arkiv

Inlägg från Terese Alvén

Tre cykelklasser på konvent – en tillbakablick med drömmar

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

Drömmar är fantastiska när de slår in. Drömmar är som mål, det är en riktning dit man strävar i livet på ett eller annat sätt, mer eller mindre medvetet. En av de drömmar som har betytt mycket för mig startade när jag var 16 år och började instruera, eller kanske tidigare ändå, tror jag började drömma redan som 14-åring när jag såg upp till mina instruktörer i aerobicssalen. Jag drömde om att instruera på konvent. Sveriges största konvent. De som gällde när jag var ung var NIKE Convention (sedan NIKE Blast) samt SAFE Convention, de sistnämnda hann dock sluta innan jag kom någon vart med min instruktörskarriär. På NIKE däremot har jag fått instruera inte en, inte två, utan tre gånger. Tre cykelklasser som har varit helt fantastiska att få uppleva. En dröm jag uppfyllde. Och även om jag har instruerat på fler event och konvent genom åren har just dessa tre klasser en särskild plats i mitt hjärta. En dröm som slagit in.

… nu har jag sommarsemester från mina cykelklasser, men oj så jag längtar efter att instruera när jag tittar tillbaka på gamla klipp.

Vad vill jag säga med detta? Jo, sluta aldrig drömma! Om det är viktigt för dig är chansen stor att det slår in.

NIKE Convention 2009

NIKE Convention 2010

NIKE Convention (i Globen!) 2012

atstorningar

Dagen till ära – specialpris på mina böcker Viktig och Jätteviktig

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar den

World Eating Disorders Day. En dag att belysa problemet med att många lever med en ätstörning – i sin egen kropp eller i sin närhet. Men det finns hjälp att få. Och det går definitivt att bli frisk.

Ibland stöter jag på folk som har svårt att hantera att jag har haft en ätstörning, de blir lite obekväma. Varför vet jag inte riktigt, kanske har de själva en problematisk syn på träning, kost och kroppen? För mig är en ätstörning som vilken sjukdom som helst, det är fruktansvärt när det pågår, men när man är frisk är man oftast starkare än innan, och ätstörningen är inget som definierar mig som person. Jag är inte min före detta ätstörning. Dessutom känner jag mig ofta betydligt friskare än många andra ”vanliga” människor som har en skev syn på träning, kost och kropp. Det ohälsosamma har i många fall blivit det normala.

Jag kommer i alla fall inte sluta belysa detta viktiga ämne, hur obekväma vissa än blir. Jag vet att många blir stärkta av mina ord och jag kommer aldrig sluta slåss med de medel jag har för att fler ska bli friska och fria.

Dagen till ära ger jag superrabatt på mina två böcker inom ätstörningar: Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild samt Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning.

För 200 kr (+ frakt) får du båda mina böcker hemskickade med personlig hälsning. (Ordinarie pris: Viktig 180 kr, Jätteviktig 234 kr). Har du redan läst en av mina böcker, kan du alltid ge bort den ena i present till någon du tror mår bra av att läsa den, eller så köper du enbart en bok för 150 kr (+ frakt).

För att beställa: mejla mig på terese@sparkibaken.se och skriv ”böcker” i ämnesraden. Inkludera din adress, hur många böcker du vill beställa och vem boken/böckerna är till så jag skriver rätt i hälsningen. Faktura skickas i samband med att jag postar böckerna. Rabatten gäller endast idag, den 2 juni, så passa på att shoppa idag!

World Eating Disorders Day

Om Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild

Terese Alvén inspirerar varje vecka tusentals tjejer till ett hälsosamt liv genom sin populära träningsblogg ”Spark i baken”. Men det har inte alltid varit så. Terese har haft en allvarlig ätstörning som var nära att kosta henne livet. I denna självbiografi visar hon upp delar av sig själv som många i hennes närmsta omgivning inte vet om. Läsarna får följa hennes resa från osäker tjej till anorektiker och patient på ätstörningsklinik, vidare till den förebild hon försöker vara idag. Terese gick igenom ett personligt helvete, men hon kom ut på andra sidan. Nuförtiden är hon stolt över den hon är.

Om Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning

”När jag väl slutade sparka på mig själv, insåg jag att jag måste vara min egen bästa vän. Efter det gick allting bättre.”

