arkiv

Inlägg från Spark i baken

inspiration

Mitt sista blogginlägg

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

ameliablogg

Detta är mitt sista inlägg på Spark i baken. Från och med idag (1 aug 2016) flyttar jag min blogg till Amelia.se. Jag har haft några bloggflyttar under de dryga nio år som jag har bloggat. Den stora nyheten är nu att jag även kommer byta namn på bloggen. För vissa kommer jag nog alltid vara förknippad med Spark i baken, till och med mina barn reagerar när de hör någon säga uttrycket och tror alltid att de pratar om deras mamma … Mitt företagsnamn är fortfarande Spark i baken, och det är något jag kommer bära med mig. Men med start idag bloggar jag under mitt eget namn: Terese Alvén. Känns så roligt!

Bloggflytten skapar nya möjligheter för mig att fortsätta sprida rörelseglädje och inspirera till ett hälsosamt liv utan pekpinnar eller måsten. Det känns otroligt skoj att börja blogga på Amelia och jag ser fram emot en spännande höst. Ni som är vana att läsa min blogg kommer känna igen min bloggstil även om formatet ser lite annorlunda ut. Jag hoppas ni kommer fortsätta läsa och kommentera mina inlägg.

Från och med nu hittar ni mig på denna adress: blogg.amelia.se/teresealven , funkar också att skriva in teresealven.se så länkas du rätt.

På Instagram heter jag fortfarande @teresealven och på Twitter @sparkibaken.

I dagarna skickas det ut ett pressmeddelande om min bloggflytt – du kan läsa det här.

Titta gärna in på nya bloggen och säg hej!

Tre cykelklasser på konvent – en tillbakablick med drömmar

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

Drömmar är fantastiska när de slår in. Drömmar är som mål, det är en riktning dit man strävar i livet på ett eller annat sätt, mer eller mindre medvetet. En av de drömmar som har betytt mycket för mig startade när jag var 16 år och började instruera, eller kanske tidigare ändå, tror jag började drömma redan som 14-åring när jag såg upp till mina instruktörer i aerobicssalen. Jag drömde om att instruera på konvent. Sveriges största konvent. De som gällde när jag var ung var NIKE Convention (sedan NIKE Blast) samt SAFE Convention, de sistnämnda hann dock sluta innan jag kom någon vart med min instruktörskarriär. På NIKE däremot har jag fått instruera inte en, inte två, utan tre gånger. Tre cykelklasser som har varit helt fantastiska att få uppleva. En dröm jag uppfyllde. Och även om jag har instruerat på fler event och konvent genom åren har just dessa tre klasser en särskild plats i mitt hjärta. En dröm som slagit in.

… nu har jag sommarsemester från mina cykelklasser, men oj så jag längtar efter att instruera när jag tittar tillbaka på gamla klipp.

Vad vill jag säga med detta? Jo, sluta aldrig drömma! Om det är viktigt för dig är chansen stor att det slår in.

NIKE Convention 2009

NIKE Convention 2010

NIKE Convention (i Globen!) 2012

test

Mina bloggläsare – välutbildade kvinnor med barn och stort träningsintresse

av Terese Alvén i kategorin Test den

Bloggläsare - välutbildade kvinnor med barn och träningsintresse

Tack alla fina som deltog i min bloggundersökning för ett tag sedan. Tack för tiden ni la ner, för att jag fick lära känna er lite närmre och fick veta vad ni vill ha mer av i bloggen. Jag kan konstatera att den genomsnittliga bloggläsaren av Spark i baken är:
– kvinna (99 %)
– gift/sambo (71 %)
– utbildad på högskola/universitet (73 %)
– förälder med barn hemma (57 %)

Med det sagt ska jag inte glömma bort er som inte har barn, som är singlar och som lever utanför storstan (där de flesta av er bor). Jag tänker på er med! Men det är intressant att se hur den största gruppen av er läsare ser ut. Även om jag gärna vill se på er som olika individer än som en stor massa, blir lätt opersonligt då. Och jag vill ju att denna blogg ska vara personlig och intressant på olika sätt.

