Träna med familjen – del 1

av Terese Alvén i kategorin Intersport (samarbete), Träning den

Förutom att träna tillsammans med Glenn under semestern tränar och leker jag gärna med mina barn. Samtidigt som vi föräldrar får jobba med vår kondition, styrka, koordination etcetera får våra barn – främst Charles då Tilde fortfarande är så liten – leka aktivt med oss föräldrar, förhoppningsvis lära sig hur roligt och bra det är att träna, lära känna sin kropp, bli starkare och ha roligt. Vi skrattar ordentligt varje lek-/träningspass.

När vi tränar lägger vi inte upp det på något särskilt sätt. Vi gör det som passar för stunden, ibland gör vi flera övningar och ibland blir det bara en eller två. Några av våra favoriter är:

Hög planka där Charles kan krypa under mig – eller klättra på mig. Att hålla fast sig på ryggen funkar också fint under exempelvis armhävningar. Ibland får övningarna göras med vissa anpassningar, som nedan när jag lyfter rumpan för att Charles ska få plats under mig.

Liggande press mot taket, funkar även stående. Charles tycker det är extra roligt när han får flyga några centimeter från händerna.


Springlekar! Charles skriker av glädje när jag eller Glenn jagar honom och låtsas vara lejon. Sedan ger han igen och jagar oss. Ibland hakar andra barn som leker på lekplatsen på denna lek och helt plötsligt har man ett helt gäng av barn efter sig.

Nästa vecka kommer några fler favoriter att träna med sina barn!