Båten, och båten med rotation är två övningar jag gillar. På bilden kör jag utan vikt, men det går utmärkt att hålla i en viktplatta, tung bok eller hantel i händerna när man roterar. Båda övningarna ger skön magträning. Båten: …
Det träningspass som gav mig mest träningsvärk under helgen var gårdagens ViPR Athletics som hölls utomhus i strålande solsken med Concept Education. Jag och Glenn hade dessutom sådan tur att Tilde sov gott i vagnen just då så vi kunde …
Imorse kompletterade jag min cykelklass som vanligt med några olika magövningar samt armhävningar – denna gång smala tricepsarmhävningar samt vanliga breda. Det var länge sedan som jag körde ett rejält styrkepass. Börjar längta efter det. Har ju mest fokuserat på …
Mina 30 dagar i #squatchallenge är över och finalen med de sista 250 benböjen är avklarad. Det var kul att genomföra denna utmaning (tack Elaine för pepp!) eftersom jag känner att det har gett resultat – dels psykiskt att jag …
100 benböj, betydligt färre armhävningar, ett par plankor och 45 minuter cykling. God morgon tisdag! Dagens träningsoutfit: topp och tights Röhnisch, skor Diadora.
TRX-övning. Det här är en tuff – men skön – övning för främst rygg och armar. En lättare variant hittar du här. Gör så här: – ta tag i trx-bandet med rakar armar och en kropp som är parallellt med …
Styrka med enbart kroppen som vikt (55 benböj i utmaningen, planka, sidoplanka, planka med förflyttning upp och ner, armhävningar) samt min cykelklass på SATS Zenit startade min tisdag. Härligt! Nu blir det frukost och förskolelämning. Därefter har jag ett möte …
Ni som har följt mig ett tag vet att jag tränar mer kondition än styrka. Konditionsträningen är det jag alltid har tyckt varit roligast och jag är dålig på att prioritera styrketräningen. Men samtidigt vet jag hur viktigt det är …
Efter att jag och barnen ätit tidig frukost och Glenn fått sovmorgon gav jag mig ut på fyrtio minuter löpning i fantastisk morgonsol. Hur härligt som helst! På vägen hem shoppade jag en surdegsbaguette till morgonens andra frukost. Väl hemma …
Skakiga ben som försöker hålla balansen i olika övningar. Till skillnad från fredagens träningspass som bestod av mycket vikter och få repetitioner, mjölksyra och hög puls, var dagens träningspass snarare en utmaning i balans, bålstabilitet och rörlighet för min del. …