Terese Alvén visar att det går att bli fri från ätstörningar och ger här råd, tillförsikt och inspiration till alla som kämpar med att ta sig ur ett jobbigt förhållande till mat, träning och vikt. Förutom att få hjälp i kniviga situationer i livet som kan vara tuffa för någon som lever med en ätstörning får vi ta del av Tereses personliga upplevelser samt träffa andra som varit där – långt ner i matmissbruket.

I boken ger Terese sina funderingar kring olika begrepp i livet som att vara frisk, att hitta balans, tycka om sig själv, tappa kontrollen och mat- och kroppsfixering. Här finns frågor att ställa sig själv för att lättare nå målet att må bra. Författaren ger också sin syn på träning, dieter och skönhetsideal. Ett stort avsnitt ägnas åt sociala medier och deras påverkan både på den som är sjuk och på omgivningen. 

Att våga bli gravid och förälder samtidigt som du har eller har haft en ätstörning ger ofta ångestfyllda tankar. Terese och flera av de intervjuade personerna ger verkliga exempel från mödra- och barnavårdsbesök, men diskuterar också omgivningens reaktioner

Den allmänna bilden kring ätstörningar är att det bara är kvinnor som drabbas. Den bilden vill Terese förändra. I boken får läsaren möta bland annat författaren, skådespelaren och föreläsaren Niclas Christoffer som redan som liten fick ett onaturligt förhållande till mat vilket sedan utvecklade sig till bulimi. Idag är han frisk och fri.

Läsaren får också träffa elitsimmaren Emma Igelström – fem VM-medaljer och sjutton EM-medaljer i bagaget – som berättar om hur prestationskraven gjorde henne till matmissbrukare, alkoholist och självmordsbenägen. En gripande levnadshistoria om att vara på toppen och sakta men säkert hamna i det värsta mörkret för att sedan ta sig upp och hitta balansen. 

Boken är inte bara viktig för alla med en ätstörning – den är jätteviktig för anhöriga, tränare, gympersonal, lärare, skolsköterskor och andra som träffar unga människor i sitt yrke. Fokus läggs på det friska med konkreta tips och övningar för att må som allra bäst.

Följ med på träningsresa under höstlovet (och få rabatt!)

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent den

 

Träna tillsammans med Tia - grodhopp

Följ med på en träningsvecka för familjen under höstlovet! I höst hoppar jag in som instruktör och föreläsare på Springtime Travels familjevecka 29 oktober – 5 november i Portugal. Det ska bli hur roligt som helst att inspirera – och inspireras av – ett gäng familjer med barn i olika åldrar. Vill du följa med på resan kan du läsa mer HÄR. Dessutom har jag möjlighet att ge er läsare 750 kronor i rabatt per kund/resenär. Ange STL97 för att få rabatten när du bokar resan.

Från Springtime Travels hemsida:

Vår populära familjevecka på höstlovet är här igen!

Det är här hela familjen samlas och har roligt tillsammans med sol, bad, träning, lek, dans, yoga, spring och bus. Träningsglädjen är total och det kokar av aktivitet och glädje hela veckan igenom.

  • Träningspass för hela familjen
  • Aktiviteter överallt! På stranden, i skogen, i lekparken och inomhus på hotellet
  • Under veckan erbjuder vi juniorpass för 7-12 åringar och här är det allt från friidrottsskola, afrokidsdance, ”Mästarnas mästare”, karate kid och junioryoga.

På familjepassen tränar hela familjen tillsammans, stora som små, och då erbjuds familjecrossfit, familjedans, cirkelträning och mycket mer. Det finns även ”vanliga pass” för alla över 12 år, bland annat löpning, karate, dans, fyspass och crossfit.

Utöver träningsprogrammet händer mycket mer. Volleybollturneringar, brännboll, singstar-utmaningar, discokvällar med mera. Det kommer att vara aktiviteter på stranden, i skogen, i lekparken och inomhus på hotellet. Överallt samlas barn och vuxna för att träna, busa och testa på nya saker.

Det är roligt att träna tillsammans! Foto: Jane Haglund, ur min barnbok ”Träna tillsammans med Tia”.

bocker

BloggAW med bästa boktipsen och en massa inspiration: bildbomb!

av Terese Alvén i kategorin Böcker, Event/konvent den

BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén

Hur lyckas man med bokutgivning? Det var temat på min och Malins bloggAW igår eftermiddag. Spana in kvällens bästa boktips och en bildbomb från eventet som var KNÖKFULLT. Intresset för böcker och utgivning är stort.

