arkiv

Inlägg från Terese Alvén

atstorningar

Större öppenhet om anorexi – våga prata om sjukdomen och inspirera till friskhet

av Terese Alvén i kategorin Ätstörningar den

Ätstörningar - det går att bli frisk

I dagarna syns jag och mina böcker i flertalet medier. Många lokaltidningar runt om i landet har publicerat en intervju med mig om anorexi och kunskapen om att det går att bli frisk! I tidningen Yoga för dig tipsar de om Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning och i Amelia ger jag svar på en fråga om hälsohets. Fler intervjuer är på G – gjorde två intervjuer förra veckan vars resultat publiceras längre fram. Jag sliter hårt med mina böcker och mina budskap. Att inte ha största bokförlaget i ryggen är tufft, bokbranschen är inte lätt, därför blir jag glad när medier väljer att uppmärksamma mina budskap som jag hoppas ska nå fler.

Ätstörningar - det går att bli frisk

Tack – och hjälp till friskhet

Passar på att säga tack till alla er som mejlar mig om mina böcker. Era fina – och ofta gripande – ord visar att mer inspiration om att må bra precis som man är behövs.

Vill ni komma i kontakt med mig gör ni det på terese(at)sparkibaken.se. Och vill ni ha mer information om behandling och stödgrupper för drabbade samt närstående – kontakta Frisk & Fri – riksföreningen mot ätstörningar där jag även är volontär.

Ätstörningar - det går att bli friskAmelia

Ätstörningar - det går att bli friskYoga för dig

Ätstörningar - det går att bli friskYstads allehanda

tavlingar

Vinn träningskläder – och inspireras bakom kulisserna

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

daily sports sweden

Jag hoppas att du njuter av din påsk! Vi inledde helgen med en underbar påskmiddag hos mina föräldrar tillsammans med andra släktingar igår kväll. En massa god mat, lek för barnen och kortspel för oss vuxna. Det var länge sedan jag spelade spel och stannade uppe sent, en riktigt härlig kväll. Idag väntar städning på landet. Låter kanske inte som något att se fram emot – men det gör jag. För det är som starten av den varma säsongen, när landet öppnas upp.

Men nu var det inte min påskhelg vi skulle prata om, utan jag ville dels bjuda på några fler bilder från bakom kulisserna på tvådagarsplåtningen med Daily Sports och dels peppa er att vara med i en tävling jag har på Instagram just nu, där du kan vinna en av vårens färgglada outfits från Daily Sports.

Tävling: Vinn färgglad outfit från Daily Sports: Linnet Air Tank och tightsen Dragon Crop (värde 948 kr). Publicera en inspirerande bild på din vårträning, följ @teresealven och @dailysportssweden samt tagga med #dailysportssweden och #sparkibaken så att vi hittar ditt bidrag. Senast den 10 april behöver vi ditt bidrag, då utser vi en vinnare. Du måste ha öppen profil för att kunna tävla.

daily sports swedenIn och tävla och ha chans att vinna denna snygga outfit!

Har du några minuter över i helgen – och det brukar de flesta ha under påskledigheten – träna något du tycker är roligt. Något som ger dig energi och som gör dig glad. Träna gärna tillsammans med andra och träna gärna utomhus. Du kommer få energi, bli pigg och känna att YES nu startar våren!

daily sports swedenVi plåtade ute i onsdags, det var iskallt och mer känsla av vinter än vår. På bilderna tror jag dock att resultatet kommer bli bra. / Hela teamet med fotograf, designer, marknadschef, makeupartist och modeller. / Jag i färgglatt linne och sportbehå. / Bakom kameran när vi har rumpbilder för att visa hur tightsen sitter.

Årets profil inom sociala medier

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb, Hälsa den

Årets person inom sociala medier Hälsopriset

Vilken glad överraskning jag fick igår när jag fick höra att just jag är nominerad till årets sociala medier-person i Hälsopriset, en ny utmärkelse som 2,6 miljonerklubben i samarbete med Annette Lefterow ligger bakom. Priset delas ut den 1 februari och förutom den fina äran får vinnaren en rosa kristall i form av ett hjärta. Det vore helt fantastiskt att få vinna även om alla mina fyra medtävlande också förtjänar det. Men jag blir glad för alla röster jag får. Vill du lägga en röst på mig gör du det HÄR, varje röst är guld värt!

