adidas, skor Adidas ultra boost, kompressionstrumpor GoCoCo, jacka Peak Performance.

traning

Första löpningen efter marathon! Långsamt men magiskt

av Terese Alvén i kategorin Träning den

morgonjogg

Första löprundan efter Stockholm marathon! Något som skiljer sig mellan min medverkan i marathon i år och när jag sprang 2009 är min mentala inställning. Förra gången mådde kroppen bra, precis som nu, men mentalt ville jag inte springa under hela sommaren efter loppet. Det var först till hösten som suget kom tillbaka igen. Nu däremot har jag knappt kunnat tänka på annat än löpning sedan i lördags. Jag har funderat på hur jag kan förbättra mitt löpsteg, hur jag vill lägga upp träningen närmsta tiden och jag vill bara springa. En väldigt skön känsla att ha, för jag ska erkänna att jag var lite rädd att jag mentalt skulle ha samma inställning som 2009, men icke.

paula radcliff terese alvenNu på morgonen genomförde jag mitt första löppass efter maran. Jag tog det lugnt, sprang lika långsamt som min långsammaste kilometer under lördagens lopp och jag joggade en lagom lång sträcka, 6 km blev det. Ville jag springa längre? JA. Ville jag springa fortare? JA. Men jag tog det medvetet lugnt för att testa hur kroppen mår av att springa igen. Nu gick det bra, och jag längtar redan till nästa pass som jag tänker köra i helgen.

Jag tror aldrig att jag har älskat löpning så mycket som jag gör just nu. Och jag måste säga att jag njöt rejält av att vara ute i morgonsolen på ganska folktomma gator nu på morgonen. Stockholm är magiskt under vackra sommarmorgnar. Som jag skrev tidigare i veckan springer jag nästa lopp i slutet av juni när Nike Women’s 10K intar Stockholm. Nu kunde jag ju inte springa sträckan med Paula Radcliffe i måndags, då var inte min kropp löparredo, men jag fick ett par fina bilder skickade till mig som jag gärna delar. Tänk om man hade Paulas klipp i steget!

Dagens löparoutfit: tights SOC/Stadium, skor Nike Zoom Pegasus 3I, linne Röhnisch, jacka adizero Ghost Adidas.

paula radcliffe springer

traning

Stockholm marathon 2015 – Glenns upplevelse från start till mål och lite till

av Terese Alvén i kategorin Träning den

sthlm marathon 2015 glenn

Var det allt? Japp, nu har man gjort det, sitt första maraton, 42.195 m i regn och blåst runt Stockholm och känslan efteråt är lite antiklimax-aktig. Missförstå mig rätt, jag är så klart väldigt nöjd med att jag över huvud taget tog mig runt, att jag sprang på tiden 4.21.58 och att jag faktiskt sprang i princip hela loppet. Även att jag så här två dagar efter inte har några större skavanker än ett lite ömmande knä och lite stela muskler är så klart något att vara glad över.

Men jag hade liksom förväntat mig mer.

Känslan innan starten var bra. Jag och Tess var nog båda lite spända för det blev nästa lite bråk om vilken väg vi skulle ta upp till starten och det är ju inget som händer i vanliga fall. Väl på plats delade vi upp oss då jag ville försöka värma upp lite för att försöka minimera ont i benhinnor och vader. Tess ville springa på toaletten, för vilken gång i ordningen vet jag inte.

När loppet väl kom igång började min vänstra häl att värka nästan direkt och jag hann bli riktigt orolig. Det var inte tillräckligt för att stanna men ändå något som påminde mig varje steg jag tog. Jag bestämde mig för att köra på och hoppas på att det skulle släppa eller bli så illa att jag inte kunde springa vidare. Nu släppte det som tur efter cirka 1,5 mil.

