arkiv

Inlägg från röhnisch

traning

Längta till träning – mjukstart, del 1 i hälsosatsningen

av Terese Alvén i kategorin Träning den

sommar

Under morgonens träning på SATS Zenit där jag körde styrka för magen samt min cykelklass försökte jag pigga upp vintermörkret med en blommig topp från Röhnisch i kombination med deras mörkblå shapetights. Kände mig riktigt vårpiffig.

Igår tränade jag förresten första passet med Lotta Bromé i hennes hälsosatsning. Kul att vara igång! Har man inte tränat på ett tag kan det vara tufft att sätta igång, men Lotta gjorde bra ifrån sig och det bästa är att hon redan någon timme efter träningspasset messade mig att hon mådde toppen och undrade om vi inte kunde köra ytterligare ett pass denna vecka. Precis den känsla jag ville ge första passet, lite mjukstart och lagom jobbigt och framförallt att det skapas en längtan till nästa träningspass!

sommar15

traning

Träna mage med bObles

av Terese Alvén i kategorin Träning den

bro1

När barnen använder de redskap som jag har tänkt att träna med kan jag alltid låna barnens leksaker och redskap. Nyligen lanserade bObles en ”skateboard” på den svenska marknaden och barnen glider ofta omkring på den här hemma. Men plattan funkar också fint till träning. Här på bilderna passar jag på att träna styrka med fokus på bålen. Jobbig och rolig övning. Håll en stark rak kropp på händer och fötter, dra sedan plattan emot dig genom att spänna magen och lyfta rumpan mot taket. Bromsa sedan på väg tillbaka.

Dagens tips: Titta vad du har omkring dig som kan hjälpa till till ett aktivt liv!

Träningsoutfit: Röhnisch.
Träningsredskap: skateboard från bObles.

bro2

bocker

Träning med TRX – aktiv lek hemma

av Terese Alvén i kategorin Böcker, Träning den

trx_barn trx_barn1

I lördags var det jag och barnen som hängde när mannen var i Göteborg på jobb. Jag ville få till ett träningspass och hakade fast TRX-bandet i vår krok i hallen. Så väldigt mycket träning blev det däremot inte, eller i alla fall inte riktigt så som jag hade planerat. TRX-bandet förvandlades nämligen väldigt snabbt till en gunga och barnen hade galet roligt. Och är barnen glada – ja då är jag glad. Själv passade jag på att göra lite benböj, armhävningar och andra roliga övningar vid sidan om.

Träningsoutfit: Röhnisch – och Tilde har på sig nya favorittröjan Lovetree från me&i.
tilde_lovetree

mode-trender

21 minute body

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Träning den

rodd

När jag vaknade strax innan sex idag var jag riktigt träningssugen och saknade min måndagscykling som jag har instruerat de senaste åren. Men men, jag vet att jag gjorde rätt som sa upp klassen. Istället fick det bli lite annan träning idag. Jag gick den korta vägen till SATS Odenplan, gick i uppförsbacke på löpbandet i 15 minuter, körde rodd i 5 minuter och sedan gick jag in i gruppträningssalen och testade SATS nyhet 21 minute body. Precis som namnet antyder är klassen endast 21 minuter, består av en uppvärmningsdel samt en konditionsdel. Därefter kan det antingen innehålla ytterligare en konditionsdel, en styrkedel eller en flexdel. Vilket upplägget är vet man inte som deltagare förrän man kommer på klassen, men det är de tre varianter som instruktörerna kan välja mellan. Idag körde vi kondition, och jag gillade klassen. Tiden försvinner snabbt, och även om jag inte var helt slut när tiden var det så fick jag en bra start på dagen, hit kommer jag komma igen. Och det går såklart alltid att ta i hårdare, det bestämmer man själv. Tänker mig att klassen passar de som har ont om tid eller som vill kombinera klassen med att köra en stund i gymmet också.

Dagens träningsoutfit: skor Reebok, nya Shapetights och t-shirt från Röhnisch.

rodd1

Fredagsfys!

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Försökte mig på att blogga tidigare idag när jag promenerade från SATS Hötorget till TSK Malmen för min tennisträning. Tyvärr snöade det så kraftigt att mobilen sa ifrån och det gick knappt att skriva … så kan det vara ibland. Längtar efter vår! Nu har jag i alla fall landat vid mitt skrivbord efter härlig fredagsfys och frukost. Riktigt rolig tennis idag! Jag, Ebba, Anna och Maria fick springa som dårar efter bollarna då vi bland annat tränade lobbar. Inte bästa självförtroendeövningen då vi inte var de bästa på just det slaget, men övning ger färdighet och vi blev faktiskt bättre efter ett tag. Gäller bara att bestämma sig för att springa efter bollen, inte släppa blicken på den och se till att värdesätta alla bollar och inte ge upp.

Älskar förresten min kjol på bilden. Den påminner lite om Röhnisch vårkollektion men är en flera år gammal favorit från Lululemon. Väldigt vårig och funkar både till tennis och löpning.

tennis

mode-trender

Morgonstund har guld i mund

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Träning den

Natten bestod av lika upphackad sömn som natten innan på grund av sjuka barn och det var med blandade känslor som jag gick upp när klockan ringde. Dels var det skönt att kliva upp, natten blir en evighet när man vaknar konstant, och dels var jag trött och hade gärna sovit vidare.

