arkiv

Inlägg från promenad

halsa

Återhämtning efter maraton

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Ett maraton sliter på kroppen och jag är väldigt tacksam att min träning och alla andra förberedelser innan loppet gjorde att min kropp pallade med utmaningen bra. Jag mådde illa timmarna efter loppet och kroppen var mör, men när jag vaknade upp dagen efter var det enbart lite stelhet här och där kvar. Jag och Glenn kunde promenera omkring i måttligt tempo obehindrat under dagen även om vi på eftermiddagen behövde fler sittpauser samt njöt av ett par timmar i en biosalong.

Min återhämtning efter TCM New York City Marathon var förutom energi i form av mat sömn. Jag och Glenn somnade klockan fem (!) och sov sedan fram till morgonkvisten. Sedan följde några dagar utan annan träning än lugna promenader, promenader är svårt att undvika i New York då det är mysigt att strosa runt och titta på allt. Dessutom tror jag det är bra för blodcirkulationen att hålla igång, men på en snäll nivå. Bäst hade varit att cykla eller simma, men nu var det promenera som stod till buds. Igår kom vi hem från New York och jag tog det lugnt hela dagen, längsta sträckan jag gick var från flyget till bagagebandet.  Idag däremot gav jag mig ut på en lugnare joggingtur i Hagaparken. Kroppen kändes pigg och även om jag såg till att ta några gåpauser hade jag lätt kunnat springa längre om jag hade velat. Nu tyckte jag dock att jag skulle smyga igång försiktigt.

Förutom mat, vila och lugnare rörelser har jag unnat mig en helkroppsmassage. Den ultimata lyxen om du frågar mig! Igår blev det 60 minuter med ”skön-ond” behandling av hela kroppen på Stockholm Spa & Hälsostudio.

Tack kroppen för att du orkar med allt jag vill göra! Nu börjar vi sakta blicka framåt mot nya mål och roliga utmaningar.

TCM New York City Marathon 2015

mode-trender

Snygga skor till vandring

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Det är pressvecka och journalister och bloggare springer mellan olika kontor för att spana på vad det är för nyheter som kommer till våren. Jag älskar att titta på det senaste, ett nytt snitt på en jacka eller en annan nyans av rosa blir plötsligt väldigt spännande just för att det är nytt. Denna vecka har jag dock fått prioritera bort de flesta visningar mot annat jobb då jag har fullt upp med att få klart det sista i min nästa bok. Ikväll blir det plåtning till omslaget! Ett par visningar har jag dock hunnit med, förra veckan var jag på Mandel Showroom och kollade på en hel del funktionskläder, berättar mer om det senare. Nu vill jag istället visa upp skorna från Merrell som jag föll för på Prat PRs pressdag igår.

merrell

Gillar kombinationen av den mint-färgade sulan och den starka rosa färgen. Skon har gore-tex, är tålig och har en sula som passar fint i skog och mark. Samma typ av sko finns även i en låg modell, men det var just denna sko som jag föll för igår.

halsa

Lugnet efter stormen

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Bokmässan i Göteborg är alltid inspirerande och bjuder på många spännande möten, böcker och upplevelser. Men efter att ha trängts i gångarna och varit nära tusentals människor skriker min kropp efter kontrast. Efter lugn. Frisk luft. Ensamtid. Jag älskar att vara med andra men har alltid haft ett stort behov av att vara själv, reflektera och ladda om. 

Efter bokmässan igår tog jag tåget ut från Göteborg och åkte hem till min kusin och hennes familj på Tjörn. Vatten. Vida vyer och en god middag. Så härligt! Hade velat stanna kvar en vecka och pratat med Emma, nu gjorde vi vårt bästa för att avhandla det mesta på några timmar.

Idag när jag vaknat och ätit hotellfrukost tog jag en lugn promenad i kalla Göteborg. Njöt av rosor, roliga speglar och löv i alla dess färger. Som att linda in kroppen i bomull. Jag bara andades och fascinerades hur vacker naturen är.

Nu ska jag hoppa på tåget och åka hem till min familj. Saknar mina små busfrön. 

   
    
 

barn-familj

Lugn helg innan intensiv vecka

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Det är en lugn helg för oss. Vi har varit en sväng på landet, jag har rensat garderoben hemma, tagit promenader (igår i regn idag i strålande morgonsol) och lekt med barnen. Kurerar mig från en lätt förkylning och laddar inför en intensiv och rolig vecka. Imorgon kan ni se mig och Charles på teve, återkommer om det!

   
   

halsa

Promenad för kropp och själ

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Det har varit en intensiv vecka med jobb och aktiviteter. I helgen ser jag till att landa och samla kraft. Bara genom att vara ute i stillheten på landet gör mig lycklig i kropp och själ. Att dessutom få ge sig ut på en promenad i maklig takt och möta fler traktorer än bilar på vägen ger ro. Tankarna spelar fritt i huvudet, jag blir starkare på alla sätt och jag trivs i mitt eget sällskap innan samvaron med familjen fortsätter. 

