hej, jag älskar din blogg och kikar ofta in här! jag har förstått att du har varit sjuk i anorexi och vänder mig därför till dig, kanske kan du svara på min frågor? jag lider av anorexia nevrosa, har nu gått upp 9 kg sammanlagt (har ett bmi på 17.8) men NU till min fråga… jag har hamnat i överträningsträsket (tränar cirka 5 gånger i veckan och bränner 500 kalorier varje gång)och till saken hör att jag äter 1500 kalorier varje dag… som vi alla förstår, ligger jag på cirka 1000 kalorier varje dag (ibland 700 men aldrig under). saken är den att jag går UPP i vikt av detta, eller till och med står still. HUR är det möjligt? känner ren panik (självklart), ska jag aldrig få gå efter det rekommenderade “2000-kalorier per dag”. jag ber dig om konrekta råd- vad anser du att jag skall göra? har det hänt dig någongång, och VAD beror detta på? är djupt tacksam för all hjälp!

Jag tränar boxning och där spelas mycket metal, inte riktigt min musiksmak, men det passar bra ihop med boxingen.

Dock har jag en tränare som brukar ha Eminems Lose yourself när vi värmer upp höfterna. Det är en peppande låt som behövs under jobbig uppvärming.
Eminen sjunger ” Would you capture it or just let it slip?” och “Better go capture this moment”. Det får mig att känna att jag ska ta tillvara på varje träningspass som jag är med på!

Eye of the tiger! Har den inblandad bland musiken i min mp3 då jag springer, och den ligger ofta mot slutet. Men när den låten kommer så går det så otroligt lätt! Förstår inte riktigt varför, men jag blir riktigt peppad och fötterna springer så lätt fram

Nar jag ar pa loparbandet sa brukar jag alltid ha som sista spurtlat Daniel Beddingfields “Gota Get through this”. Varje gang sa ger den mig den extra lilla energi kick som behovs for att spurta i mal!

Min favoritlåt att träna till just nu är U2’s “Magnificent” som jag har på när jag kör mitt styrkepass. Den ger energi, texten är inspirerande och jag blir alldeles uppfylld av den och kan ge lite extra i de sista repetitionerna. Även Keane’s “Bend & Break” får mig att vilja börja dansa på stället!

Lyssnar alltid på musik när jag springer och som de flesta har även jag motiga dagar när de behövs extra pepp. Då finns ingen bättre låt än Black Eyed Peas - Tonight’s Gonna Be a Good Night! Bara pulsen i introt gör att benen känns lättare och texten gör att jag intalar mig själv att det här kommer bli en bra dag - och kväll!
Kram Jenny

Jag älskar att träna löpning till låten “Big girl” med Mika. Vilket gung, vilken glädje, vilket budskap. Jag flyger fram i backarna!

När man tror att benen inte kan producera mer mjölksyra och att hjärtat inte kan hålla den höga takt som dunkar inombords, så börjar introt till låten Jumping all over the world med Scooter… Plötsligt känns mjölksyran skön, och hjärtar dunkar glatt till den snabba takten, snaaart så är vi hemma…!
Denna sköna låt får mig att kämpa hårdare fastän jag var så säker på att energin tagit helt slut.Takten gör att benen nästan går av sig självt på cykeln… Jag blir glad av denna låten, och det är inte sällan jag trampar och ler samtidigt.
Än en gång, tack för en inspirerande blogg.
Kram,
emme

True Beliver - Etype.
Pinsamt kanske?! Men man får verkligen upp farten under joggingrundan när denna låten börjar spelas i mina öronlurar. En riktig power-låt som ska spelas med hög volym och du kommer garanterat orka springa hela låten igenom (& självklart kan man ta det lite lugnare i verserna, vilket är bra! för då blir det lite omväxling. Snabbt, lugnt, snabbt, lugnt. Vilket jag hört ska vara rätt bra!)

Åh Simply The Best med Tina Turner är bara så underbar i slutet av en löprunda! Har ofta den när jag har sprungit lopp och tar fram den i slutet. Åh man känner sig sådär härligt oövervinnerlig och man får “superkrafter”.

Min favoritträningslåt är Russia privjet med Basshunter. Töntig låt men passar perfekt att springa till, framför allt på upploppet, låten får en att ta i det lilla extra!

Min favorit-träningslåt just nu är Agnes låt Release me. Grymt bra!

Min favoritlåt att träna till är Bullet for my valentine - All these things I hate.
Jag brukar springa till låten, eftersom det är hårdrock/metal så är det fantastisk för jag följer takten i musiken.
Bra början med lite powerwalking. Sen kör man stenhårt!

