Kommentarer till Tennismatch http://sparkibaken.se/tennismatch/ - träning, hälsa och välbefinnande av din coach på nätet Wed, 10 Mar 2010 07:50:18 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.3 Av: sparkibaken http://sparkibaken.se/tennismatch/#comment-7268 sparkibaken Mon, 08 Feb 2010 07:23:12 +0000 http://sparkibaken.se/?p=3351#comment-7268 Vid konditionsträning brukar det rekommenderas att äta två timmar innan så att inte maten ska störa under träningen. Har du ändå svårt med blodsockret, testa att ta exempelvis en halv banan en halvtimme innan träningen. Det är ganska snällt och borde inte vara så jobbigt för magen under träning. Du får testa dig fram till vad som passar dig. Själv så kan jag äta mellanmål rätt tätt inpå utan att jag känner av det. Vi är alla olika. Men är kolhydrater, protein och fett. Vi behöver alla näringsämnen. Vid konditionsträning brukar det rekommenderas att äta två timmar innan så att inte maten ska störa under träningen. Har du ändå svårt med blodsockret, testa att ta exempelvis en halv banan en halvtimme innan träningen. Det är ganska snällt och borde inte vara så jobbigt för magen under träning. Du får testa dig fram till vad som passar dig. Själv så kan jag äta mellanmål rätt tätt inpå utan att jag känner av det. Vi är alla olika. Men är kolhydrater, protein och fett. Vi behöver alla näringsämnen.

]]> Av: sparkibaken http://sparkibaken.se/tennismatch/#comment-7267 sparkibaken Mon, 08 Feb 2010 07:20:45 +0000 http://sparkibaken.se/?p=3351#comment-7267 Haha. Vilken söt dröm :-) Haha. Vilken söt dröm :-)

]]> Av: Anna http://sparkibaken.se/tennismatch/#comment-7266 Anna Mon, 08 Feb 2010 05:52:40 +0000 http://sparkibaken.se/?p=3351#comment-7266 Har två tennistimmar inbokade den här veckan. En timme lektion o en timmes match mot min sambo! Längtar! Har två tennistimmar inbokade den här veckan. En timme lektion o en timmes match mot min sambo! Längtar!

]]> Av: Susanne http://sparkibaken.se/tennismatch/#comment-7264 Susanne Sun, 07 Feb 2010 22:27:39 +0000 http://sparkibaken.se/?p=3351#comment-7264 Jag skulle vilja passa på att fråga dig therese. Jag tränar ganska mycket 4 ggr i veckan ungefär men jag har fortfarande problem med vad jag ska äta. Jag tränar både kondition och styrka oftas men antingen sjunker mitt blodsocker jag svimmar nästan eller så får jag håll om jag äter för tätt inpå. Hur och vad ska män äta innan samt efter träning? Kolhydrater efter eller ska man skippa de då med? Tack för en bra blogg Jag skulle vilja passa på att fråga dig therese. Jag tränar ganska mycket 4 ggr i veckan ungefär men jag har fortfarande problem med vad jag ska äta. Jag tränar både kondition och styrka oftas men antingen sjunker mitt blodsocker jag svimmar nästan eller så får jag håll om jag äter för tätt inpå. Hur och vad ska män äta innan samt efter träning? Kolhydrater efter eller ska man skippa de då med?
Tack för en bra blogg

]]> Av: ÄtaTränaKämpa http://sparkibaken.se/tennismatch/#comment-7261 ÄtaTränaKämpa Sun, 07 Feb 2010 21:51:54 +0000 http://sparkibaken.se/?p=3351#comment-7261 Jag bara måste berätta vad jag drömde om inatt, för jag drömde nämligen om dig! Det hela var mycket märkligt, men vi träffades ute på stan och blev oerhört goda vänner. Jag minns att jag tyckte du var oerhört snygg i håret, du hade precis fixat lockar hos din frisör. Sen följde du med mig på en fotografering i en studio. Hur dte kommer sig att du letat dig in i mina drömmar har jag ingen aning om, men när jag vaknade var jag mycket förvirrad :) Jag bara måste berätta vad jag drömde om inatt, för jag drömde nämligen om dig!
Det hela var mycket märkligt, men vi träffades ute på stan och blev oerhört goda vänner. Jag minns att jag tyckte du var oerhört snygg i håret, du hade precis fixat lockar hos din frisör. Sen följde du med mig på en fotografering i en studio.

Hur dte kommer sig att du letat dig in i mina drömmar har jag ingen aning om, men när jag vaknade var jag mycket förvirrad :)

]]> Av: sparkibaken http://sparkibaken.se/tennismatch/#comment-7255 sparkibaken Sun, 07 Feb 2010 17:17:54 +0000 http://sparkibaken.se/?p=3351#comment-7255 Vi fixar vår egen musik. Jag skaffar det mesta över nätet. Finns mycket att köpa där - gillar när man bara behöver köpa en låt och inte en hel skiva. Efter några år får man en rätt stor samling musik. Vi fixar vår egen musik. Jag skaffar det mesta över nätet. Finns mycket att köpa där - gillar när man bara behöver köpa en låt och inte en hel skiva. Efter några år får man en rätt stor samling musik.

]]> Av: Felicia http://sparkibaken.se/tennismatch/#comment-7252 Felicia Sun, 07 Feb 2010 15:57:20 +0000 http://sparkibaken.se/?p=3351#comment-7252 Hur gör ni som instruktörer med musik till spinning? Fixar du dina egna och isåfall hur? Laddar ner/köper? Hur gör ni som instruktörer med musik till spinning? Fixar du dina egna och isåfall hur? Laddar ner/köper?

]]> Av: sparkibaken http://sparkibaken.se/tennismatch/#comment-7251 sparkibaken Sun, 07 Feb 2010 14:57:23 +0000 http://sparkibaken.se/?p=3351#comment-7251 Oj, ingen aning. Instruerar inte i bodycombat så jag har inte de skivorna. Dessutom var det några månader sedan som jag själv gick på ett sådant pass. Fråga instruktören som kör passet du går på. :-) Oj, ingen aning. Instruerar inte i bodycombat så jag har inte de skivorna. Dessutom var det några månader sedan som jag själv gick på ett sådant pass. Fråga instruktören som kör passet du går på. :-)

]]> Av: Kim http://sparkibaken.se/tennismatch/#comment-7248 Kim Sun, 07 Feb 2010 14:41:15 +0000 http://sparkibaken.se/?p=3351#comment-7248 Hej!! En liten fråga som jag hoppas du har svaret på, då du jobbar på sats. Går på Bodycombat o det är en låt där som är såååå bra, det låter som nån kör som sjunger o den är "upp pumpad" på nåt sätt (tror jag) låten kommer ganska sent i passet.. Har du möjligtvis namnet på den? Mvh Kim Hej!!

En liten fråga som jag hoppas du har svaret på, då du jobbar på sats.

Går på Bodycombat o det är en låt där som är såååå bra, det låter som nån kör som sjunger o den är “upp pumpad” på nåt sätt (tror jag) låten kommer ganska sent i passet..
Har du möjligtvis namnet på den?

Mvh Kim

]]>