arkiv

Inlägg från Tennis

Hitta tillbaka till din sport

av Terese Alvén i kategorin Tennis, Träning den

tennis

Strax innan jag skulle gå och lägga mig igår kväll kom jag på – undrar om inte tennisträningen börjar imorgon?! Och visst var det så. Ett snabbt sms till min tenniskompis bekräftade det och nu har jag haft en underbar start på onsdagen. Jag var betydligt vassare på spelet än vad jag brukar vara efter sommaruppehållet tack vare att jag har spelat mycket ute på landet i sommar. Två gånger i veckan går jag på tennisträning i höst och så hoppas jag på utmaningar i tennisstegen så jag får öva på matchspel.

Har du hållit på med någon sport när du var liten som du nu har tappat? Jag uppmuntrar dig att våga testa igen. Och har du ingen gammal sport som lockar, testa en ny som du är nyfiken på. Man är aldrig för gammal. Ibland skapar man onödiga hinder, många klubbar har kurser för vuxna och för olika nivåer, ta kontakt med den klubb du vill träna i och hör dig för. Så värt det! Jag hade uppehåll från tennisen i flera år, men är så glad att jag hittade tillbaka till banan igen för några år sedan. Älskar sporten!

Träna när du är arg

av Terese Alvén i kategorin Tennis, Träning den

träna när du är arg träna när du är arg

Jag har aldrig varit särskilt intresserad av boxning, men då de tidigare ägarna lämnade kvar en boxningssäck och fräscha handskar kunde jag inte låta bli att testa. Behöver jobba en del på tekniken, men det var roligt att slå till säcken. Bra träning och bra sätt att träna om man är på dåligt humör (men nu var jag på rätt bra humör). Barnen ville också testa (såklart – barn gör som vuxna gör) men säcken hängde rätt högt så jag fick lyfta barnen ett i taget.

träna när du är arg

Ett annat sätt att träna om man är på dåligt humör är att drämma till tennisbollar. Härom kvällen spelade jag så intensivt mot bollmaskinen som matade ut bollar tills jag nästan började gråta, vet inte riktigt varför, hade bara en jobbig dag. Någon som känner igen sig i det humöret? Det händer inte ofta, men ibland kan jag få en otrolig frustration i kroppen som inte riktigt går över av sig själv. Att då hjälpa den på vägen med tuff träning är toppen, en lugn jogg hjälper inte, däremot kan tuffa intervaller fungera. Men att slå bollar är effektivare för mig. Efteråt är kroppen lugn och jag mår hur bra som helst.

Hur tränar du när du är arg? För livet kan ju inte alltid vara guld och gröna skogar, ibland åker åskmolnen över oss.

träna när du är arg

inspiration

Båstad tennis och Tretorn portrait

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Tennis den

Det blev en spontan tur till Båstad tennis igår för att se semifinalen. Jag blev inspirerad av de smidiga benrörelserna, det smarta spelet och de snygga kläderna, det sistnämnda var det bollkallarna som stod för i sina sponsrade kläder från H&M.

Förutom att spana på tennisen, och de urvackra husen i Båstad, fick vi vårt ansikte målat på varsin tennisboll i Tretorns monter. Rolig idé för att locka kunder.

Nästa år blir det garanterat en tur till damernas vecka.

En egen tennistränare

av Terese Alvén i kategorin Tennis, Träning den

tennistutor

Johanna Larsson – grym du är, stort grattis! Nu har jag varken ambitionen eller förutsättningarna för att bli bra, men jag siktar på att bli så bra som jag kan bli, jag vill slå hårdare, serva bättre och bli några snäpp vassare än vad jag är på tennisbanan just nu.