Tack alla som kom på gårdagens varma och hjärtliga bokmingel som jag och min vän Malin Nylén anordnade på SO Stockholm. Det var knökfullt i lokalen – roligt att intresset för att skriva böcker är stort! Under eventet sålde och signerade vi våra böcker, bjöd på våra bästa tips för att lyckas med bokutgivning, drack kokosvatten från VitaCoco, åt gryta från Spoons och delade ut somriga goodiebags. Det bästa med de två timmarna vi var igång var alla kramar, personliga möten och samtal om bokutgivning, hälsa och välbefinnande. Jag tar med mig en massa energi och inspiration från kvällen!

BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén
BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén
BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén

Under kvällen kunde gästerna plåtas i vår träningshörna – fyra vinnare kammar hem fina priser från kvällens sponsorer, bland annat träningsutrutsning från Abilica. Vill ni se bidragen hittar ni dem på Instagram under hashtaggen #bloggaw25 , fram till fredag kan de tävla. Och om vi hade roligt under kvällen?! Yes, det är bara att spana på bilderna som vår mingelfotograf Katriina tog.

BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén
BloggAW med Terese Alvén och Malin NylénEn klassiker – ta foto när någon annan tar bild.
BloggAW med Terese Alvén och Malin NylénI höst medverkar jag på Allt för Hälsan. Här är Emilia och Kristine som just nu jobbar hårt med att göra en inspirerande mässa. 

BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén
BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén
BloggAW med Terese Alvén och Malin NylénKvällens goodiebag – och fin somrig necessär från Weleda som alla bokhandlare fick med på köpet.

BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén
BloggAW med Terese Alvén och Malin Nylén

Ni som missade eventet men ändå vill få tips om bokutgivning, här är våra bästa tips i komprimerad form. Säkert mycket du känner till, men kan vara bra att påminna sig om.

Vill du skriva en bok, fundera gärna över detta:

  • Vem ska köpa boken? Vem är den tilltänkta läsaren? Skapa gärna en fiktiv läsare och fundera över hen när du skriver, vad vill hen ha?
  • Var i bokhyllan? Med vilka andra böcker i bokhyllan ser du din framtida bok stå? Vad har din bok som inte de böcker som redan står där har?
  • Varför ska man köpa den, budskap? Ett tydligt budskap i titel, omslagsbild, baksidestext är viktigt. Behöver boken en längre förklaring för att förstås kommer den troligen bli svårare att sälja.
  • Hur ska du nå ut? Halva jobbet är att skriva boken, halva jobbet är att få ut den till alla läsare.
  • Vad finns det för marknadsplan? Hur ska folk få kännedom om din bok och lockas till köp?
  • Vad har du själv för kanaler, nätverk? Kartlägg vad du har för cirklar runt omkring dig där du kan börja med att sälja din bok – förhoppningsvis växer omkretsen som ringar på vattnet allt eftersom.
  • Hur kan du sälja? Vilka mässor, affärer, samarbetspartners, events passar dig och din bok?

Och för att lyckas:

  • Gör research och välj ditt förlag med omsorg.
  • Schemalägg skrivtid, utmaningen är inte att börja, utan att avsluta.
  • Ha inte en övertro på försäljningskraften i sociala medier, många ”gillar” och säger att de ska köpa men gör det inte, du behöver jobba hårt för att få boken såld.
  • Gör en marknadsförings-pitch.

Sist men inte minst – skriv för din egen skull. För att skrivandet ger dig lust och mening. Sedan är det en stor bonus att få texten läst och uppskattad av andra. Men innan du kommer dig – skriv av kärlek till språket och ditt budskap, då blir det troligen en bra bok i slutändan.

bocker

Välkommen på blogg AW och bokmingel

av Terese Alvén i kategorin Böcker, Event/konvent den

blogg aw

Välkommen på Blogg AW och mingel på SO Stockholm!

Jag startar denna torsdag med frukost tillsammans med min vän (och författarkollega på IDUS förlag) Malin på Non Solo Bar. I sista stund har jag hoppat in som medarrangör till ett Blogg AW onsdag 25 maj då Malins kollega blivit sjuk. Jag hade ändå tänkt att gå på minglet, och nu är det roligt att vara med och arrangera. Idag pratar jag och Malin igenom de sista detaljerna för att skapa ett par inspirerande, goda och trevliga timmar.

