arkiv

Inlägg från röhnisch

mode-trender

Färgglada träningskläder

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Färgglada pasteller. Glada mönster. Kortärmat. Linnen. Shorts. Ja, vår- och sommarträning med endast ett par plagg på kroppen känns rätt avlägsen just nu, även om jag nyss upplevde det i Thailand. Men, vi går mot ljusare tider och jag blir alldeles glad när jag ser att webbshopparna börjar fylla på med vårens sköna träningsplagg. Kanske en bra morot att sikta mot längre fram som belöning för ett genomfört delmål? Hur som helst, spana in dessa godbitar som jag har valt ut från Röhnisch webbshop, gult, rosa och coola mönster, hur snyggt?! Kanske att kombinera med ett mer diskret plagg - så det inte blir total färgchock.

rohnisch ss16

Gillar även denna väska med silverdetaljer, känns inte så vårig utan funkar fint året om.

barn-familj

Vinter med barn

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Mina barn älskar snön ute, och det blev ett lyckat äventyr när vi igår åkte ut till sommarstugan för att åka pulka, dricka medhavd varm choklad och tinade bullar. Hur mysigt, gott och roligt som helst tills alla började gnälla över kalla fötter. Trots det fina vädret var det verkligen iiiiiiiiiiskallt och ett par timmar ute räckte bra. Skönt att väderprognosen går mot något varmare temperaturer om några dagar. Det får gärna vara minusgrader, men inte femton-tjugo. Spelar nästan ingen roll hur jag klär mig då. Nu ligger jag under en filt i soffan och skriver det här efter morgonens träning som skedde inomhus på Sats Odenplan. Nästa helg kanske det går att träna ute. Hoppas!

   
    
 

mode-trender

Mina 10 favoriter i träningsgarderoben, plats 1-5

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Jag testar och tränar i mycket olika träningskläder och skor. Har alltid varit nyfiken och älskar att testa nytt, dessutom älskar jag funktionella kläder. Min träningsgarderob är betydligt större än min normala – i alla fall om jag även räknar in sportiga plagg som även funkar till en sportig vardagslook.

Bästa löparskorna och bästa tightsen.Bästa löparskorna och bästa tightsen.

När jag testar ett nytt plagg kan jag vara väldigt entusiastisk, blir peppad av något nytt mönster eller en cool detalj. Men vissa plagg och skor blir riktiga trotjänare, som vardagsgarderobens basplagg. Kläder som jag älskar och nästan inte lämnar torkställningen innan jag använder dem igen. Dessa plagg blir oftast inte upplyfta i bloggen, de glöms nästan bort då de inte är nyhetens behag, men jag tycker de förtjänar kärlek, för de är mina största favoriter i garderoben. Nu när året lider mot sitt slut listar jag mina favoriter som jag har använt regelbundet det senaste året och som även följer med in i 2016.

  1. Bästa träningstightsen! Nikes svarta bastights tillverkade av återvunna PET-flaskor är de bästa tights jag har. Jag har tvättat dem otaliga gånger i maskin, de håller passform och färg och de sitter perfekt på benen. Tyget är mat, linningen är skön och byxorna har perfekt längd även på mig som är snäppet längre än genomsnittet. Är glad att jag har 2-3 par i garderoben, för dessa byxor använder jag flitigt.
  2. Bästa löparskorna! Jag varierar gärna skor när jag är ute och springer och egentligen har jag flera favoriter här. Jag har också fördelen att jag ofta kan springa med helt nya skor, oavsett märke, utan att få skoskav eller ont. Detta trots att mina fötter är lite speciella med väldigt höga fotvalv. Men, jag har ett par skor som jag sätter på mig när det gäller som allra mest och det är mina Adidas Glide Boost. Skor som är något rejälare än lättviktsskor, med bra stötdämpning och tål om det är lite lerigt ute. Jag sprang både Stockholm maraton och New York maraton i dessa skor i år, och detta var mitt andra par av samma modell. Mina tidigare som jag sprang med förra året har tyvärr fått stora hål i hälkappan och går inte att springa med, men jag älskar skon.
  3. Bästa baslinnet! Vill jag ha ett enkelt linne i kombination med mönstrade tighte eller med en lösare topp utanpå kör jag på Röhnisch Long Racerback. Älskar att linnet är långt, det finns i många olika färger (skulle gärna ha alla!), sitter skönt på kroppen och kostar under tvåhundra kronor.
  4. Bästa träningsstrumpan! GoCoCos färgglada strumpor av kokosnötsfibrer är inte bara snygga, jag tycker de är sköna också. Jag tränar gärna i deras låga modeller som precis går över skokanten, eller när jag springer långpass eller springer ute på vintern tränar jag i deras kompressionsstrumpor.
  5. Bästa löparjackan i vinter! Jag har många favoriter i jackväg, här var det svårt att göra ett val, men en som jag använde mycket innan jag flög till Thailand när det var minusgrader var från Insulation Jacket från Craft. Jackan är vadderad, har muddar vid ärmsluten och håller mig precis lagom varm när jag är ute och springer.