Träningsmöjligheter har jag i alla fall gott om. Om ni undrar var jag befinner mig i sommar, förutom arbete i trädgården, lek med barnen, matlagning och en del löpning står jag och familjen någon timme på tennisbanan varje eftermiddag. Jag kan fortfarande inte förstå att vi har en egen bana. Tilde springer runt och leker med någon boll i utkanten av banan medan jag, Glenn och Charles spelar tennis. Roligast just nu är att vi har fått igång bollmaskinen som ingick i husköpet och vilken grym maskin det är! Är helt kär i den då den kan ge mig tuff och utmanande träning och jag kan nöta in mina slag samt jobba med tajmingen. Vi i familjen  turas om att drillas av maskinen och det är roligt att se Charles utvecklas för varje gång. Han längtar lika mycket som jag gör efter att få slå till bollarna.

tennistutor

tennistutor

Svensk tennissuccé

av Terese Alvén i kategorin Tennis, Träning den

tennis Hacksta Hill

Johanna Larsson och Rebecca Peterson är klara för kvartsfinal i Båstad. Grattis! Önskar att jag var på plats och hejade fram dem, har bara varit i Båstad på tennisveckorna en gång och det var riktigt kul. Fick erbjudande om biljetter till herrveckan men tycker det är lite roligare att se tjejerna då det inspirerar mig mer till min egen träning.

Johanna Larsson har jag förresten spelat mot en gång och intervjuat, se här. Och på tal om spel, jag och Glenn körde en tuff match hemma på gården igår kväll med de krafter vi hade kvar efter förmiddagens golfrunda. En riktig sportdag igår. Och hur gick det på matchen – jo jag vann! Inte helt självklart, förra matchen vann Glenn överlägset. Men igår var det min kväll, tror jag blev extra peppad av den snygga tennisklänningen från Björn Borg (på rea just nu – passa på!) och nyinköpta kepsen från Nike.

tennis Hacksta Hill

tennis Hacksta Hill

halsa

Sista dagen – och förhoppning om fredagsfys

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Fler än jag som har sista dagen på jobbet idag (typ ledig i alla fall – lämnar kontorsstolen men tar med datorn till sommarstugan)? Regnet smattrar utanför fönstret just nu, men väderprognosen lockar med att värmen kommer – kanske att det blir fint redan till helgen? Hoppas det. Det väntas nämligen både golf och Nike Women’s 10 K Stockholm imorgon, två aktiviteter som jag gärna genomför med bra väder. Är det fint väder ikväll blir det även tennis ute på tomten när jag och Glenn drar till sommarstugan. Håller tummarna för det. Gissar att jag kommer ha en hel del spring i benen efter några timmars jobb framför datorn. Är ju van vid fredagsfys på morgonen, men idag har jag varken tennisträning eller cykling. Igår körde jag sista löppasset inför tävlingen imorgon, idag blir det rätt lugnt, förutom eventuell tennismatch ikväll.

tennis

Förra gången jag spelade tennis på vår bana. Ser fram emot spel ikväll!

traning

Endorfiner och utelek

av Terese Alvén i kategorin Träning den

tennis ute

Det bubblar i hela min kropp av endorfiner och solstrålar! Avslutningen på tennisterminens träning var magisk. Lite medelhavskänsla, långa skuggor och roligt tennisspel blev det nu på morgonen. Dessutom hade tränaren handlat lyxiga frallor att mumsa på till frukost efteråt. Den här fredagen kunde nästan inte ha börjat bättre. Nu ska jag hitta motivationen att jobba här vid datorn, tur att jag har ett roligt jobb när hela kroppen fortfarande skriker av lust att vara utomhus i solen. Får nog allt bli en solig promenad innan förskolehämtning senare idag.

Du som planerar att träna idag – gör det gärna utomhus! Dra med dig kollegorna eller kompisarna till en park och kör cirkelträning, spring en runda, ta en powerwalk, spela brännboll, spring stafett och kullekar. Och när du är med dina barn, ta med lite dryck och snacks gå ut i solen och gör roliga aktiva lekar tillsammans. Jag hoppas på att spela fotboll med mina barn i eftermiddag. Eller i alla fall springa och jaga en studsboll som Charles just nu är väldigt förtjust i att studsa och springa efter.

tennis ute

barn-familj

Familjetennis – träna tillsammans!