Topp fem av vad ni tycker bäst om att läsa i Spark i baken är:

  1. Träningstips
  2. Personligt med mig
  3. Ätstörningar
  4. Träningsrelaterade nyheter
  5. Träna tillsammans med familjen/barnen (blev väldigt glad att läsa att 50 % av er tränar tillsammans med era barn, och med tanke på att 57 % av er har barn är det i princip alla av mina läsande föräldrar – så kul! Tänk om alla vi tillsammans kan peppa någon annan familj i vår närhet som inte tränar just nu, tänk hur många liv vi kan hjälpa till att påverka.)

Hela 83 % av er drar nytta av tipsen jag har med i bloggen – allt från att ni testar olika träningsövningar till att ni köper produkter som jag skriver om och rekommenderar. Nära hälften av er, 45 %, tränar helst löpning och 39 % tränar helst på morgonen. Låter ju rätt vettigt då man brukar läsa sådant som påminner om en själv, och jag älskar också morgonträning och att springa.

Bloggläsare - välutbildade kvinnor med barn och träningsintresse

Åter – tack att ju DU läser min blogg. Nu kollar jag igenom alla svar noggrant och kommer jobba på att maxa ännu mer det ni vill ha mer av. Grattis säger jag också till er fyra som vann böcker i undersökningen, ni har fått mejl av mig.

test

Påminnelse: gör din röst hörd

av Terese Alvén i kategorin Test den

terese alven, foto: Jane Haglund

PÅMINNELSE: Tack alla som hittills deltagit i min läsarundersökning. En vecka till (till och med 9 mars) håller jag undersökningen öppen, och chansen att få en av mina böcker finns kvar. Så om du inte har svarat än, snälla gör det. Din röst betyder mycket!

Ni läsare är värdefulla för mig, och det är tack vare er som jag har bloggat sedan januari 2007. Oj oj oj som tiden går! Det är häftigt att några av er har läst bloggen sedan starten, samtidigt som det nu och då trillar in nya läsare som säger hej i kommentarsfältet. Väldigt trevligt. Nu vill jag be er alla, oavsett om du har läst min blogg i flera år eller är ny här inne, att hjälpa mig med min stora läsarundersökning. Jag skriver för er, och genom att få input på VARFÖR ni läser, VAD ni gillar att läsa, och vad ni inte gillar, samt VEM ni är kan Spark i baken bli ännu bättre, vassare och roligare för er att ta del av.

KLICKA HÄR FÖR ATT KOMMA TILL UNDERSÖKNINGEN

Undersökningen är anonym, men vill du vara med i en utlottning av mina böcker så lämnar du mejladressen längst ner. Jag lottar ut ett exemplar av alla mina böcker, så fyra av er läsare får varsin bok hemskickad.

TUSEN TACK att du tar dig tid att svara, det tar inte längre än fem minuter men är ytterst värdefullt för mig.

Foto: Jane Haglund

Stor läsarundersökning – bokvinster

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb, Test den

terese alven, foto: Jane Haglund

Ni läsare är värdefulla för mig, och det är tack vare er som jag har bloggat sedan januari 2007. Oj oj oj som tiden går! Det är häftigt att några av er har läst bloggen sedan starten, samtidigt som det nu och då trillar in nya läsare som säger hej i kommentarsfältet. Väldigt trevligt. Nu vill jag be er alla, oavsett om du har läst min blogg i flera år eller är ny här inne, att hjälpa mig med min stora läsarundersökning. Jag skriver för er, och genom att få input på VARFÖR ni läser, VAD ni gillar att läsa, och vad ni inte gillar, samt VEM ni är kan Spark i baken bli ännu bättre, vassare och roligare för er att ta del av.

KLICKA HÄR FÖR ATT KOMMA TILL UNDERSÖKNINGEN

Undersökningen är anonym, men vill du vara med i en utlottning av mina böcker så lämnar du mejladressen längst ner. Jag lottar ut ett exemplar av alla mina böcker, så fyra av er läsare får varsin bok hemskickad.

TUSEN TACK att du tar dig tid att svara, det tar inte längre än fem minuter men är ytterst värdefullt för mig.

