test

Allt fler tränar i vardagen

av Terese Alvén i kategorin Test, Träning den

En undersökning från Friskis & Svettis visar att 35 procent av oss svenskar tränar mer än vad vi gjorde vid motsvarande tidpunkt förra året. 40 ­procent tränar lika mycket och 24 procent har minskat träningsdosen. Sex av tio svenskar tränar minst en gång i veckan och tre av tio minst två gånger 
i veckan. Sammanlagt är det 1817 svenskar som har svarat på undersökningen.

Positivt att träning sprider sig så att fler får möjlighet att hålla sig hälsosamma och starka. Samtidigt är det 27 procent som aldrig tränar. Den svåraste utmaningen är att få igång de som inte rör på sig idag, samtidigt är det de som har mest att vinna på att börja motionera. Alla vi som tränar får försöka inspirera andra (obs – ej pracka på dem något, bara försöka inspirera, motivationen måste komma inifrån) att inse hur roligt det är med träning. Hjälp gärna andra att hitta träningssätt som de kan tycka är roliga och gå gärna och träna tillsammans. Många nybörjare känner sig osäkra i träningssammanhang och då kan det vara bra att ha med sig någon man litar på som visar var allt finns i gymmet och hur rutinerna för att gå på en gruppträningsklass ser ut exempelvis. Gör vad du kan för att minska tröskeln för andra att börja träna.


Det är roligt att träna. VAD du gör är inte så viktigt, det viktigaste är ATT du gör något.