arkiv

Inlägg från craft

test

Små sportlurar

av Terese Alvén i kategorin Test den

Jag överlevde första dagen i olympiska lyft men var alldeles trött i huvudet efter allt nötande av teknik på kvällen. Ser fram emot dag två, sedan kommer en rapport i bloggen.

Nu vill jag istället tipsa om ett par nya sportlurar jag har testat. Reflect Mini från JBL är svettsäkra, ger bra ljud och har reflexer på sladdarna. Till lurarna kommer olika stora öronsnäckor för att alla ska hitta sin favorit. Smidigt för oss som vill lyssna till något när vi tränar.

Jag lyssnar ofta på musik eller poddar när jag går eller springer. Under morgonens löprunda blev det en hel del låtar från Melodifestivalen som peppade mig längst vägen, bra uppladdning inför andra chansen. 

Bilder nedan: JBL Reflect Mini och löparvantar från Craft.    

 

inspiration

Tjejvasan – lyssna på kroppen och njut

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

tjejvasan

Vasaloppsveckan är igång och idag står Tjejvasan på schemat. Nästan 10 000 tjejer i olika åldrar ska ta sig 30 kilometer från Oxberg till Mora. Jag önskar dem varmt lycka till! Själv har jag ställt mig på startlinjen till Tjejvasan en gång. Året var 2012 och jag siktade mot en Tjejklassiker. Tyvärr gick inte skidloppet riktigt som planerat. Det var strålande sol, minusgrader och perfekt för längdåkning. Men min kropp var inte i perfekt form. När jag vaknade på morgonen anade jag en kittling i halsen och kroppen var inte helt kry. Dok ansåg jag inte mig vara tillräckligt dålig för att inte starta, inte när jag hade satsat ordentligt inför loppet. Jag ignorerade kroppens signaler och ställde mig på startlinjen för att börja åka.

Till en början gick det bra, men allt eftersom blev kroppen tröttare – på ett helt annat sätt än bara av ansträngningen. Och efter en mil gick jag med en klump gråt i halsen av banan. Det var mitt första tävlingslopp som jag bröt och det var till en början en riktig besvikelse. Men i efterhand vet jag att det var rätt beslut. Eller – rätt beslut hade nog varit att inte starta alls, men det är lätt att vara efterklok, och jag lärde mig av upplevelsen. Ett par timmar efter loppet låg jag och skakade under ett täcke i feber, och sedan blev det en lång bussresa hem till Stockholm under natten. I en vecka var jag sedan hemma med influensa. Är ändå glad att konsekvenserna inte blev allvarligare än så.

Så alla ni som kör Tjejvasan eller något annat lopp denna vecka, kanske Vasaloppet nästa helg? Lyssna på kroppen! Det är bara ett lopp. Och din hälsa är viktigare än att ta dig i mål. Även om det är surt i stunden så kommer nya chanser. Men jag hoppas såklart att ni som åker håller är friska och att ni får njuta av en dag fylld av endorfiner, solsken och en och annan kopp blåbärssoppa.

Löpning i yrande snö

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Det är dags för ytterligare en utbildningshelg på Sports Club Education. Innan min avfärd till Vallentuna Gym och Sim där utbildningslokalen ligger startade jag dagen med en morgonjogg. Hade önskat vårväder men möttes istället av yrande snö. Rätt mysigt det med, det var vitt och vackert och ganska orörda gator som mötte mig under min runda. Bra start på dagen – särskilt som natten innehöll betydligt mycket mer sömn än igår, ni som läste mitt morgontrötta inlägg igår vet vad jag menar …

Dagens löparoutfits: mössa Soc, strumpor GoCoCo, jacka Craft, vantar Craft, skor Adidas och vinterbyxor Soc.

  

mode-trender

Sportiga underkläder

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Shopping den

Funkar gamla vanliga bomullstrosor och en välanvänd urtvättad sport-behå när det är dags att träna? Ja, det är klart att det funkar, men det är inte optimalt. Vill du kunna träna obehindrat, hålla tuttarna på plats och ha trosor som varken åker in i rumpan eller blir svettiga och sedan kalla, är det bra att skänka en tanke på vad du har på dig närmast kroppen.

Under gymnasiet extraknäckte jag som säljare under jular och sommarlov på NK damunderkläder, där föddes troligen mitt intresse för behåar och snygga underkläder. Och just i sportsammanhang gillar jag bra produkter, gärna snygga med färg och mönster – även om det bara är jag som ser plaggen.