Så här beskriver 2,6 miljonerklubben priset: ”Hälsopriset, instiftat av 2,6 miljonerklubben, syftar till att uppmärksamma goda insatser för folkhälsan och på så sätt sprida kunskapen vidare. Sedan i slutet av sommaren har allmänheten kunnat nominera personer eller initiativ som de tycker gjort gott för människors hälsa. Juryn har sedan valt ut fem nominerade i varje kategori. Röstningen pågår till januari 2016 och priserna delas ut den 1 februari på Dansmuseet i Stockholm. I juryn sitter bland andra Pamela Andersson Alselind, Sigrid Bárány, Alexandra Charles, Carl Jan Granqvist, Mai-Lis Hellenius, Tony Irving, Annika Jankell, Annette Lefterow och Gunnel Åkerman. 

Symbol för priset är en rosa kristall, formad som ett hjärta. Rosenkvarts symboliserar kärlek, respekt och talang samt bär den rosa färgen som symboliserar 2,6 miljonerklubben, producent för priset. Hälsopriset ges ut i samarbete med Annette Lefterow, konceptutvecklare och gemensam initiativtagare för priset.” 

Årets hälsoinspiratör här glad blir jag om DU lägger en röst på mig. Foto: Jane Haglund

intervjuer

25 frågor – jag idag

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

tennisute

Det är sällan jag hakar på ”fråge-”trådar här i bloggen. Har typ skett en eller två gånger på mina åtta år som bloggare. Men jag blev inspirerad att haka på min tenniskompis Ebbas tråd (foto ovan från innan sommaren), som hon i sin tur hade läst på andra bloggar. Och det är rätt roligt med dessa fråga-svar, man får lära känna bloggaren lite närmre och på ett annat sätt.

1. Var är din mobiltelefon? Den ligger precis bredvid mig, väntar samtal från min aktiemäklare. Men mobilen är nästan alltid med mig, särskilt dagtid. När barnen är hämtade lägger jag ifrån mig mobilen för att undvika slösurf på Instagram. Men om det ringer svarar jag.

2. Var är din andra hälft? Han är på sitt jobb.

3. Ditt hår? Uppsatt, och borde tvättas. Men det får bli imorgon, idag nöjde jag mig med torrschampo.

4. Dina kläder just nu? Sköna jeans från Reebok, köpta när de hade event med Les Mills på Djurgården förra sommaren. Upptill t-shirt i aprikos och beige.

5. Ditt humör? Bra. Var lite nere igår av oklar anledning, nu känner jag mig dock peppad och stark.

6. Din dagsplan? Äta lunch, ska värma på kalkonköttbullar och pasta. Sedan hämtar jag Charles som ska testa tennisträning, något han är mycket uppspelt över. Därefter åker vi till förskolan och hämtar Tilde. När Glenn kommer hem får jag jobba ett par timmar, har inte riktigt hunnit med allt idag. Förmiddagen gick åt till tennisträning för mig samt instruerande av StrongMama.

7. Det bästa du vet? Stor fråga, men självklart mina barn. Utan tvekan. Jag älskar att få krama och pussa på dem, att se när de springer mig till mötes och kastar sig i min famn när jag hämtar på förskolan eller när jag ser hur stolta de blir när de klarar av något nytt.

8. Din dröm i natt? Kommer inte riktigt ihåg drömmen, vet dock att den var obehaglig och handlade om död, vaknade alldeles svettig i sängen. Usch. Oftast drömmer jag däremot trevliga drömmar, eller så kommer jag inte alls ihåg vad jag har drömt.

9. Ditt livsmål? Njuta av livet på alla möjliga sätt. Vara tillfreds och känna mycket kärlek samt ha tid, energi och pengar att kunna göra det jag vill tillsammans med människor som jag bryr mig om och har roligt med.

10. Rummet du är i? Jag sitter vid min farmors gamla skrivbord som jag har ärvt och nu står i mitt hemmakontor. Det är kaos i rummet, men jag trivs väldigt bra här. Det är lugnt och jag jobbar bra här även om jag ibland kan sakna kollegor. Som tur är springer jag ofta på möten eller träffar folk i andra sammanhang dagtid, det är sällan jag sitter en hel dag på kontorsstolen och jobbar. Idag har jag endast ett par timmar här innan jag springer vidare på nästa grej, idag ska Charles testa tennisträning med tränare och jag får sitta på läktaren och svara på mejl via mobilen.