All info om eventet hittar du HÄR, hoppas att du vill komma – och du får gärna sprida vidare inbjudan till andra du tror vill komma. Det är dock begränsat antal platser.

Kom och bokmingla med oss!

Vi delar med oss av tips och lärdomar från våra resor från bloggare till publicerade och recenserade författare. Förhoppningsvis ska du lämna kvällen inspirerad och boostad att göra verklighet av din bokidé! FYI. Du behöver inte vara bloggare för att komma, bara gilla böcker.

Kvällen bjuder på böcker till specialpriser, lättare mat, dryck och bloggbags.

Det är ”först till kvarn” som gäller på bloggbagen och i den hittar du produkter från Lumene, Vita Coco, Råbar, Weleda, smycken från Indiska, Invisibobble, schampo och balsam från Kevin Murphy.

Välkommen!

Datum: Onsdagen 25 maj
Tid: 16.00-18.30
Plats: Galleri SO Stockholm, Jussi Bj̈örlings Allé 5, Kungsträdgården

OBS! GLÖM INTE … OSA Senast 23/5 till muskleravplysch@gmail.com med referensen ”BLOGGAW”.

TERESE ALVÉN – FÖRFATTARE AV 4 BÖCKER

Terese Alvén bloggar på sparkibaken.se är skribent och inspiratör inom träning. Hon är författare till fyra böcker inom hälsa: Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild, Träna tillsammans med familjen, Träna tillsammans med Tia och Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning. Terese brinner för att inspirera till rörelseglädje i alla åldrar och att träna på en hälsosam nivå. Terese är ambassadör för Daily Sports och är engagerad i Frisk & Fri – riksföreningen mot ätstörningar.

MALIN NYLÉN – HUMORBOKEN ”MUSKLER AV PLYSCH”

– Instagramföljetongen som blev en bok
Träningsprofilen och PR-kvinnan Malin Nylén bloggar på ToppHälsa och har gett ut Sveriges första Instagramföljetong i hårdbunden bok. Muskler av plysch är en serietecknad humorbok för vuxna och handlar om den livsstilskrisande och korvfrossande leksaksflodhästen Flodis, som bestämmer sig för att börja träna, bli kändis-PT och ta över bloggosfären med flabtofab.se. Boken driver med dagens samhällstrender och hälsohets – dieter, självhjälp, yoga och chiapudding. En bok för dig som inte tar dig på alltför stort allvar och gillar att fnissa igenkännande.

traning

Träningsexperter reder ut: Stretcha eller inte stretcha?

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Funkar det att stretcha?

Stretcha – eller rörelseträna – är det många som har åsikter om. På SATS tog vi för något år sedan den tidigare fem minuter långa statiska stretchingen i slutet av alla cykelklasser. Inte för att det är dåligt att jobba med sin rörlighet, men för att det inte ger så mycket att sträcka ut en muskel statiskt i slutet av ett tufft pass. Det kan till och med få motsatt effekt.

För att rörlighetsträning ska ge effekt bör det ske rätt ofta och gärna med dynamiska övningar. Vi människor har olika ställen där vi är som mest orörliga – för mig är det bröstrygg och fotleder som är mina största utvecklingsområden. Jag inkluderar gärna en dynamisk uppvärmning innan mina styrkepass, där jag just lägger extra fokus på mina stela områden samt på de områden jag ska träna under passet. Ska jag exempelvis träna knäböj vill jag vara varm och uppmjukad så att jag kan göra största möjliga rörelseomfång utan att begränsas av stelhet.

Yoga är toppen för de som vill få mer rörlighet (och styrka, balans och annat) men då jag inte riktigt fastnat för träningsformen väljer jag istället att inkludera rörlighetsträningen på andra sätt.

Efter mina löppass kör jag gärna några dynamiska rörlighetsövningar som mental nedvarvning och för att jag tycker det är skönt att sträcka ut kroppen efter träningen. Särskilt skönt att sträcka mig åt sidan, stå bredbent och fälla fram kroppen samt att öppna upp i bröstet.

Rörlighetsträna för att:

  • ha en fungerande kropp
  • kunna använda rörelsers hela omfång
  • det är skönt att sträcka ut
  • vara skadefri.