Just nu finns en hel del godingar att inspireras av och allt fler sportföretag lägger ner mer kraft och resurser på bra underkläder, exempelvis satsar Craft extra på det med sin kollektion Greatness. Kanske en bra present till din sportgarderob? Här nedan har jag gjort ett collage med färgglada sporttrosor och sportbehåar som finns till försäljning i handeln just nu.

sportiga underkläder

Daily Sports Base Bra

Björn Borg Microfiber Hotpant Mirage

Under Armour Women’s UA Eclipse Printed Sports Bra

Craft Greatness Hipster

H&M Sportbh Medium support

Craft Cool Seamless Bra

Röhnisch Julie Sport Top

Björn Borg Sport Bra Faded Mosaic

Intervaller och mysjogg

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den

Det var bra länge sedan jag sprang på eftermiddagen, och det var ännu längre sedan som jag sprang i Hagaparken. Men idag så! Tack vare barnvakt och en inställd tennismatch (trist) fick jag en timmes egentid som jag vigde till skön löpning. Visst, jag lyckades pricka in dagens regnväder, men det hann både komma och gå innan jag var klar. Och jag var ändå sjukt peppad att springa, så lite regn och blåst hindrade inte mig. Blev en skön mil med några 200-meters intervaller mot slutet.

Färgglad outfit piggade dessutom upp mig lite extra i kombination med peppande musik i öronen. Gillar skarpt min jacka från Craft med sned dragkedja fram och inbyggda vantar. Perfekt när vädret är lite av och på, oftast springer jag med vantar, men ibland vill jag lufta fingrarna och slipper då hålla i vantarna, de följer med ändå.


Vinterlöpning med rätt utrustning

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Test den

merrell all out terra ice waterproof

Jag är fylld av energi! Efter att ha levt med föreställningen att vinterlöpning inte riktigt är min grej är jag nu beredd att ändra uppfattning. Visst föredrar jag torra vägar, plusgrader och sol, men det är inte helt fel att springa i minus fem, på snö och is innan morgonljuset tänts om man har rätt utrustning och inställning. Jag startade veckan med att testa ett par nya skor från Merrell – All Out Terra Ice Waterproof - faktiskt de första skorna med inbyggda tungstensspikar som jag har testat. Greppet var bra, och efter några meter gav jag upp rädslan att halka, jag kunde springa på obehindrat, dessutom toppen att skorna både var lite varma samt vattentåliga. Perfekt för löpning ute just nu. Låt inte snön hindra dig! Jag har övervunnit min rädsla för halka som gärna flyttar in mig till ett löpband. (Vid temperaturer under minus tio väljer jag nog löpbandet fortfarande, men det beror ju inte på halkan …)

Förutom bra skor klädde jag mig i vintertights med vindskydd på låren, lång underställströja, tjockare vinterlöpjacka från Craft, buff runt halsen och såklart mössa och vantar. Jag var precis lagom varm och jag ”flög” fram längst med gatorna. Okej, flög kanske inte var rätt ord, höll en lägre hastighet, men min tänkta runda på 7 km slutade på dryga 10 km bara för att det kändes lätt och skönt. Jag hade lätt kunnat fortsätta ett bra tag till om inte andra åtaganden väntade … Underbar löpkänsla att starta denna spännande vecka med! Ser fram emot radiointervju, bokreleasefest och släpp av Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning.

barn-familj

Vinter med barn

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Mina barn älskar snön ute, och det blev ett lyckat äventyr när vi igår åkte ut till sommarstugan för att åka pulka, dricka medhavd varm choklad och tinade bullar. Hur mysigt, gott och roligt som helst tills alla började gnälla över kalla fötter. Trots det fina vädret var det verkligen iiiiiiiiiiskallt och ett par timmar ute räckte bra. Skönt att väderprognosen går mot något varmare temperaturer om några dagar. Det får gärna vara minusgrader, men inte femton-tjugo. Spelar nästan ingen roll hur jag klär mig då. Nu ligger jag under en filt i soffan och skriver det här efter morgonens träning som skedde inomhus på Sats Odenplan. Nästa helg kanske det går att träna ute. Hoppas!

   
    
 

mode-trender

Mina 10 favoriter i träningsgarderoben, plats 1-5

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Jag testar och tränar i mycket olika träningskläder och skor. Har alltid varit nyfiken och älskar att testa nytt, dessutom älskar jag funktionella kläder. Min träningsgarderob är betydligt större än min normala – i alla fall om jag även räknar in sportiga plagg som även funkar till en sportig vardagslook.

Bästa löparskorna och bästa tightsen.Bästa löparskorna och bästa tightsen.

När jag testar ett nytt plagg kan jag vara väldigt entusiastisk, blir peppad av något nytt mönster eller en cool detalj. Men vissa plagg och skor blir riktiga trotjänare, som vardagsgarderobens basplagg. Kläder som jag älskar och nästan inte lämnar torkställningen innan jag använder dem igen. Dessa plagg blir oftast inte upplyfta i bloggen, de glöms nästan bort då de inte är nyhetens behag, men jag tycker de förtjänar kärlek, för de är mina största favoriter i garderoben. Nu när året lider mot sitt slut listar jag mina favoriter som jag har använt regelbundet det senaste året och som även följer med in i 2016.