craft insulation jacketBästa vinterjackan att springa i.

Bästa träningsstrumporna.Bästa träningsstrumporna.

Har du något favoritplagg i träningsgarderoben som följer med i vått och torrt? In och tipsa i kommentarsfältet! Imorgon kommer ytterligare fem favoriter från min träningsgarderob!

Golf i Thailand

av Terese Alvén i kategorin Golf den

I somras blev det mindre golf än önskvärt då vårt nya sommarhus tog upp mycket tid. Nu är därför suget att få drämma iväg bollar över fälten och så småningom i de små hålen ännu större. En del tycker att golf är en pensionärssport, jag tycker det är utmanande, roligt och perfekt för att promenera ute en halv dag. Dessutom är det socialt och funkar för att umgås i flera generationer. Jag hoppas att jag fortfarande spelar när jag är pensionär, bra lågintensiv träning under lång tid – bästa för hälsan. 

Jag och min pappa smygstartade igår eftermiddag med nio hål. Resultatet blev typ som väntat, men en hel del bra slag fick jag i alla fall till. Om någon dag blir det spel på riktigt med 18 hål.

  

traning

Styrketräning i värmen

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Första träningspasset denna semester blev styrketräning i gymmet. Svetten rann i värmen trots att jag valde mina svalaste träningskläder från Röhnisch. Det är trots allt över 30 grader här, och även om fläkten är på inomhus är det svårt att undkomma värmen. Men jag klagar inte, jag har längtat efter sol och semester.

Det blev ett rätt lätt pass, mest för att få kontakt med kroppen. Min egen lilla mästerfotograf följde även med och tränade, han skymtar lite på bilden. 

  

Hitta gnistan i din träning – vad plockar du med dig idag?

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den

Det finns inget dåligt väder! Fast jag måste erkänna att det är betydligt lättare att ge sig ut i sol och värme än när det är duggregn och grå himmel. Men efter min upplevelse på Stockholm Marathon i somras när jag faktiskt sprang 4,2 mil i fruktansvärt väder har jag fått mer skinn på näsan. Då blir lite duggregn inte så farligt. Snarare kan känslan bli ännu skönare efteråt, för visst känns det extra bra när man faktiskt har gjort något som inte är helt bekvämt för att viljan är starkare än vädret.

brunnsviken runtNeonfärgad mössa Brilliant från Craft piggar upp och gör mig synlig i allt det gråa. Älskar att fler plagg har reflexer inbyggda, så slipper vi reflexvästar.