11. Din hobby? Träna älskar jag. Gärna utomhus. Gärna på en tennisplan. Eller på en golfbana. Jag älskar att hålla igång kroppen. Och så älskar jag att resa, shoppa, laga mat (när jag har tid och har lugn i kroppen), långa middagar med sköna människor, läsa böcker och påta i trädgården.

12. Din skräck? Jag avskyr att flyga. Tror det är mitt kontrollbehov som spökar. Skräcken och paniken om något inträffar när man är så högt ovan marken. Dessutom är jag alltid livrädd när barnen åker bil och jag inte är med i bilen. Jag är väldigt beskyddande som mamma, så egentligen allt ”farligt” som kan hända barnen känner jag skräck inför. Samtidigt som jag vet att jag inte kan skydda mot allt, och händer det något är det oftast ändå inte det man har varit rädd om från början. Herregud, man kan svimma på sitt eget sovrumsgolv och bryta tre ben i foten, det gjorde jag som tonåring.

13. Vem vill du vara om sex år? Jag vill vara den jag är idag. Men lite klokare. Lite mer erfaren. Och så vill jag såklart ha genomfört en massa spännande utmaningar och kommit längre med min karriär och mina drömmar.

14. Var var du igår kväll? Jag var hemma med familjen. Spelade fotboll med barnen ute på gården efter hämtning på förskolan, sedan gick vi hem, åt middag när Glenn kom hem från jobbet och sedan blev det lugn hemmakväll. Så skönt!

15. Vad är du inte? Jag är inte kvällspigg. Somnar oftast inom en minut när jag släckt lampan.

16. Var växte du upp? I Spånga, en förort till Stockholm, 12 min med pendeltåg till Centralen. Bodde i ett rött tegelhus med mamma, pappa och lillebror Mikael.

17. Det senaste du gjorde? Svarade precis i telefon när en mäklare som sålt lägenhet i vår förening ringde. Tackade nej till kostnadsfri värdering och suckade av trötthet, gillar inte att bli uppringd av telefonförsäljare och liknande. Tackar alltid nej. Även när de ”inte vill sälja något”. Innan samtalet var jag och instruerade StrongMama på SATS Tule.

18. Din tv? Jag och Glenn älskar att se på en serie på Netflix på teven när barnen har somnat. Nu när det är mörkt tänder jag ofta ljus, brygger te och gör en macka – eller poppar popcorn – och så får vi njuta av lugn och ro innan jag går och lägger mig, alltid supertrött på kvällen och somnar betydligt tidigare än Glenn.

19. Dina husdjur? På landet har vi skogsmöss … charmiga men inte så roliga att ha i huset. Finns även en hel del spindlar, flugor och myror. Men riktiga husdjur, nej det har vi inte. Är inte sugen på att skaffa någon just nu heller. Kanske hund om några år, men nu reser vi för mycket.

20. Din dator? Jag har en Surface Pro 3, en dator som ser ut som en större surfplatta. Jag älskar den. Älskar Microsoft och en smidig burk som jag enkelt kan ta med mig. Enda nackdelen är mitt mörklila tangentbord, till min gamla Surface (innan jag bytte upp mig) hade jag ett knallrosa tangentbort som jag älskade, tyvärr finns inget sådant till Pro 3.

21. Din bil? Vi har en Volkswagen, fråga mig inte vilken modell … hade Audi innan som jag gillade bättre, men Glenn valde att sälja den för att få automat, backkamera och smidigare bil. Och då han använder bilen mest fick han bestämma.

22. Något du inte har på dig? Röda kläder. Är en rosa tjej och då är det svårt att matcha med rött därför handlar jag aldrig rött.

23. Din sommar? Jag har med mig soliga minnen trots att mycket av sommaren regnade bort. Vi var mycket ute på vårt nyköpta sommarstället och även om det kom någon skur var det ofta soligt eller i alla fall uppehåll stora delar av dagen. Sommaren gick väldigt snabbt förbi, men jag fick tillräckligt med kraft för att ta tag i hösten.