  1. Bästa träningstightsen! Nikes svarta bastights tillverkade av återvunna PET-flaskor är de bästa tights jag har. Jag har tvättat dem otaliga gånger i maskin, de håller passform och färg och de sitter perfekt på benen. Tyget är mat, linningen är skön och byxorna har perfekt längd även på mig som är snäppet längre än genomsnittet. Är glad att jag har 2-3 par i garderoben, för dessa byxor använder jag flitigt.
  2. Bästa löparskorna! Jag varierar gärna skor när jag är ute och springer och egentligen har jag flera favoriter här. Jag har också fördelen att jag ofta kan springa med helt nya skor, oavsett märke, utan att få skoskav eller ont. Detta trots att mina fötter är lite speciella med väldigt höga fotvalv. Men, jag har ett par skor som jag sätter på mig när det gäller som allra mest och det är mina Adidas Glide Boost. Skor som är något rejälare än lättviktsskor, med bra stötdämpning och tål om det är lite lerigt ute. Jag sprang både Stockholm maraton och New York maraton i dessa skor i år, och detta var mitt andra par av samma modell. Mina tidigare som jag sprang med förra året har tyvärr fått stora hål i hälkappan och går inte att springa med, men jag älskar skon.
  3. Bästa baslinnet! Vill jag ha ett enkelt linne i kombination med mönstrade tighte eller med en lösare topp utanpå kör jag på Röhnisch Long Racerback. Älskar att linnet är långt, det finns i många olika färger (skulle gärna ha alla!), sitter skönt på kroppen och kostar under tvåhundra kronor.
  4. Bästa träningsstrumpan! GoCoCos färgglada strumpor av kokosnötsfibrer är inte bara snygga, jag tycker de är sköna också. Jag tränar gärna i deras låga modeller som precis går över skokanten, eller när jag springer långpass eller springer ute på vintern tränar jag i deras kompressionsstrumpor.
  5. Bästa löparjackan i vinter! Jag har många favoriter i jackväg, här var det svårt att göra ett val, men en som jag använde mycket innan jag flög till Thailand när det var minusgrader var från Insulation Jacket från Craft. Jackan är vadderad, har muddar vid ärmsluten och håller mig precis lagom varm när jag är ute och springer.

craft insulation jacketBästa vinterjackan att springa i.

Bästa träningsstrumporna.Bästa träningsstrumporna.

Har du något favoritplagg i träningsgarderoben som följer med i vått och torrt? In och tipsa i kommentarsfältet! Imorgon kommer ytterligare fem favoriter från min träningsgarderob!

Löpning i minusgrader

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den

Jag väcktes tidigt av barnen och var uppe redan innan sex. Det blev en lugn morgon med långfrukost och mys. Vid åtta blev jag så trött att jag gick och la mig ”för att vakna till”. En skön tupplur gjorde mig dock ÄNNU tröttare … Jag hade på mig träningskläder för att springa, men just då lockade det inte, ville dra täcket över huvudet igen. Samtidigt visste jag, var det något som skulle väcka mig var det frisk luft i det kyliga soliga vädret. Sagt och gjort, jag hoppade upp från sängen och gav mig ut. Ångrade jag mig? Nej, verkligen inte. Jag körde fartlek under cirka sju kilometer och avslutade sedan med löpskolning på gården. Så härligt! Nu känner jag mig stark och redo för hela dagen, hur pigg som helst.

  

Hitta gnistan i din träning – vad plockar du med dig idag?

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den

Det finns inget dåligt väder! Fast jag måste erkänna att det är betydligt lättare att ge sig ut i sol och värme än när det är duggregn och grå himmel. Men efter min upplevelse på Stockholm Marathon i somras när jag faktiskt sprang 4,2 mil i fruktansvärt väder har jag fått mer skinn på näsan. Då blir lite duggregn inte så farligt. Snarare kan känslan bli ännu skönare efteråt, för visst känns det extra bra när man faktiskt har gjort något som inte är helt bekvämt för att viljan är starkare än vädret.

brunnsviken runtNeonfärgad mössa Brilliant från Craft piggar upp och gör mig synlig i allt det gråa. Älskar att fler plagg har reflexer inbyggda, så slipper vi reflexvästar.

Jag hade bestämt mig för att springa runt Brunnsviken nu på morgonkvisten, en sträcka på 13 km från min dörr och hem igen. Då lät jag inte regnet stoppa mig. Jag joggade och tog det rätt lugnt runt Brunnsviken, och nu när jag sitter framför datorn – nyduschad med en kopp kaffe och ostfralla bredvid mig mår jag så jäkla bra för att prata klarspråk. Alla träningspass kan inte vara perfekta i väder, upplevelse och resultat. Men alla träningspass har någonting man kan lära sig av och något bra att ta med sig från passet. Idag tar jag med mig känslan av att vara stark mentalt och fysiskt – att faktiskt genomföra det jag har bestämt att jag ska göra. Och det tycker jag är ett bra tips att ta med sig och påminna sig om: Glöm inte att stanna upp och reflektera över vad du tar med dig från din träning oavsett om den sker idag eller imorgon. Hitta guldkornet i just din prestation!

tom tom och röhnischTomTom Spark Cardio håller koll på min träning, allt från steg till löphastighet. / Fiona Warm jacket från Röhnisch – perfekt nu när gradantalet var runt nollan.