Hitta det som passar dig och din kropp. Viktigast är att rörlighetsträningen blir av, och vill du bli bra på något – gör det varje dag, eller i alla fall så ofta du kan …

LÄS MER OM RÖRLIGHETSTRÄNING, mina och Mikael Mattssons åsikter i denna artikel i METRO.

atstorningar

Större öppenhet om anorexi – våga prata om sjukdomen och inspirera till friskhet

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar den

Ätstörningar - det går att bli frisk

I dagarna syns jag och mina böcker i flertalet medier. Många lokaltidningar runt om i landet har publicerat en intervju med mig om anorexi och kunskapen om att det går att bli frisk! I tidningen Yoga för dig tipsar de om Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning och i Amelia ger jag svar på en fråga om hälsohets. Fler intervjuer är på G – gjorde två intervjuer förra veckan vars resultat publiceras längre fram. Jag sliter hårt med mina böcker och mina budskap. Att inte ha största bokförlaget i ryggen är tufft, bokbranschen är inte lätt, därför blir jag glad när medier väljer att uppmärksamma mina budskap som jag hoppas ska nå fler.

Ätstörningar - det går att bli frisk

Tack – och hjälp till friskhet

Passar på att säga tack till alla er som mejlar mig om mina böcker. Era fina – och ofta gripande – ord visar att mer inspiration om att må bra precis som man är behövs.

Vill ni komma i kontakt med mig gör ni det på terese(at)sparkibaken.se. Och vill ni ha mer information om behandling och stödgrupper för drabbade samt närstående – kontakta Frisk & Fri – riksföreningen mot ätstörningar där jag även är volontär.

Ätstörningar - det går att bli friskAmelia

Ätstörningar - det går att bli friskYoga för dig

Ätstörningar - det går att bli friskYstads allehanda

tavlingar

Vinn träningskläder – och inspireras bakom kulisserna

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

daily sports sweden

Jag hoppas att du njuter av din påsk! Vi inledde helgen med en underbar påskmiddag hos mina föräldrar tillsammans med andra släktingar igår kväll. En massa god mat, lek för barnen och kortspel för oss vuxna. Det var länge sedan jag spelade spel och stannade uppe sent, en riktigt härlig kväll. Idag väntar städning på landet. Låter kanske inte som något att se fram emot – men det gör jag. För det är som starten av den varma säsongen, när landet öppnas upp.

Men nu var det inte min påskhelg vi skulle prata om, utan jag ville dels bjuda på några fler bilder från bakom kulisserna på tvådagarsplåtningen med Daily Sports och dels peppa er att vara med i en tävling jag har på Instagram just nu, där du kan vinna en av vårens färgglada outfits från Daily Sports.

Tävling: Vinn färgglad outfit från Daily Sports: Linnet Air Tank och tightsen Dragon Crop (värde 948 kr). Publicera en inspirerande bild på din vårträning, följ @teresealven och @dailysportssweden samt tagga med #dailysportssweden och #sparkibaken så att vi hittar ditt bidrag. Senast den 10 april behöver vi ditt bidrag, då utser vi en vinnare. Du måste ha öppen profil för att kunna tävla.

daily sports swedenIn och tävla och ha chans att vinna denna snygga outfit!

Har du några minuter över i helgen – och det brukar de flesta ha under påskledigheten – träna något du tycker är roligt. Något som ger dig energi och som gör dig glad. Träna gärna tillsammans med andra och träna gärna utomhus. Du kommer få energi, bli pigg och känna att YES nu startar våren!

daily sports swedenVi plåtade ute i onsdags, det var iskallt och mer känsla av vinter än vår. På bilderna tror jag dock att resultatet kommer bli bra. / Hela teamet med fotograf, designer, marknadschef, makeupartist och modeller. / Jag i färgglatt linne och sportbehå. / Bakom kameran när vi har rumpbilder för att visa hur tightsen sitter.

Årets profil inom sociala medier

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb, Hälsa den

Årets person inom sociala medier Hälsopriset

Vilken glad överraskning jag fick igår när jag fick höra att just jag är nominerad till årets sociala medier-person i Hälsopriset, en ny utmärkelse som 2,6 miljonerklubben i samarbete med Annette Lefterow ligger bakom. Priset delas ut den 1 februari och förutom den fina äran får vinnaren en rosa kristall i form av ett hjärta. Det vore helt fantastiskt att få vinna även om alla mina fyra medtävlande också förtjänar det. Men jag blir glad för alla röster jag får. Vill du lägga en röst på mig gör du det HÄR, varje röst är guld värt!