Foto: Jane Haglund

test

Sista chansen: svara idag!

av Terese Alvén i kategorin Test den

lugnro

Tusen tack för alla svar jag har fått på min undersökning här i bloggen. Snart ska jag sluta tjata, här kommer sista påminnelsen, om DU fortfarande inte har svarat uppskattar jag enormt om du tar dig tid att svara på 10 snabba frågor (tar endast någon minut) för att jag ska kunna göra bloggen ännu bättre – samt att jag får en chans att lära känna er alla lite bättre. Kul att veta vilka ni är som sitter där bakom skärmarna och läser det jag skriver. Tack på förhand!

Svara på min undersökning här!

Foto: Jane Haglund

test

Undersökning: Vem är du?

av Terese Alvén i kategorin Test den

Bästa bloggläsare! Ni vet det mesta – eller i alla fall rätt mycket – om mig. Nu vill jag lära känna er bättre för att veta vilka jag skriver för och hur jag kan maximera bloggen så att ni blir ännu nöjdare. Jag har 10 frågor till er, det tar bara någon minut att svara på min undersökning. Snälla, snälla, jag uppskattar enormt om du gör det. Era personliga svar är enbart för mina ögon och du är anonym, sedan kommer jag enbart att redovisa vad ni har svarat i grupp, så våga vara ärlig.

Tusen tack!

Klicka in till undersökningen här.

 

Nu kööööör vi! Nya bloggen är live

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb den

Woho! Så glad jag är. Nu är nya bloggen live, lite småfix som teknikerna jobbar på, sedan ska allt vara klart. Själv ska jag fira med god torsdagsmiddag tillsammans med familjen innan det blir lite kvällsjobb för mig, dock inte med bloggen utan med ett annat projekt jag frilansar för.

Kommentera gärna vad ni tycker?!

Spark i baken. Foto: Jane Haglund

Spark i baken. Foto: Jane Haglund

Sparkibaken.se flyttar på torsdag

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb den

himmel

Kära bloggvänner! Det är dags för förändring här i bloggen. På torsdag lämnar jag Loppi där min blogg har legat i drygt ett år. Jag har trivts bra på Loppi, det är ett härligt gäng som jobbar där, men jag känner att det är dags för min blogg att bli egen igen. Jag vill såklart inte att ni ska missa mina kommande blogginlägg – så kom ihåg att ni alltid hittar mig på sparkibaken.se oavsett var jag befinner mig.

Jag är lite smått kär i min nya bloggdesign som ni kommer att få se på torsdag och tror att ni kommer att gilla det. Vi har en spännande vecka att se fram emot, så lätt att saker går fel i överflyttar, men jag tror det kommer gå bra. Min nya blogg är inspirerad av utseendet från den jag hade tidigare, innan jag låg på Loppi, men såklart med en hel del uppdateringar då tekniken hela tiden går framåt.

Ni hittar mig här fram till överflytten, och sedan ses vi på upphottade Sparkibaken.se där jag fortsätter göra mitt bästa för att inspirera till ett hälsosamt liv utan pekpinnar eller måsten.

inspiration

En väldigt massa vinnare!

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Julkalender 2014

Förra veckan skickades de sista vinsterna i julkalendern 2014 ut till vinnarna, så nu borde alla ha fått priserna, eller ha något roligt att hämta på posten denna vecka … Tack alla som var med och tävlade, och tack alla företag som var med och satte extra guldkant på december. Det blir en repris nästa jul!

Här är alla vinnare:

1 Tina J, 2 Sanna, 3 Frida El, 4 Emma J, 5 Marie K, 6 Petra V, Mirjam, Malin J, 7 Merja, 8 Lotta L, 9 Denise, 10 My T, 11 Cindy, 12 Kajsa, Annika, Jeanette, 13 Sara, 14 Linda L, Sofia P, Karin A, 15 Tess, 16 Malin, 17 Linda KW, 18 Nettan, 19 Linda A, 20 AktivaDagar, 21 Johanna L, Sofia, Jessica S, 22 Camilla S, 23 Mie P, 24 Lina S