Jag hade bestämt mig för att springa runt Brunnsviken nu på morgonkvisten, en sträcka på 13 km från min dörr och hem igen. Då lät jag inte regnet stoppa mig. Jag joggade och tog det rätt lugnt runt Brunnsviken, och nu när jag sitter framför datorn – nyduschad med en kopp kaffe och ostfralla bredvid mig mår jag så jäkla bra för att prata klarspråk. Alla träningspass kan inte vara perfekta i väder, upplevelse och resultat. Men alla träningspass har någonting man kan lära sig av och något bra att ta med sig från passet. Idag tar jag med mig känslan av att vara stark mentalt och fysiskt – att faktiskt genomföra det jag har bestämt att jag ska göra. Och det tycker jag är ett bra tips att ta med sig och påminna sig om: Glöm inte att stanna upp och reflektera över vad du tar med dig från din träning oavsett om den sker idag eller imorgon. Hitta guldkornet i just din prestation!

tom tom och röhnischTomTom Spark Cardio håller koll på min träning, allt från steg till löphastighet. / Fiona Warm jacket från Röhnisch – perfekt nu när gradantalet var runt nollan.

halsa

Styrka, segerdans och egentid tillsammans

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

gymma

Det har varit en helg med mycket tid för familjen. Precis som jag vill ha det! Extra viktigt när det är perioder av stressiga jobbveckor. Igår startade jag dagen med ett tidigt styrkepass på SATS Odenplan, ni som följer mig på Instagram har sett min lilla segerdans mellan styrkeseten. Kan liksom inte motstå när det kommer en bra låt. Dessutom gillar jag att få upp pulsen när jag tränar styrka, konditionsälskare som jag är. Dagens träningsoutfit: skor Nike, tights Röhisch, rosa lös topp Casall.

Extra #rörelseglädje mellan styrkeseten i gymmet idag @satssverige #odenplan @rohnisch @casalltraining #pink

Ett filmklipp publicerat av Terese Alven (@sparkibaken)

Efter träningen och frukost med maken, som fortfarande låg och sov när jag tränade, åkte vi till mina föräldrar och hämtade barnen som hade sovit över där. Vi hängde där i någon timme innan hemfärd. Resten av söndagen spenderade jag och Tilde på egen hand när Charles följde med Glenn för att se honom döma innebandy. Väldigt mysigt att enbart hänga med min dotter, så ovanligt att det bara är vi två. Försöker vara ensam med barnen, men oftast blir det att jag och Charles hittar på något ihop. Nu fick Tilde styra, och hon ville gå till lekparken. Därför gick vi till Humlegården där hon fick leka sig trött. Och som hon lekte, hon hann åka tåg och rutschkana, städa ut lekstugorna samt spela basket. Själv gick jag efter henne och bara myste, hon lekte fint på egen hand och ville endast ha med mig ibland. Sedan promenerade vi långsamt hem för myskväll som avslutade med Solsidan (då sov i och för sig Tilde redan).

humlan

shopping

Snygg vinterjacka till specialpris!

av Terese Alvén i kategorin Shopping den

Intersport röhnisch

Röhnisch är ett av mina favoritmärken inom träningskläder, men de gör inte enbart kläder för träning. Ett par säsonger har de även gjort populära vinterjackor. Det är inte dags riktigt än att dra på sin vinterjackan, men vi vet hur snabbt vädret kan slå om, lika bra att vara beredd.

På bilderna har jag på mig jackan Adhild från Röhnisch som enbart säljs hos Intersport. Den finns i tre färger: vitt, svart och marinblå och just nu säljs den till specialpris, 1499 kr (ord pris 1999 kr).

Spana in jackans smarta detaljer och funktioner:

  • Flourcarbon Free: Bra för vår miljö!
  • Sun System: extra värmande padding på skuldrorna eftersom kvinnor ofta fryser extra mycket. Detta förhindrar värk i nacke och skuldror.
  • Vindresistent
  • Vattenresistent
  • 2-vägs YKK dragkedja för att ge extra rörlighet
  • Dragsko nertill och i huva för personlig anpassning

Sugen på att köpa jackan? Du hittar den HÄR.

Detta inlägg skrivs i samarbete med Röhnisch och Intersport

Intersport röhnisch

mode-trender

5 löparjackor till höstens springturer

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Det börjar så smått bli kyligare under löprundan, även om vissa dagar kan vara soliga och fina. Jag har spanat in höstens träningsjackor och har valt ut fem som inspiration för dig som vill uppdatera träningsgarderoben. Hur glad blir man inte av lite färg, smarta funktioner och lagom värme under löprundan?!