Upp till 2 mil var det hur kul som helst. Mycket folk, lite regn och jag hann se mina föräldrar i publiken. Jag var väldigt imponerad över hur mycket folk som faktiskt var ute och trotsade vädret. En stor eloge till alla som hejade på.

När jag sedan kom ut på Djurgården var det slut på det roliga. Dels så började det regna mer ihållande och publiken försvann nästan helt. Däremot så tycker jag att den delen av banan försvann ganska fort. Jag har hört från många att den delen brukat vara väldigt seg. Jag sprang egentligen bara och väntade på att orken skulle börja ta slut. Jag minns ju hur trött min fru var efter Djurgården när hon sprang 2009. Som tur var gick det bättre för mig.

Resten av loppet fram till 3,8 mil var mer en transportsträcka. Jag blev ikappsprungen av farthållaren för en sluttid på 3.15 som jag försökte hänga på eller i alla fall ha uppsikt över resten av loppet men det blev svårare och svårare ju mer orken tröt.

När jag sedan kom fram till Tranebergsbron stötte jag på en gammal innebandyvän som promenerade upp för bron och jag gjorde honom sällskap i ett par 100 meter. Han sprang sitt 5:e maraton och gav mig tipset att det man vinner i tid genom att springa upp för bron förlorar man i kraft sen. Naturligtvis lyssnade jag inte på det utan började springa upp för resten av bron. Gissa vem som sedan sprang om mig på Norrmälarstrand …

När jag sedan kom upp mot Centralen såg jag mina föräldrar för andra gången. Pappa berättade att Tess låg cirka 10 min framför mig. Vilket gladde mig, inte bara för att hon sprang på bra utan även för att jag trodde jag skulle ligga längre bakom henne.

The beginning of the end

Efter Centralen tog jag verkligen helt slut. Huvudet var piggt men kroppen svarade verkligen inte. När jag väl svängde in på Odengatan gick det inte fort. Jag hade hoppats på att se någon jag kände här men jag såg väldigt få bekanta ansikten under loppet. Fick höra i efterhand att det var en eller två som hade sett mig men jag måste ha haft för hög musik i lurarna eller varit för mycket i min egna lilla bubbla för att se dem.

Precis innan man skulle svänga in på vägen upp mot stadion var jag tvungen att gå. Benen orkade helt enkelt inte. Jag gick några meter innan jag kunde komma igång igen. När jag kom in på stadion ville jag verkligen öka takten men det gick inte. Kändes som att jag kröp fram medan alla runt omkring sprang ett 100-meters lopp. Jag hann dock uppfatta och uppleva hur otroligt mycket folk det var inne på stadion men inte ens det kunde hjälpa mig att öka.

Målgången var fantastisk, jag kunde äntligen sluta springa. Glädjen var total.

Efter loppet

Jag mötte Terese när hon var på väg upp från Östermalms IP huttrandes och vi bestämde att hon skulle gå före istället för att vänta på mig. När jag sedan hade forcerat trappan ner till Östermalms IP, på tal om den trappan det är här fotograferna skulle stå, inte ute på banan. Roligare bilder får man nog leta efter. Folk som hänger på räckena, går sidledes eller baklänges ner för trappan är en syn att skåda.

Jag fick min tröja, min påse med ”godsaker”. Tyvärr var värmefiltarna slut så jag fick en regnponcho som jag inte lyckades öppna vilket innebar att jag fick gå hem i regnet, blöt och skakande.