24. Favoritfärg? Rosa såklart. Utan tvekan. Trots det är min garderob till 99% svart. Men träningsgarderoben är färgglad och jag blir allt bättre på att få in färg även till vardags. Oftast har jag på mig något som lyser upp.

25. När grät du senast? I lördags när jag såg ”Så ock på Jorden” på bio. Jag är glad att biografen var halvtom, för jag snörvlade och hade mig. Sedan jag blev mamma för fem år sedan kan jag knappt se någon känsligt utan att känna tårarna komma.

 

bocker

Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

viktig från matmissbrukare till träningsförebild

Trots att det är över två år sedan som min bok Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild kom ut får jag nu och då fortfarande fantastiska och gripande mejl från läsare som upptäckt boken. Läsarna delar med sig av sina liv och upplevelser och berättar vad de bär med sig från min bok. Jag är väldigt (osvenskt?) stolt över alla mina böcker, men min första bok har en särskild plats i mitt hjärta då den är så personlig och det är den jag har fått mest feedback på från läsare. Läsare som känner igen sig och blir stärkta i sin friska sida.

När jag öppnade mejlkorgen tidigt i morse var det ett underbart mejl från en tjej som mötte mig och som fyllde hela min kropp av värme. Dessutom gav mejlet mig en skjuts – en spark i baken – inför ett stort skrivprojekt som jag håller på med inom just ätstörningar. Mer information får ni längre fram.

Har du inte läst min första bok än? Du behöver inte själv vara drabbad av en ätstörning eller ha en nära anhörig som är sjuk, boken visar även hur lätt det är att falla över gränsen från det friska till det sjuka. Något som kan vara bra att påminna sig om i vårt samhälle som idag är rätt ätstört. Köp boken här.

bocker

Träna tillsammans med Tia – tredje boken är här!

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Författare Terese Alvén sparkibaken.se

Jag studsar av glädje! Min tredje bok landade precis i mitt knä efter några långa timmars väntan på DHL-budet. I det långa och tuffa (men väldigt roliga) arbetet att skapa en bok är mitt absolut bästa ögonblick när jag får se, klämma och bläddra i boken IRL. Det är inte samma sak att se en pdf, det är känslan när boken kommer i handen som är den viktigaste. Och jag är nöjd. Idag ger jag mig en rejäl klapp på axeln och firar. Blir kul att läsa boken för mina barn efter förskolan idag!

Boken blev precis som min vision innan var, mycket tack vare fina illustrationer av Roger Sonnenfeld och foton av Jane Haglund. Jag tycker boken förmedlar rörelseglädje och energi samtidigt som barnet utforskar vad hon/han kan göra med sin kropp i takt med att både barn och den vuxna som läser förbättrar sin hälsa. Boken släpps 31 augusti men går att beställa redan nu.

Författare Terese Alvén sparkibaken.se

Tre böcker – det börjar bli en samling nu. Och så jobbar jag på den fjärde som jag hoppas kommer ut efter jul någon gång. Har suttit och skrivit hela sommaren och en bra bit av våren. Nu börjar jag se slutet på råmanuset som sedan behöver några redigeringsvändor. Som gammal språknörd är det nästan redigeringen jag tycker är roligast, att leka med ord och formuleringar och vässa till hela manuset. Men den fjärde boken återkommer vi till längre fram. Nu njuter jag av trean och hoppas att ni – och era barn – ska gilla den.

Författare Terese Alvén sparkibaken.se

traning

Vi vann! Stockholm marathon 2015

av Terese Alvén i kategorin Träning den

vinnare stockholm marathon

Vi är i mål! Jag och Glenn tog oss runt Stockholm marathon 2015 i regn och rusk. Dessutom sprang vi båda snabbare än vad vi trodde innan att vi skulle göra. Förra gången jag sprang (2009) kom jag i mål på 4:45, idag sprang jag på 4:07:20! Rätt bra förbättring. Glenn var också grym och kom i mål på 4:21:58.

Kroppen kändes hyfsad hela vägen, lite små svackor här och där, lite krampkänningar i vaderna samt några mentala utmaningar. Men jag var betydligt piggare än tidigare lopp. Värst var pissvädret, stundtals var jag rätt kall, som på Västerbron och stora öppna ytor där det blev rätt blåsigt. Stor eloge till alla er som ändå stod och hejade tappert! Ni hjälpte fram oss löpare.