Dansa. Pausa. Dansa. Pausa.

  

barn-familj

Landborgspromenaden

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

landborgspromenaden

Så många gånger som jag har varit i Helsingborg och jag tror aldrig att jag har gått – eller sprungit – Landborgspromenaden. Jag förstår inte hur jag kan ha missat den. Kanske för att jag oftast enbart rör mig längst strandkanten och springer fram och tillbaka på den breda trottoaren under någon morgontimme. Nu fick jag i alla fall upp ögonen för promenadvägen som jag sprang i lördags och promenerade igår. En riktigt ruskdag var det igår. Men väldigt skönt. Vädret speglade mitt humör just då och det var väldigt skönt att få gå med raska steg en timme och bearbeta tankarna i huvudet. Efteråt var jag en mycket trevligare fru och mamma … alla har vi våra dagar.

Några timmar senare åt vi lunch med min släkt på restaurang Barfota nere på stranden, sedan promenerade vi i blåsten på stranden tillbaka till bilen för att påbörja resan hem till Stockholm där jag befinner mig nu. Tar en paus i semestern under en dag då jag har en hel del jobb att beta av. Sedan bär det av mot sommarstugan för några sista dagars semester.

helsingborg

Varje gång jag är ute och se djur, brukar se allt från ormar till kaniner, rävar och rådjur beroende på var jag befinner mig tar jag bild på djuren. Barnen tycker det är så roligt att de dem i telefonen sen. Andra mammor som känner igen sig? Under min promenad igår stötte jag på denna söta lilla ekorre.

helsingborg

inspiration

Ut och njut av naturen – videoinlägg

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Promenad

Jag ser på Instagram och Facebook att många är ute och njuter av solen idag – med all rätt! Hade nästan glömt att Sverige faktiskt kan vara varmt från tidig morgon till sen kväll, och nästan hela natten med. Vi har sovit med öppet fönster hela denna vecka.

Under förmiddagen tog jag en promenad här på landet. Jag hade med mig hörlurarna för att lyssna på musik, men jag använde dem aldrig. Istället ville jag bara lyssna på vinden, på alla små insekter som surrar, se fjärilarna, upptäcka en hare på vägen och vara här och nu. Och så hann jag med en liten hälsning och uppmaning till er:

halsa

Pollen eller förkylning?

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

promenad

Det var nog inte bara jetlag som spökade under lördagens löprunda. Sedan dess har jag varit lite krasslig med rinnande näsa (hej pollen gissar jag!) och ont i halsen, som nu har släppt som tur är. Jag har trots detta varit pigg men har hoppat träningen. Däremot har jag fått till ett par sköna promenader i lugnt tempo. Igår blev det en spännande promenad med Charles och bästisen Jack när vi skulle se Barnens Show på Berns. Killarna tyckte det var roligt att gå i lång tunnel, se alla Hulken-affischer på stan och framför allt att se showen.

Spoon soppa

Aptiten är inte på topp när jag är krasslig, men jag har njutit av färdiglagad soppa från Spoons, älskar deras smaker och att det enbart är naturliga ingredienser som finns i ett helt vanligt kök. Snabbmat när det är som bäst. Bara att värma på, komplettera med ägg (om man vill) och ta fram ett par matmuffins från frysen.

promenad

Och min andra promenad? Den skedde tidigare idag efter lämning på förskolan. Då tog jag en solig promenad innan jag en timme senare landade på hemmakontoret för jobb framför datorn resten av dagen. Har man inget kontor att GÅ till, får man se till att skapa en väg ändå. Tack för vardagsmotionen och solstrålarna som startade dagen på bästa sätt.

mode-trender

Två nyanser av grått – snygga hoodies!

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Hoodie

Nu syns mycket blommor, glada färger och mönster på träningsplaggen och jag älskar det! Ibland är det däremot snyggt att bryta av med något mer neutralt. Nike hade i vintras en grå snygg hoodie som jag suktade efter, nu ser jag att det finns liknande varianter hos kedjorna, ovan ser ni H&M:s och Gina Tricots varianter. Skönt att dra på sig för att slippa frysa under en kvällspromenad eller för att värma sig efter ett svettigt träningspass.

traning

Steg för steg

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Årets första träningspass för min del blev en timmes promenad på Drottninggatan och Kungsholmens strand. Skönt att gå och känna kroppen få arbeta, även om det var snäll träning. Kändes som ett bra första steg för att kunna köra tuffare om ett litet tag. Blev inspirerad av träningskläderna i H&Ms skyltfönster och alla löpare som var ute och sprang. Var perfekt uteträningsväder med torr mark och temperatur runt nollan.