Några korta lärdomar jag lärt mig:

  • Förberedelser är viktigare än själva loppet.
  • Att minimera risken för skavsår. Jag köpte ett ”deo-stick” som heter Glide som man skulle dra ut på insidan av låren, fötterna, under armarna och på bröstvårtorna. Och det fungerade fantastiskt bra. De mest väl spenderade 150 kr någonsin. Hade inte en tillstymmelse till skavsår där jag hade dragit ut detta.  Däremot glömde jag smörja mellan skinkorna och ryggslutet och där var resultatet något helt annat.
  • Drick och ät så mycket det bara går under loppet. Jag stannade på varje station under hela loppet och det tror jag bidrog till att jag inte tog slut tidigare. Jag hade även med mig några energigels som jag tog under loppet.
  • Klä dig rätt. Jag fick tips om att springa i väst (Fusion, köpt på Löplabbet) istället för jacka, jag köpte en undertröja från Adidas med lite längre armar. Plus att jag använde ett par Gococo Compression calv slevees på underarmarna, shorts från Adidas med lite glattare tyg (lite som badshorts) och Kompressionsstrumpor från Gococo och det funkade för mig. Jag kan inte tänka mig hur några av löparna tänkte eller kände när de valde att springa i linne och minimala shorts.

Stort tack till Adidas för skorna och shortsen och till GoCoco för stumporna och Calv sleevsen (ledsen om jag inte använde dem enligt instruktionerna).

Nu börjar laddningen inför NY Maraton i november. Mer inför det loppet får jag be att få återkomma med när vi närmar sig. Till dess så får jag önska er en bra sommar och lycka till med träningen.

/ Glenn

traning

Vi vann! Stockholm marathon 2015

av Terese Alvén i kategorin Träning den

vinnare stockholm marathon

Vi är i mål! Jag och Glenn tog oss runt Stockholm marathon 2015 i regn och rusk. Dessutom sprang vi båda snabbare än vad vi trodde innan att vi skulle göra. Förra gången jag sprang (2009) kom jag i mål på 4:45, idag sprang jag på 4:07:20! Rätt bra förbättring. Glenn var också grym och kom i mål på 4:21:58.

Kroppen kändes hyfsad hela vägen, lite små svackor här och där, lite krampkänningar i vaderna samt några mentala utmaningar. Men jag var betydligt piggare än tidigare lopp. Värst var pissvädret, stundtals var jag rätt kall, som på Västerbron och stora öppna ytor där det blev rätt blåsigt. Stor eloge till alla er som ändå stod och hejade tappert! Ni hjälpte fram oss löpare.

Efter målgång mådde jag som sämst. Vi var rätt många i målfållan så från att ha ”spurtat” in i mål blev man stillastående i kö för att komma fram, när vi sedan började gå kunde jag knappt det. Dessutom började jag frysa rejält. Jag fick en aluminiumpåse att dra runt mig sedan började jag långsamt gå hemåt, jag hann se Glenn när han kom ut från Stadion, men jag kunde inte vänta in honom, jag hackade tänder och skakade till av rysningar. Så känslan efter loppet var inte riktigt lika härlig som år 2009.

När jag hade tagit en lång varm dusch och legat och kramat en varm vetekudde under mitt duntäcke började jag dock hitta tillbaka till normal kroppstemperatur. Nu smaskar vi salta potatischips och tar en lugn hemmakväll. Glenn har redan börjat prata om nästa lopp – han fick verkligen blodad tand. Själv behöver jag någon dag innan jag vet att jag kommer se fram emot nästa race. Det är häftigt att vara en del av Stockholm marathon! Men jag springer hellre i sol än i regn och blåst. Dock väldigt stolt över att jag inte lät vädret stoppa mig. Jag känner mig som en vinnare, och det hoppas jag att alla som sprang idag gör – oavsett hur snabbt eller långsamt det gick.

Återkommer med mer marathon-snack imorgon. Fick en fråga i kommentarsfältet jag vill svara på och så vill ni väl höra Glenns berättelse?!

sthlmmarathon2015

På väg mot Stadion och målgång sprang jag förbi bästa vännen med hennes blivande make Konrad Karlsson, grym fotograf är han som ni ser. Han fångade precis min känsla här vid dryga 41 km.

Marathonoutfit: kompressionsstrumpor GoCoCo, skor Adidas Glide Boost, kompressionstights och tröja Craft, jacka Adidas, bandana Intersport.