Så här beskriver 2,6 miljonerklubben priset: ”Hälsopriset, instiftat av 2,6 miljonerklubben, syftar till att uppmärksamma goda insatser för folkhälsan och på så sätt sprida kunskapen vidare. Sedan i slutet av sommaren har allmänheten kunnat nominera personer eller initiativ som de tycker gjort gott för människors hälsa. Juryn har sedan valt ut fem nominerade i varje kategori. Röstningen pågår till januari 2016 och priserna delas ut den 1 februari på Dansmuseet i Stockholm. I juryn sitter bland andra Pamela Andersson Alselind, Sigrid Bárány, Alexandra Charles, Carl Jan Granqvist, Mai-Lis Hellenius, Tony Irving, Annika Jankell, Annette Lefterow och Gunnel Åkerman. 

Symbol för priset är en rosa kristall, formad som ett hjärta. Rosenkvarts symboliserar kärlek, respekt och talang samt bär den rosa färgen som symboliserar 2,6 miljonerklubben, producent för priset. Hälsopriset ges ut i samarbete med Annette Lefterow, konceptutvecklare och gemensam initiativtagare för priset.” 

Årets hälsoinspiratör här glad blir jag om DU lägger en röst på mig. Foto: Jane Haglund

intervjuer

25 frågor – jag idag

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

tennisute

Det är sällan jag hakar på ”fråge-”trådar här i bloggen. Har typ skett en eller två gånger på mina åtta år som bloggare. Men jag blev inspirerad att haka på min tenniskompis Ebbas tråd (foto ovan från innan sommaren), som hon i sin tur hade läst på andra bloggar. Och det är rätt roligt med dessa fråga-svar, man får lära känna bloggaren lite närmre och på ett annat sätt.

1. Var är din mobiltelefon? Den ligger precis bredvid mig, väntar samtal från min aktiemäklare. Men mobilen är nästan alltid med mig, särskilt dagtid. När barnen är hämtade lägger jag ifrån mig mobilen för att undvika slösurf på Instagram. Men om det ringer svarar jag.

2. Var är din andra hälft? Han är på sitt jobb.

3. Ditt hår? Uppsatt, och borde tvättas. Men det får bli imorgon, idag nöjde jag mig med torrschampo.

4. Dina kläder just nu? Sköna jeans från Reebok, köpta när de hade event med Les Mills på Djurgården förra sommaren. Upptill t-shirt i aprikos och beige.

5. Ditt humör? Bra. Var lite nere igår av oklar anledning, nu känner jag mig dock peppad och stark.

6. Din dagsplan? Äta lunch, ska värma på kalkonköttbullar och pasta. Sedan hämtar jag Charles som ska testa tennisträning, något han är mycket uppspelt över. Därefter åker vi till förskolan och hämtar Tilde. När Glenn kommer hem får jag jobba ett par timmar, har inte riktigt hunnit med allt idag. Förmiddagen gick åt till tennisträning för mig samt instruerande av StrongMama.

7. Det bästa du vet? Stor fråga, men självklart mina barn. Utan tvekan. Jag älskar att få krama och pussa på dem, att se när de springer mig till mötes och kastar sig i min famn när jag hämtar på förskolan eller när jag ser hur stolta de blir när de klarar av något nytt.

8. Din dröm i natt? Kommer inte riktigt ihåg drömmen, vet dock att den var obehaglig och handlade om död, vaknade alldeles svettig i sängen. Usch. Oftast drömmer jag däremot trevliga drömmar, eller så kommer jag inte alls ihåg vad jag har drömt.

9. Ditt livsmål? Njuta av livet på alla möjliga sätt. Vara tillfreds och känna mycket kärlek samt ha tid, energi och pengar att kunna göra det jag vill tillsammans med människor som jag bryr mig om och har roligt med.

10. Rummet du är i? Jag sitter vid min farmors gamla skrivbord som jag har ärvt och nu står i mitt hemmakontor. Det är kaos i rummet, men jag trivs väldigt bra här. Det är lugnt och jag jobbar bra här även om jag ibland kan sakna kollegor. Som tur är springer jag ofta på möten eller träffar folk i andra sammanhang dagtid, det är sällan jag sitter en hel dag på kontorsstolen och jobbar. Idag har jag endast ett par timmar här innan jag springer vidare på nästa grej, idag ska Charles testa tennisträning med tränare och jag får sitta på läktaren och svara på mejl via mobilen.