5 löparjackor till höstens springturer

Fiona Run Jacket från Röhnisch. Feminint och vackert med volangerna bak. Fram finns även smart reflex längt med blixtlåset.

Jacket Paulina från Björn Borg. För den som gillar mönster och en jacka som sticker ut.

W Vtr Air Jacket från Helly Hansen. Underbart mönster och snygg färgkombination, älskar namnet på färgvalet ”Princess Purple”, vem vill inte klä sig i det när man springer?

Löparjacka från H&M. Inte så mycket färg, men figursytt i funktionsmaterial och med gula underarmar och reflekterande detaljer.

Focus Hood Jacket från Craft. Lätt, vindavvisande löparjacka. Enkel att ta av eller på om vädret är skiftande.

Tjejmilen 2015 – mitt lopp

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den

tjejmilen 2015

Tjejmilen 2015. Förutsättningarna var perfekta. Lagom varmt. Lätt blåst. Skön stämning innan och under loppet. Men kroppen min ville inte riktigt i lördags. De första kilometrarna gick rätt okej, det var som vanligt väldigt trångt i starten trots att jag startade i första startgruppen. Men redan efter några kilometer upplevde jag att det kändes segt. Ni vet – när det är som att springa i sirap. Jag hade inga extra växlar att ge. Jag tog det lugnt, hittade ett tempo som kändes okej, och koncentrerade mig på att andas och hålla en bra löpteknik.

Ute vid Biskopsudden, efter sex kilometer fick jag en push av att vinka till mina föräldrar som stod och hejade. De sa i efterhand att de tyckte jag såg pigg ut, totalt motsatsen till vad jag kände. Vid vattenkontrollen strax efter åt jag lite snabb energi som det bjöds på samt promenerade och drack ett halvt glas vatten. Jag brukar aldrig stanna och dricka under millopp, men det var nödvändigt. Jag fick ny kraft och njöt i den långa nedförsbacken.

Publiken runt Djurgårdsbron och över till Strandvägen gjorde också sitt till. Jag kämpade mig steg för steg uppför den sista backen och efter rondellen vid Valhallavägen visste jag att min familj skulle stå. Och vilken lycka att få se barnen heja. Tror ni ser på bilderna hur glad jag blev. Nu var det bara några hundra meter kvar till mål.

tjejmilen 2015

tjejmilen 2015

Jag brukar alltid kunna spurta på lopp, till och med på maran har jag kunnat springa ifrån folk strax innan mål. Men. Jag. Hade. Ingenting. Att. Ge. Noll energi. Det var viljan som fick mig i mål, och jag blev överraskad av tiden som landade på 51:25. Eftersom det kändes så sjukt segt i kroppen i stort sett hela rundan trodde jag att klockan skulle landa på betydligt mer. Videon som jag spelade in precis efter målgång har ni sett på min Instagram. Då var inte min känsla den bästa, men som jag misstänkte har den känslan nu ändrat sig. Två dagar efter loppet känner jag löpsuget på nytt! Även om jag mest längtar ut för att ta en löprunda i naturen på egen hand. Att ställa mig på startlinjen i ett lopp får vänta till New York maraton 1 november!

tjejmilen 2015

Efter målgång gick jag till Intersports tält och tog en segerbild. Även om inte segerkänslan satt naturligt i mig kan man med hjälp av kroppsspråket få in känslan i kroppen.

tjejmilen intersport

Sedan hämtade jag ut en lyxig picknickkorg från Picadeli (likadana som vinnarna i min tävling vann). Någon picknick blev det dock inte – förutom hemma i soffan. Precis när bilderna nedan togs öppnade sig himlen och det vräkte ner, tyckte synd om löparna som fortfarande var ute eller inte ens hade startat. För min familj var det bara att gå till bussen och åka hem.

tjejmilen 2015

Löparoutfit: skor Adidas glide boost, kompressionsstrumpor GoCoCo, t-shirt Röhnisch, jacka Adidas, kjol Lululemon, hårband Lorna Jane, midjeväska Salomon.

tjejmilen 2015