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

familjetennis

När vi inte påtar i jorden, lagar mat eller går på utflykt i skogen hamnar familjen lätt på tennisbanan ute på landet. Man kanske kan tro att det är vi föräldrar som försöker locka barnen dit, men det är lika ofta de små – särskilt Charles – som vandrar iväg dit med racket och några bollar.

familjetennis

Än så länge har jag bara spelat en gång i ombytta tenniskläder på banan, annars är det mest att jag bara går dit i de kläder jag har på mig för tillfället, slår några hårdare slag med Glenn och därefter står och bollar lugnt med barnen (mest Charles då Tilde än så länge hellre går och jagar bollarna på egen hand och tittar på en och annan myra).

familjetennis

Jag älskar vår tennisbana. Tror det är typ mitt bästa köp någonsin. Det var roligt i helgen att se när både barn och vuxna, en del som aldrig hade spelat tennis tidigare, blev glada av att springa efter bollarna och försöka få dem över nätet. Visst är tennis i mångt och mycket en individuell sport (om du inte spelar dubbel) men det går även att göra det till en aktivitet tillsammans med familj och vänner. Det behöver inte vara blodigt allvar, utan kan ses som en rolig aktivitet efter en god grillmiddag.

familjetennis

barn-familj

Sommar, sol och födelsedagstårta!

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

skolavslutning

Jag älskar denna årstid. Särskilt dagar när solen skiner. Barnen har haft sommarfest på förskolan och det var med glädjetårar i ögonen som jag stod och lyssnade på deras fina sång med en massa gester och rörelser. Detta var första gången som Tilde klarade av att sitta kvar trots att hon såg mig i publiken, vid tidigare avslutningar har hon kommit gråtandes fram till mig. Barnen börjar att bli stora nu, och nästa år är det Charles som kommer att få diplom och bli avtackad inför skolstarten(!) precis som gruppen ovan honom blev igår.

Förutom att skolavslutningar är ett säkert sommartecken är min födelsedag det. Hurra jag fyller faktiskt år idag! Tidigt i morse kom familjen in och sjöng för mig innan vi åt frukost tillsammans i köket. Därefter blev det en fantastisk tennistimme i solen på TSK Malmen med mina grymma tenniskompisar. Dagen kunde inte starta bättre.

Nu har jag jobbat ett par timmar och strax styr vi kosan ut till sommarstället där jag hoppas på god grillmiddag och en härlig kväll med familjen. Ha en underbar fredag kära bloggläsare! Man behöver inte fylla år just idag för att njuta av denna fantastiska fredag.

tennis ute tsk malmen

halsa

Mitt i veckan – leva i nuet och blicka framåt

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Tennis i solnedgång

Onsdag, mitt i veckan och en massa inspirerande jobb. Jag älskar att jobba med det jag gör – vara inspiratör inom träning och hälsa, skriva artiklar, vara webbredaktör och skriva böcker – samtidigt längtar jag just nu ut till sommarstället. Få påta i trädgården, titta på barnen som springer runt och utforskar allt från en liten myra till att leka på grusgången, sitta vid vårt nyköpta slagbord och formulera tankar till text och spela tennis i solnedgången. Älskar de magiska kvällarna på landet med glödande sol. Så här såg det ut härom kvällen när jag gjorde ett naivt försök att fånga magin på bild.

Nu har jag precis inlett denna onsdag med tennis utomhus, dock inte på landet utan på tennisklubben inne i stan. Snart ska jag instruera StrongMama och sedan väntar presslunch med Weleda och några timmars frilansjobb. En härlig jobbdag helt enkelt. Den magiska solnedgången spar jag i mitt minne till nästa gång vi åker ut till landet. Vad vore livet utan att längta till saker? Leva i nuet – absolut! Men jag mår även bra av att ha saker att se fram emot, stort som smått, på nära håll och längre fram i tiden. Det driver mig framåt.

Tennis i solnedgång