Efter målgång mådde jag som sämst. Vi var rätt många i målfållan så från att ha ”spurtat” in i mål blev man stillastående i kö för att komma fram, när vi sedan började gå kunde jag knappt det. Dessutom började jag frysa rejält. Jag fick en aluminiumpåse att dra runt mig sedan började jag långsamt gå hemåt, jag hann se Glenn när han kom ut från Stadion, men jag kunde inte vänta in honom, jag hackade tänder och skakade till av rysningar. Så känslan efter loppet var inte riktigt lika härlig som år 2009.

När jag hade tagit en lång varm dusch och legat och kramat en varm vetekudde under mitt duntäcke började jag dock hitta tillbaka till normal kroppstemperatur. Nu smaskar vi salta potatischips och tar en lugn hemmakväll. Glenn har redan börjat prata om nästa lopp – han fick verkligen blodad tand. Själv behöver jag någon dag innan jag vet att jag kommer se fram emot nästa race. Det är häftigt att vara en del av Stockholm marathon! Men jag springer hellre i sol än i regn och blåst. Dock väldigt stolt över att jag inte lät vädret stoppa mig. Jag känner mig som en vinnare, och det hoppas jag att alla som sprang idag gör – oavsett hur snabbt eller långsamt det gick.

Återkommer med mer marathon-snack imorgon. Fick en fråga i kommentarsfältet jag vill svara på och så vill ni väl höra Glenns berättelse?!

sthlmmarathon2015

På väg mot Stadion och målgång sprang jag förbi bästa vännen med hennes blivande make Konrad Karlsson, grym fotograf är han som ni ser. Han fångade precis min känsla här vid dryga 41 km.

Marathonoutfit: kompressionsstrumpor GoCoCo, skor Adidas Glide Boost, kompressionstights och tröja Craft, jacka Adidas, bandana Intersport.

traning

Träning för gravida och träning med barn i Kina

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Pregnant woman China

Förutom att roa mig här i Kina fick jag möjlighet att föreläsa om gravidträning samt träning efter graviditet och tillsammans med barn här i Wuhan på ett center för gravida. Väldigt roligt! Och jag hoppas på en fortsättning i någon form …

Jag pratade på engelska och hade min svägerska Huizi som tolk då många inte pratar eller förstår engelska. Försökte använda så mycket kroppsspråk som möjligt och jag tror att det mesta jag ville ha sagt gick fram. Förutom ren fakta var mitt budskap att de skulle våga träna om de har en frisk graviditet, anpassa träningen efter dagsformen, inte vara arg om något träningspass inte blev som planerat och framförallt ha roligt och se på träningen som en present till både mamman och bebisen.

Pregnant woman China

Intresset för hur man kan träna under och efter en graviditet är stort här och det finns många oroliga frågor om det är farligt för barnet och så vidare. Förhoppningsvis ökade jag kunskapen hos några kvinnor och att de kan känna sig lugnare i sin gravidkropp.

Pregnant woman China

Förutom att jag fick chansen att träna tillsammans med några av de kinesiska barnen fick jag en clown(!) till hjälp för att demonstrera de olika övningarna som jag ville tipsa om.

Pregnant woman China

Pregnant woman China

traning

Årets löpartävlingar

av Terese Alvén i kategorin Träning den

nike run

Något jag ser fram emot i år är alla löpartävlingar jag ska springa. Vanligtvis springer jag 3-4 lopp per år, oftast runt milen. I år däremot känner jag att det är löpningens år för mig. I lördags startade jag med The Energy Takeover STHLM, i slutet av maj springer jag Stockholm maraton och några veckor därefter är jag anmäld till Nikes nya lopp för alla kvinnor: Nike Women´s 10K Stockholm. Efter det blir det paus under sommaren och så hoppas jag på några favoriter under hösten: Tjejmilen, kanske Stockholm halvmaraton, kanske Midnattsloppet, kanske Hässelbyloppet (något av alla dessa höstlopp blir det, inte alla, men vet inte riktigt vilken/vilka än) och slutligen New York Marathon!