Som tur var gjorde träningen mig i vanlig ordning pigg. Träning är bra till mycket och ger effekt redan med en gång samtidigt som andra hälsovinster kommer senare.

Nu äter jag frukost på ett café på söder, idag ska jag nämligen sitta i skolbänken. På schemat står säljträning och det är min sista dag på min PT360-utbildning på SAFE. Kul!

Dagens träningsoutfit: Shapetights Röhnisch, linne Röhnisch, topp Björn Borg.

barn-familj

me&i kickoff ss15 – kläder och kontraster

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

meandiss15

Ibland är det snabba kontraster i ens liv. Lördag till söndag var jag på me&i:s kick off då jag är en av deras bloggvänner (vi är cirka 10 som får följa deras arbete och testa kläder under ett år). Det var ett dygn med mycket skratt, härliga diskussioner bloggare emellan, träning i hotellgymmet, shopping av kläder till barnen och mig samt en natts ostörd sömn på hotellet tillsammans med mina rumskompisar Jenny och Carola.

Under dygnet med me&i fick jag rapporter hemifrån om att först ena barnet fick feber, och sedan det andra. Familjen klarade sig dock bra. När jag kom hem igår eftermiddag var det två varma och trötta barn som båda ville halvligga väldigt nära sin mamma. Hur mysigt som helst då jag saknade dem, men aldrig roligt att se barnen sjuka. I natt sov barnen dåligt och vissa perioder vaknade vi till runt varje kvart. Lite sliten idag med andra ord, trots att jag i alla fall fick en natts sömn i helgen.

utfallssteg

Det blev styrka och 20 minuter på löpbandet i Röhnisch nya träningskläder för våren.

Åter till me&i innan jag går och tar hand om barnen som just nu slappar framför teven. Den nya kollektionen släpps under denna vecka, och till barnen blev jag genast förtjust i träningsoverallen i rött och grått (se högst upp i inlägget) som också fick följa med från helgen till Charles, och en annan favorit är toppen med ett hjärtträd (nedan) som Tilde har fått. Jag gillar me&i:s lekfullhet och att de gör plagg som funkar på alla kroppstyper samt att kläderna både för barn och vuxna är mjuka och bekväma. Perfekta för ett aktivt liv! Jag ser fram emot att få testa kvinnokläderna under våren, såg en svart pennkjol som jag tror blir favorit, en jumpsuit (!) och snygga svarta klänningar, som man aldrig kan få för många av …

lovetree

 

mode-trender

Träning med Röhnisch ss15

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Träning den

rohnischss15

Dagens träning blev i strålkastarsken och med kameror som klickade till höger och vänster. Jag deltog nämligen under en plåtning med Röhnisch där vi var ett gäng tjejer som först tränade yoga med härliga Anna Duberg och därefter styrka med alltid lika glada Leila Söderholm (se bild nedan). Kul också att träffa fina bloggkollegor i form av Milla och Anna. Se hur snygga vi är i Röhnisch vårfärgen ovan. Älskar de blommiga tightsen, och trots det vita snötäcket utanför träningslokalen blev det nästan lite vårigt i salen med det blommiga mönstret samt alla pastelliga och pigga färger som tjejerna hade på sig.

Tack för en härlig eftermiddag. Inte riktigt lika härligt var det att tränga in sig i tunnelbanan efteråt, usch, nästan så att man ser alla bacilusker hoppa omkring, och snart går vi in i vabruari. Åker nästan aldrig kommunalt, oftast går jag dit jag ska, eller cyklar på sommaren, men ibland är det bra att det finns andra sätt att ta sig fram, och vissa är såklart beroende av kommunala färdmedel i sin vardag. Nåväl, nu tänker vi positivt. Jag har haft en härlig dag, precis njutit av en varm dusch och ska nu äta middag med familjen.

leila

mode-trender

Det blommar i träningsmodet

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

blommor1

TREND. Den blåa himlen ute får inspirera till dagens modespaning. Blommor i olika färger och mönster kommer pryda många tränande kroppar i vår. Ovan ser ni shorts från adidas by Stella McCartnet, jumpsuit adidas, linne Röhnisch, linne adidas by Stella McCartney, jumpsuit Casall, tights Röhnisch och topp Casall.

Mycket snyggt. Första tanken är att kombinera ett mönstrat plagg med ett mer neutralt, men det är rätt häftigt att köra all in också – antingen med en jumpsuit eller mönstrad ovan- och nederdel.

mode-trender

Tre snygga träningskläder i vår

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Röhnisch ss15

MODE. Marken ligger vit utanför mitt fönster, men jag kan ändå inte låta bli att starta denna onsdag med en blick framåt i vår. Ser att Röhnisch har börjat lägga upp sin vårkollektion i webbshoppen, och då jag redan har sett kläderna under pressdagen, samt under deras fotografering av kollektionen när jag hjälpte modellen med hennes träningsposer, kan jag inte låta bli att sukta lite extra. Tycker det är en ursnygg kollektion. Jag vet att fler godbitar kommer upp, men här ovan ser ni tre snyggingar som finns i shoppen nu. Visst kan träningskläder inspirera till träning – jag vill dra på mig träningskjolen och linnet nu och ge mig ut på en löprunda i sommarvärmen. Okej, inte realistiskt just nu, men drömma får man.