11. Din hobby? Träna älskar jag. Gärna utomhus. Gärna på en tennisplan. Eller på en golfbana. Jag älskar att hålla igång kroppen. Och så älskar jag att resa, shoppa, laga mat (när jag har tid och har lugn i kroppen), långa middagar med sköna människor, läsa böcker och påta i trädgården.

12. Din skräck? Jag avskyr att flyga. Tror det är mitt kontrollbehov som spökar. Skräcken och paniken om något inträffar när man är så högt ovan marken. Dessutom är jag alltid livrädd när barnen åker bil och jag inte är med i bilen. Jag är väldigt beskyddande som mamma, så egentligen allt ”farligt” som kan hända barnen känner jag skräck inför. Samtidigt som jag vet att jag inte kan skydda mot allt, och händer det något är det oftast ändå inte det man har varit rädd om från början. Herregud, man kan svimma på sitt eget sovrumsgolv och bryta tre ben i foten, det gjorde jag som tonåring.

13. Vem vill du vara om sex år? Jag vill vara den jag är idag. Men lite klokare. Lite mer erfaren. Och så vill jag såklart ha genomfört en massa spännande utmaningar och kommit längre med min karriär och mina drömmar.

14. Var var du igår kväll? Jag var hemma med familjen. Spelade fotboll med barnen ute på gården efter hämtning på förskolan, sedan gick vi hem, åt middag när Glenn kom hem från jobbet och sedan blev det lugn hemmakväll. Så skönt!

15. Vad är du inte? Jag är inte kvällspigg. Somnar oftast inom en minut när jag släckt lampan.

16. Var växte du upp? I Spånga, en förort till Stockholm, 12 min med pendeltåg till Centralen. Bodde i ett rött tegelhus med mamma, pappa och lillebror Mikael.

17. Det senaste du gjorde? Svarade precis i telefon när en mäklare som sålt lägenhet i vår förening ringde. Tackade nej till kostnadsfri värdering och suckade av trötthet, gillar inte att bli uppringd av telefonförsäljare och liknande. Tackar alltid nej. Även när de ”inte vill sälja något”. Innan samtalet var jag och instruerade StrongMama på SATS Tule.

18. Din tv? Jag och Glenn älskar att se på en serie på Netflix på teven när barnen har somnat. Nu när det är mörkt tänder jag ofta ljus, brygger te och gör en macka – eller poppar popcorn – och så får vi njuta av lugn och ro innan jag går och lägger mig, alltid supertrött på kvällen och somnar betydligt tidigare än Glenn.

19. Dina husdjur? På landet har vi skogsmöss … charmiga men inte så roliga att ha i huset. Finns även en hel del spindlar, flugor och myror. Men riktiga husdjur, nej det har vi inte. Är inte sugen på att skaffa någon just nu heller. Kanske hund om några år, men nu reser vi för mycket.

20. Din dator? Jag har en Surface Pro 3, en dator som ser ut som en större surfplatta. Jag älskar den. Älskar Microsoft och en smidig burk som jag enkelt kan ta med mig. Enda nackdelen är mitt mörklila tangentbord, till min gamla Surface (innan jag bytte upp mig) hade jag ett knallrosa tangentbort som jag älskade, tyvärr finns inget sådant till Pro 3.

21. Din bil? Vi har en Volkswagen, fråga mig inte vilken modell … hade Audi innan som jag gillade bättre, men Glenn valde att sälja den för att få automat, backkamera och smidigare bil. Och då han använder bilen mest fick han bestämma.

22. Något du inte har på dig? Röda kläder. Är en rosa tjej och då är det svårt att matcha med rött därför handlar jag aldrig rött.

23. Din sommar? Jag har med mig soliga minnen trots att mycket av sommaren regnade bort. Vi var mycket ute på vårt nyköpta sommarstället och även om det kom någon skur var det ofta soligt eller i alla fall uppehåll stora delar av dagen. Sommaren gick väldigt snabbt förbi, men jag fick tillräckligt med kraft för att ta tag i hösten.

24. Favoritfärg? Rosa såklart. Utan tvekan. Trots det är min garderob till 99% svart. Men träningsgarderoben är färgglad och jag blir allt bättre på att få in färg även till vardags. Oftast har jag på mig något som lyser upp.

25. När grät du senast? I lördags när jag såg ”Så ock på Jorden” på bio. Jag är glad att biografen var halvtom, för jag snörvlade och hade mig. Sedan jag blev mamma för fem år sedan kan jag knappt se någon känsligt utan att känna tårarna komma.