Är du anmäld till något lopp i år? Vilket?

intervjuer

Två månader till marathon – 5 snabba frågor och svar

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Parträning

Det är endast två månader kvar till Stockholm Marathon, 30 maj, vilka fler än jag och Glenn springer? Hoppas att er träning och era förberedelser går bra. Här kommer fem snabba frågor med mig och Glenn om hur vår status är, fem bra frågor som du kanske även kan ställa till dig själv för att veta hur du ligger till inför loppet?!

Två månader kvar till Stockholm Marathon, hur är formen?

Terese: Hyfsad. Sprang inte så mycket de hala vinterveckorna, men känner att jag är igång med råge nu. Springer flera gånger i veckan och varierar med att hålla ett skönt tempo och att utmana mig med intervaller i olika former. Några långpass har jag också fått till, men inte så många som kanske är optimalt, men utifrån det som funkar i min livssituation med familj och annan träning som jag tycker är rolig är jag nöjd med hur formen är just nu.

Glenn: Usch, inte bra. I alla fall inte löpmässigt. Har försökt spring lite men får fruktansvärt ont i benhinnorna. Det går över efter ett tag men det blir mycket springa, gå och stretcha.

Hur ser din träningsplan ut fram till loppet (i stora drag)?

Terese: Öka upp löparmängden så att det i alla fall blir ett långpass i veckan där inte sträckan är det viktigaste utan tiden, att jag vänjer kroppen att springa under längre tid. Jag planerar också för mer löparspecifik styrketräning och löpskolning för att undvika skador och förbättra löpsteget. Hoppas springa 3 pass i veckan: ett långpass, ett intervall och en lugnare jogg eller vad som känns bra just den dagen. Blir inte peppad av för detaljerade scheman så försöker ha ett ganska flexibelt upplägg där dagsform och känsla styr rätt mycket.

Glenn: Försöka få in så mycket löpning som möjligt utan att påfresta benen för mycket. Försöka varva löpningen med rörlighetsträning och intervaller på cykel eller backträning.

Vad tror du blir största utmaningen med loppet, och vad är din lösning för att fortsätta kämpa?

Terese: Att orka hålla ut sista halvan av loppet, samt att inte lockas till för högt tempo i början. Min lösning är att träna långpass samt öva mig i att äta och dricka under träning för att få i mig ny energi, det var något som jag inte var så bra på under min förra mara. Är inte hungrig när jag springer och har svårt att få i mig energi, ska testa gel och mer sportdryck under mina långpass. Angående tempot i början av loppet får jag försöka strunta i vad de andra gör och lita på att jag hittar min egen rytm. En pulsklocka hjälper mig hålla tempot på min nivå.

Glenn: Benhinnorna och att jag inte hinner anpassa kroppen till banans längd. Finns bara en lösning, lyssna på kroppen men köra hårt de dagar som kroppen är med.

Vad har du för mål med Stockholm Marathon?

Terese: Slå min tidigare tid (4:45), komma före Glenn J och må bra i kroppen. För mig är det viktigt att kroppen inte drar på sig dumma skador eller att jag mentalt inte vill springa resten av sommaren (vilket hände förra gången), jag springer för att det är en rolig folkfest att vara en del i, göra något tillsammans med Glenn (även om vi springer i olika tempon) och för att utmana mig själv.

Glenn:  Just nu så är det bara att ta mig runt men jag hoppas på att kunna springa hela loppet utan att behöva gå allt för mycket.

Hur ser din målbild ut? (vilken känsla/bild har du i huvudet när du går i mål?)

Terese: Förra gången jag såg Stadion när jag närmade mig målet i Stockholm Marathon fick jag gåshud och tårar i ögonen, det är en känsla jag vill uppleva igen. Ett av mina häftigaste sportögonblick! Till skillnad från förra gången jag sprang är jag nu mamma och att få krama om mina barn och visa dem min medalj efter målgång är något jag ser fram emot, jag hoppas att de kommer vara på läktaren och heja in mig och Glenn i mål.

Glenn: Att jag slår Tess på upploppet men det lär ju inte hända :) så just nu ser jag bara Odengatan framför mig. Det var där jag stod för 2 år sedan och bestämde mig för att springa. Kan de så kan jag.