Varför tycker jag låten är bra?
Rythmen och att jag relaterar till låten.
Tänker mycket på hur jag såg ut när jag var mindre, jag var ganska mullig/tjock.
Sen började jag träna och förlorade 13 kg.
Låten får mig att tänka på alla elaka saker sa till mig och pushar mig ännu mera till att träna.

Mvh Lotta =)

När The Killer -Human spelas under ett aerobicspass känns det en stund som att det enda viktiga i livet är att leva sig in i rörelseran och satsa allt, hur trött jag än är. Jag vill bevisa för mig själv att jag kan ge mer och att “I’m a dancer!”

Madonna - Give it 2 me, så bra låt och peppar verkligen en att ta i och fortsätta kämpa! Den brukade vi ha på CorePuls och cykel, men eftersom programmet byts var 3e månad lyssnar jag på den när jag är ute och joggar istället. Får verkligen en kick av låten och jag gillar budskapet!

När jag löptränar föredrar jag egentligen att springa utan musik för att höra fåglarna eller prata med en träningskompis. Men ibland när jag springer själv och behöver en extra puff i höstmörkret är favoritlåten given (det är omöjligt att springa långsamt till denna, jag ÄR låten):

Bonnie Tyler - Faster than the speed of night.

Hej! När jag är ute coh joggar brukar jag alltid spela You shook me all night long med AC/DC på slutspurten. Den ger mig en extrakick och gör mig otroligt glad och stark! Den minner mig om när jag efter gymnasiet bodde i Tyskland och dansade på hårdrocksklubbar om lördagsnätterna och levde livet! Kram Lotta

Åhh, vilket fint armband!

Min favoritlåt när det gäller träning i alla lägen är Pink med “So what”, den går i min iPod framför allt när jag tränar kondition (dvs på löpband, cykeln eller stepmaskin) och får mig verkligen att ta ut mig precis lagom mycket, svettas och få ur mig aggressioner samtidigt som jag fantiserar om att jag är precis lika cool som, eller coolare än, Pink. Tummen upp för den!

när jag ska köra ett riktigt tungt styrkepass är det guld att lyssna på robbie williams. och när det kommer till den jobbigaste övningen gäller bara Let me entertain you. Tryck, jajamensan!!
kram!

Finns en låt -
http://www.youtube.com/watch?v=dF-fKECmLQA&feature=related

KillBill 1 har den som temalåt i filmen. När jag såg den här filmen så mådde jag fruktansvärt dåligt. Jag var i oform(kan man lungt säga), mina föräldrar genomgick en skilsmässa, min pappa var fruktansvärd mot mig, jag var 14 och åldern säger väl bara den en del- arg tonåring!
Iaf, filmen fick mig att förändras, att vilja kömpa likt Black mamba;) så när jag hör låten blir jag så sjukt pepp! Det har ändå gått 6 år och varje gång jag springer lssnra jag på den och allt bara släpper! Det är mycket på grund av den låten som jag faktiskt gillar att löpa idag. Den får mig att vilja spurta i 10 minuter, så lång som den är:)

Takc för en jättehärlig blogg! Kram becka

Hejsan, tack för en underbar blogg full av inspiration Min bästa träningslåt är utan tvekan Queens ‘Don’t stop me now’ Den lyssnar jag på vilken träning jag än utför men till löpning och indoorwakling passar den extra bra. Texten är peppande och musiken är vild och helt underbar. Känns som om jag kan springa tio mil när jag hör den!

Åh, låten som peppar mig som tusan på spinningpasset är Sunrise Avenue´s Fairytale gone bad. Den ger mig en massa extra kraft som jag inte trodde fanns, en klar favorit! Är nog basen som gör det =)

Min mest peppande låt är black eyed peas, boom boom pow. Den spelar dom när jag kör mitt Aerobics pass och den är så SKÖN och man vill inte sluta dansa hur jobbigt det än är
Tack för en bra blogg btw!

Hej!
Jag älskar att träna till drum’n bass, mest för att låtarna alltid har ett skönt “flow” och härlig rytm! Dessutom kommer det nästan alltid en tempo-ändring i låtarna så de går galant att intervallträna till när jag springer mina rundor! Absoluta favoriten just nu är “Hold your colour” med Pendulum!

Hej!
I mitt favoritspinningpass så spelas det en remixad låt från filmen “Slumdog Millionaire”, tror att den heter Jai Ho, eller någonting liknande.. Otroligt peppande! Man vill aldrig att låten ska ta slut